News SN

News SN Newssnodia is the most popular & top rated news Channel in Odisha . Get all the latest news and updates on newssnodia.com

ଜୁନ ୧ ରୁ ବଦଳିବ ଏହି ସବୁ ନିୟମ "ପ୍ରତି ଘରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ LPG କନେକ୍ସନ ରଖିବାକୁ ଅନୁମତି।ଏକରୁ ଅଧିକ LPG ସିଲିଣ୍ଡର/କନେକ୍ସନ ରଖିବା ନିଷିଦ୍...
31/05/2026

ଜୁନ ୧ ରୁ ବଦଳିବ ଏହି ସବୁ ନିୟମ "ପ୍ରତି ଘରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ LPG କନେକ୍ସନ ରଖିବାକୁ ଅନୁମତି।
ଏକରୁ ଅଧିକ LPG ସିଲିଣ୍ଡର/କନେକ୍ସନ ରଖିବା ନିଷିଦ୍ଧ ହେବ।
ଅତିରିକ୍ତ ସିଲିଣ୍ଡର/କନେକ୍ସନ ତୁରନ୍ତ ସରେଣ୍ଡର କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଜୁନ ୧ରୁ ନିୟମ ଉପରେ କଡ଼ା କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନ ହେବ।
ନିୟମ ନମାନିଲେ ଗ୍ୟାସ୍ ଯୋଗାଣ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ।
PNG କନେକ୍ସନ ଥିଲେ LPG ସିଲିଣ୍ଡର ଫେରାଇବାକୁ ପଡିବ।
PNG ନେବାର ୩୦ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ LPG ସିଲିଣ୍ଡର ଫେରସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ।
ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ: ସବସିଡି ଦୂରୁପଯୋଗ, କଳାବଜାରୀ ରୋକିବା ଏବଂ PNGକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ"

TipsHealth tips
31/05/2026

Tips
Health tips

କର୍ମ ଅନୁସାରେ ଫଳ ପାଇବେ ❤️
31/05/2026

କର୍ମ ଅନୁସାରେ ଫଳ ପାଇବେ ❤️

ହୃଦଘାତ କାହିଁକି ହୁଏ
31/05/2026

ହୃଦଘାତ କାହିଁକି ହୁଏ

💁🏻 ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଖାଇଲେ... ( ) ⚡   ✨    ୧. ଖଜୁରୀ: ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ମାତ୍ର ୨ଟି ଖଜୁରୀ ଖା...
31/05/2026

💁🏻 ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଖାଇଲେ... ( ) ⚡

୧. ଖଜୁରୀ: ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ମାତ୍ର ୨ଟି ଖଜୁରୀ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କେବେବି ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ହେବ ନାହିଁ।

୨. ବାଦାମ: ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଲି ପେଟରେ ମାତ୍ର ୫ଟି ଭିଜା ହୋଇଥିବା ବାଦାମ(Almond) ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି (Memory) ତୀକ୍ଷ୍ଣ ହେବ।

୩. କଞ୍ଚା ମହୁ: ଯଦି ଆପଣ ୧୪ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଲି ପେଟରେ ଦେଶୀ ବସା ମହୁ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଆପେ ଆପେ ଦୂର ହୋଇଯିବ।

୪. ଚିଆ ସିଡ୍ସ (Chia Seeds): ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଲି ପେଟରେ ଭିଜା ହୋଇଥିବା ଚିଆ ସିଡ୍ସ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ନିଜେ ନିଜକୁ ଡିଟକ୍ସ (Detox - ଦୂଷିତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା) କରିବ।

୫. କଞ୍ଚା ରସୁଣ: ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ କଞ୍ଚା ରସୁଣ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ (Blood Pressure) ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ।

ଶାକାହାରୀ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅଣ୍ଡା ବଦଳରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ, ମିଳିବ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ଅଣ୍ଡାକୁ ପ୍ରୋଟିନର ଭଣ୍ଡାର ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ୧ ଅ...
31/05/2026

ଶାକାହାରୀ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅଣ୍ଡା ବଦଳରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ, ମିଳିବ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍

ଅଣ୍ଡାକୁ ପ୍ରୋଟିନର ଭଣ୍ଡାର ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ୧ ଅଣ୍ଡା ଆମ ଶରୀରକୁ ପ୍ରାୟ ୬ ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ ଦେଇଥାଏ । ତେଣୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ନିରାମିଷ ଖାଦ୍ୟକୁ ପ୍ରୋଟିନର ଉତ୍ସ ବୋଲି ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଏମିତି କିଛି ସବୁଜ ପନିପରିବା ରହିଛି ଯାହା ଅଣ୍ଡା ଅପେକ୍ଷା ଆମକୁ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ । ଅନେକ ସମୟରେ ନିରାମିଷ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତାରେ ଥାଆନ୍ତି । ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସେହି କିଛି ପନିପରିବା ସମ୍ପର୍କରେ ଜଣାଇବୁ ।

ଆମେ ଆଜି ଯେଉଁ ପନିପରିବା ସମ୍ପର୍କରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ସେହି ପନିପରିବା ମାକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟରେ ଭରପୂର । ଆପଣ ଦୈନନ୍ଦିନ ଡାଏଟରେ ଏହାକୁ ସାମିଲ କରିବା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରୋଟିନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ । ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଅନେକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବ । ଆସନ୍ତୁ ସେହି ୫ଟି ସବୁଜ ପନିପରିବା ସମ୍ପର୍କରେ ଜାଣିବା ।



ପାଳଙ୍ଗ :

ପାଳଙ୍ଗ ହେଉଛି ନ୍ୟୁଟ୍ରିଏନ୍ସର ପାୱାରହାଉସ ବୋଲି କୁହାଯାଏ । ଯାହାର ଉପକାରିତା ସମ୍ପର୍କରେ ଖୁବ୍ କମ୍ ଲୋକଙ୍କୁ ଜଣା । ଗୋଟିଏ କପ୍ ରନ୍ଧା ପାଳଙ୍ଗରେ ପ୍ରାୟ ୫.୪ ଗ୍ରାମ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ । ରନ୍ଧା ପାଳଙ୍ଗରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ କମ୍ ମିଳିଥାଏ । ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଇବା ଲିଷ୍ଟରେ ସାମିଲ କରିପାରିବେ ।

ଡ୍ରମଷ୍ଟକ୍ :

ଡ୍ରମଷ୍ଟିକକୁ ସଜନା ଛୁଇଁ ଭାବେ ବେଶ୍ ଜଣାଶୁଣା । ସଜନା ଛୁଇଁ ଯେତିକି ଆମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ସେହିପରି ଏହାର ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ଫଳପ୍ରଦ ହୋଇଥାଏ । ଏହାର ପତ୍ରରେ ପ୍ରାୟ ୨ ଗ୍ରାମର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ । ଯାହାକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରୋଟିନର ଉତ୍ସ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବୋଲି କୁହାଯାଏ ।

ବ୍ରୋକୋଲି :

ବ୍ରୋକୋଲିରେ ଫାଇବର ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଥାଏ । ୧୦୦ ଗ୍ରାମ ବ୍ରୋକୋଲିରେ ପ୍ରାୟ ୨.୮ ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ ଥାଏ । ଏଥିସହ ରନ୍ଧା ବ୍ରୋକୋଲିରେ ପ୍ରାୟ ୫.୭ ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ ଥାଏ । ଯାହାକୁ ଅଣ୍ଡା ସହିତ ସମାନ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏତିକି ନୁହେଁ ବ୍ରୋକୋଲିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଫୋଲେଟ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମରେ ମଧ୍ୟ ଭରପୁର ।

ଚିଆସିଡ୍ସ :

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଚିଆସିଡ୍ଦ ଟ୍ରେଣ୍ଡି ସୁପରଫୁଡ ପାଲଟିଛି । ଚିଆସିଡ୍ସରେ ଓମେଗା ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଗୁଣରେ ଭରପୁର । ଏଥି ସହିତ ଏଥିରୁ ଫାଇବର, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି ଅକ୍ସଡାଣ୍ଟ ଭଳି ଗୁଣ ମିଳୁଥିବାରୁ ଏହାକୁ ଅଣ୍ଡା ସହିତ ସମାନ ବୋଲି କୁହାଯାଏ ।

ଛତୁ :

ଧଳା ବଟମ୍ ଛତୁରେ ପ୍ରୋଟିନ ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ । କଞ୍ଚା ଛତୁରେ ପ୍ରତି ୧୦୦ ଗ୍ରାମରେ ୩.୧ ଗ୍ରାମରପ୍ରୋଟିନ ଥାଏ । କିନ୍ତୁ ରନ୍ଧା ଛତୁରେ ପ୍ରାୟ ୫.୭ ଗ୍ରାମର ପ୍ରୋଟିନ୍ ମିଳିଥାଏ ।

ମଟର :

ମଟର ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଆସୁଛି । ଯେଉଁଥିରେ ଅଣ୍ଡା ଅପେକ୍ଷା ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏଥିରୁ ମିଳିଥାଏ ।

ସୋୟାବିନ୍ :

ସୋୟାବିନ୍ ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ଭଲ ଉତ୍ସ । ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବ୍ୟତୀତ ଜିଙ୍କ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ବଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି । ଯାହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଅଣ୍ଡା ଭଳି ଉଚିତ୍ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏଥିରୁ ମିଳିପାରିବ ।

ତେଣୁ ଅଣ୍ଡା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏହି ସବୁ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଆପଣଙ୍କ ଡାଏଟ୍ ପ୍ଲାନରେ ସାମିଲ କରିବା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପ୍ରୋଟିନ ମିଳିବ । ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ଖୁବ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେବ

ଶ୍ରୀ କୃଷ୍ଣ କୁହନ୍ତି 🙏🏻..
31/05/2026

ଶ୍ରୀ କୃଷ୍ଣ କୁହନ୍ତି 🙏🏻..

31/05/2026

🚨 ଡାକ୍ତର ବି ଭୁଲରେ ଏହି ୭ଟି ଗୋପନୀୟ କଥା ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ନାହିଁ!

✨ ​ଆମ ଶରୀରରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ଗୁଡ଼ିକ ପଛରେ କିଛି ନା କିଛି ପୋଷଣର ଅଭାବ ଥାଏ। ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ଵାରା ଏହାକୁ କିଭଳି ସୁଧାରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା:
​1. 🩸 ରକ୍ତର ଅଭାବ (Anemia): ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଛି କିମ୍ବା ଚେହେରା ହଳଦିଆ ପଡ଼ିଯାଉଛି, ତେବେ ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ଅଭାବ ଥାଇପାରେ। ଏଥିପାଇଁ ନିୟମିତ ବିଟ୍ (Beetroot) ଖାଆନ୍ତୁ।
​2. 🧠 ସ୍ନାୟୁଗତ ସମସ୍ୟା: ହାତ-ଗୋଡ଼ ଅକାମୀ ବା କାଲୁଆ ହୋଇଯିବା ଏବଂ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯିବା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଲେ, ସ୍ନାୟୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଠିକ୍ ପୋଷଣ ପହଞ୍ଚି ନଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଦୈନିକ ଦହି ସେବନ କରନ୍ତୁ।
​3. 🦴 ହାଡ଼ର ଦୁର୍ବଳତା: ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ମୋଚି ହୋଇଯିବା ହାଡ଼ର ଶକ୍ତି କମିବାର ସଙ୍କେତ ଅଟେ। ଏଥିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଧଳା ରାଶି ଖାଆନ୍ତୁ।
​4. 🥛 ଶରୀରରେ ଅଜବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଓ କେଶ ପାଚିବା: ଯଦି ସାରା ଶରୀର ବିନ୍ଧାଛିଡ଼ା ହେଉଛି ଏବଂ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ କେଶ ଧଳା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଗାଈ ଘିଅ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
​5. ❤️ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନିୟମିତ ହେବା: ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କେବେ ଦ୍ରୁତ ତ କେବେ ମନ୍ଥର ହେବା ଏବଂ ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଦୁର୍ବଳ ଲାଗିଲେ ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତୁ।
​6. 💇 କେଶ ଝଡ଼ିବା ଓ କ୍ଷତ ନଶୁଖିବା: କେଶ ତୀବ୍ର ଗତିରେ ଝଡ଼ିବା ଏବଂ ଛୋଟମୋଟ ଆଘାତ ବା କ୍ଷତ ଶୀଘ୍ର ନ ଶୁଖିବା ଜିଙ୍କ୍ ଓ ପ୍ରୋଟିନର ଅଭାବ ଦର୍ଶାଏ। ଏଥିପାଇଁ କାଜୁ ଖାଆନ୍ତୁ।
​7. 😴 ଅନିଦ୍ରା ଓ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣିହେବା: ଯଦି ରାତିରେ ସଠିକ୍ ଭାବେ ନିଦ ହେଉନାହିଁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଅକଡ଼ି ଯାଉଛି, ତେବେ କଖାରୁ ମଞ୍ଜି (Pumpkin seeds) ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।

​🙏 ​ପ୍ରକୃତି ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହୁଅନ୍ତୁ, ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

ଡାଇବେଟିସ ହେବାର ସଂକେତ 💯👍
31/05/2026

ଡାଇବେଟିସ ହେବାର ସଂକେତ 💯👍

କିନ୍ନର ଶୁଭ କି ଅଶୁଭ 🙏  #
31/05/2026

କିନ୍ନର ଶୁଭ କି ଅଶୁଭ 🙏 #

Address

Bhubaneswar
Bhubanes

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when News SN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to News SN:

Share