Steth & Frame

Steth & Frame An Exclusive Podcast Show for Doctors

❯ വാഴപ്പഴം (Banana)ഫ്രിഡ്ജിലെ തണുപ്പ് കാരണം പഴുക്കുന്ന പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുകയും തൊലി പെട്ടെന്ന് കറുത്തുപോവുകയും ചെയ്യും....
14/08/2026

❯ വാഴപ്പഴം (Banana)
ഫ്രിഡ്ജിലെ തണുപ്പ് കാരണം പഴുക്കുന്ന പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുകയും തൊലി പെട്ടെന്ന് കറുത്തുപോവുകയും ചെയ്യും.

❯ തണ്ണിമത്തൻ (Watermelon)
മുറിക്കാത്ത തണ്ണിമത്തൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ചാൽ അതിലെ ലൈക്കോപീൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ വൻതോതിൽ നശിക്കും.

❯ മാമ്പഴം (Mango)
സാധാരണ ഊഷ്മാവിൽ വെച്ചാൽ മാത്രമേ മാമ്പഴത്തിന് സ്വാഭാവിക രുചിയും മണവും ലഭിക്കൂ. ഫ്രിഡ്ജ് തണുപ്പ് ഇതിന്റെ കോശഘടന തകർക്കും.

❯ പപ്പായ (Papaya)
തണുപ്പ് തട്ടുമ്പോൾ പപ്പായയിലെ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന നാച്ചുറൽ എൻസൈമുകൾ നശിക്കുകയും രുചി മാറുകയും ചെയ്യും.

❯ ഓറഞ്ച് / നാരങ്ങ (Citrus Fruits)
ഫ്രിഡ്ജിലെ ഈർപ്പം കാരണം തൊലി ഉണങ്ങി കാഠിന്യമുള്ളതാവുകയും പെട്ടെന്ന് ഫംഗസ് വന്ന് ചീഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യും.

ഇതിൽ എത്ര പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ ഇരിപ്പുണ്ട്?

12/08/2026

ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കാതെയും ഫാറ്റി ലിവർ വരുമെന്ന് അറിയാമോ? എങ്കിൽ അത് മുൻകൂട്ടി തിരിച്ചറിയാൻ ഏതെല്ലാം ടെസ്റ്റുകൾ ചെയ്യണം? നിങ്ങളുടെ ലിവർ ഹെൽത്തിയാണോ എന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചെക്ക് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ?

Dr. Mohamed Fawas
MBBS, MD(General Medicine) DM (Hepatology)
Consultant -Baby Memorial Hospital Calicut

    

11/08/2026

Podcast studio Calicut

രാത്രി ഉറക്കം വരാതെ ബുദ്ധിമുട്ടാറുണ്ടോ? പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 4 വഴികൾ ഇതാ:1. ഫോൺ മാറ്റിവെക്കുക:കിടക്കു...
11/08/2026

രാത്രി ഉറക്കം വരാതെ ബുദ്ധിമുട്ടാറുണ്ടോ?
പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 4 വഴികൾ ഇതാ:

1. ഫോൺ മാറ്റിവെക്കുക:
കിടക്കുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുൻപെങ്കിലും മൊബൈൽ, ലാപ്‌ടോപ്പ്, ടിവി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. സ്ക്രീനിൽ നിന്നുള്ള Blue light ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്ന 'മെലാടോണിൻ' ഹോർമോണിന്റെ ഉൽപ്പാദനം തടസ്സപ്പെടുത്തും.

2. 4-7-8 ബ്രീത്തിങ് ടെക്നിക്:
* 4 സെക്കൻഡ് ശ്വാസമെടുക്കുക
* 7 സെക്കൻഡ് പിടിച്ചുവെക്കുക
* 8 സെക്കൻഡ് കൊണ്ട് സാവധാനം പുറത്തുവിടുക
ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും സഹായിക്കും.

3. കഫീൻ ഒഴിവാക്കുക:
വൈകുന്നേരത്തിന് ശേഷം ചായ, കാപ്പി, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. കഫീന്റെ പ്രഭാവം തലച്ചോറിനെ ഉണർത്തി നിർത്തും.

4. ഡാർക്ക് റൂം:
കിടപ്പുമുറിയിൽ നല്ല ഇരുട്ടും അനുയോജ്യമായ തണുപ്പും ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് സ്വാഭാവികമായി മെലാടോണിൻ ഹോർമോൺ കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും.

📌 ഉറക്കമില്ലായ്മ നേരിടുന്ന നിങ്ങളുടെ Friend-ന് ഈ പോസ്റ്റ് ഷെയർ ചെയ്യൂ!

10/08/2026

കാലിലെ വേരിക്കോസ് വെയിൻ വേദന കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണോ?
ലേസർ ചികിത്സയാണോ അതോ സർജറിയാണോ ഇതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം?

Dr. Mohamed Rishad Neduvanchery
MBBS, DNB, MRCS (UK), FIAGES
Consultant - General Surgery & Laparoscopic Surgery
📞 +91 7736 559 555

 

മന്തി കഴിക്കുമ്പോൾ കൂടെയുള്ള പച്ച സവാള മുഴുവൻ തീർക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? രുചി കൂട്ടുമെങ്കിലും, മന്തി പോലെ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണ...
08/08/2026

മന്തി കഴിക്കുമ്പോൾ കൂടെയുള്ള പച്ച സവാള മുഴുവൻ തീർക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ?
രുചി കൂട്ടുമെങ്കിലും, മന്തി പോലെ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പച്ച സവാള അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചിലരിൽ കടുത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?
1. കടുത്ത അസിഡിറ്റിയും നെഞ്ചെരിച്ചിലും:
മന്തിയിലെ കൊഴുപ്പ് ദഹിക്കാൻ സമയം എടുക്കും. അതിനോടൊപ്പം സവാളയിലെ ചില ഘടകങ്ങൾ കൂടി ചേരുമ്പോൾ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് മുകളിലേക്ക് കയറി കടുത്ത നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

2. ഗ്യാസ് ട്രബിളും വയറുവീർപ്പും:
സവാളയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്രക്റ്റാനുകൾ (FODMAPs) പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കില്ല. ഇത് കുടലിൽ വച്ച് ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുകയും വയറുവീർപ്പ്, വയറുവേദന എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. രക്തസ്രാവ സാധ്യത:
സവാള സ്വാഭാവികമായി രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന (Mild Blood Thinner) ഗുണമുള്ളതാണ്. ബ്ലഡ് തിന്നർ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ ഇത് അമിതമായി കഴിക്കരുത്.

മന്തിക്കൊപ്പം സവാള തീർത്തും ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല!
സവാള ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ശേഷം ചെറുനാരങ്ങാനീര് പിഴിഞ്ഞൊഴിച്ച് 10-15 മിനിറ്റ് ഇട്ടുവെച്ച് കഴിക്കുക. ഇത് സവാളയിലെ ആസിഡ് വീര്യം കുറയ്ക്കാനും ദഹനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ മന്തി പ്രേമികളായ കൂട്ടുകാർക്കായി ഈ പോസ്റ്റ് ഷെയർ ചെയ്യൂ!

08/08/2026

കാൽമുട്ടുകളിലെ തരിപ്പും അസ്വസ്ഥതകളും Diabetic Foot-ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണോ? ഏത് പ്രായത്തിൽ ഉള്ളവരാണ് ഇതിനെതിരെ കൂടുതൽ കരുതിയിരിക്കേണ്ടത്?

Dr Ajeer Ahammad V
MBBS, MS (Gen Surgery)
Consultant Diabetic Foot Surgeon

 

05/08/2026

ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലി പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്? പുരുഷന്മാരിൽ ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കാൻ കാരണം നിങ്ങളുടെ ഈ ശീലങ്ങളാണോ?

Dr Sharath P Devdas
Chief Consultant & Director of Fertility First IVF Centre

   

Address

Calicut

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Steth & Frame posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category