Steth & Frame

Steth & Frame An Exclusive Podcast Show for Doctors

18/09/2026

എന്താണ് IVF? 
ഇതിലൂടെ മാതൃത്വം എന്ന സ്വപ്നം എങ്ങനെയാണ് യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നത്?

Dr Sharath P Devdas
Chief Consultant & Director of Fertility First IVF Centre

      

ചൂടോ മാനസിക സമ്മർദ്ദമോ ഇല്ലാത്തപ്പോഴും കൈപ്പത്തികൾ അമിതമായി വിയർത്തു നനയുന്നുണ്ടോ? ശരീരത്തിലെ വിയർപ്പുഗ്രന്ഥികളുടെ അമിത ...
09/09/2026

ചൂടോ മാനസിക സമ്മർദ്ദമോ ഇല്ലാത്തപ്പോഴും കൈപ്പത്തികൾ അമിതമായി വിയർത്തു നനയുന്നുണ്ടോ? ശരീരത്തിലെ വിയർപ്പുഗ്രന്ഥികളുടെ അമിത പ്രവർത്തനമാണ് ഇതിന് കാരണം.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അമിത പ്രവർത്തനം
ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ
രക്തത്തിലെ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (Low Blood Sugar)
അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും
നാഡീവ്യൂഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
കഫീൻ, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ യോഗയോ ധ്യാനമോ ശീലമാക്കുക.

AC മുറികളിലെ തണുപ്പിൽ ഒളിച്ചിരിക്കുന്ന രോഗാണുക്കളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിരന്തരം ഉപയോഗിക്കുന്ന A...
07/09/2026

AC മുറികളിലെ തണുപ്പിൽ ഒളിച്ചിരിക്കുന്ന രോഗാണുക്കളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

നിരന്തരം ഉപയോഗിക്കുന്ന AC കൃത്യമായി സർവീസ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ അത് അന്തരീക്ഷത്തിൽ അണുക്കളും ഫംഗസും പടർത്താൻ ഇടയാക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

ഇവ ശ്രദ്ധിക്കൂ:-
➥ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഫിൽട്ടറുകൾ കഴുകി സൂക്ഷിക്കുക
➥ മുറിയിലെ താപനില 24°C - 26°C റേഞ്ചിൽ നിലനിർത്തുക
➥ വിട്ടുമാറാത്ത അലർജിയോ തുമ്മലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ വിദഗ്ദ്ധ പരിശോധന തേടുക.

ക്ഷീണം മാറാൻ ഉറക്കം മാത്രം പോരാ, മനസ്സിനും കൂടി വിശ്രമം വേണം! രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങിയാലും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ക്ഷീണം ...
02/09/2026

ക്ഷീണം മാറാൻ ഉറക്കം മാത്രം പോരാ, മനസ്സിനും കൂടി വിശ്രമം വേണം!
രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങിയാലും രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ടോ?
എങ്കിൽ അത് കേവലം ശാരീരികമായ ക്ഷീണമല്ല, അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമുള്ള 'Burnout' ആകാം.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വിശ്രമം ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. ഓട്ടത്തിനിടയിൽ അല്പം ബ്രേക്ക് എടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും കൃത്യമായ അളവിൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ? ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തി...
31/08/2026

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും കൃത്യമായ അളവിൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ?

ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട 8 പ്രധാന ഫ്രൂട്ട്സുകളും അവയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും താഴെ നൽകുന്നു:

● Avocado: ഉയർന്ന അളവിൽ കലോറിയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു.

● Watermelon: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

● Banana: പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഊർജ്ജത്തിനും ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യം നൽകുന്നു.

● Dates: രക്തക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇരുമ്പിന്റെ (Iron) മികച്ച സ്രോതസ്സ്.

● Guava: മികച്ച അളവിൽ പ്രോട്ടീനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും നൽകുന്നു.

● Passion Fruit: ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

●Papaya: കാഴ്ചശക്തിക്കും ചർമ്മത്തിനും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ A നൽകുന്നു.

● Fig: അസ്ഥികളുടെ ബലത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം നൽകുന്നു.

കൊതുകുകളുടെ Favorite നിങ്ങളാണോ? 🦟കൂട്ടത്തിൽ എത്രപേർ ഉണ്ടായാലും കൊതുകുകൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ ലക്ഷ്യമിടുന്നുവെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ...
27/08/2026

കൊതുകുകളുടെ Favorite നിങ്ങളാണോ? 🦟

കൂട്ടത്തിൽ എത്രപേർ ഉണ്ടായാലും കൊതുകുകൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ ലക്ഷ്യമിടുന്നുവെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ? ഇതിന് പിന്നിൽ കേവലം യാദൃശ്ചികതയല്ല, ചില ശാസ്ത്രീയ കാരണങ്ങൾ കൂടിയുണ്ട്!

നിങ്ങളുടെ രക്തഗ്രൂപ്പ്, ശരീരത്തിന്റെ താപനില, ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ പുറന്തള്ളുന്ന കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് തുടങ്ങി കൊതുകുകളെ ആകർഷിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാൻ പോസ്റ്റ് പൂർണ്ണമായും വായിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിലെ 'കൊതുക് മാഗ്നറ്റ്' ആയ സുഹൃത്തിനെ താഴെ ടാഗ് ചെയ്യൂ!

19/08/2026

വെരികോസ് വെയിനിന് എവിടെ ചികിത്സ തേടണം? ഏത് Specialist-നെയാണ് കാണേണ്ടത്?

Dr. Mohamed Rishad Neduvanchery
MBBS, DNB, MRCS (UK), FIAGES
Consultant - General Surgery & Laparoscopic Surgery
📞 +91 7736 559 555

ദിവസവും കൃത്യമായി ബ്രഷ് ചെയ്തിട്ടും പല്ലിന്റെ മഞ്ഞനിറം മാറുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുക്കാത്തതിന് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ ...
18/08/2026

ദിവസവും കൃത്യമായി ബ്രഷ് ചെയ്തിട്ടും പല്ലിന്റെ മഞ്ഞനിറം മാറുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുക്കാത്തതിന് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ ഇവയാകാം:

ഇനാമൽ തേയ്മാനം: അമിതമായി അമർത്തി ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോൾ പല്ലിന്റെ മുകളിലെ വെളുത്ത പാളിയായ ഇനാമൽ തേഞ്ഞ് അടിയിലുള്ള മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള ഡെന്റിൻ പുറത്തുവരുന്നു.

ചായ, കാപ്പി ശീലങ്ങൾ: ദിവസവും ചായ, കാപ്പി, സോഡ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് പല്ലുകളിൽ സ്ഥിരമായി കറ പിടിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

പുകവലി: സിഗരറ്റിലെ നിക്കോട്ടിനും ടാറും പല്ലുകളിൽ കട്ടിയുള്ള മഞ്ഞ/തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള പാടുകൾ വീഴ്ത്തുന്നു.

പ്രായമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റം: പ്രായം കൂടുന്തോറും പല്ലിലെ ഇനാമൽ സ്വാഭാവികമായി മെലിഞ്ഞുപോകുകയും പല്ലിന് മഞ്ഞനിറം കൂടുതലായി തോന്നിത്തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.

മൗത്ത് വാഷിന്റെ അമിത ഉപയോഗം: ആസിഡ് അളവ് കൂടുതലുള്ള ചില മൗത്ത് വാഷുകൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം കുറയ്ക്കും.

📌 മൃദുവായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം വായ നന്നായി കഴുകുക, വലിച്ച് അമർത്തി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കുക!

17/08/2026

പ്രമേഹ രോഗികളിൽ ഒരു ചെറിയ കാൽ മുറിവ് എപ്പോഴാണ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നത്? കാൽ മുറിച്ചു മാറ്റേണ്ട ഘട്ടം എത്തുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?

Dr Ajeer Ahammad V
MBBS, MS (Gen Surgery)
Consultant Diabetic Foot Surgeon

   

❯ വാഴപ്പഴം (Banana)ഫ്രിഡ്ജിലെ തണുപ്പ് കാരണം പഴുക്കുന്ന പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുകയും തൊലി പെട്ടെന്ന് കറുത്തുപോവുകയും ചെയ്യും....
14/08/2026

❯ വാഴപ്പഴം (Banana)
ഫ്രിഡ്ജിലെ തണുപ്പ് കാരണം പഴുക്കുന്ന പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുകയും തൊലി പെട്ടെന്ന് കറുത്തുപോവുകയും ചെയ്യും.

❯ തണ്ണിമത്തൻ (Watermelon)
മുറിക്കാത്ത തണ്ണിമത്തൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ചാൽ അതിലെ ലൈക്കോപീൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ വൻതോതിൽ നശിക്കും.

❯ മാമ്പഴം (Mango)
സാധാരണ ഊഷ്മാവിൽ വെച്ചാൽ മാത്രമേ മാമ്പഴത്തിന് സ്വാഭാവിക രുചിയും മണവും ലഭിക്കൂ. ഫ്രിഡ്ജ് തണുപ്പ് ഇതിന്റെ കോശഘടന തകർക്കും.

❯ പപ്പായ (Papaya)
തണുപ്പ് തട്ടുമ്പോൾ പപ്പായയിലെ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന നാച്ചുറൽ എൻസൈമുകൾ നശിക്കുകയും രുചി മാറുകയും ചെയ്യും.

❯ ഓറഞ്ച് / നാരങ്ങ (Citrus Fruits)
ഫ്രിഡ്ജിലെ ഈർപ്പം കാരണം തൊലി ഉണങ്ങി കാഠിന്യമുള്ളതാവുകയും പെട്ടെന്ന് ഫംഗസ് വന്ന് ചീഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യും.

ഇതിൽ എത്ര പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിൽ ഇരിപ്പുണ്ട്?

Address

Calicut

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Steth & Frame posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category