RJ Nutrition Center

07/09/2026

03/09/2026

20/08/2026

Sleep Well Challenge 😴

மணி 12:30 AM... இன்னும் தூக்கம் வரல 😭
அதே நாம் தான்!

Phone-ல scroll பண்ணி பண்ணி... காலையில் எந்திரிக்கும் போது சோர்வு, மன குழப்பம் 😵‍💫

இதுக்கு Simple Solution:

📵 தூங்கறதுக்கு 30 நிமிடம் முன் Phone OFF பண்ணுங்க
🌙 Lights dim பண்ணுங்க
🧘 Deep breath எடுங்க

Result?
Sleep well, Wake up stronger! 💪✨

நல்ல தூக்கம் = நல்ல ஆரோக்கியம்!

Neenga enna time thookureenga? Comment-la sollunga 👇



Contact: 9941433714 | 9841565714

10/08/2026

30 நிமிடம் நடந்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? 👇

❌ மருந்து இல்லை
✅ இதயம் Happy
✅ மனம் Fresh
✅ தூக்கம் Super

Today's Goal: Walk 6,000–10,000 steps ✅
நீங்க இன்று எவ்வளவு நடந்தீங்க? 1000, 5000 or 10000? சொல்லுங்க!

📍 RJ Nutrition Center, Urapakkam - Weight Loss & Nutrition Guidance
📞 9941433714 | 9841565714

06/08/2026

food

01/08/2026

31/07/2026