Surkhiyon Tak

27/10/2025

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उत्तराखंड राज्य स्थापना दिवस रजत जयंती उत्सव की तैयारियों का जायजा लेने पहुंचे गढ़वाल आयुक्त सहित वरिष्ठ अधिकार....

27/10/2025

प्रधानमंत्री के प्रस्तावित उत्तराखंड दौरे की तैयारियों में प्रशासन सक्रिय देहरादून में राज्य स्थापना दिवस के रजत जयंती समारोह की तैयारियां जोर पकड़ने लगी हैं। इस वर्ष का आयोजन विशेष होने जा रहा है, क्योंकि प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी का कार्यक्रम भी प्रस्तावित है। यह पहला अवसर होगा जब देश के प्रधानमंत्री राज्य स्थापना दिवस के इस ऐतिहासिक समारोह में शामिल होकर उत्तराखंडवासियों का उत्साहवर्धन करेंगे।...

उत्तराखंड राज्य स्थापना दिवस रजत जयंती उत्सव की तैयारियों का जायजा लेने पहुंचे गढ़वाल आयुक्त सहित वरिष्ठ अधिकार....

04/03/2023

गला ख़राब है तो हो जाये सावधान..... फैरिंगाइटिस: लक्षण, कारण और उपचार फैरिंगाइटिस एक बहुत ही सामान्य समस्या है जो गले में इंफेक्शन से होती है। इस रोग में गले में सूजन, दर्द और इंफेक्शन के कारण तकलीफ होती है। फैरिंगाइटिस की समस्या सबसे अधिक बच्चों में देखी जाती है, लेकिन यह किसी भी उम्र के व्यक्ति में हो सकती है।...

गला ख़राब है तो हो जाये सावधान….. फैरिंगाइटिस: लक्षण, कारण और उपचार

17/12/2022

पीठ का दर्द ( ) एक आम स्वास्थ्य समस्या है। जिससे सभी लोग युवाओं के साथ-साथ वयस्क और बुजुर्ग सभी परेशान रहते हैं।

कमर के नीचे के हिस्से की मसल्स में दर्द ( ) रहना वयस्कों मे बहुत कॉमन समस्या ( ) है। और यह समस्या उनके कामकाजी जीवन के वर्षों में उनको परेशान करती रहती है।

कमर का दर्द उनकी सामाजिक और आर्थिक रूप से जीवन की गुणवत्ता ( ) को कम कर देता है, इसकी वजह से वह अपनी क्षमता से कम काम कर पाते हैं।

कारण (Causes)
सभी बीमारियों की जड़, खराब जीवनशैली (Life style) और खानपान ( ) होता है जो अधिकतर समय हम यूज करते हैं,और वह बहुत सारी बीमारियों को निमंत्रण देता है। इन्हीं में से एक है कमर का दर्द।

आजकल मनुष्य की एक्टिविटी पुराने जमाने की एक्टिविटी से बिल्कुल अलग हैं जैसे अनियमित खाना खाने की आदत, तनाव ( ), उचित नींद न लेना और आराम ना करना।

एक ही जगह पर बहुत देर तक बैठे रहना, दफ्तरों में काम के दौरान बैठने की गलत मुद्रा (Posture), लगातार अत्यधिक परिश्रम, यात्रा और खेलकूद के दौरान झटके ( ) लगना, यह सभी चीजें हमारी रीढ़ की हड्डी पर अनुचित दबाव (Undue Pressure) डालती है।

ऊपर बताई गई ज्यादातर समस्याएं हमारी स्पाइनल कॉर्ड और कमर के निचले हिस्से में दर्द पैदा करने में मुख्य कारण बनती है।

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अगर कमर दर्द रहता है तो यह आर्टिकल आपके लिए है, जो मेडिकल शोधो पर आधारित है। If you have Back pain, this article us for you based on medical journals.

13/12/2022

हमने अक्सर घर के बड़े-बुजुर्गों को यह कहते सुना है कि शाम को ये काम मत करना (Avoid these work at Evening) ( , ), वो काम मत करना… ( )
लेकिन ऐसा क्यों है, आइए जानते है…

दरअसल सूर्य के अस्त होते ही नकारात्मक शक्तियां ( #नकारात्मकशक्तियां) हावी हो जाती हैं।

इनके दुष्प्रभाव को शांत करने के लिए अथवा उन शक्तियों को क्षीण करने के लिए प्रात: काल तथा संध्या काल में भी देवी-देवताओं की पूजा ( #पूजा) करनी चाहिए। ताकि सकारात्मकता ( ) का माहौल बना रहे।

कुछ ऐसे कार्य हैं जिन्हें पुराणों में शाम के समय करने की मनाही है, जो लोग इन बातों का पालन नहीं करते हैं, उन्हें न केवल इस जन्म में बल्कि परलोक में भी कष्ट उठाना पड़ता है।
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हमने अक्सर घर के बड़े-बुजुर्गों को यह कहते सुना है कि शाम को ये काम मत करना, वो काम मत करना... लेकिन ऐसा क्यों है, आइए जा....

12/12/2022

सर्दियों में खाएं ये चीजें और सुपरफूड्स
स्वास्थ्य व दमकती त्वचा ( ) हर कोई चाहता है।

इसके लिए लोग तरह-तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन खूबसूरती बाहरी चीजों के इस्तेमाल से नहीं आती।

इसके लिए अच्छी डाइट ( ) लेना बेहद जरूरी है। वहीं अस्वास्थ्यकर आहार आपके मेटाबॉलिज्म को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा आपका वजन भी बढ़ सकता है। आप जो खाते हैं उसका असर आपकी त्वचा पर भी पड़ता है ।

इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स ( ) के बारे में बताएंगे जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और बेहतरीन बना सकते हैं (Eat superfoods in winter)।

Eat these things and superfoods in winter to stay healthy and fit, apart of this diseases will also stay away from you.

11/12/2022

शरीर में दिखें ये लक्षण तो हो सकती है इस चीज की कमी, तुरंत खाएं ये खाना

शरीर की वृद्धि और शक्ति ( ) के लिए प्रोटीन ( ) बहुत महत्वपूर्ण है। जो कई तरह के अमीनो एसिड ( ) से मिलकर बनता है। इन्हें जीवन शैली के निर्माण खंड कहा जाता है। जब शरीर के अंदर प्रोटीन की कमी होती है, तो शरीर कई अलर्ट देता है। यदि ध्यान नहीं दिया गया तो परेशानी विकराल रूप लेने लगती है। दक्षिण एशिया में प्रोटीन की कमी काफी अधिक देखी जाती है। जिसके चलते भारत के इंसानों को इस बारे में काफी जागरूक रहने की जरूरत है।
यदि आपके शरीर को हमेशा पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा है, तो वे परेशानियां ( ) शरीर में दिखाई दे सकती हैं।

यह भी पढ़ें: स्वास्थ्य – पूरे साल अपनानी चाहिए ये बातें, WHO खुद देता है सलाह I
1. शरीर के अंदर सूजन ( )
प्रोटीन की कमी से शरीर के अंदर संक्रमण हो सकता है। इसे एडिमा भी कहा जाता है। एडिमा में त्वचा फूली हुई दिखाई देने लगती है। जो शरीर में पानी जमा होने का संकेत है।
2. बाल, त्वचा और नाखून की परेशानी
प्रोटीन की कमी बालों के झड़ने, कमजोर नाखून, बेकार त्वचा का कारण बन सकती है।
3. शारीरिक दुर्बलता ( )
हमारे मांसपेशियों के ऊतकों को विकास के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। एक बार जब उन्हें यह पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलती है, तो पेशीय ऊतक कम होने लगते हैं और शारीरिक कमजोरी और दुबलापन आने लगता है।

यह भी पढ़ें: सर्दियों में इम्‍यूनिटी बूस्टर है अनन्नास का जूस, कैंसर से भी करता है बचाव
4. बच्चों का अधूरा विकास
मांसपेशियों के समूह और हड्डियों के साथ-साथ शारीरिक विकास के लिए प्रोटीन बहुत आवश्यक हो सकता है। जो बच्चे प्रोटीन डाइट का सेवन नहीं करते हैं, उनका शारीरिक विकास अधूरा रहता है।
5. बहुत ज्यादा भूख ( )लगना
भूख की कमी के साथ बहुत भूख लगने के लक्षण भी प्रोटीन की कमी दिखा सकती है। इस तथ्य के कारण, शरीर प्रोटीन को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त भोजन की मांग करता है। नतीजतन, आप लगातार कुछ न कुछ खा रहे हैं।

यहां दी गई जानकारी किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। इसे शिक्षण के मकसद के लिए सबसे अच्छा दिया जा रहा है।
प्रोटीन युक्त सामग्री
प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए उच्च प्रोटीन युक्त आहार लेना चाहिए।
जिसमें निम्न प्रोटीन युक्त सामग्री को शामिल करने की आवश्यकता है। जैसे –
अंडे ( )
दूध ( )
चीज ( )
बादाम ( )
अखरोट ( )
काजू ( )
चिकन ( )
सरसों के बीज ( )
कद्दू के बीज ( )
चने ( )
चौलाई ( )
दाल ( ), आदि।

if you found these diseases in your body then eat these foods to keep you healthy and fit & change your diet.

08/12/2022

शराब: पिये या नहीं ??? 10,000 या उससे भी अधिक वर्षों से मनुष्य किण्वित पेय ( ) पदार्थ पीते रहे हैं, वे इसकी खूबियों और खामियों के बारे में भी बहस करते रहे हैं। शराब आपके लिए अच्छी है या आपके लिए बुरी है, इस पर बहस आज भी जारी है। शराब का सेवन ( ) लंबे समय से मानव संस्कृति का हिस्सा रहा है। यह कहना सेफ है कि शराब टॉनिक और जहर दोनों तरह का काम करती है क्योकि अंतर ज्यादातर इसकी डोज़ की वजह से होता है। इसके बाद प्रश्न उठता है कि शराब: पिये या नहीं ?...

Benefit & risk of alcohol consumption in small, medium and heavy quantity , So that One can decide that Liquor can be consumed or not.

08/12/2022

ये चकवा चकवी है…कौन ??? गरुण पुराण गरुण पुराण में कर्म के आधार पर फल की व्याख्या की गई है चकवा ( ), जिसे चक्रवाक और ब्राह्मणी बत्तख ( ) भी कहते है। आइये जानते है ये चकवा चकवी कौन है ? गरुण पुराण ( ), मुख्य रूप से हिंदू धर्म में लिखित, अगले जन्म के जीवन की शुरुआत की परिकल्पना पर आधारित है। कहा जाता है कि गरुण पुराण की रचना भगवान विष्णु द्वारा दी गई शिक्षाओं पर की गई है, जो कि गरुण राजा द्वारा पूछे गए प्रश्नों के उत्तर में है।...

ये चकवा चकवी है…कौन ??? गरुण पुराण गरुण पुराण में कर्म के आधार पर फल की व्याख्या की गई है

07/12/2022

स्वास्थ्य: पूरे साल अपनानी चाहिए ये बातें, WHO खुद देता है सलाह Health - These methods should be adopted throughout the year, WHO itself gives advice शरीर को स्वस्थ ( ) और फिट ( ) रखने के लिए कुछ फिटनेस के तरीको को अपनाना पड़ता है। WHO खुद फिटनेस गाइडलाइंस की सलाह देता है, तो उन्हें गंभीरता से लेना बहुत जरूरी है। इन हेल्थ पॉइंटर्स को अपनाने से अत्यधिक रक्तचाप( ), मधुमेह ( ), फ्लू( ) आदि जैसी परेशानियों से बचा जा सकता है। आइए, जानते हैं WHO द्वारा दिए गए महत्वपूर्ण फिटनेस संकेतों के बारे में-...