16/08/2026
рдЙрд╖реНрдЯреНрд░рд╛рд╕рди (Camel Pose) рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдореБрдЦреНрдп рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдФрд░ рдлрд╛рдпрджреЛрдВ рдХреЛ рджрд┐рдЦрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдПрдирд┐рдореЗрд╢рди рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд╣рд╛рдЗрд▓рд╛рдЗрдЯ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдЫрд╛рддреА (Chest), рдкреЗрдЯ (Abdomen), рдХреВрд▓реНрд╣реЛрдВ рдХреЗ рдЖрдЧреЗ рдХрд╛ рднрд╛рдЧ (Hips), рдФрд░ рдЬрд╛рдВрдШреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдЧрд▓реЗ рднрд╛рдЧ (Thighs) рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдЖрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЗрди рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдХреА рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпрд╛рдВ рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рд▓рдЪреАрд▓реА рдмрдирддреА рд╣реИрдВред