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Yoga With Amrendra

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Certified Yoga instructor (YCB)
Weightloss Expert- Diet Chart | Fitness |Lifestyle
Online/offline Classes- 7065602560 (call for Diet chart)
Masters in Yogic science
Naturopath
Healed 10000+ people by Yog and diet therapy

20/06/2025

Balance Strength Focus

🧘‍♂️
Bakasana, or Crane Pose, is a powerful arm balance that builds core strength, boosts concentration, and enhances wrist and shoulder stability. It teaches you to find stillness even in moments of challenge.

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✔ Improves balance and coordination
✔ Strengthens arms, wrists & core
✔ Boosts mental focus and confidence
✔ Opens the hips and tones the abdominal organs

12/06/2025

सेतुबंधासन (सेतु बंध आसन) के लाभ (Benefits of Setubandhasana in Hindi):

सेतुबंधासन का अर्थ है “सेतु” यानी पुल और “बन्ध” यानी बंधन या संधि। यह आसन शरीर को पुल की आकृति में बनाकर किया जाता है। इसे करने से शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य में अनेक लाभ मिलते हैं।

✅ सेतुबंधासन के प्रमुख लाभ:
1. रीढ़ की हड्डी को लचीलापन देता है
• यह आसन रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेच करता है और उसे मजबूत बनाता है।
2. थायरॉइड ग्रंथि को सक्रिय करता है
• गर्दन की स्थिति के कारण थायरॉइड ग्रंथि को उत्तेजना मिलती है, जिससे हार्मोन संतुलन में मदद मिलती है।
3. डिप्रेशन और तनाव में राहत
• यह आसन मन को शांत करता है, तनाव, चिंता और अवसाद को दूर करता है।
4. फेफड़ों और छाती को खोलता है
• यह छाती को फैलाता है और फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है।
5. पाचन तंत्र को सुधारता है
• यह आसन पेट के अंगों की मालिश करता है और पाचन में सुधार करता है।
6. पीठ दर्द और मासिक धर्म की समस्याओं में राहत
• खासतौर पर महिलाओं के लिए यह आसन पीठ दर्द और पीरियड्स के समय होने वाले दर्द को कम करता है।
7. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है
• उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए लाभकारी माना जाता है।
8. पैरों और कूल्हों को मजबूत बनाता है
• जांघों, नितम्ब और पैरों की मांसपेशियों को टोन करता है।

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नोट:
• यह आसन खाली पेट करें।
• कमर या गर्दन की गंभीर समस्या हो तो योग शिक्षक की सलाह से करें।

SetuBandhasana

30/05/2025

सरवाङ्गासन एक प्रभावशाली योगासन है, जिसमें पूरा शरीर सक्रिय होता है। यह आसन थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करता है, रक्त संचार बेहतर करता है और मस्तिष्क को शांत करता है। नियमित अभ्यास से शरीर, मन और आत्मा में संतुलन स्थापित होता है। यह आसन ऊर्जा को ऊपर की ओर प्रवाहित करता है, जिससे व्यक्ति भीतर से जाग्रत होता है।

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🌿 लाभ:
1. थायरॉयड और पैरा-थायरॉयड ग्रंथियों को संतुलित करता है
2. मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ाता है
3. तनाव और चिंता में राहत देता है
4. पाचन क्रिया और चयापचय को सुधारता है
5. पैरों और पेट को टोन करता है
6. वैरिकाज़ नसों में आराम
7. मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता को बढ़ाता है
8. हार्मोन प्रणाली को संतुलित करता है
9. श्वसन प्रणाली को मजबूती देता है
10. अनिद्रा में लाभकारी

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🔄 ऊर्जा को भीतर जगाओ, जीवन को ऊँचा उठाओ।

सरवाङ्गासन का अभ्यास आत्म-संतुलन और शारीरिक सुदृढ़ता का आधार बन सकता है। इसे अपनाएं और अपने योग पथ को और गहरा करें।

29/05/2025

Transform Your Body: Effective Weight Loss Tips That Work!”5 Hashtags:

25/05/2025

🧘‍♂️ Mastering Parshwa Kodasana – The Art of the Side Angle Twist

✨Unlock spinal flexibility and build core strength with Parshwa Kodasana (Side Angle Pose Twist). This dynamic asana activates your obliques, tones your legs, and improves digestion by massaging internal organs.

Whether you’re deepening your yoga practice or working on balance and endurance, this pose enhances both physical and mental focus.
💡 Tip: Keep your spine elongated and breathe deeply into the twist!

Swipe 👉 to learn the benefits, alignment tips, and variations of this powerful pose.

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21/05/2025

🧘‍♂️ Tree Pose (Vrikshasana) 🌳
Title: Rooted in Balance 🌿

Stand tall like a tree—steady, strong, and grounded. Tree Pose helps improve focus, posture, and stability. It’s not just about standing still, but about finding calm in the stillness. 🌱✨

Benefits:
✅ Enhances balance and stability
✅ Strengthens legs and core
✅ Improves concentration and mindfulness
✅ Opens hips and stretches inner thighs

17/05/2025

No excuses—just results! Try this simple belly fat-blasting routine from home and feel the burn. Consistency is key, and your transformation starts today. Let’s crush it together! 💪 Yoga With Amrendra

15/05/2025

वीरभद्रासन 2 (योद्धा मुद्रा 2) एक योग आसन है जिसके कई शारीरिक और मानसिक लाभ हैं। यह आसन शरीर को मजबूत बनाता है, संतुलन में सुधार करता है, और मन को शांत करता है. यह आसन पेट के अंगों को भी एक्टिव करता है जिससे पाचन में सुधार होता है.
शारीरिक लाभ:
शरीर को मजबूत बनाता है:
यह आसन पैरों, बाहों, और कोर को मजबूत बनाता है.
संतुलन में सुधार करता है:
वीरभद्रासन 2 संतुलन बनाए रखने के लिए मांसपेशियों को मजबूत करता है.
लचीलापन बढ़ाता है:
यह आसन कूल्हों, छाती, और कंधों की गतिशीलता में सुधार करता है.
पेट के अंगों को सक्रिय करता है:
यह आसन पाचन में सुधार करता है और गैस, अपच, और कब्ज से राहत दिला सकता है.
शरीर को टोन करता है:
यह आसन जांघों, नितंबों, और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को टोन करता है.
मानसिक लाभ:
मन को शांत करता है:
यह आसन तनाव को कम करता है और मन को शांत करता है.
ध्यान बढ़ाता है:
यह आसन एकाग्रता और ध्यान को बढ़ाता है.
आत्मविश्वास बढ़ाता है:
इस आसन को करने से आत्मविश्वास बढ़ता है और लचीलापन में सुधार होता है.

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06/05/2025

Stay positive- Better days are on their way 🕉️

03/05/2025

पेट की चर्बी का सफाया – बिना जिम के कमाल!” Yoga With Amrendra #फिटनेसयात्रा #पेटकीचर्बी #स्वस्थजीवन ゚viralシ

26/04/2025

अब पेट की चर्बी को कहो अलविदा! मेहनत, संयम और सही खानपान से सपना होगा पूरा। चलते रहो, खुद पर भरोसा रखो।Hashtags: #पेटकीचर्बी #फिटनेसयात्रा #स्वस्थजीवन

25/04/2025

Every time you show up on the mat, you’re growing—whether it feels like it or not.”

Address

Delhi
110015

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