P E N G S A W Ng'la Mi

  • Home
  • P E N G S A W Ng'la Mi

P E N G S A W  Ng'la Mi ဗဟုသုသ၊ စာပေ၊ ကျန်းမာရေးနှင် အလှအပများကို အချိန်တိုင်းတင်ဆက်သွားပါမည်။
(1)

ဝန်တွေထဲမှာ မိသားစုဝန်က အလေးဆုံးပဲ....အိမ်တစ်အိမ်မှာ အဲဒီ ဝန်ကို ထမ်းထားတဲ့ လူတစ် ယောက် ရှိကို ရှိတယ်။အဲဒီလူက အဖေ ဖြစ်ချ...
03/09/2025

ဝန်တွေထဲမှာ မိသားစုဝန်က အလေးဆုံးပဲ....
အိမ်တစ်အိမ်မှာ အဲဒီ ဝန်ကို ထမ်းထားတဲ့ လူတစ် ယောက် ရှိကို ရှိတယ်။

အဲဒီလူက
အဖေ ဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်။
အမေ ဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်။
အကြီးဆုံး ဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်။
အလတ် ဖြစ်ချင် ဖြစ်မယ်။
အငယ် လည်း ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။

ပင်ပန်းပေမယ့် မရပ်တန့်ဘူး
လေးလံ နေပေမယ့် လွှတ်မချဘူး
ခက်ခဲပင်ပန်းနေတဲ့ ကြားက
အသက်ကို လုရှူရင်း
မောဟိုက်နွမ်းနယ်နေချိန်မှာတောင်
ကိုယ်လွတ်ရုန်းဖို့ စိတ်ကူးမရှိဘူး
မိသားစုဆိုတဲ့ အတွေးနဲ့တင်
ရှေ့ကို ခြေ တစ် လှမ်းတိုးဖို့အတွက်
လုံလောက်တဲ့ အားအင်ရတာမို့ ..

သူတို့အတွက် ..တွန်းအားဟာ မိသားစုဖြစ်ပြီး
ခွန်အားဟာလည်း မိသားစုပဲ ဖြစ်တယ်။

မိသားစုတွေထဲက တစ်ဦးတစ်ယောက်ပေါ့ ..
လေးစားချစ်ခင်ရတဲ့ တစ်ဦးတစ်ယောက်ပေါ့။

Money is 🤗
02/09/2025

Money is 🤗

အမေစုက မြန်မာပြည်ကြီး အေးချမ်းပြီး တိုးတက်နေတာကိုပဲ မြင်ချင်နေမှာ အမေစုကိုယ်စိတ်နှလုံးအေးချမ်းပါစေ 🙏💚💚💚
02/09/2025

အမေစုက မြန်မာပြည်ကြီး အေးချမ်းပြီး တိုးတက်နေတာကိုပဲ မြင်ချင်နေမှာ အမေစုကိုယ်စိတ်နှလုံးအေးချမ်းပါစေ 🙏💚💚💚

ခေါင်းကိုက်တုန်းက အဲ့လိုလေးအိပ်တာ တက်ကယ် သက်သာသွားတယ်...ခုမှအိပ်နည်းအစုံသိရတော့တယ်👌👍
02/09/2025

ခေါင်းကိုက်တုန်းက အဲ့လိုလေးအိပ်တာ တက်ကယ် သက်သာသွားတယ်...ခုမှအိပ်နည်းအစုံသိရတော့တယ်👌👍

💚ဘဝမှာ...“ပျင်းတာရယ်၊ ကြောက်တာရယ်”ဖယ်လိုက်ရင် တော်တော်များများလွယ်ကူသွားလိမ့်မယ်တဲ့။💚အဖွားက သင်ပေးထားတယ်။မနက်ခင်း နေရောင...
02/09/2025

💚ဘဝမှာ...
“ပျင်းတာရယ်၊ ကြောက်တာရယ်”
ဖယ်လိုက်ရင် တော်တော်များများ
လွယ်ကူသွားလိမ့်မယ်တဲ့။

💚အဖွားက သင်ပေးထားတယ်။
မနက်ခင်း နေရောင်ခြည်လေးကို
မြင်ရဖို့လည်းမပျင်းနဲ့။

💚အပင်လေးတစ်ပင် ပြုစုဖို့လည်းမပျင်းနဲ့။
ကိုယ့်ဆံပင်ကနေ ခြေဖျားအထိ
တန်ဖိုးထားတတ်ဖို့လည်း မပျင်းနဲ့။

💚မသိသေးတဲ့ လောကနယ်ပယ်ကြီးအကြောင်းနဲ့ လူတွေအကြောင်း သင်ယူဖို့လည်း မပျင်းနဲ့။

💚အာဟာရတန်ဖိုး မျှတအောင်
စားဖို့လည်း မပျင်းနဲ့။
တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကူညီဖို့လည်း မပျင်းနဲ့။

💚တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်နေမှာကိုလည်း
မကြောက်နဲ့။
ငါ လုပ်နိုင်ပါ့မလားလို့လည်းမကြောက်နဲ့။

💚အင်အားကြီးတိုင်းလည်း မကြောက်နဲ့။
ခြောက်လှန့်တိုင်းလည်း မကြောက်နဲ့။
နာကျင်ရမှာကိုလည်း မကြောက်နဲ့။

💚မပျင်းတဲ့စိတ်ဟာ ရှင်သန်ဖို့ ဖြစ်ပြီး
မကြောက်တဲ့စိတ်ဟာ သန်မာဖို့ဖြစ်တယ်တဲ့
ဒီနှစ်ခုပေါင်းစပ်လိုက်ရင် အလှပဆုံး
Energy တစ်ခု ထွက်ပေါ်လာတယ်။

💚အဲ့ဒါကို “အကြည်ဓါတ်” လို့ခေါ်တယ်။

မေမေတို့ရေ.... မေမေတို့ရဲ့ Baby လေး ဘယ်အရွယ်လေး ရောက်ကြပြီလဲ 🥰💚💚
31/08/2025

မေမေတို့ရေ.... မေမေတို့ရဲ့ Baby လေး ဘယ်အရွယ်လေး ရောက်ကြပြီလဲ 🥰💚💚

နာမည်ကြီး🌟မင်းသား/မင်းသမီး🌟ချင်းဖူးစာဆုံခဲ့ကြတဲ့💕အနုပညာအတွဲလေး (၃) တွဲ💕တကယ်ကျေနပ်ပီတိအားကျမိပါတယ်ပြေတီဦး ဟိန်းဝေယံ ရွှေထ...
31/08/2025

နာမည်ကြီး🌟မင်းသား/မင်းသမီး🌟ချင်းဖူးစာဆုံခဲ့
ကြတဲ့💕အနုပညာအတွဲလေး (၃) တွဲ💕
တကယ်ကျေနပ်ပီတိအားကျမိပါတယ်
ပြေတီဦး ဟိန်းဝေယံ ရွှေထူး
အိန္ဒြာကျော်ဇင် စိုးပြည့်သဇင် ရွှေမှုန်ရတီ
ဘယ်အတွဲလေးအချစ်ဆုံးလဲ?

အညှောင့်ပေါက်နေတဲ့ အာလူးတွေရဲ့ အန္တရာယ်အာလူးဟာ ဟင်းလျာမျိုးစုံမှာ အသုံးပြုတဲ့ လူကြိုက်များတဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမဲ့ သတ...
31/08/2025

အညှောင့်ပေါက်နေတဲ့ အာလူးတွေရဲ့ အန္တရာယ်

အာလူးဟာ ဟင်းလျာမျိုးစုံမှာ အသုံးပြုတဲ့ လူကြိုက်များတဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမဲ့ သတိထားသင့်တဲ့အချက်က အညှောင့်ပေါက်နေတဲ့ အာလူးတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အာလူးမှာ သဘာဝအဆိပ်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ glycoalkaloids တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အာလူးတွေ အညှောင့်ပေါက်လာတဲ့အခါ၊ အစိမ်းရောင်သန်းလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပျော့ခွေလာတဲ့အခါမျိုးမှာ solanine နဲ့ chaconine လိုမျိုး အဆိပ်ဓာတ်တွေ ပိုမိုများပြားလာပါတယ်။ ဒီအဆိပ်ဓာတ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အညှောင့်ပေါက်အာလူး စားမိရင် ဖြစ်နိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးများ
* အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများ: ပျို့အန်တာ၊ ဝမ်းလျှောတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ဗိုက်နာတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်အနာရှိသူတွေအတွက် ပိုပြီးဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
* အာရုံကြောဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ: ခေါင်းမူးတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ သတိလစ်တာမျိုးတွေအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
* အခြားလက္ခဏာများ: အသက်ရှူရခက်တာ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်တာနဲ့ ကိုယ်အပူချိန်တက်တာမျိုးတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အရေးပေါ် ဆောင်ရွက်ရမယ့်အချက်များ
* အဆိပ်သင့်တယ်လို့ သံသယရှိရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံ (သို့မဟုတ်) ဆေးခန်းကို သွားပါ။
* ပျို့အန်ချင်သလို ခံစားရရင် အန်ထုတ်ပစ်ပါ။
* ရေများများသောက်ပါ။
အဆိပ်သင့်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်
* အညှောင့်ပေါက်နေတဲ့ အာလူးတွေကို လုံးဝမစားပါနဲ့။
* အစိမ်းရောင်သန်းနေတဲ့ အာလူးတွေကိုလည်း ရှောင်ရှားပါ။
* အာလူးတွေကို အေးပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာ သိမ်းဆည်းပါ။
* အကယ်၍ အညှောင့်အနည်းငယ်သာ ပေါက်နေရင် အညှောင့်နေရာကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ထုတ်ပစ်ပြီးမှ ချက်ပြုတ်ပါ။
အညှောင့်ပေါက်နေတဲ့ အာလူးတွေဟာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် အမြဲတမ်းသတိထားသင့်ပါတယ်။

မွေးကင်းစ ကလေးငယ်များသည်- အသားညှစ်ခြင်း- လန့်ခြင်း- အပျင်းကြောဆွဲခြင်း- ကြို့ထိုးခြင်း- တခါတရံ နို့အစ်အန်ခြင်း- တခါတရံ ဝ...
30/08/2025

မွေးကင်းစ ကလေးငယ်များသည်
- အသားညှစ်ခြင်း
- လန့်ခြင်း
- အပျင်းကြောဆွဲခြင်း
- ကြို့ထိုးခြင်း
- တခါတရံ နို့အစ်အန်ခြင်း
- တခါတရံ ဝမ်းတဗျစ်ဗျစ်သွားခြင်း
- နေ့နဲ့ညမှားခြင်း
တို့ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဒါတွေဟာ ဖြစ်တတ်တဲ့ သဘာဝတွေပါ။

သူငယ်နာလည်း မဟုတ်ပါ။
မိခင်အစုံစားလို့လည်း မဟုတ်ပါ။
နှိပ်စရာမလိုအပ်သလို မိခင်အစားရှောင်ရန်လည်းမလိုပါ။

ခေတ်မီသော မေမေ ဖေဖေများ ဖြစ်ကြပါစေ💚💚

လူတစ်ဦးမှာရှိသင့်တဲ့ပမာဏများ 💙💙 #သွေးပေါင်ချိန် 💙120/80 #သွေးခုန်နှုန်း  💙60 ~ 100  #ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်  💙98.2 ~ 100.5 °...
30/08/2025

လူတစ်ဦးမှာရှိသင့်တဲ့ပမာဏများ 💙💙

#သွေးပေါင်ချိန် 💙
120/80

#သွေးခုန်နှုန်း 💙
60 ~ 100

#ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် 💙
98.2 ~ 100.5 °F ( 36.8 ~ 38 °C)

#အသက်ရှူနှုန်း 💙
တမိနစ်လျှင် 12 ~ 16 ကြိမ်

#ဟေမိုဂလိုဘင်💙 (Hemoglobin)
အမျိုးသား- 13 ~ 18 g/dL
အမျိုးသမီး- 11.5 ~ 16 g/dL

#ကိုလက်စထရော💙 (Cholesterol)
200mg/dLအောက်

#ဆိုဒီယမ်💙 (Sodium)
135 ~ 145 mEq/L

ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက် 💙(Triglycerides)
150 mg/dLအောက်

#ခန္ဓာကိုယ်တွင်း💙 သွေးပမာဏ
5 ~6 လီတာ

#သကြား 💙(သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်)
ကလေးများ ။ 70 ~ 130 mg/dL
လူကြီးများ ။ 70 ~ 110 mg/dL
(အစားမစားမှီ) (အစာစားပြီး ၂နာရီအကြာ)

သံဓာတ် (Iron):
8 ~ 15 mg

ယူရစ်အက်စစ် ( Uric Acid )
အမျိုးသား ။ 3.5 ~ 7.0 mg/dl
အမျိုးသမီး။ 2.5 ~ 5.7 mg/dl

သွေးဖြူဥ (White Blood Cells)
4,000 ~ 11,000 cells/μL

သွေးဥမွှာ (Platelets)
150,000 ~ 400,000 cells/μL

သွေးနီဥ (Red Blood Cells)
5.6 ~ 6.0 million cells/μL

ဗီတာမင် D3
20 ~ 50 ng/mL

ကယ်လ်စီယမ် (Calcium)
8.6 ~ 10.3 mg/mL

ဗီတာမင် B12
200 ~ 900 pg/mL

BMI
18.5 ~ 24.9 အတွင်း

နေ့စဉ်ရေသောက်ရမည့်ပမာဏ
၈ခွက်

အိပ်ရေး တည ၇ နာရီမှ ၉ နာရီ

WHO အကြံပြုချက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတပါတ် မိနစ် ၁၅၀

ဇော်မိုးအောင်(ကိုရီးယား)

#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ
#ဗဟုသုတတွေ #လေးစားစွာဖြင့်မူရင်ရေးသားသူအား ゚viralシfypシ゚

အဲလောက်ထိကောင်းလိမ့်မယ်လို့မထင်ခဲ့မိတာပါတဂယ်ပါ စာရေးသူကိုယ်တိုင်ကိုယ်တွေ့နော်..❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤သာမန်ကာလျှန်ကာပဲသဘောထားမိတယ်။...
30/08/2025

အဲလောက်ထိကောင်းလိမ့်မယ်လို့မထင်ခဲ့မိတာပါ
တဂယ်ပါ စာရေးသူကိုယ်တိုင်ကိုယ်တွေ့နော်..
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

သာမန်ကာလျှန်ကာပဲသဘောထားမိတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသဘောအကျဆုံးကဆံပင်ပဲ။
fbကနေပဲဆေ:နည်းတစ်ခုစမ်းလုပ်ကြည့်တာ(၂,၃)
ကြိမ်လိမ်းကြည့်တာနဲ့သိသာလာတယ်။
လူတွေအဖြစ်များကြတဲ့
ဆံပင်နှစ်ခွဖြစ်တာ,ဆံပင်တွေကျွတ်တာ,ဆံပင်မသန်တာတွေ,ခောင်းကအမာရွတ်ကဆံပင်ပြန်မပေါက်တာဆံပင်ပြန်ပေါက်ပြီးနက်မှောင်သန်စွမ်းအရှည်မြန်လာတာကိုယ်တွေ့အသုံးပြုနေတဲ့ ဆေ:1နည်းလေးကိုချစ်သော`friတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်....။
&&&&&^^^^^&&&&&^^^^&&&&&^^^^&&&
ပထမဦးစွာ`ရှားစောင်းလက်ပတ်၂ချပ်၃ချပ်လောက်ရှာပြီးဘေးအစွန်းနှစ်ဘက်လှီဖြတ်ပြီ းအနေတော်
အတုံးလေးတုံးထားပါ။
အုန်းဆီစစ်စစ်(၁၀)သားကိုမီးဖိုပေါ်တင်အပူပေးပြီး
စောစောကတုံးထားတဲ့ရှားစောင်းလက်ပတ်တုံးတွေ
ထည့်ပြီးမွှေ(ကြော်)
ရှားစောင်းလက်ပတ်ခပ်ဝါဝါအရောင်သို့ပြောင်းလာပြီ
ဆိုရင်ဇကာနဲ့စစ် ဆီပဲယူထားပါ။
ကြက်သွန်ဥနီအနေတော်(၂)လုံးကိုထောင်း(သို့)
Belender နဲ့ကြိတ်ပြီးရေစစ်အသေး(သို့)ပိတ်ဖြူစနဲ့အရည်ညှစ်ချကာခုနကအအေးခံထားတဲ့ဆီထဲ
ကြက်သွန်ဥနီအရည်လောင်းထည့်ပါ။

&.&$*$& #** # #&
#ရေမချိုးခင် ဦးရေပြားကိုနှိပ်နှယ်ရင်းခပ်ရွှဲရွှဲလိမ်းပေးပါ။
#မိနစ်(၂၀)လောက်ခဏထားပြီးခေါင်းလျှော်ချလိုက်ပါ။

လုပ်ပီးရင်နောက်တစ်ခုအနေနဲ့
ဆံပင်ခြောက်တာနဲ့ကိုယ့်ဆံပင်ကဆံသားပျော့အိအိအရသာလေးကိုကထူးခြားနေပါလိမ့်မယ်။
(၂)ခါ(၃)ခါလုပ်ကြည့်ရုံနဲ့ဆံပင်ထူထူသိပ်သိပ်ပြဘန်ဖြစ်လာပြီးဆံပင်ကျွတ်တာ,နှစ်ခွဖြစ်တာ,ထိပ်ပြောင်တာ,ဆံပင်ဖြူနေရာကပြန်မည်း(မဲ)လာတာတွေ
သိသာလာပါတယ်။
စမ်းပြီးလုပ်ကြည့်ပါနော်...အရမ်းကောင်းတာ ကိုယ်တွေ့လက်တွေ့မလို့ ချစ်မိတ်ဆွေများကို ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်တာပါ...။
အော်... အုံးဆီ(၁၀)သားကိုကြက်သွန်ဥနီ(၂)လုံးပဲနော်
ဆီနဲ့ကြက်သွန်ဥနီဆတူမရောလိုက်နဲ့...
အရည်များသွားရင်အနံ့စွဲပြီးရေသပ်သပ်ဆီသပ်သပ်ဖြစ်သွားတာကြောင့်အကောင်းဆုံးစမ်းသပ်ရောစပ်ပြီးမှသတိပေးရတာပါရှင်....
***********************
နောက်ထပ်တောင်းဆိုထားသူများ
*ဆံပင်ရှည်နေပီလားသိချင်လို့ပါလို့ခဏခဏမေးနေကြသောချစ်ဖရန့်လ်တို့ရေ
ပုံနှင့်တစ်ကွဖြေကြားပေးလိုက်ပါတယ်
အရမ်းကောင်းပြီးကိုယ်တွေ့မို့မျှဝေခြင်းသာဖြစ်ပါသည်....

ကျေးဇူးပြုပြီး မျှဝေပေးကြပါနော်..
လွပ်လပ်စွာ shar နိုင်ပါတယ်နော်.
ဂရုစိုက်ကြပါမိတ်ဆွေများခင်ဗျာ..တစ်ဆင့်ပြပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်🥰🥰🥰🥰

Address

Sitapuri

110045

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when P E N G S A W Ng'la Mi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share