16/04/2026
Health care tips
рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рд╡реЙрдЯрд░ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? рд░реЛрдЬ рдкреАрдиреЗ рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдЖрд╕рд╛рди рддрд░реАрдХрд╛ ЁЯТз
рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рд╡реЙрдЯрд░ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдбреНрд░рд┐рдВрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдлрд▓, рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ рдФрд░ рд╣рд░реНрдмреНрд╕ (рдЬреИрд╕реЗ рдЦреАрд░рд╛, рдиреАрдВрдмреВ, рдкреБрджреАрдирд╛, рдЕрджрд░рдХ) рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдЙрд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдЙрдирдХреЗ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯреНрд╕ рдФрд░ рдлреНрд▓реЗрд╡рд░ рдЖ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рд╕рд╛рдл (рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕) рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рдпрд╣ рдХреЛрдИ рдЬрд╛рджреВ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ, рдкрд╛рдЪрди рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╡реЗрдЯ рдореИрдиреЗрдЬрдореЗрдВрдЯ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
ЁЯСЙ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ:
1 рд▓реАрдЯрд░ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ 2 рдЦреАрд░реЗ рдХреЗ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ, 1/2 рдиреАрдВрдмреВ, рдереЛрдбрд╝рд╛ рдкреБрджреАрдирд╛ рдФрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдЕрджрд░рдХ рдбрд╛рд▓реЗрдВ
рдЗрд╕реЗ 4тАУ5 рдШрдВрдЯреЗ рдпрд╛ рд░рд╛рддрднрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рдЦ рджреЗрдВ
ЁЯСЙ рдХреИрд╕реЗ рдкрд┐рдПрдВ:
рд╕реБрдмрд╣ рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рдпрд╛ рджрд┐рдирднрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛-рдереЛрдбрд╝рд╛ рдХрд░рдХреЗ рдкрд┐рдПрдВ
ЁЯСЙ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ:
тЬФ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рддрд╛рдЬрд╛ рдмрдирд╛рдХрд░ рдкрд┐рдПрдВ
тЬФ 24 рдШрдВрдЯреЗ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реНрдЯреЛрд░ рди рдХрд░реЗрдВ
тЬФ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЪреАрдиреА рдпрд╛ рдирдордХ рди рдбрд╛рд▓реЗрдВ
рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд░реЛрдЬ рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдЖрджрдд рдмрдирд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдлрд░реНрдХ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛ ЁЯСН