Yogacharya sheena

18/08/2026

“शुगर को कंट्रोल रखने के लिए सिर्फ दवा ही नहीं, सही खान-पान और नियमित योग भी आपकी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं। 🧘‍♀️❤️

17/08/2026

“कब्ज़ और गैस से परेशान हैं? रोज़ कुछ मिनट योग को दें, शरीर को दें हल्कापन और पेट को दें आराम। 🧘‍♀️🌿”

03/08/2026

31/07/2026

“छींकते, हँसते या खाँसते समय यूरिन लीक होना सामान्य नहीं है। सही योगाभ्यास से पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है। 🧘‍♀️💜”

Special thanks “flute Siva”🙏

30/07/2026

30/07/2026

“महिलाओं में पेल्विक फ्लोर की मजबूती पूरे शरीर के संतुलन के लिए महत्वपूर्ण है। यह योग अभ्यास पेल्विक मांसपेशियों को सक्रिय करने में सहायक हो सकता है। किसी भी दर्द या गंभीर समस्या की स्थिति में विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। 🌿🧘‍♀️

28/07/2026

सिर्फ़ 2 मिनट का मकरासन शरीर को गहरा आराम देता है, रीढ़ को राहत पहुँचाता है और तनाव कम करने में मदद करता है। रोज़ करें, स्वस्थ रहें। 🌿

26/07/2026

🧘‍♀️ आज का Yoga Quiz 🧠

क्या आप जानते हैं कि पाचन तंत्र के लिए सबसे लाभदायक आसन कौन-सा है? 🤔

👇 नीचे दिए गए विकल्पों में से सही उत्तर चुनें और कमेंट में A, B या C लिखें।

🎁 सही उत्तर अगली पोस्ट में बताया जाएगा।

💜 योग सीखें • स्वस्थ रहें • हर दिन कुछ नया जानें

16/07/2026

हरिद्वार की पवित्र भूमि पर कदम रखते ही मन में एक अलग ही शांति का एहसास हुआ। यह यात्रा सिर्फ घूमने की नहीं, बल्कि खुद को बेहतर बनाने की भी है। आइए, इस खूबसूरत सफर का हिस्सा बनिए। 🌿🙏