21/07/2023
*वायरल (Viral) और फ्लू (Flu) की चपेट में आने पर तुरंत आजमाएं ये 5 आसान घरेलू उपचार...*
*(1). हल्दी वाला दूध पीएं -*
सर्दी-खांसी लगातार बनी हुई है तो हमेशा की तरह हल्दी वाला दूध पीकर सो जाएं। इसमें मौजूद गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और हल्दी एंटीबायोटिक का काम करती है।
रोज रात को आधा गिलास हल्दी का दूध पीकर सोएं।
*(2). शहद और काली मिर्च -*
अगर आप कफ और खांसी से परेशान हो गए है तो शहद और काली मिर्च को 1 चम्मच में मिक्स कर लें और खाकर सो जाएं।
ध्यान रहे इसे खाने के बाद पानी भी नहीं पीना है और कुछ खाना भी नहीं है। दरअसल, शहद की तासीर गर्म होती है, और काली मिर्च की भी। यह शरीर में नेचुरल गर्मी पैदा करता है।
*(3). च्यवनप्राश खाएं -*
च्यवनप्राश में कई सारी जड़ी-बूटियां शामिल होती है। इसका सेवन करने से शरीर का तापमान सामान्य रहता है।
जिससे फ्लू और सर्दी जुकाम का खतरा टल जाता है
इसलिए प्रतिदिन दूध के साथ 1 चम्मच च्यवनप्राश का सेवन जरूर करना चाहिए। च्यवनप्राश को आयुर्वेद में एक औषधि के रूप में जाना जाता है।
*(4). भाप लें -*
बहुत अधिक सर्दी जुकाम होने पर भाप लेना नहीं भूलें।
आप गर्म पानी में कैप्सूल या विक्स डालकर भी भाप लें सकते हैं। इसके बजाय टी-ट्री ऑयल,लेमन ग्रास तेल, लौंग का तेल भी डाल सकते हैं। नाक खोलने से सांस लेने में परेशानी नहीं होती और छाती में भी काफी राहत मिलती है।
*(5). पुदीना और अजवाइन की भाप -*
अगर आपको बहुत अधिक खांसी या कफ हो रहा है तो आप गर्म पानी में पुदीने की पत्तियां या अजवाइन की पत्तियों की भाप लें। इससे तुरंत आराम मिलेगा।
सर्दी-खांसी होने पर अदरक की चाय पीना नहीं भूलें। और स्वास्थ्य के लिहाज से चाय में शक्कर की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें।
