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PhD (Researcher)
HEALTH & NUTRITION LIFE COACH 🥇
~Sahi samay par symptoms pehchan liye to kisi bhi bimari ko bhadne se roka ja sakta hai sirf LIFESTYLE CHANGES se~💯

28/09/2025

Bacchon ki 5 Common Problems – Parents Usually Ignore

26/09/2025

Garba ya dandiya night ke liye jaa rahe ho to pehle ye sacchi ghatnaon ke addhar par jaankari dekhlo 💯✅ Share

08/09/2025

Number 7 वाली गलती हर कोई करता है - जिसकी वजह से पेट की चर्बी कम नहीं होती 💯✅

03/09/2025

💯✅ बालों को Naturally काला, लंबा और Shiny बनाने के लिए Homemade onion Oil- SHARE & SAVE this post

सामग्री
1 मध्यम प्याज़ (कटा हुआ)
2 चम्मच कलौंजी
1 चम्मच काली मिर्च
1 चम्मच लौंग
1 चम्मच मेथी दाना
आधा कप करी पत्ते
1 टहनी रोज़मेरी
1 कप नारियल तेल
(या सरसों का/तिल का तेल)

👉बनाने का तरीका

1. मोटी तली वाली कढ़ाई में तेल डालें।

2. उसमें प्याज़ डालकर सुनहरा होने तक भूनें।

3. फिर कलौंजी, काली मिर्च, लौंग और मेथी डालें और धीमी आंच पर पकाएँ।

4. अब करी पत्ते डालकर कुरकुरे होने तक भूनें।

5. सबको तेल में पकने दें जब तक रंग गहरा न हो जाए।

6. गैस बंद करें और तेल ठंडा होने दें।
ये सब धीमी आंच पर ही करें

इस्तेमाल कैसे करें

✅ तेल को हल्का गुनगुना करें।
✅ सिर की जड़ों और पूरे बालों में हल्के हाथों से मसाज करें।

फायदे
✨ समय से पहले सफेद बाल काले करने में मदद करता है।
✨ बाल लंबे और घने बनते हैं।
✨ जड़ें मज़बूत होती हैं और झड़ना कम होता है।
✨ बालों में Shine आती है।

01/09/2025

🍞 ब्रेड का सच जानिए 👇 और शेयर करें ताकि सबको पता चले 💯✅
👉 White Bread – सिर्फ़ मैदा, फाइबर ज़ीरो ❌
👉 Brown Bread – रंग से हेल्दी लगे, पर ज़्यादातर धोखा ⚠️
👉 Multigrain Bread – ऊपर से बीज, अंदर से मैदा ⚠️
👉 Aata (Whole Wheat) Bread – असली फाइबर + विटामिन ✅
ध्यान दें अगर आप हफ़्ते में 2–3 बार सिर्फ़ 1–2 स्लाइस खाते हैं तो इतना फर्क नहीं पड़ेगा,
लेकिन अगर रोज़ ज़्यादा ब्रेड खाते हैं तो सही ब्रेड चुनना बहुत ज़रूरी है।

✔️ याद रखिए: Best choice वही है, जिसमें 100% Whole Wheat लिखा हो

27/08/2025

🙏"गणपति बाप्पा सिखाते हैं – बाधाएँ कितनी भी हों, स्वस्थ शरीर और शांत मन से सब पार हो जाती हैं। ✅ इस गणेश चतुर्थी संकल्प लें – शरीर को पौष्टिक आहार दें, मन को सकारात्मक विचार और जीवन को स्वस्थ आदतें।"

#गणेश

26/08/2025

जब रोटी ही बन जाए दवाई- Share & Save, ✅💯

22/08/2025

👉आपको लगता है किडनी सिर्फ तब खराब होती है जब कोई बड़ी बीमारी हो? सच्चाई ये है… रोज़मर्रा की 4 छोटी-छोटी आदतें आपकी किडनी को धीरे-धीरे मार रही हैं!
इन 4 के साथ ही स्मोकिंग करना और शराब पीना ये भी किडनी damage का मुख्य कारण है

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