27/07/2025
Dr.Debanjan Bannerjee এর লেখা থেকে নেওয়া --
https://www.facebook.com/share/15Ao2bPYZB/
✍️🏻🧠
"শুধু কথা বলার জন্য এত টাকা দিতে হবে?" 🙄
এই কথাটা বহু রোগীর মুখে শুনি, যখন বলা হয় ওনাকে - psychotherapy দরকার।
অনেকেই ভাবেন therapy মানে শুধুই কথা বলা, মানে যেন “ভালোমানুষি গল্প”। আসলে psychotherapy মানে কী জানেন?
Psychotherapy মানে এক কাপ চা নিয়ে গল্প করা বা আড্ডা দেওয়া না!!!
এটা একটা বৈজ্ঞানিক ও structured প্রক্রিয়া, যেখানে থেরাপিস্ট আপনার মানসিক যন্ত্রণা, ট্রমা, দুঃখ বা আত্মসংশয়—এগুলোকে ধাপে ধাপে বোঝেন, অনুভব করেন এবং আপনাকে সেই বোঝাটা ফিরিয়ে দেন যাতে আপনি নিজেকেই একটু একটু করে চিনতে পারেন।
⏱️ প্রতিটা session হয় প্রায় ৪৫-৬০ মিনিট। এটা কেবল আড্ডা নয়—এটা মনের জট ছাড়ানোর কাজ।
👩⚕️ যাঁরা MPhil করা clinical psychologist বা psychotherapy-তে প্রশিক্ষিত psychiatrist, তাঁরাই এটা করতে পারেন।
Counselling আর psychotherapy এক নয়।
📌 Counselling হালকা মানসিক চাপ বা জীবনের সিদ্ধান্ত নিয়ে সাহায্য করতে পারে। It is more of a generic process.
📌 কিন্তু psychotherapy দরকার হয় গভীর বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, trauma, সম্পর্কের সমস্যা, personality issues ইত্যাদির ক্ষেত্রে। Specific and target-oriented.
এবার আসি টাকার কথায়।
মানুষ হাজার টাকা খরচ করেন সিনেমা, Popcorn, ক্যাফে, বা পার্টিতে। কিন্তু therapy?
"ওই তো শুধু কথা বলা..." 🙃
ভুল ভাবনা।
👉 একজন থেরাপিস্টকে তৈরি হতে হয় বহু বছর—তাঁর প্রশিক্ষণ, সময়, এবং অনুভূতির খরচও অনেক।
👉 ওনারাও আপনার মতো মানুষ—আপনার যন্ত্রণা, কষ্ট শুনে নিজেও মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েন।
👉 এই সব কিছুরই একটা মূল্য আছে।
একজন তরুণী ৬টা সেশন শেষে বলেছিলেন,
"আগে কিছুই বুঝতাম না, এখন নিজেকেই চিনতে পারি। Life টা ধীরে ধীরে বদলে যাচ্ছে..."
এই হলো psychotherapy—কোনও জাদু নয়, কিন্তু পরিবর্তনের সুর।
Therapy মানে দুর্বলতা নয়, এটা বুদ্ধিমত্তার পরিচয়।
Google-er quotes বা পাড়ার কাকুর motivational speech দিয়ে মানসিক সুস্থতা ফেরে না।🙂
নিজের মনের যত্ন নিন।
therapy মানে মানুষ হওয়ার চর্চা। Personal growth and reflection ❤️
