Dr.Sunil Tank-PhysioPoint

02/08/2025

साइटिका नस दबने से पंजे ने काम करना किया बंद - Foot drop due to sciatica - L5-s1 nerve compression

साइटिका नस दबने से पंजे ने काम करना किया बंद - Foot drop due to sciatica - L5-s1 nerve compression क्या आपके पंजे ने अचानक काम करना बंद कर दिया है? क्.....

20/07/2025

STOP 🛑 Sacroilitis pain - SI Joint pain treatment in Jaipur
https://youtu.be/v3UV2lk5RKQ

स्लिप डिस्क (L4-L5-S1) का सफल इलाज बिना दवा और बिना सर्जरी! ✅इस वीडियो में जानिए कैसे Dr. Sunil Tank ने 100% प्राकृतिक तरीके से डिस्क .....

11/07/2025

Lower Back Pain Relief Exercise for Old Age (50+)
https://youtu.be/FrV-5x2zrV0 # backpain

Lower Back Pain Relief Exercise for Old Age (50+) | Safe & Easy RoutineDealing with lower back pain after 50? You're not alone — and relief is possible with ...

04/07/2025

सिर्फ़ 1 मिनट में पिंडली में नस चढ़ने और दर्द से छुटकारा | Instant Relief from Leg Calf Cramps

सिर्फ़ 1 मिनट में पिंडली में नस चढ़ने और दर्द से छुटकारा | Instant Relief from Leg Cramps in 1 Minute!क्या आपको कभी अचानक पिंडली (calf) में नस चढ़ने...

29/06/2025

✅ सिर्फ 1 एक्सरसाइज से ठीक करें कुबड़ और झुके हुए कंधे | Thoracic Kyphosis का इलाज
https://youtu.be/pOYiChJYYdA.

✅ सिर्फ 1 एक्सरसाइज से ठीक करें कुबड़ और झुके हुए कंधे | Thoracic Kyphosis का इलाजक्या आपकी पीठ झुकी रहती है? क्या कंधे गोल हो गए .....

21/06/2025

पैरों के पंजों में जलन, झनझनाहट और सुन्नपन के 3 बड़े कारण

क्या आपके पैरों के पंजों में जलन, झनझनाहट, सुन्नपन या चींटी चलने जैसा अजीब सा एहसास होता है?यह लक्षण आम हैं, लेकिन अग....

10/06/2025

गर्दन से हाथों में झनझनाहट और सुन्नपन? नसों का ब्लॉकेज-Gardan ki nas kaise theek Karen

**गर्दन से हाथों में झनझनाहट और सुन्नपन? नसों का ब्लॉकेज | Gardan ki nas kaise theek karein**

क्या आपको हाथों में बार-बार झनझनाहट, सुन्नपन या कमजोरी महसूस होती है? इसका असली कारण हो सकता है **गर्दन की नसों का दबाव (Nerve Compression)** या **Cervical Spondylosis**।

इस वीडियो में जानिए **गर्दन की नस कैसे ठीक करें**, घर पर आसान उपायों से — बिना दवा, बिना सर्जरी!

🎯 इस वीडियो में मिलेगा:

* झनझनाहट और सुन्नपन का असली कारण
* नसों को खोलने वाली असरदार एक्सरसाइज़
* Spine Specialist से प्रमाणित सुझाव

🌿 प्राकृतिक, सुरक्षित और वैज्ञानिक तरीका अपनाएं — जिससे नसें फिर से सामान्य काम करने लगें।

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📌 **Subscribe करें** इस चैनल को ऐसी और स्वास्थ्य से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी के लिए।
📢 **वीडियो को शेयर करें** उन लोगों के साथ जो इस दर्द से परेशान हैं।

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# # # 🔖 **Hashtags**:

\ #गर्दनकीनस #झनझनाहट #हाथसुन्नहोना

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अगर आप चाहें तो मैं इस वीडियो के लिए एक संक्षिप्त स्क्रिप्ट या रील्स स्टाइल इंट्रो भी बना सकता हूँ। बताइए?

08/06/2025

गर्दन से हाथों में झनझनाहट और सुन्नपन? नसों का ब्लॉकेज | Gardan ki nas kaise theek Karen

गर्दन से हाथों में झनझनाहट और सुन्नपन? नसों का ब्लॉकेज-Gardan ki nas kaise theek Karen**गर्दन से हाथों में झनझनाहट और सुन्नपन? नसों का ब...

31/05/2025

How to Fix Anterior Pelvic Tilt | Hyperlordosis | कमर में गड्ढा ठीक करें Naturally

How to Fix Anterior Pelvic Tilt | Hyperlordosis | कमर में गड्ढा ठीक करें Naturally

18/05/2025

कमर दर्द, साइटिका और कुल्हे की नस की ब्लॉकेज का कारण: Gluteus Medius कमजोरी का आसान इलाज

📌 इस वीडियो में, डॉ. सुनील टांक (Dr. Sunil Tank) आपको Gluteus Medius मांसपेशी की कमजोरी से जुड़ी समस्याओं और उन्हें ठीक करने के लिए एक आसान घरेलू व्यायाम के बारे में बताएंगे।

यह व्यायाम पूरी तरह से प्राकृतिक, सुरक्षित, और किसी भी उम्र के व्यक्ति द्वारा घर पर आसानी से किया जा सकता है।
Gluteus Medius मांसपेशी हमारे कूल्हे की स्थिरता, चलने की क्षमता, और पीठ व घुटनों पर पड़ने वाले दबाव को कम करने में बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

👉 यदि आपको कमर के निचले हिस्से में दर्द, disc herniation, या sciatica जैसी समस्याएं हैं... या फिर पैरों में झनझनाहट, सुन्नता, या नसों में ब्लॉकेज जैसा महसूस होता है — तो यह वीडियो आपके लिए बेहद उपयोगी हो सकता है।

इस वीडियो में आप जानेंगे:
✔️ Gluteus Medius मांसपेशी की कमजोरी के लक्षण
✔️ इसके कारण (जैसे लंबे समय तक बैठना, खराब पोस्चर, मांसपेशियों का असंतुलन)
✔️ आसान और प्रभावी घरेलू व्यायाम जो आप रोज़ कर सकते हैं
✔️ किन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है

🎯 यह वीडियो खासतौर पर उन लोगों के लिए है जो:

लंबे समय से कमर दर्द या घुटनों में खिंचाव महसूस करते हैं

पैरों में कमजोरी, झनझनाहट, या चलते समय असंतुलन अनुभव करते हैं

अपनी कूल्हे की ताकत और स्थिरता को बढ़ाना चाहते हैं

या फिर sciatica और nerve blockage जैसी समस्याओं से राहत पाना चाहते हैं

📽️ वीडियो को अंत तक ज़रूर देखें और जानिए कैसे यह सरल व्यायाम आपकी रोज़मर्रा की गतिविधियों और चाल-ढाल को बेहतर बना सकता है।

Call for Online Appointment -7737396799

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#कमरदर्द #झनझनाहट #घरेलूउपाय

16/05/2025

MRI lumbar spine

24/03/2025

कम उम्र में घुटने में दर्द की असली वजह | घुटनों में कट-कट की आवाज आना | Chondromalacia Patella | Dr Sunil Tank

क्या आपके घुटनों में दर्द होता है या चलने-फिरने पर कट-कट की आवाज आती है? यह समस्या Chondromalacia Patella की वजह से हो सकती है, जो घुटने की हड्डी के कार्टिलेज के कमजोर होने के कारण होती है।

👉 इस वीडियो में जानिए:
✅ कम उम्र में घुटने में दर्द के कारण
✅ घुटनों में कट-कट की आवाज क्यों आती है?
✅ Chondromalacia Patella के लक्षण और इलाज
✅ घरेलू उपाय और व्यायाम

अगर आप घुटने के दर्द से परेशान हैं, तो इस वीडियो को पूरा देखें और इसे अपने दोस्तों व परिवार के साथ शेयर करें!

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