Prof.jaykumar wahule Karate & sports academy jalna

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Happy Teachers day 2025l
05/09/2025

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योग से जुडो खुद से जुडो। #योगा_से_स्वास्थ्य #योग_है_स्वास्थ्य #योग_है_जीवन
25/08/2025

योग से जुडो खुद से जुडो।

#योगा_से_स्वास्थ्य #योग_है_स्वास्थ्य #योग_है_जीवन

"मन की स्थिरता से बनता है सच्चा योद्धा"
20/08/2025

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Karate for girls। #वायरलपोस्ट२०२५シ #ट्रेंडिंग
19/08/2025

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Tree pose। #वायरलपोस्ट२०२५シ #ट्रेंडिंग
19/08/2025

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#वायरलपोस्ट२०२५シ
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"बारिश में योगा – प्रकृति संग साधना"प्रकृति के संग जुड़कर हर आसन और हर श्वास बनता है एक ध्यान।
16/08/2025

"बारिश में योगा – प्रकृति संग साधना"

प्रकृति के संग जुड़कर हर आसन और हर श्वास बनता है एक ध्यान।






जय हिंद। #वायरलपोस्ट२०२५シ #जयहिंद
15/08/2025

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#वायरलपोस्ट२०२५シ
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Good morning friends। #वायरलपोस्ट२०२५シ
10/08/2025

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#वृक्षासन (Vrikshasana)वृक्षासन एक संतुलन वाला योगासन है, जिसका नाम संस्कृत के “वृक्ष” (पेड़) और “आसन” (योग मुद्रा) से ...
09/08/2025

#वृक्षासन (Vrikshasana)
वृक्षासन एक संतुलन वाला योगासन है, जिसका नाम संस्कृत के “वृक्ष” (पेड़) और “आसन” (योग मुद्रा) से बना है। इसमें शरीर को एक पेड़ की तरह स्थिर और सीधा रखा जाता है।

करने की विधि

1. सीधे खड़े हो जाएं और दोनों पैरों को साथ रखें।

2. गहरी सांस लें और शरीर का भार एक पैर पर ले जाएं।

3. दूसरे पैर को मोड़कर उसका तलवा खड़े पैर की जांघ के अंदरूनी हिस्से पर रखें।

4. दोनों हाथों को जोड़कर नमस्कार की मुद्रा में सिर के ऊपर ले जाएं।

5. संतुलन बनाए रखते हुए सामान्य श्वास-प्रश्वास करते रहें।

6. 20–30 सेकंड तक इस मुद्रा में रहें, फिर धीरे-धीरे वापस आएं।

7. दूसरी तरफ भी यही प्रक्रिया दोहराएं।

लाभ

संतुलन और एकाग्रता बढ़ाता है।

पैरों, जांघों और रीढ़ को मजबूत करता है।

मन को शांत करता है और तनाव घटाता है।

शारीरिक स्थिरता और लचीलापन बढ़ाता है।

Good morning friends।
09/08/2025

Good morning friends।

Volleyball match। #ट्रेंडिंग
01/08/2025

Volleyball match।
#ट्रेंडिंग

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