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Good morning friends। #वायरलपोस्ट२०२५シ
10/08/2025

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#वृक्षासन (Vrikshasana)वृक्षासन एक संतुलन वाला योगासन है, जिसका नाम संस्कृत के “वृक्ष” (पेड़) और “आसन” (योग मुद्रा) से ...
09/08/2025

#वृक्षासन (Vrikshasana)
वृक्षासन एक संतुलन वाला योगासन है, जिसका नाम संस्कृत के “वृक्ष” (पेड़) और “आसन” (योग मुद्रा) से बना है। इसमें शरीर को एक पेड़ की तरह स्थिर और सीधा रखा जाता है।

करने की विधि

1. सीधे खड़े हो जाएं और दोनों पैरों को साथ रखें।

2. गहरी सांस लें और शरीर का भार एक पैर पर ले जाएं।

3. दूसरे पैर को मोड़कर उसका तलवा खड़े पैर की जांघ के अंदरूनी हिस्से पर रखें।

4. दोनों हाथों को जोड़कर नमस्कार की मुद्रा में सिर के ऊपर ले जाएं।

5. संतुलन बनाए रखते हुए सामान्य श्वास-प्रश्वास करते रहें।

6. 20–30 सेकंड तक इस मुद्रा में रहें, फिर धीरे-धीरे वापस आएं।

7. दूसरी तरफ भी यही प्रक्रिया दोहराएं।

लाभ

संतुलन और एकाग्रता बढ़ाता है।

पैरों, जांघों और रीढ़ को मजबूत करता है।

मन को शांत करता है और तनाव घटाता है।

शारीरिक स्थिरता और लचीलापन बढ़ाता है।

Good morning friends।
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