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🚩🚩Gym is a practice that integrates physical postures (asanas), breathing exercises (pranayama), and meditation to promote overall well-being.🚩🚩
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07/01/2026

“जो दर्द दिखता नहीं, वही सबसे गहरा होता है”💔

07/01/2026

काकासन / बकासन (Crow Pose) 🐦

एक संतुलन (Balance) वाला योगासन है, जो हाथों, कंधों और कोर को मजबूत करता है। यह एकाग्रता और आत्मविश्वास बढ़ाने में भी मदद करता है।

काकासन के फायदे:
• हाथ, कंधे और कलाई मजबूत होते हैं
• पेट (कोर) की ताकत बढ़ती है
• संतुलन और एकाग्रता में सुधार
• आत्मविश्वास बढ़ाता है
• शरीर पर बेहतर नियंत्रण मिलता है

07/01/2026

धनुरासन (Bow Pose) 🏹

धनुरासन एक प्रभावशाली योगासन है, जिसमें शरीर धनुष के आकार में आ जाता है। यह योग फिटनेस, लचीलापन और ताकत बढ़ाने के लिए बहुत लाभकारी है।

धनुरासन के फायदे:
• रीढ़ की हड्डी मजबूत और लचीली बनती है
• पेट की चर्बी कम करने में सहायक
• पाचन तंत्र को बेहतर करता है
• कंधे, छाती और जाँघों को मजबूत बनाता है
• तनाव और थकान दूर करता है

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07/01/2026

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