Bongobani Mediya

24/11/2025

সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমোনো জরুরি ❤️

24/11/2025

মিথ্যা বললে মনের চাপ বাড়তে পারে ❤️🥰

07/11/2025

নরকের দরজা (Door to Hell):👍

#নরকেরদরজা
​
​ #দারভাজাগ্যাসক্র্যাটার
​
​ #তুর্কমেনিস্তান
​

06/11/2025

অনেকেই জানেন হয় তো ❤

06/11/2025

সত্যি এই এক বিস্ময়কর প্রাণী ☺️😌.

20/08/2025

18/08/2025

জীবনে কারো জন্য থেমে থাকে না ❤🌿

18/08/2025

সূর্য প্রণাম 🙏💥 surya pranam 🙏.

সকালে সূর্য প্রণাম ও সূর্য মন্ত্র: জীবন বদলানোর এক সহজ উপায়
সকালে সূর্য প্রণাম এবং সূর্য মন্ত্র পাঠ কেবল একটি ধর্মীয় অভ্যাস নয়, এটি বিজ্ঞানসম্মতভাবে প্রমাণিত এক শক্তিশালী কৌশল যা আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। ভারতীয় সংস্কৃতিতে সূর্যকে জীবনের উৎস এবং শক্তির প্রতীক হিসেবে ধরা হয়। তাই প্রতিদিন সকালে তাঁর উপাসনা করা আমাদের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন নিয়ে আসে।
সূর্য প্রণাম: শরীর ও মনের জন্য একটি পূর্ণাঙ্গ ব্যায়াম
সূর্য প্রণাম বা সূর্য নমস্কার হলো ১২টি যোগাসনের একটি ক্রম, যা শরীরের প্রতিটি অঙ্গকে সচল করে তোলে। এর নিয়মিত অনুশীলনে আপনি যে উপকারিতাগুলো পেতে পারেন:
* শারীরিক সুস্থতা: এটি শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি করে। নিয়মিত অনুশীলনে শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
* ভিটামিন ডি: সকালে সূর্যের নরম আলোতে ভিটামিন ডি থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য অপরিহার্য। সূর্য প্রণাম করার সময় শরীর সরাসরি এই ভিটামিন গ্রহণ করে।
* মানসিক শান্তি: সূর্য প্রণাম মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমিয়ে মনকে শান্ত করে। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করে এবং সারা দিনের জন্য মনকে শান্ত ও ফুরফুরে রাখে।
সূর্য মন্ত্র: জ্ঞান ও আত্মবিশ্বাসের উৎস
সূর্য মন্ত্র শুধু শব্দের সমষ্টি নয়, এর প্রতিটি উচ্চারণে রয়েছে গভীর শক্তি। সূর্য প্রণাম করার সময় এই মন্ত্রগুলো পাঠ করলে এর উপকারিতা বহুগুণ বেড়ে যায়।
* জ্ঞান ও বুদ্ধির বিকাশ: সূর্যকে জ্ঞান ও বুদ্ধির দেবতা হিসেবে মানা হয়। সূর্য মন্ত্র জপ করলে মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ে, যা শিক্ষার্থীদের জন্য খুবই উপকারী।
* আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি: নিয়মিত সূর্য মন্ত্র পাঠ আপনার আত্মবিশ্বাস এবং মনোবল বাড়াতে সাহায্য করে। এটি আপনার ভেতরের সুপ্ত শক্তিকে জাগিয়ে তোলে এবং যেকোনো পরিস্থিতিতে সাহসের সাথে মোকাবিলা করার প্রেরণা যোগায়।
* সফলতা: সূর্য মন্ত্রের প্রভাবে জীবনে ইতিবাচক শক্তি আসে, যা কর্মক্ষেত্রে বা যেকোনো কাজে সাফল্য লাভের পথ খুলে দেয়।
কিছু প্রচলিত সূর্য মন্ত্র
আপনার অভ্যাস সহজ করার জন্য এখানে দুটি জনপ্রিয় সূর্য মন্ত্র দেওয়া হলো:
* সাধারণ সূর্য মন্ত্র: "ওঁ হ্রাং হ্রীং হ্রৌং সঃ সূর্যায় নমঃ।"
* প্রণাম মন্ত্র: "জবাকুসুম সঙ্কাশং কাশ্যপেয়ং মহাদ্যুতিম, ধ্বান্তারিং সর্বপাপঘ্নং প্রণতোহস্মি দিবাকরম।"
(অর্থাৎ: আমি সেই দিবাকরকে প্রণাম করি, যিনি জবাফুলের মতো রক্তবর্ণ, মহাতেজস্বী, যিনি সমস্ত অন্ধকার ও পাপ দূর করেন।)
প্রতিদিন সকালে সূর্য প্রণাম ও মন্ত্র পাঠের মাধ্যমে আপনি আপনার জীবনকে আরও সুন্দর ও শক্তিশালী করে তুলতে পারেন। এটি একটি সহজ অভ্যাস যা আপনাকে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে সমৃদ্ধ করবে।

18/08/2025

আজকে ১লা ভদ্র ❤ বিস্তারিত কমেন্ট বস্কে
,

17/08/2025

রাধা অষ্টমী ❤ বিস্তারিত কমেন্ট বক্সে দেওয়া হল 🥰

17/08/2025

2025 সালের গণেশ চতুর্থী 🌿🥰 বিস্তারিত তথ্য কমন্ট বক্সে পাবেন ।

17/08/2025

রেল পরিষেবার ইতিহাস ❤