Optometrist A Rahman

02/08/2026

Diabetic Retinopathy 👁️

28/02/2026

সানগ্লাস ব্যবহার করার অনেক গুরুত্বপূর্ণ কারণ আছে, বিশেষ করে আমাদের দেশের মতো রোদেলা আবহাওয়ায় 🌞
১️. UV রশ্মি থেকে চোখের সুরক্ষা
সূর্যের Ultraviolet (UV) ray চোখের কর্নিয়া, লেন্স ও রেটিনার ক্ষতি করতে পারে। দীর্ঘদিন এক্সপোজারে
ক্যাটারাক্ট (ছানি)
প্টেরিজিয়াম
ফটোকেরাটাইটিস (sunburn of eye)
হতে পারে। ভালো সানগ্লাস 99–100% UV protection দেয়।
২️. গ্লেয়ার কমায়
রাস্তায়, পানির ধারে বা উজ্জ্বল জায়গায় অতিরিক্ত আলো চোখে ঝলকানি তৈরি করে। Polarized সানগ্লাস গ্লেয়ার কমিয়ে পরিষ্কার দেখা সাহায্য করে।
৩️. চোখের আরাম
রোদে বেশি সময় থাকলে চোখে
জ্বালা, পানি পড়া,মাথা ব্যথা হতে পারে। সানগ্লাস এসব কমায়।
৪️. ড্রাই আই থেকে সুরক্ষা
ধুলাবালি ও বাতাস চোখ শুকিয়ে দেয়। সানগ্লাস একটা প্রোটেক্টিভ শিল্ডের মতো কাজ করে।
৫️. ত্বকের সুরক্ষা
চোখের চারপাশের ত্বক খুব সংবেদনশীল। UV থেকে রক্ষা পেলে আগেভাগে বলিরেখা কম হয়।

27/02/2026

রমজান মাসে রোজা রাখার সময় অনেকেরই চোখে ড্রাই আই (Dry Eye) সমস্যা বাড়তে পারে—কারণ দীর্ঘ সময় পানি না খাওয়া, গরম আবহাওয়া,ধুলাবালি ইত্যাদি।

ড্রাই আই হলে করণীয়:

১️👁️ ইফতার ও সেহরিতে পর্যাপ্ত পানি পান
ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত ধীরে ধীরে ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন।
ডিহাইড্রেশন কমলে চোখের শুষ্কতা কমে।

২️👁️ আর্টিফিশিয়াল টিয়ার ব্যবহার
প্রিজারভেটিভ-ফ্রি লুব্রিকেটিং আই ড্রপ দিনে ৩–৪ বার ব্যবহার করা যায়।
এগুলো রোজা ভাঙে না, কারণ এটি খাবার নয়।

৩️👁️ বেশি স্ক্রিন ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
মোবাইল/কম্পিউটার ব্যবহার কমান।
২০-২০-২০ নিয়ম মেনে চলুন (২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ড ২০ ফুট দূরে তাকান)।

৪️👁️ ধুলাবালি ও এসি এড়ানো
বাইরে গেলে সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
সরাসরি ফ্যান বা এসির বাতাস চোখে লাগা এড়িয়ে চলুন।

৫️👁️ সুষম খাদ্য গ্রহণ
মাছ, বাদাম খান।
শাকসবজি ও ফলমূল বেশি খান।

৬️👁️ গরম সেঁক (Warm compress)
চোখের পাপড়িতে ৫–১০ মিনিট হালকা গরম কাপড় দিয়ে সেঁক দিলে মেইবোমিয়ান গ্রন্থির কার্যকারিতা বাড়ে।
Optometrist : Abdur Rahman Sajib

27/02/2026

Digital Device Related Eye strain Management 👁️

16/02/2026

Doing Auto refractometry

07/02/2026