06/02/2025
এক লিটার পানিতে পাঁচ থেকে ছয় টুকরা লেবু, এক টেবিল চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার, এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে চার-পাঁচ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন।
শসা এবং লেবু ধুয়ে স্লাইস করে নিন এবং পুদিনা ধুয়ে ফেলুন। একটি জলের পাত্রে শসা এবং লেবু রাখুন। পানি দিয়ে জগ পূর্ণ করুন, মেশান এবং ফ্রিজে সারারাত রেখে দিন। তাহলেই তৈরি হয়ে যাবে ডিটক্স ওয়াটার।
♦ ডিটক্স ওয়াটারের উপকারিতা:
ডিটক্স ওয়াটার হল পানি যা বিভিন্ন ফল, সবজি এবং ভেষজ উপাদান মিশিয়ে প্রস্তুত করা হয়। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।
১. শরীর থেকে টক্সিন দূর করে
ডিটক্স ওয়াটার পান করলে লিভার ও কিডনির কার্যকারিতা উন্নত হয়, যা শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
২. ওজন কমাতে সাহায্য করে
ডিটক্স ওয়াটার মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে, যা ওজন কমাতে সহায়ক।
৩. হজম শক্তি বাড়ায়
লেবু, আদা বা শসা যুক্ত ডিটক্স ওয়াটার হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং পেটের গ্যাস ও বদহজম কমায়।
৪. ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ডিটক্স ওয়াটার (যেমন লেবু ও কমলা) ত্বকের গ্লো বাড়াতে সাহায্য করে এবং ব্রণ দূর করে।
৫. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
লেবু, আদা ও পুদিনা সমৃদ্ধ ডিটক্স ওয়াটার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ঠান্ডা-কাশির বিরুদ্ধে কাজ করে।
৬. শক্তি বাড়ায় ও ক্লান্তি দূর করে
ডিটক্স ওয়াটার পান করলে শরীরে দ্রুত পানি শোষিত হয় এবং এনার্জি লেভেল বাড়িয়ে দেয়।
৭. হাইড্রেশন ও পানির স্বাদ বাড়ায়
যারা সাধারণ পানি কম পান করেন, তারা সহজেই ডিটক্স ওয়াটারের স্বাদ উপভোগ করে হাইড্রেটেড থাকতে পারেন।
আপনি যদি সুস্থ ও ফিট থাকতে চান, তাহলে নিয়মিত ডিটক্স ওয়াটার পান করুন! 🚰💚
