12/08/2025
बदलत्या हवामानाचा परिणाम, किंवा अचानक लागलेला गारवा… अशा वेळी सर्दी-खोकला, गळ्याची खवखव आणि अंगातली जडजड ही खूप त्रासदायक ठरते. औषधं घ्यायची इच्छा नसली, तरी शरीराला तात्काळ आराम देणारा एक घरगुती आणि सहज उपाय मात्र तुमच्या स्वयंपाकघरातच लपलेला आहे. हा उपाय इतका सोपा आहे की तुम्ही एकदा करून पाहिला, की पुढच्यावेळी सर्दी झाली तर हाच तुमचा पहिला पर्याय ठरेल.
गरम पाण्याचा एक कप घ्या. त्यात फक्त एक तुकडा गूळ टाका आणि गूळ पूर्ण विरघळेपर्यंत हलवा. गुळाची ही गोडसर चव केवळ जीभेला आनंद देत नाही, तर त्यातील नैसर्गिक गुणधर्म शरीराला उबदार ठेवतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात. पण इथे गोडीच्या सोबतीला एक खास चव आणि औषधी परिणाम देणारा घटक जोडला जातो – काळी मिरी.
काळी मिरीचा एक छोटासा चिमूटभर पावडर गरम पाण्यातील गुळात मिसळा. ही छोटीशी पावडर गळ्याच्या आतपर्यंत उबदारपणा पोचवते, श्वसनमार्गातील कफ सैल करते आणि खोकल्याचा त्रास कमी करते. विशेष म्हणजे, काळी मिरीतील अँटिऑक्सिडंट्स आणि जंतुनाशक गुणधर्म संसर्गाशी लढतात आणि गळ्याला लवकर आराम देतात.
सकाळी किंवा रात्री, हा गूळ-मिरीचा गरम पेय हळूहळू घोट घेत घेत प्यायचा. त्याचा उबदार स्पर्श फक्त गळ्याच्या त्रासालाच नाही तर मनालाही शांत करतो. यामुळे अंगातील जडपणा कमी होतो आणि थंड हवेतही एक वेगळा उत्साह येतो. एकदा हा उपाय करून पाहिलात, की हिवाळ्यातील सर्दी-खोकल्याची भीती तुम्हाला राहणारच नाही.
