Shivaraj Clinical Nutrition

05/09/2026

ನಗು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷ ನೀಡುವುದಲ್ಲ; ಅದು ದೇಹದ stress response ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. Endorphins, cortisol ಮತ್ತು parasympathetic nervous system ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ. Rheumatoid Arthritis ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ stress ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಪಾತ್ರವಿದೆ. ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ನಗು, Vagus nerve ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ನಡುವಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

Watch Full Video : https://youtu.be/aOgWls7pVEY?si=QJXxodbvCREFOe4s

03/09/2026

ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಬಲ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ D, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನ ಅಗತ್ಯ. ಎಳ್ಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಾಭೀರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಬೀಜ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ಮೂಳೆಗಳು “ಕಲ್ಲಿನಂತೆ” ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ.

Watch Full Video : https://youtu.be/V7ap4MGNAH8

02/09/2026

ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು (Pimples/Acne) ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ...

01/09/2026

01/09/2026

ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಎಂದರೇನು? ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅದು ಏಕೆ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ? ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ದೊಡ್ಡದಾದಾಗ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಮೂತ್ರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರದಿರುವ ಭಾವನೆ, ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ urinary problems ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ BPH ಎಂದರೇನು, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸಂಬಂಧವೇನು, DHT ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು, metabolic health, ಆಹಾರ ಹಾಗೂ lifestyle ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. Pumpkin seeds, watermelon, tomato, zinc, selenium, lycopene, omega-3 ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಗೂ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

Watch Full Video Link : https://youtu.be/d0DS7mqypA4?si=3iAfET515KtdhrEn

27/08/2026

ಮೆಮೊರಿ ಪವರ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 5 ಆಹಾರಗಳು: Enhance Your Cognitive Function with These 5 Foods 🧠

25/08/2026

Indian Superfood chemical free WhatsApp now.!!

WhatsApp Now :8600633877

22/08/2026

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಆಯಾಸ, ಮುಖ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತ ಕಪ್ಪು ಕಲೆ ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ತ್ಯಾಜ್ಯ (ಟಾಕ್ಸಿನ್) ಹೊರಹಾಕಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಡಾ. ಸರ್ಜಾ ಅವರು ದೇಹದ ರಿಪೇರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 10 ನಿಮಿಷದ 3 ಸರಳ ಟಿಪ್ಸ್ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ: 1) ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರದ ಚಂಬಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, 2) ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ 2-3 ಬೇವಿನ ಎಲೆ ಸೇವಿಸುವುದು, ಮತ್ತು 3) ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಪಾಲಭಾತಿ ಹಾಗೂ ನಾಡಿ ಶೋಧನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.

Link : https://youtu.be/BNt5dK5wCaA?si=x2jZbablw6VQCJjF