Nam Samachara

03/07/2025

ಗದಗ ಜಿಲ್ಲೆ ಮುಳಗುಂದ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀ ವಾದಿರಾಜ ವಿಷ್ಣು ರಾಯ್ಕರ್ ಇವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಪಾವಗಡ ಪ್ರಕಾಶ್ ರಾವ್ ಇವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀ ಸಂಕಷ್ಟಹರ ಗಣಪತಿ ವ್ರತದ ಉದ್ಯಾಪನ ಮಹಾಯಾಗದ ಉದ್ಘಾಟನಾ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾಗರದ ಬುಕ್ ಬ್ರಹ್ಮ ರವೀಂದ್ರ ಪುಸ್ತಕಲಯದ ವೈ ಎ ದಂತಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮತಿ ಶಾಂತಮ್ಮ ದಂತಿ ರವರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಸುಸಂದರ್ಭ. ಮಾರ್ಗ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೌರಿಕೆರೆ ಹಳೆ ಸೊರಬ ರೋಡಿನಲ್ಲಿ ಮರದಲ್ಲೇ ಉದ್ಭವಗಿರುವ ವಿಘ್ನಾಶಕ ವಿನಾಯಕ ದರ್ಶನ ಮಾಡಿದ ಧನ್ಯತಾಭಾವದ ಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪತ್ರಕರ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಾದ ವಿರೂಪಾಕ್ಷ ಕಡಂಗಿ ಸಂಯುಕ್ತ ಕರ್ನಾಟಕ ವರದಿಗಾರರು
ಚಂದ್ರಶೇಖರ್ ಭಜಂತ್ರಿ
ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವರದಿಗಾರರು
ವಿ ಡಿ ಸಿದ್ದನಗೌಡ ರ್ ವಿಜಯ ಕರ್ನಾಟಕ ವರದಿಗಾರರು ಉಪಸ್ಥಿತರಿದ್ದರು
ಮ ಸ ನಂಜುಂಡಸ್ವಾಮಿ
ಪ್ರಧಾನ ಸಂಪಾದಕರು
ನಮ್ ಸಮಾಚಾರ ಪಾಕ್ಷಿಕ ಪತ್ರಿಕೆ ಸಾಗರ

03/07/2025

*ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಎಂದರೇನು?*
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯರೊಬ್ಬರು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವ ಸುಂದರವಾದ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪಟ್ಟಣದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವವನು - *ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್*.

ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಹಚರರು ಇದ್ದಾರೆ. ಅಪರಾಧದಲ್ಲಿ ಅವನ ಮುಖ್ಯ ಪಾಲುದಾರ - *ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್*.

ಅವರ ಕೆಲಸ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುವುದು, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು.

*ಹೃದಯ* ಈ ಪಟ್ಟಣದ ನಗರ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರಸ್ತೆಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ-ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿಯೂ ಪೊಲೀಸ್ ಪಡೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ - *HDL*

ಒಳ್ಳೆಯ ಪೊಲೀಸ್ ಈ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವವರನ್ನು ಹಿಡಿದು ಜೈಲಿಗೆ ಹಾಕುತ್ತಾನೆ *(ಯಕೃತ್ತು)*.

ನಂತರ ಯಕೃತ್ತು ಅವರನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಒಳಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ.

ಆದರೆ ಅಧಿಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿದ ಒಬ್ಬ ಕೆಟ್ಟ ಪೊಲೀಸ್ - *LDL* ಕೂಡ ಇದ್ದಾನೆ.

LDL ಈ ದುಷ್ಕರ್ಮಿಗಳನ್ನು ಜೈಲಿನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಮತ್ತೆ ಬೀದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಪೊಲೀಸ್ *HDL* ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇಡೀ ಪಟ್ಟಣವೇ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಯಾರು ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ಈ ದುಷ್ಕರ್ಮಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೊಲೀಸರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

*ನಡೆಯಲು* ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ *HDL* ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು *ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್* ಮತ್ತು *LDL* ನಂತಹ ದುಷ್ಕರ್ಮಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು (ಪಟ್ಟಣ) ಮತ್ತೆ ಜೀವಂತವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ - ನಗರ ಕೇಂದ್ರ - ದುಷ್ಕರ್ಮಿಗಳ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ *(ಹೃದಯ ಬ್ಲಾಕ್)* ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ - ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

*ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ...* ಮತ್ತು *ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ*
*ಈ ಲೇಖನವು HDL (ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು LDL (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಂದರೆ ನಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.*
ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೂ HDL ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ - *ಬನ್ನಿ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ.*

*ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರ ವಾರದ ಶುಭಾಶಯಗಳು*

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ:-

1. ಉಪ್ಪು

2. ಸಕ್ಕರೆ

3. ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಿದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು

4. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

5. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು

*ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:-*

1. ತರಕಾರಿಗಳು

2. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

3. ಬೀನ್ಸ್

4. ಬೀಜಗಳು

5. ತಣ್ಣನೆಯ ಒತ್ತಿದ ಎಣ್ಣೆಗಳು

6. ಹಣ್ಣುಗಳು

*ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳು:*

1. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು

2. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದು

3. ನಿಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು

*ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು:*

1. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ

2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು

3. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ

4. ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದು

*ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳು:*

1. ಯಾವಾಗಲೂ ನಗುತ್ತಿರಿ

2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

3. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

*ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಆರು ಅಗತ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು:*
1. ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. 2. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದಣಿದ ತನಕ ಕಾಯಬೇಡಿ.

3. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ.

4. ಪವಾಡಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ, ದೇವರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇರಿಸಿ.

5. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

6. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ನಾಳೆಗಾಗಿ ಆಶಿಸಿ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ *(45-80 ವರ್ಷಗಳು)* ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಇದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.

ದೇವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಶೀರ್ವದಿಸಲಿ.

31/05/2023

ವರ್ಗಾವಣೆಗೆ ಕಾಲಮಿತಿ ಅಗತ್ಯ ; ಮ.ಸ.ನಂಜುಂಡಸ್ವಾಮಿ

09/02/2023

40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಾಗರದ 'ಅಗ್ರಹಾರ ದತ್ತ ಮಂದಿರ'ದಲ್ಲಿ ಲೋಕಕಲ್ಯಾಣಾರ್ಥವಾಗಿ ದಿನಾಂಕ 24-02-2023 ಶುಕ್ರವಾರದಿಂದ ದಿನಾಂಕ 26-02-2023 ಭಾನುವಾರದ ವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಹಾರುದ್ರಯಾಗದಲ್ಲಿ ತಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಾಗವಹಿಸಿ ಪರಮಾತ್ಮನ ಕೃಪೆಗೆ ಪಾತ್ರರಾಗಬೇಕಾಗಿ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸವಿನಯ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ...

08/02/2023

ನಮ್ಮ ಈ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಸಬ್ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಮಾಡಿ... ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!!!

Page Link: https://www.youtube.com/

21/01/2023

"ನಾಗರಿಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಗರೀಕರಿಗಾಗಿ" ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ " ಮ ಸ ನಂ ಸಮಾಚಾರ"

January 16-30, 2022

Please Read & Support Nam Samachara

07/01/2023

"ನಾಗರಿಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಗರೀಕರಿಗಾಗಿ" ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ " ಮ ಸ ನಂ ಸಮಾಚಾರ"

January 01-15, 2022

Please Read & Support Nam Samachara

03/01/2023

ಕಳೆದ ವರ್ಷ 2022 ಆಗಸ್ಟ್ 15ರಂದು ಬಿಜಾಪುರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಾದ ಪ್ರಕಾಶ್ ಗಿಡ್ಡೆ ಅವರ ಶಾಲೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರೋತ್ಸವದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅತಿಥಿಯಾಗಿ ಹೋಗಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಮಪೂಜ್ಯ ಶ್ರೀ ಸಿದ್ದೇಶ್ವರ ಸ್ವಾಮೀಜಿಯವರನ್ನು ಜ್ಞಾನ ಯೋಗಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ದರ್ಶನ ಮಾಡಿ ಆಶೀರ್ವಾದ ಪಡೆದಿದ್ದೆ.. ಅಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವಮಾನದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಒಂದು ಪರಮಾಶ್ಚರ್ಯ ನೋಟ ವೆಂದರೆ ಕಾವಿ ಧರಿಸದ ಸರಳ ಉಡಪನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದ ಒಬ್ಬ ಮಹಾತ್ಮರಿಗೆ ಕಾವಿ ಧರಿಸಿದ್ದ ಸ್ವಾಮಿಗಳು ಕಾಲು ಮುಟ್ಟಿ ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಡಿದ್ದು ಇಂಥ ಪರಮ ಪುರುಷರನ್ನು ನಾನು ದರ್ಶನ ಮಾಡಿ ಆಶೀರ್ವಾದ ಪಡೆದಿದ್ದೆ ಎಂಬುದೇ ನನ್ನ ಜೀವನದ ನೆನಪಿನ ಸಂತಸದ ಕ್ಷಣಗಳು.. ಪೂಜ್ಯರಿಗೆ ನಮ್ಮ ಭಾವಪೂರ್ಣ ಶ್ರದ್ಧಾಂಜಲಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ..

ಮ ಸ ನಂಜುಂಡಸ್ವಾಮಿ.
ಪ್ರಧಾನ ಸಂಪಾದಕರು
ನಮ್ ಸಮಾಚಾರ ಪಾಕ್ಷಿಕ ಪತ್ರಿಕೆ ಸಾಗರ

01/01/2023

"ನಾಗರಿಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಗರೀಕರಿಗಾಗಿ" ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ " ಮ ಸ ನಂ ಸಮಾಚಾರ"

December 16-31, 2022

Please Read & Support Nam Samachara

18/12/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=152541524198740&id=100083286785542&mibextid=Nif5oz

ಕನ್ನಡ ಪಾಕ್ಷಿಕ ಪತ್ರಿಕೆ

17/12/2022

ಕರೋನಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ರುದ್ರ ಪಾರಾಯಣ ವೈದಿಕ ಪರಿಷತ್, ಶ್ರೀ ಶೃಂಗೇರಿ ಶಂಕರ ಮಠ, ಜೋಶಿ ಫೌಂಡೇಶನ್, ವಿಪ್ರ ನೌಕರರ ಕ್ಷೇಮಾಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಂಘ, ನಮ್ ಸಮಾಚಾರ ಪತ್ರಿಕಾ ಬಳಗ ಹಾಗೂ ವಿವಿಧ ವಿಪ್ರ ಸಂಘಟನೆಗಳ ಸಹಕಾರದಿಂದ ಪ್ರತಿ ಸೋಮವಾರ ಹಾಗೂ ಭಕ್ತರ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದು ಪ್ರಸ್ತುತ 174ನೇ ರುದ್ರಪಾರಾಯಣವು ಸಾಗರ ವಿಜಯನಗರ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಶ್ರೀ ಶ್ರೀಧರ ಕೃಪಾದಲ್ಲಿ 17 ರ ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯಿಂದ ಜಗದ್ಗುರು ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ಆದಿ ಶಂಕರಾಚಾರ್ಯ ಅದ್ವೈತ ಪೀಠಂ ಬೆಂಗಳೂರು ದಕ್ಷಿಣ.. ಇದರ ಪರಮಪೂಜ್ಯ ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ಶಿವಾನಂದ ಭಾರತೀ ಸ್ವಾಮೀಜಿಯವರ ದಿವ್ಯ ಸಾನಿಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. ಭಕ್ತಾದಿಗಳು ಆಗಮಿಸಿ ದೇವರ ಕೃಪೆಗೆ ಪಾತ್ರರಾದರು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
ನಮ್ ಸಮಾಚಾರ ಪತ್ರಿಕೆ
ಜೋಶಿ ಫೌಂಡೇಶನ್
ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: +91 94487 21572