What are the opening hours?

Monday 11am - 1pm 7pm - 10pm Tuesday 11am - 10pm Wednesday 11am - 10pm Thursday 11am - 5pm Friday 11am - 5pm Saturday 11am - 5pm

https://www.facebook.com/101183685009410/

Vishwashree Clinic, Ghodbunder Road, Thane (2026)

23/07/2026

Grab the offer now 🎉

Vishwashree Clinic

22/07/2026

🟢 ViSHWASHREE आरोग्यवार्ता™ | भाग १५

🚨 "डॉक्टर... जीभ स्वच्छ केली तरी ती पुन्हा पांढरीच का होते?"

"जीभ पांढरी दिसते म्हणजे शरीरात उष्णता वाढली आहे..." — तुमच्याही घरात असं म्हटलं जातं का?

रविवारी सकाळी ४० वर्षीय सीमा ताई क्लिनिकमध्ये आल्या. चेहऱ्यावर काळजी स्पष्ट दिसत होती. त्या म्हणाल्या, "डॉक्टर, मी रोज दात घासते, जीभही व्यवस्थित स्वच्छ करते. पण दुसऱ्या दिवशी सकाळी पुन्हा जीभ पांढरी दिसते. घरच्यांनी सांगितलं की शरीरात उष्णता वाढली आहे. कोणी काढा सांगतो, कोणी घरगुती उपाय. पण काही दिवसांनी पुन्हा तसंच होतं." बोलता बोलता त्यांनी आणखी एक गोष्ट सांगितली—जेवल्यानंतर पोट फुगणं, सकाळी तोंडाला दुर्गंधी येणं आणि भूक कमी लागणं.

मग प्रश्न पडतो... खरंच पांढरी जीभ म्हणजे फक्त "उष्णता" असते का?

🧠 सर्वात मोठा गैरसमज

"जीभ पांढरी म्हणजे शरीरात उष्णता वाढली आहे." हा समज प्रत्येक वेळी योग्य नसतो. जीभेवर पांढरा थर दिसण्यामागे तोंडाची स्वच्छता, निर्जलीकरण, काही संसर्ग, काही औषधांचे परिणाम, धूम्रपान, तंबाखू किंवा इतर वैद्यकीय कारणेही असू शकतात. त्यामुळे फक्त जीभ पाहून कोणताही आजार निश्चित सांगता येत नाही.

🌿 आयुर्वेद काय सांगतो?

आयुर्वेदात जिह्वा परीक्षा ही रुग्णाच्या संपूर्ण परीक्षणाचा एक महत्त्वाचा भाग मानली जाते. अनुभवी वैद्य फक्त जीभेचा रंग पाहून निष्कर्ष काढत नाहीत. रुग्णाचा आहार, झोप, प्रकृती, पचनशक्ती, जीवनशैली, नाडी, इतर लक्षणे आणि आवश्यक असल्यास आधुनिक तपासण्या यांचा एकत्रित विचार करूनच योग्य मूल्यांकन केले जाते. आयुर्वेदाचे वैशिष्ट्य म्हणजे लक्षण दडपणे नव्हे, तर त्यामागचे कारण समजून घेणे.

👀 आरशात जीभ पाहताना काय दिसतं?

जाड पांढरा थर, लालसर रंग, कोरडेपणा, भेगा किंवा दातांच्या खुणा काही व्यक्तींमध्ये दिसू शकतात. ही प्रत्येक लक्षणे वेगवेगळ्या कारणांशी संबंधित असू शकतात. म्हणून इंटरनेटवर फोटो पाहून स्वतःच निष्कर्ष काढण्यापेक्षा योग्य वैद्यकीय सल्ला घेणे अधिक सुरक्षित आहे.

⚠️ ही लक्षणे दुर्लक्ष करू नका

जर जीभेवर दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ न भरून येणारा व्रण असेल, सतत वेदना होत असतील, रक्तस्राव होत असेल, गिळताना त्रास होत असेल किंवा तोंडाला सतत दुर्गंधी येत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

🏡 आजची आरोग्य सवय

रोज सकाळी जीभ स्वच्छ करा. दिवसभर पुरेसे पाणी प्या. नियमित आणि संतुलित आहार घ्या. तंबाखू व धूम्रपान टाळा. वारंवार असा त्रास होत असल्यास स्वतःहून औषधे घेण्याऐवजी योग्य वैद्यकीय सल्ला घ्या.

🤯 तुम्हाला माहिती आहे का?

आयुर्वेदात जिह्वा परीक्षा हजारो वर्षांपासून वर्णन केलेली आहे. मात्र ती एकटी निदान करण्यासाठी वापरली जात नाही. ती रुग्णाच्या संपूर्ण परीक्षणातील एक महत्त्वाची कडी आहे आणि इतर माहितींसह तिचा विचार केला जातो.

👨🏻‍⚕️ ViSHWASHREE Clinic चा दृष्टिकोन

ViSHWASHREE Clinic मध्ये आम्ही प्रत्येक रुग्णाकडे फक्त एका लक्षणातून पाहत नाही. आमच्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीची प्रकृती, आहार, पचनशक्ती, झोप, मानसिक ताण, जीवनशैली, वैद्यकीय इतिहास आणि आवश्यक तपासण्या यांचा एकत्रित विचार महत्त्वाचा असतो. कारण योग्य निदान हेच परिणामकारक उपचाराचे पहिले पाऊल आहे. म्हणूनच प्रत्येक रुग्णासाठी उपचार योजना वैयक्तिकरित्या तयार केली जाते.

💬 आजचा प्रश्न

तुम्ही रोज जीभ स्वच्छ करता का?

🟢 हो | 🟡 कधी कधी | 🔴 नाही

👇 फक्त एक उत्तर कमेंट करा.

❤️ हा पोस्ट SAVE करा.

📤 आजच हा पोस्ट आपल्या कुटुंबाच्या WhatsApp Group मध्ये शेअर करा. कदाचित एखाद्या व्यक्तीला याचा योग्य वेळी फायदा होईल.

21/07/2026

🌿 ViSHWASHREE आरोग्यवार्ता™ | भाग १४

🚨 "२-३ दिवस शौच नाही झालं तरी काही होत नाही..." खरंच?

🤔 डॉक्टर... बद्धकोष्ठता म्हणजे अनेक आजारांचं मूळ कारण असू शकतं का?

४२ वर्षीय एक व्यावसायिक क्लिनिकमध्ये आले. ते म्हणाले, "डॉक्टर, मला फक्त शौच व्यवस्थित होत नाही. बाकी मी पूर्णपणे ठीक आहे." पुढे बोलताना त्यांनी पोट सतत फुगणे, जेवल्यानंतर जडपणा, वारंवार अॅसिडिटी, भूक कमी लागणे आणि दिवसभर आळस जाणवत असल्याचे सांगितले. त्यांना वाटत होते, "हे तर प्रत्येकालाच होतं." पण खरंच तसं असतं का?

📚 बद्धकोष्ठता म्हणजे नेमकं काय?

फक्त दररोज शौच न होणं म्हणजेच बद्धकोष्ठता असे नाही. आठवड्यात तीनपेक्षा कमी वेळा शौच होणे, शौचासाठी खूप जोर लावावा लागणे, शौचानंतरही पूर्ण साफ न झाल्यासारखे वाटणे किंवा मल खूप कडक असणे हीसुद्धा बद्धकोष्ठतेची लक्षणे असू शकतात.

दीर्घकाळ ही समस्या दुर्लक्षित राहिल्यास काही व्यक्तींमध्ये मूळव्याध, गुदद्वाराला भेगा (A**l Fissure), पोट फुगणे, अपचन, अॅसिडिटी आणि जीवनमानावर परिणाम अशा समस्या वाढू शकतात.

🌿 आयुर्वेद काय सांगतो?

आयुर्वेदात नियमित मलप्रवृत्ती ही निरोगी जीवनाची महत्त्वाची खूण मानली आहे. अयोग्य आहार, कमी पाणी पिणे, अपुरी झोप, मानसिक ताण, व्यायामाचा अभाव आणि वातदोषाचे असंतुलन यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या निर्माण होऊ शकते. मात्र प्रत्येक व्यक्तीची प्रकृती आणि कारण वेगळे असते. म्हणूनच आयुर्वेदात उपचार हे फक्त लक्षणांवर नाही तर मूळ कारणावर आधारित असतात.

⚠️ ही लक्षणे दुर्लक्ष करू नका

जर मलात रक्त दिसत असेल, अचानक वजन कमी होत असेल, तीव्र पोटदुखी होत असेल किंवा अनेक आठवडे बद्धकोष्ठता कायम राहत असेल, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

🏡 आजची आरोग्य टिप

दररोज पुरेसे पाणी प्या, भरपूर भाज्या, फळे आणि फायबरयुक्त आहार घ्या. किमान ३० मिनिटे चालण्याची सवय लावा, शौचाची इच्छा कधीही दाबू नका आणि पुरेशी झोप घ्या. या छोट्या सवयी पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात.

💊 आयुर्वेदात सामान्यतः वापरली जाणारी औषधे

रुग्णाच्या प्रकृतीनुसार आणि वैद्यकीय सल्ल्याने त्रिफळा, अविपत्तिकर चूर्ण, अभयारिष्ट किंवा गंधर्व हरीतकी यांसारख्या औषधांचा विचार केला जाऊ शकतो.

⚠️ स्वतःहून औषधे घेऊ नयेत. योग्य आयुर्वेदिक वैद्यांचा सल्ला आवश्यक आहे.

🤯 तुम्हाला माहिती आहे का?

दररोज शौच होणं म्हणजे पचन उत्तम आहे, असं नेहमीच नसतं... आणि दररोज शौच न झालं म्हणजे प्रत्येकालाच बद्धकोष्ठता आहे, असंही नसतं. महत्त्वाचं म्हणजे तुमच्या शरीराचे संकेत समजून घेणे आणि वेळेवर योग्य सल्ला घेणे.

👨🏻‍⚕️ ViSHWASHREE सल्ला

ViSHWASHREE Clinic मध्ये आम्ही बद्धकोष्ठतेकडे फक्त एक लक्षण म्हणून पाहत नाही. रुग्णाचा आहार, पचनशक्ती, जीवनशैली, प्रकृती, दोषदुष्टी आणि आवश्यक असल्यास आधुनिक तपासण्या यांचा एकत्रित विचार करून मूळ कारण शोधण्याचा प्रयत्न करतो. कारण योग्य कारण समजल्यास उपचार अधिक परिणामकारक आणि वैयक्तिक होऊ शकतात.

💬 आजचा प्रश्न

तुमची मलप्रवृत्ती कशी असते?

① दररोज नियमित • ② कधी नियमित, कधी नाही • ③ वारंवार बद्धकोष्ठता

👇 फक्त १, २ किंवा ३ कमेंट करा.

❤️ SAVE करा.

📤 हा पोस्ट प्रत्येक कुटुंबात शेअर करा. कदाचित कोणीतरी अनेक वर्षांपासून बद्धकोष्ठतेकडे दुर्लक्ष करत असेल.

Vishwashree Clinic

20/07/2026

ViSHWASHREE आरोग्यवार्ता™ | भाग १३

डॉक्टर... हात-पायात वारंवार मुंग्या येतात? नेहमीच कॅल्शियमची कमतरता असते का?

एका ४२ वर्षीय गृहस्थ क्लिनिकमध्ये आले आणि म्हणाले...
"डॉक्टर, गेल्या काही महिन्यांपासून हातात आणि पायात वारंवार मुंग्या येतात. मेडिकलमधून कॅल्शियमच्या गोळ्या घेतल्या, पण काहीच फरक पडला नाही." तपासणीदरम्यान आम्ही त्यांच्या सवयी, आजाराचा इतिहास आणि लक्षणे सविस्तर जाणून घेतली...आणि लक्षात आलं की समस्या फक्त कॅल्शियमची नव्हती.
📚 शरीर देत असलेला हा इशारा दुर्लक्ष करू नका...
हात-पायात वारंवार मुंग्या येण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात.
✔ व्हिटॅमिन B12 ची कमतरता
✔ मधुमेहामुळे मज्जातंतूंवर परिणाम
✔ मानेतील किंवा कंबरेतील नसांवर ताण
✔ दीर्घकाळ चुकीच्या स्थितीत बसणे
✔ काही औषधांचे दुष्परिणाम

म्हणूनच फक्त कॅल्शियम घेणे हा प्रत्येकासाठी योग्य उपाय असतोच असे नाही.

🌿 आयुर्वेद काय सांगतो?

आयुर्वेदानुसार अशा तक्रारींचा संबंध मुख्यतः वातदोषाच्या प्रकोपाशी जोडला जातो. वातदोष वाढल्यास स्नायू, सांधे आणि मज्जावाह स्रोतस यांच्या कार्यात बिघाड होऊन काही व्यक्तींमध्ये—

• हात-पायात मुंग्या येणे
• झिणझिण्या जाणवणे
• बधिरपणा
• सुन्नपणा
अशी लक्षणे दिसू शकतात. प्रत्येक रुग्णामागील कारण वेगळे असते. म्हणून आयुर्वेदात उपचार नेहमी व्यक्तिनिष्ठ (Personalized) असतात.

⚠️ ही लक्षणे असल्यास तपासणी आवश्यक आहे

✅ वारंवार मुंग्या येणे
✅ बोटांची पकड कमी होणे
✅ चालताना तोल जाणे
✅ मान किंवा कंबरदुखीसोबत मुंग्या येणे
✅ रात्री झोपेत हात बधीर होणे

🏡 आजची सुरक्षित आयुर्वेदिक टिप

✔ प्रत्येक ३०–४५ मिनिटांनी बसण्याची स्थिती बदला.
✔ नियमित स्ट्रेचिंग करा.
✔ पुरेशी झोप घ्या.
✔ पौष्टिक व संतुलित आहार घ्या.
✔ मधुमेह असल्यास रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवा.

💊 आयुर्वेदात सामान्यतः वापरली जाणारी औषधेरुग्णाची प्रकृती, दोष आणि मूळ कारण लक्षात घेऊन वैद्यकीय सल्ल्याने—

• अश्वगंधा
• योगराज गुग्गुळ
• महायोगराज गुग्गुळ
• क्षीरबला तैल
• महानारायण तैल
यांचा विचार केला जाऊ शकतो.

स्वतःहून औषधे घेऊ नयेत.

🤯 तुम्हाला माहिती आहे का?

अनेक रुग्ण महिनोनमहिने "कॅल्शियमची कमतरता" समजून उपचार घेत राहतात, पण प्रत्यक्षात कारण मज्जातंतू, व्हिटॅमिन B12, मधुमेह किंवा मणक्याशी संबंधित असू शकते. योग्य निदानाशिवाय योग्य उपचार मिळणे कठीण असते.

👨🏻‍⚕️ ViSHWASHREE सल्ला

आमच्या क्लिनिकमध्ये अशा तक्रारींसाठी रुग्णाची प्रकृती, दोषदुष्टी, जीवनशैली, आहार आणि आवश्यक असल्यास आधुनिक तपासण्या यांचा एकत्रित विचार करून वैयक्तिक उपचार योजना तयार केली जाते.

कारण योग्य उपचाराची सुरुवात योग्य निदानापासूनच होते.

💬 आजचा प्रश्न

तुम्हाला हातात जास्त मुंग्या येतात की पायात?

① हात ② पाय ③ दोन्ही

👇 फक्त नंबर कमेंट करा.

❤️ पोस्ट SAVE करा.
📤 ज्यांना वारंवार हात-पायात मुंग्या येतात, त्यांच्यापर्यंत ही माहिती नक्की पोहोचवा.

-Dr. Tushar Phapale
ViSHWASHREE Ayurveda and Panchkarma Clinic, Thane

19/07/2026

*आज रविवारची सकाळ एका वेगळ्या केसने सुरू झाली.*

२३ वर्षांचा एक तरुण क्लिनिकमध्ये आला. त्याचा पहिला प्रश्न होता...

*"डॉक्टर, अचानक डोक्यावर या ठिकाणी केस का गेले?"*

संवाद सुरू झाला...

त्याने सांगितले की *एप्रिल २०२६ मध्ये त्याला डेंग्यू* झाला होता. त्यानंतर प्रकृती सुधारली, पण साधारण तीन महिन्यांनी अचानक डोक्यावर गोलाकार पद्धतीने केस गळायला सुरुवात झाली.

सुरुवातीला त्याने मेडिकलमधून काही औषधे आणि हेअर प्रॉडक्ट्स वापरले, पण अपेक्षित फरक जाणवला नाही. त्यामुळे शेवटी तो ViSHWASHREE Clinic मध्ये आला.

तपासणीदरम्यान आम्हाला गोलाकार पद्धतीने केस गळालेला भाग स्पष्ट दिसला.
आयुर्वेदात या अवस्थेचे वर्णन *इन्द्रलुप्त (Indralupta)* असे केले आहे. आधुनिक वैद्यकात अशा प्रकारच्या केसगळतीला *Alopecia Areata* असे म्हणतात.

आयुर्वेदानुसार वात, पित्त आणि कफ दोषांच्या असंतुलनामुळे केसांच्या मुळांवर परिणाम होऊन अशा प्रकारची केसगळती होऊ शकते. प्रत्येक रुग्णाचे कारण वेगळे असू शकते, म्हणून योग्य निदान अत्यंत महत्त्वाचे असते.

रुग्णाची प्रकृती, आजाराचा इतिहास आणि केसगळतीचे स्वरूप लक्षात घेऊन आम्ही *जलौकावचरण (Leech Therapy)* सुरू केले. त्यासोबत आवश्यक आयुर्वेदिक औषधे, आहार आणि जीवनशैलीविषयक मार्गदर्शन देण्यात आले.

📌 ही केस एका महत्त्वाच्या गोष्टीची आठवण करून देते—
*अचानक केस गळायला लागले म्हणजे फक्त शॅम्पू बदलण्याची गरज नसते. त्यामागे एखादे वैद्यकीय कारणही असू शकते. योग्य निदान हेच योग्य उपचाराचे पहिले पाऊल आहे.*

🙏 (रुग्णाची ओळख गोपनीय ठेवण्यासाठी काही तपशील बदलले आहेत. फोटो वापरण्याची रुग्णाची परवानगी घेण्यात आली आहे.)

*Dr. Tushar Phapale*
ViSHWASHREE Ayurveda and Panchkarma Clinic, Thane

17/07/2026

🌿 *ViSHWASHREE आरोग्यवार्ता™ | भाग ११*
💇 "डॉक्टर... केस खूप गळतायत. कोणता शॅम्पू वापरू?"

३० वर्षांची स्नेहा. गेल्या काही महिन्यांपासून केस खूप गळत होते. महागडा शॅम्पू घेतला... तेल बदललं... इंटरनेटवरचे उपाय करून पाहिले... पण फरक काही पडत नव्हता. शेवटी ती म्हणाली, "डॉक्टर, नेमकं चुकतंय कुठे?"

👉 *केसांवर उपचार करण्यापेक्षा, केस का गळतायत हे शोधणं जास्त महत्त्वाचं आहे.*

❌ गैरसमज: महागडा शॅम्पू वापरला की केस गळणं थांबतं.

✅ सत्य: केस गळण्यामागे ताण, अपुरी झोप, पोषणाची कमतरता, हार्मोन्स, थायरॉईड, काही औषधे, आनुवंशिकता किंवा इतर वैद्यकीय कारणे असू शकतात. त्यामुळे प्रत्येकासाठी एकच शॅम्पू किंवा एकच उपाय योग्य असेलच असं नाही.

*घरच्या घरी काय करू शकता?*

✔ प्रथिनयुक्त आहार घ्या.
✔ आवळा, तीळ, हिरव्या पालेभाज्या आहारात ठेवा.
✔ ७–८ तास शांत झोप घ्या.
✔ भरपूर पाणी प्या.
✔ आठवड्यातून २–३ वेळा कोमट तिळाच्या किंवा नारळाच्या तेलाने हलक्या हाताने टाळूची मालिश करा. (टाळूवर संसर्ग किंवा त्वचारोग असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

🚫*या चुका करू नका*

❌ वारंवार शॅम्पू बदलू नका.
❌ सोशल मीडियावरचा प्रत्येक उपाय करून पाहू नका.
❌ स्वतःहून औषधे किंवा सप्लिमेंट्स सुरू करू नका.

👨‍⚕️ *डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?*

जर केस गळणं अचानक वाढलं असेल, टक्कल पडू लागलं असेल, टाळूवर खाज किंवा जखमा असतील किंवा केस गळणं २–३ महिन्यांपेक्षा जास्त काळ सुरू असेल, तर योग्य तपासणी करून कारण समजून घ्या.

💬 आजचा प्रश्न

केस गळायला लागल्यावर तुम्ही सर्वात आधी काय करता?
① शॅम्पू बदलतो/बदलते ② तेल बदलतो/बदलते ③ घरगुती उपाय करतो/करते ④ डॉक्टरांचा सल्ला घेतो/घेते

👇 Comment करा | ❤️ Save करा | 📤 Share करा

*-Dr. Tushar Phapale* ViSHWASHREE Ayurveda & Panchkarma Clinic
📍 घोडबंदर रोड | पोखरण रोड क्र. १ | ठाणे
📞 70209 73739
"ज्ञानातून आरोग्य... आयुर्वेदातून समाधान."

Follow for trusted Ayurvedic health education, Panchkarma awareness, hair care tips, and evidence-informed wellness content.

16/07/2026

ViSHWASHREE आरोग्यवार्ता™ | भाग १०

"डॉक्टर... मी आयुष्यात कधी दारू प्यायलो नाही... तरी मला फॅटी लिव्हर कसं झालं?"
ही गोष्ट आहे "अमित"ची...वय ३८ वर्षे. दारू नाही. धूम्रपान नाही. पण ऑफिसमध्ये ८–१० तास बसून काम, बाहेरचं खाणं आणि व्यायामाला वेळ नाही. रुटीन हेल्थ चेकअपमध्ये रिपोर्ट आला...

"Fatty Liver."

अमितचा पहिला प्रश्न... "हे कसं शक्य आहे? मी दारूच पीत नाही!"
खरं तर हाच गैरसमज लाखो भारतीयांमध्ये आहे.
😲 तुम्हालाही वाटतं का?
❌ "फॅटी लिव्हर म्हणजे फक्त दारू पिणाऱ्यांचा आजार."
👉 हे पूर्ण सत्य नाही.

फॅटी लिव्हर अनेक कारणांमुळे होऊ शकतो. वजन वाढणे, कमी शारीरिक हालचाल, मधुमेह, असंतुलित आहार, काही औषधे किंवा इतर चयापचयाशी संबंधित कारणे यामध्ये भूमिका बजावू शकतात. योग्य तपासणी करून कारण समजून घेणे आवश्यक असते.

⚠️ सुरुवातीला शरीर कोणते संकेत देऊ शकते?

अनेकांना सुरुवातीला कोणतीही लक्षणे जाणवत नाहीत.
काही लोकांमध्ये...
✔ सतत थकवा
✔ पोट जड वाटणे
✔ कंबरभोवती चरबी वाढणे
✔ भूक कमी लागणे
✔ वजन वाढणे
✔ हेल्थ चेकअपमध्ये लिव्हर एन्झाइम्स वाढलेले आढळणे

👉 यापैकी काही लक्षणे असली तरी स्वतःहून निष्कर्ष काढू नका.

आयुर्वेद काय सांगतो?

आयुर्वेदात संतुलित आहार, योग्य पचनशक्ती आणि नियमित दिनचर्या यांना आरोग्याचा पाया मानले आहे.

योग्य निदानानंतर जीवनशैलीतील बदल, आहारातील सुधारणा आणि आवश्यकतेनुसार आयुर्वेदिक उपचार किंवा पंचकर्म यांचा तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली विचार केला जाऊ शकतो.

🏡 आजचा आरोग्य मंत्र

🥗 ताटात जास्त भाज्या, कमी प्रक्रिया केलेले अन्न.
🚶 रोज किमान ३०–४५ मिनिटे चालण्याची सवय.
🥤 साखरयुक्त पेये मर्यादित ठेवा.
🍽️ रात्री उशिरा जड जेवण टाळा.
⚖️ वजन संतुलित ठेवण्यावर भर द्या.

🚫 या चुका करू नका
❌ "दारू पीत नाही म्हणजे लिव्हर सुरक्षित आहे" असा समज.
❌ रोज फास्ट फूड आणि गोड पेये.
❌ दिवसभर एकाच जागी बसून राहणे.
❌ नियमित हेल्थ चेकअप टाळणे.
❌ स्वतःहून औषधे किंवा सप्लिमेंट्स घेणे.

🚨 डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?

जर तपासणीत फॅटी लिव्हर आढळला असेल, किंवा लठ्ठपणा, मधुमेह, दीर्घकाळ थकवा किंवा लिव्हर चाचण्यांमध्ये बदल दिसत असतील, तर योग्य वैद्यकीय सल्ला घ्या.

🤔 आजचा प्रश्न

तुमचा शेवटचा हेल्थ चेकअप कधी झाला होता?
1️⃣ मागील ६ महिन्यांत
2️⃣ मागील १ वर्षात
3️⃣ २ वर्षांपूर्वी
4️⃣ आठवत नाही

👇Comment करून सांगा.
❤️ हा पोस्ट SAVE करा.
📤 तो मित्र किंवा नातेवाईक नक्की Tag/Share करा जो नेहमी म्हणतो..."मी दारू पीत नाही... त्यामुळे माझं लिव्हर अगदी ठीक आहे."
कदाचित तुमच्या एका शेअरमुळे एखादी व्यक्ती योग्य वेळी तपासणी करून घेईल.

🌿 ViSHWASHREE ची आरोग्य सूचना
"लिव्हर शांत असतं... पण त्याची काळजी घेणं आपल्या हातात असतं."

🌿 ViSHWASHREE Ayurveda & Panchkarma Clinic**
📍 घोडबंदर रोड | ठाणे
📍पोखरण रोड क्र. १ | ठाणे
📞 70209 73739

"ज्ञानातून आरोग्य... आयुर्वेदातून समाधान."

15/07/2026

*ViSHWASHREE आरोग्यवार्ता™ | भाग ९*

*"डॉक्टर... सकाळी उठल्यावर पहिलं पाऊल टाकतानाच टाच एवढी का दुखते?"*

*ही गोष्ट आहे "अर्चना"ची...*

वय ४१ वर्षे. घर, नोकरी आणि कुटुंबाची जबाबदारी सांभाळताना ती स्वतःच्या आरोग्याकडे फारसं लक्ष देत नव्हती. काही महिन्यांपासून प्रत्येक सकाळ तिच्यासाठी वेदनांनी सुरू व्हायची. बिछान्यावरून उठल्यावर पहिलं पाऊल जमिनीवर ठेवताच टाचेत तीव्र वेदना व्हायची. काही मिनिटं चालल्यानंतर त्रास कमी व्हायचा, म्हणून ती म्हणायची... *"हे काही गंभीर नाही... आपोआप ठीक होईल."*पण दिवसेंदिवस वेदना वाढत गेल्या. जास्त चाललं की त्रास वाढायचा. जिने चढणंही कठीण होऊ लागलं. तेव्हा तिला जाणवलं...*"शरीर वेदना विनाकारण देत नाही... प्रत्येक वेदनेमागे एक कारण असतं."*

💡 आजचा गैरसमज
❌ *"टाच दुखते म्हणजे शरीरात कॅल्शियम कमी आहे."*

✅ *सत्य:* टाचदुखीची अनेक कारणे असू शकतात. काही लोकांमध्ये पायाच्या तळव्यावरील ऊतींवर ताण (Plantar Fasciitis), जास्त वेळ उभे राहणे, वजन वाढणे, अयोग्य पादत्राणे किंवा इतर वैद्यकीय कारणांमुळेही टाचदुखी होऊ शकते. योग्य कारण समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

⚠️ तुमच्याही बाबतीत हे होतं का?
✔ सकाळी पहिलं पाऊल टाकताना टाच दुखते
✔ काही वेळ चालल्यानंतर वेदना कमी होतात
✔ दिवसभर उभं राहिल्यावर पुन्हा दुखतं
✔ जिने चढताना त्रास होतो
✔ टाच दाबल्यावर वेदना होतात
👉 **यापैकी २–३ लक्षणे वारंवार जाणवत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.**

🌿 आयुर्वेद काय सांगतो?

आयुर्वेदानुसार *वातदोषाचे असंतुलन* काही प्रकारच्या टाचदुखीत महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते. योग्य निदान, आहार-विहारातील बदल आणि आवश्यकतेनुसार आयुर्वेदिक उपचार किंवा पंचकर्म यांचा तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली विचार केला जाऊ शकतो.

🏡 आजचा आरोग्य मंत्र
👟 आरामदायी व योग्य आधार देणारी पादत्राणे वापरा.
🧘 सकाळी हलके स्ट्रेचिंग करा.
⚖️ वजन संतुलित ठेवा.
🚶 दीर्घकाळ उभे राहावे लागत असल्यास मध्ये मध्ये विश्रांती घ्या.

⚠️ *घरगुती उपाय तात्पुरता आराम देऊ शकतात; पण सतत टाचदुखी होत असल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.*

🚫 या चुका टाळा
❌ अनवाणी कठीण जमिनीवर चालणे
❌ झिजलेली चप्पल वापरणे
❌ वेदना असूनही सतत धावणे
❌ स्वतःहून वेदनाशामक औषधे घेणे
❌ अनेक महिने वेदनेकडे दुर्लक्ष करणे

🚨 डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?
जर टाचदुखी **२–३ आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ** टिकत असेल, सूज किंवा लालसरपणा दिसत असेल, चालणे कठीण होत असेल किंवा दुखापतीनंतर अचानक तीव्र वेदना सुरू झाल्या असतील, तर योग्य वैद्यकीय सल्ला घ्या.

💬 आजचा प्रश्न
*टाचदुखी तुम्हाला सर्वात जास्त कधी जाणवते?*

1️⃣ सकाळी उठल्यावर 2️⃣ जास्त चालल्यानंतर 3️⃣ दिवसभर उभे राहिल्यावर 4️⃣ जिने चढताना

👇 *Comment करून सांगा.*

❤️ *ही माहिती उपयुक्त वाटली? Save करा.*

📤 *हा संदेश त्या व्यक्तीला नक्की पाठवा जी नेहमी म्हणते...*

*"सकाळी पहिलं पाऊल टाकतानाच टाच दुखते... पण नंतर कमी होतं."*

*कदाचित तुमच्या एका शेअरमुळे एखादी व्यक्ती योग्य वेळी योग्य निदान आणि उपचार घेण्याचा निर्णय घेईल.*💚

🌿 *Dr. Tushar Phapale ViSHWASHREE Ayurveda & Panchkarma Clinic*
ठाणे

📞 *अपॉइंटमेंट:* *70209 73739*

*"ज्ञानातून आरोग्य... आयुर्वेदातून समाधान."*

14/07/2026

"डॉक्टर... माझं वय फक्त ३५ वर्षे आहे... तरीही गुडघे, मान आणि पाठ का दुखते?"

ही गोष्ट आहे "स्नेहा"ची...
वय ३५ वर्षे. आयटी कंपनीत नोकरी. दिवसाचे ८–१० तास लॅपटॉपसमोर. घरी आल्यावर घराची जबाबदारी. सुरुवातीला तिला वाटलं "काम जास्त झालंय... दोन दिवस आराम केला की सगळं ठीक होईल."
पण दिवस गेले आणि त्रास वाढतच गेला...
❌ सकाळी उठल्यावर मान आखडलेली वाटायची.
❌ जिने चढताना गुडघे दुखायचे.
❌ खांदे जड वाटायचे.
❌ कंबरदुखीमुळे रात्री नीट झोपही लागत नव्हती.
तिला वाटायचं "हे तर वय वाढल्यामुळे होत असेल..." पण खरंच असं असतं का?

💡 आजचा गैरसमज
❌ "सांधेदुखी फक्त वृद्धांना होते."

✅ सत्य: सांधेदुखी कोणत्याही वयात होऊ शकते. दीर्घकाळ बसून काम करणे, चुकीची बसण्याची पद्धत, कमी हालचाल, वजन वाढणे, दुखापत किंवा काही वैद्यकीय स्थिती यांसारखी अनेक कारणे त्यामागे असू शकतात.

⚠️ तुमच्याही बाबतीत हे होतं का?
✔ सकाळी उठल्यावर आखडलेपणा
✔ जिने चढताना गुडघेदुखी
✔ मान किंवा खांद्यात सतत ताण
✔ बराच वेळ बसल्यानंतर उठताना त्रास
✔ सांधे हलवताना कटकट आवाज
✔ काम केल्यानंतर वेदना वाढणे

👉 यापैकी ३ किंवा अधिक लक्षणे वारंवार जाणवत असतील, तर त्यामागील कारण समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

🌿 आयुर्वेद काय सांगतो?
आयुर्वेदात काही प्रकारच्या सांधेदुखी व स्नायूंच्या तक्रारी वातदोषाच्या असंतुलनाशी संबंधित मानल्या जातात. योग्य निदान, संतुलित आहार-विहार, आवश्यकतेनुसार आयुर्वेदिक उपचार व पंचकर्म यांचा तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली विचार केला जाऊ शकतो.

🏡 आजचा आरोग्य मंत्र
🥗 वेळेवर आणि संतुलित आहार घ्या.
🪑 प्रत्येक ४५–६० मिनिटांनी उठून २–३ मिनिटे चाला.
🧘 हलके स्ट्रेचिंग नियमित करा.
🚶 दररोज किमान ३० मिनिटे चालण्याची सवय लावा.

⚠️ घरगुती उपाय उपयोगी ठरू शकतात; मात्र सतत वेदना होत असल्यास योग्य वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

🚫 या सवयी बदला
❌ दिवसभर एकाच स्थितीत बसणे
❌ व्यायाम पूर्णपणे टाळणे
❌ चुकीच्या पोश्चरमध्ये काम करणे
❌ वेदना असूनही दुर्लक्ष करणे

🚨 डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?
जर वेदना २–३ आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत असतील, सांध्यांना सूज येत असेल, हात-पायात मुंग्या येत असतील, चालताना त्रास होत असेल किंवा दैनंदिन कामांवर परिणाम होत असेल, तर तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

💬 आजचा प्रश्न
तुम्हाला सर्वात जास्त कोणता त्रास जाणवतो?
1️⃣ मानदुखी
2️⃣ खांदेदुखी
3️⃣ गुडघेदुखी
4️⃣ कंबरदुखी

👇 Comment करून सांगा.
❤️ ही माहिती उपयुक्त वाटली? Save करा.
📤 हा संदेश त्या व्यक्तीला नक्की पाठवा, जी नेहमी म्हणते "वय कमी आहे... पण शरीर साथ देत नाही."
कदाचित तुमच्या एका शेअरमुळे एखादी व्यक्ती योग्य वेळी योग्य वैद्यकीय सल्ला घेण्याचा निर्णय घेईल. 💚

*Dr. Tushar Phapale ViSHWASHREE Ayurveda & Panchkarma Clinic*

13/07/2026

🌿 ViSHWASHREE आरोग्यवार्ता™ | भाग ७

# # 🍽️ **"डॉक्टर... मी काहीही खाल्लं तरी पोट फुगतं!"**

**ही गोष्ट आहे "अमोल"ची...**
वय ३८ वर्षे, नोकरी, मीटिंग्स, धावपळ...
सकाळचा नाश्ता नाही. दुपारचं जेवण कधी २ वाजता... तर कधी ४ वाजता.रात्री उशिरा जेवण आणि जवळजवळ रोज...
❌ अॅसिडिटी
❌ गॅस
❌ पोट फुगणे
❌ आंबट ढेकर

त्याला वाटायचं...
**"गोळी घेतली की बरं होतं... म्हणजे काही गंभीर नाही."**
पण काही दिवसांनी तोच त्रास पुन्हा सुरू व्हायचा.
तेव्हा त्याला एक महत्त्वाची गोष्ट समजली...
**शरीर प्रत्येक वेळी आपल्याला काहीतरी सांगत असतं... फक्त आपण त्याचे संकेत ओळखत नाही.**

# # # 💡 आजचा गैरसमज
❌ **"अॅसिडिटी म्हणजे साधा त्रास आहे."**

✅ **सत्य:** वारंवार अॅसिडिटी, गॅस किंवा अपचन होत असेल, तर त्यामागील कारण समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. प्रत्येक वेळी तेच कारण असेल असे नाही.

# # # ⚠️ तुमच्याही बाबतीत हे होतं का?
✔ जेवल्यानंतर पोट फुगते
✔ आंबट ढेकर येतात
✔ छातीत जळजळ होते
✔ पोट जड वाटते
✔ भूक कमी लागते
✔ सकाळी तोंड कडू लागते

👉 **यापैकी ३ किंवा अधिक लक्षणे वारंवार जाणवत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.**

# # # 🌿 आयुर्वेद काय सांगतो?
आयुर्वेदात **"अग्नी" (पचनशक्ती)** हा आरोग्याचा पाया मानला आहे. जेव्हा पचनशक्ती मंदावते, तेव्हा अन्न योग्य प्रकारे पचत नाही. त्यामुळे काही लोकांमध्ये अपचन, गॅस, पोट फुगणे किंवा अॅसिडिटीसारख्या तक्रारी निर्माण होऊ शकतात.
**म्हणूनच आयुर्वेदात फक्त लक्षणे कमी करण्याऐवजी त्यामागील कारण समजून घेण्यावर भर दिला जातो.**

# # # 🏡 आजचा आरोग्य मंत्र
🥗 वेळेवर जेवा.
🥄 प्रत्येक घास नीट चावून खा.
🚶 जेवल्यानंतर १०–१५ मिनिटे शांतपणे चाला.
💧 दिवसभर पुरेसे पाणी प्या.
⚠️ **घरगुती उपाय उपयोगी ठरू शकतात; मात्र सतत त्रास होत असल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.**

# # # 🚫 या सवयी बदलण्याची वेळ आली आहे...
❌ नाश्ता टाळणे
❌ घाईघाईने जेवणे
❌ जेवताना मोबाईल पाहणे
❌ जेवल्यानंतर लगेच झोपणे
❌ वारंवार स्वतःहून अॅसिडिटीची औषधे घेणे

# # # 🚨 डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?
जर वारंवार अॅसिडिटी, गॅस किंवा पोट फुगणे यासोबत

खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसत असतील—
🔺 वजन कमी होणे
🔺 गिळताना त्रास होणे
🔺 उलटीत रक्त दिसणे
🔺 काळी शौच होणे
🔺 तीव्र पोटदुखी
➡️ **तर त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या.**

# # # 💬 आजचा प्रश्न
**तुम्हाला सर्वात जास्त कोणता त्रास होतो?**
1️⃣ अॅसिडिटी
2️⃣ गॅस
3️⃣ पोट फुगणे
4️⃣ अपचन
👇 **Comment करून सांगा.**
❤️ **ही माहिती उपयुक्त वाटली? Save करा.**
📤 **हा संदेश त्या व्यक्तीला नक्की पाठवा, जी नेहमी म्हणते...**
**"माझं पोट कधीच नीट राहत नाही."**

**कदाचित तुमच्या एका शेअरमुळे त्याला योग्य वेळी योग्य आरोग्य मार्गदर्शन मिळू शकेल.** 💚

🌿 **ViSHWASHREE Ayurveda & Panchkarma Clinic**
📍 ठाणे (घोडबंदर रोड व पोखरण रोड)
📞 **70209 73739**

**"ज्ञानातून आरोग्य... आयुर्वेदातून समाधान."**

Vishwashree Clinic

23/07/2026

22/07/2026

21/07/2026

20/07/2026

19/07/2026

17/07/2026

16/07/2026

15/07/2026

14/07/2026

13/07/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	11am - 1pm
	7pm - 10pm
Tuesday	11am - 10pm
Wednesday	11am - 10pm
Thursday	11am - 5pm
Friday	11am - 5pm
Saturday	11am - 5pm