07/06/2026
ഇത് ഒരു നേരം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഷുഗർ കുറയും ക്ഷീണം മാറും സൗന്ദര്യവും നിറവും വർധിക്കും; ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഇതിലും നല്ലത് വേറെ ഇല്ല 👌💯
വീഡിയോ കാണാം 👉👉 കമെന്റ് ബോക്സിൽ ✅✅
ഈ ധാന്യം ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു നേരം ഉൾപ്പെടുത്തി നോക്കൂ, മാറ്റം കണ്ട് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടു പോകും. നമ്മളിൽ മിക്ക ആളുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്താത്ത ഒരു ധാന്യമായിരിക്കും ബാർലി. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ബാർലി വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനായി സാധിക്കുന്നതാണ്. അത് എങ്ങനെയാണെന്ന് വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാം. ബാർലി വെച്ച് തയ്യാറാക്കാവുന്ന കിടിലൻ ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റുകൾ.
കൂടുതൽ അറിയാൻ 👉👉 ആദ്യ കമെന്റ് നോക്കൂ
Try including this grain in your diet for once, and you will be amazed at the change. Barley is a grain that most of us do not include much in our diet. Barley, which has many health benefits, can be included in our diet in different ways. Let's understand in detail how. Great breakfasts that can be prepared with barley. The first method is to prepare salt dough using barley. For this, put the barley in a bowl, wash it well, add enough water and let it soak for 5 hours. Drain the water from the well-soaked barley and put it in the cooker. Add enough salt and water and cook the barley well. Then put a thick-bottomed pan on the stove and pour oil into it. Add mustard, dried chilies, curry leaves, and ginger and fry them well. Add chopped onion, finely chopped carrot, and chopped beans and cook them well. Add the prepared barley mixture and enough salt and mix well. Finally, add some grated coconut and mix well and then serve the barley salt dough. The second dish is a curry that can be prepared using barley. For this, put the washed barley in a bowl and fry it well. When the barley is hot, add some cashew nuts and almonds to it. Once all the ingredients are hot, turn off the stove and set aside to cool. Then put it in a jar of a mixer and grind it into powder. To keep this powder from spoiling for a long time, you can put it in an air-tight container.
മലയാളത്തിൽ അറിയാൻ : ആദ്യ കമെന്റ് നോക്കൂ ✅👇
