চাহ জনগোষ্ঠী ঐক্য মঞ্চ - Cha Janagusti Aikya Mancha

16/07/2025

চাহ জনগোষ্ঠীয় প্ৰথম মহিলা সাহিত্যিক পেঞ্চনাৰ কোন ?

16/07/2025

সুপ্ৰভাত ❤️💚

16/07/2025

14/07/2025

গৰম যথেষ্ট হৈছে…এই সপ্তাহত উষ্ণতা হ্ৰাস পোৱাৰ কোনো সম্ভাৱনা নাই। বৰষুণ অত্যন্ত কম হ'ব আগন্তুক সাত দিনত ; প্ৰায় নাই বুলিয়েই ক' ব পাৰি… গতিকে…

(1) মাছ, মাংস, ডিম খোৱাৰ পৰা যথাসম্ভৱ বিৰত থাকক।
(2) তেল, ঘিঁউ আদি কৰি অন্য চৰ্বিযুক্ত খাদ্য যথাসম্ভৱ পৰিহাৰ কৰক ।
(3) যথেষ্ট পৰিমাণে পৰিস্কাৰ পানী খাওক। গৰম লাগিছে বুলি ফ্ৰীজত ঠাণ্ডা কৰা পানী, কল্ড ড্ৰিংকছ, আইচক্ৰীম উৎকট গৰমৰ সময়ত নাখাব ; বিয়লিৰ পিছত কম পৰিমাণে খাব পাৰে।
(4) নেমুৰ চৰবৎ, ডাবৰ পানী, কুঁহিয়াৰৰ ৰস, গ্লুকজপানী মাজে মাজে খাব পাৰে। ডায়েবেটিজৰ ৰোগীয়ে গ্লুকজ পানী বৰ্জন কৰিব, কম পৰিমাণৰ কুঁহিয়াৰৰ ৰস খাব পাৰে যদি তেজৰ শৰ্কৰাৰ পৰিমাণ যথেষ্ট বেছি নহয়।
(5) ঢিলা, বগা কপাহী কাপোৰ পিন্ধক। চিন্থেটিক পোছাক পৰিহাৰ কৰক।
(6)বাহিৰলৈ ওলাই গ'লে ছাতি, টুপী, ক'লা চশমা ইত্যাদি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ সংকোচ নকৰিব।
(7) উচ্চ ৰক্তচাপৰ ৰোগী আৰু হৃদৰোগী সকলে পোনপটীয়া সূৰ্য্যৰ পোহৰত বেছি সময় ঘূৰাপকা নকৰিব।
(8) বাৰে বাৰে গা নুধুব।
(9) কঠোৰ শাৰিৰীক পৰিশ্ৰমৰ কাম পুৱা ৯/১০ বজাৰ আগতে শেষ কৰক, বিয়লি ৪ বজাৰ পৰা পুণৰ সৰ্বাধিক ডেড় দুঘণ্টাৰ বাবে কৰিব পাৰে যদি শৰীৰে অনুমতি দিয়ে।
(10) যথেষ্ট পৰিমাণে জিৰণি লওক, নিজকে উত্তেজিত কৰিব পৰা খাদ্য, আচৰণ আৰু পৰিৱেশৰ পৰা দূৰত ৰাখক।
(11) শৰীৰে গ্ৰহণ কৰিবলৈ আগ্ৰহ প্ৰকাশ নকৰিলে অভ্যাস বশতঃ খাদ্য গ্ৰহণ নকৰিব।
(12) ৰন্ধা খাদ্য বেছি সময় ৰাখি থৈ নাখাব।
(13) চিৰা দৈ কল গুড় আদি খাদ্যৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক।
(14) শাকপাচলি, ছালাড, শুকান ফল আদি এই সময়ত উপকাৰী।
(15) পৰম্পৰাগত খাদ্য যেনে ভেদাইলতা, নৰসিংহ মানিমুনিৰ লগত সম্পৰ্ক স্থাপন কৰক। নহৰু আৰু তেতেলি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
(16) উপযুক্ত পৰিমাণে প্ৰস্ৰাৱ যাতে হয় তাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখক।

কুশলে থাকক, সুস্থ থাকক।

(সংগ্ৰহ)

゚
চাহ জনগোষ্ঠী ঐক্য মঞ্চ - Cha Janagusti Aikya Mancha

14/07/2025

সদৌ তাই আহোম ছাত্ৰ সন্থা, আটাছুৰ ৩৭ সংখ্যক প্ৰতিষ্ঠা দিৱস উপলক্ষে সংগঠনটোৰ সৈতে জড়িত প্ৰতিগৰাকী বিষয়-ববীয়া তথা সদস্যলৈ আন্তৰিক অভিনন্দন আৰু শুভেচ্ছা জ্ঞাপন কৰিলোঁ💐

জয় আই‌ অসম ‌❤️✊

চাহ জনগোষ্ঠী ঐক্য মঞ্চ - Cha Janagusti Aikya Mancha

14/07/2025

চাহ জনগোষ্ঠী ঐক্য মঞ্চ পৰিয়ালৰ সাংগঠনিক সম্পাদিকা শ্ৰীমতী ৰেণু মূণ্ডা লৈ চাহ জনগোষ্ঠী ঐক্য মঞ্চ পৰিয়ালৰ হৈ জন্ম দিনৰ বহুত বহুত শুভেচ্ছা জনালোঁ। আশাকৰোঁ আগন্তুক দিনবোৰ ৰঙীন হৈ পৰক তাৰে কামনা কৰিলোঁ ❣️🎂❤️

Renuka Monda
চাহ জনগোষ্ঠী ঐক্য মঞ্চ - Cha Janagusti Aikya Mancha

13/07/2025

আদিবাসী ছাত্ৰ সন্থা ( আছা ) ৰ প্ৰতিষ্ঠাপক সভাপতি জাষ্টিন লাক্ৰাদেৱৰ দশম বাৰ্ষিক মৃত্যু তিথিত চাহ জনগোষ্ঠী ‌ঐক্য মঞ্চ পৰিয়ালৰ তৰফৰ পৰা তেখেতক শ্ৰদ্ধাৰে সুঁৱৰিছো।

চাহ জনগোষ্ঠী ঐক্য মঞ্চ - Cha Janagusti Aikya Mancha

13/07/2025

জীৱনত অলপ কষ্ট
থাকিলেহে জীয়াই
থকাৰ অনুভৱ হয় !!

সুপ্ৰভাত ❤️
゚
চাহ জনগোষ্ঠী ঐক্য মঞ্চ - Cha Janagusti Aikya Mancha

12/07/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Prasanta Kumar Barhai, Bhaijan Robidas, Amit Singh Rajput, Nayan Jyoti Panging, Mitul R Das, Mohit Sharma, Bappy Kairi, Biben Tandia, Goutom Panika, Nibedita Phukon, Roshan Gour, Sanjib Kurmi, Bablu Suya, Ajib Prakash Khalkho, Anthoni Topno, Rajesh Kharia, Puja Kosta, Dipen Bhumij, Rideep Mazhi, Shanka Munda, Atul Horo, Pankajtantiy Papu, Manaswini Chasa, Partha Kurmi, Purna Kanta Monda, Adhir Nag, Dipak Paik, Rinky Ganju, Pappu Gonju, Kamal Pao, Ajit Tanti, Monuaj Ray Monuaj Ray, Suresh Nayak, Jibita Jibita Guria, Jhastin Lean, Chitra Tanti, Mahesh Birja, Diganta Karmakar, Tarun Gowala, Biswajit Biswajit Hemrom, Shiva Bhumij S B, Kandulna A, Diju Murah, Monuj Mudi, Mili Kumari, Mahindra Urang, Lexix Tanti, Ashawanti Bodra, Jogeswar Manki, Dipeshwar Kandha

11/07/2025

উদীয়মান কণ্ঠশিল্পী অষ্টিন মূণ্ডা আৰু শিৱানী কন্ধ ৰ এটি সুন্দৰ ঝুমুইৰ গীত আপোনালোকৰ মাজলৈ আহি আছে " চনা ৰাণী" । সকলোৱে আদৰি ল'ব বুলি আশা ৰাখিলোঁ।

চাহ জনগোষ্ঠী ঐক্য মঞ্চ - Cha Janagusti Aikya Mancha

10/07/2025

"গুৰু ব্ৰহ্মা গুৰু বিষ্ণু গুৰু দেৱ মহেশ্বৰ ।
গুৰু সাক্ষাৎ পৰম ব্ৰহ্ম তস্মৈ শ্ৰী গুৰুৱে নমঃ ।।"

আজি পবিত্ৰ গুৰু পূৰ্ণিমা । আজিৰ দিনটোত ভাৰতীয় সভ্যতা-সংস্কৃতিত গুৰু-শিষ্যৰ পৰম্পৰা উদযাপিত হয়। আজিৰ এই পৱিত্ৰ দিনটোত প্ৰতিগৰাকী গুৰুলৈ অন্তৰৰ পৰা শ্ৰদ্ধা, ভক্তি নিবেদন কৰিলোঁ।

চাহ জনগোষ্ঠী ঐক্য মঞ্চ - Cha Janagusti Aikya Mancha

10/07/2025

জনপ্ৰিয় কণ্ঠশিল্পী নীল আকাশ আৰু মাইকেল পাথৰৰ নতুন ঝুমইৰ গীত আপোনালোকৰ মাজলৈ আহি আছে....

Neel Akash Fans Club
Micheal Pathor
Micheal Pathor


চাহ জনগোষ্ঠী ঐক্য মঞ্চ - Cha Janagusti Aikya Mancha