AVi$CreatioN

07/09/2024

गणपती बाप्पा मोरया....!!!!

23/03/2024

शहीद दिवस...🌺🙏

20/03/2024

08/03/2024

महाशिवरात्रि के पावन अवसर पर आप सभी को हार्दिक-हार्दिक शुभकामनाएं......!!!!

08/03/2024

Happy women's Day...💐💐😊

04/02/2024

Always Believe in yourself....🧘🧘🧘

30/01/2024

आज 30 जानेवारी 2024 रोजी, परमपूज्य विश्व विपश्यनाचार्य सत्य नारायण गोयंका गुरुजी यांना त्यांच्या जन्मशताब्दी वर्षाच्या शुभ मुहूर्तावर त्रिवार अभिवादन🙏🙏💐💐...🛞🛞🎇🎇🎆🎆🎇🛞🛞🛞🛞🛞🛞🛞🛞🛞🛞🛞

21/01/2024

बाजरी: प्राचीन धान्याचा आधुनिक पुनर्जन्म

वाळवंटाची राणी, सूर्याची सोबती, गरिबांचे सोने - ही सर्व टोपणनावे साध्या दिसणाऱ्या धान्याची आहेत, म्हणजे बाजरी. 4000 वर्षांच्या इतिहासासह, आजीच्या कथांपासून ते शेताच्या दृश्यांपर्यंत सर्वत्र बाजरी दिसते.

आज, जेव्हा आपण आधुनिक जीवनाच्या धावपळीत पोषण शोधत असतो, तेव्हा बाजरी एक आनंददायी आवाज म्हणून दिसते. कोरड्या आणि कमकुवत जमिनीवरही आनंदाने पीक देणारा तो नायक आहे. जिथे गहू आणि मका तहानलेले आणि सोडून देतात, तिथे बाजरी आपला हिरवा झेंडा फडकावत राहते. हे गुण पर्यावरणासाठी एक आदर्श साथीदार बनवतात.

पण बाजरीची खरी ताकद त्यातच दडलेली आहे. हा लोह, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन ईचा खजिना आहे, जो तुमच्या शरीराला प्रत्येक आवश्यक घटक प्रदान करतो. फायबर, मॅग्नेशियम, झिंक आणि व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स सोबत ते तुमच्या आरोग्याची काळजी घेते.

अशक्तपणा दूर करणे असो, वजन कमी करणे असो, मधुमेह नियंत्रित करणे असो किंवा हृदय मजबूत करणे असो, प्रत्येक आघाडीवर बाजरी तुमच्या सोबत आहे. अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी समृद्ध, ते कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि श्वसनाच्या समस्यांपासून आराम देते. हे मायग्रेनच्या वेदनापासून आराम देखील देऊ शकते.

पण मिलेट केवळ डॉक्टरच नाही तर मास्टरशेफही आहे. खिचडीपासून रोटी, पराठ्यापासून भजिया, उपमा ते इडली, डोसा आणि अगदी केक आणि ब्राउनीजपर्यंत, बाजरी प्रत्येक प्रकारात चवीची जादू निर्माण करते. आपल्या आहारात ते समाविष्ट करा आणि प्रत्येक चाव्याव्दारे आरोग्य आणि चवचा नवीन अनुभव घ्या.

बाजरी आपल्याला जुन्या गोष्टींमध्येही नवीनता शोधण्याचा प्रयत्न करण्याची आठवण करून देते. तेव्हा थांबा, पुढच्या वेळी बाजारात जाताना आधुनिक पॅकेजच्या ग्लॅमरमध्ये हरवून जाऊ नका, तर बाजरी नक्की बघा. हे प्राचीन धान्य तुमच्या जीवनात चव आणि आरोग्याचा नवा अध्याय लिहिण्यासाठी सज्ज आहे.

या पोस्टमध्ये आम्ही बाजरीबद्दल काही सांगण्याचा प्रयत्न केला आहे. आशा आहे की ही माहिती तुम्हाला या चमत्कारिक धान्याचा अवलंब करून निरोगी जीवनाकडे वाटचाल करण्यास प्रेरित करेल. चला तर मग, सर्वांनी एकत्र येऊन बाजरीला आपल्या स्वयंपाकघराचा आणि आपल्या भविष्याचा भाग बनवूया!

100 ग्रॅम बाजरीमध्ये तुम्हाला किती पोषण मिळेल ते येथे पहा:
कॅलरी: 361 (दैनिक गरजेच्या 18%)
कर्बोदकांमधे: 67.5 ग्रॅम (दैनिक गरजेच्या 22.5%)
प्रथिने: 11.6 ग्रॅम (दैनिक गरजेच्या 23.2%)
चरबी: 5.0 ग्रॅम (दैनिक गरजेच्या 7.7%)
फायबर: 11.3 ग्रॅम (दैनिक गरजेच्या 45.2%)
कॅल्शियम: ४२ मिग्रॅ (दैनिक गरजेच्या ४.२%)
लोह: 8.0 मिग्रॅ (दैनिक गरजेच्या 44.4%)
सोडियम: 10.9 मिग्रॅ (दैनिक गरजेच्या 0.4%)
पोटॅशियम: 307 मिलीग्राम (दैनिक गरजेच्या 8.6%)
फॉस्फरस: 296 मिग्रॅ (दैनिक गरजेच्या 26.7%)
ही आकडेवारी दर्शवते की बाजरी किती पौष्टिक आणि आरोग्यदायी आहे! विशेषत: लोह आणि फायबरमध्ये ते एखाद्या पॉवरहाऊसपेक्षा कमी नाही! त्यामुळे तुमच्या ताटात हे जादुई धान्य नक्की समाविष्ट करा!

19/01/2024

19/01/2024

वीरता और दृढ़ संकल्प🌞 के प्रतीक, मेवाड़ के महाराणा प्रताप सिंह🗡️🗡️🛞🛞 जी को उनकी पुण्यतिथि के अवसर पर शत-शत नमन🙏🙏...।।

18/01/2024

Amazing 😀Good 🌞Morning with My amazing 🥤Afresh drink...🌅🌅🌅.