03/05/2025
لصق الفم أثناء النوم هو أسلوب بسيط يهدف إلى تشجيع التنفس عبر الأنف بدلاً من الفم خلال النوم. يتم ذلك عن طريق وضع شريط لاصق خاص (يُعرف غالبًا باسم mouth tape) على الشفتين قبل النوم لتثبيتهما بلطف معًا.
الفوائد المحتملة للَّصق الفم:
1. تحسين جودة النوم:
التنفس من الأنف يساعد في ترطيب وتنقية الهواء وتحسين تشبع الأكسجين.
2. تقليل الشخير:
الشخير المرتبط بالتنفس من الفم قد ينخفض عند إجبار الجسم على التنفس من الأنف.
3. الحد من جفاف الفم والحلق:
تنفس الفم يمكن أن يسبب الجفاف، ما يؤدي إلى رائحة فم كريهة أو التهابات.
4. تحسين صحة الفم:
تقليل خطر التسوس والتهاب اللثة الناتج عن جفاف الفم الليلي.
المخاطر والتحذيرات:
1. انسداد الأنف:
إذا كنت تعاني من احتقان، انحراف بالحاجز الأنفي، أو مشاكل تنفسية، فقد يكون التنفس من الأنف صعبًا أو خطيرًا.
2. القلق أو الخوف من الاختناق:
بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم راحة أو قلق شديد من تغطية الفم أثناء النوم.
3. الحساسية الجلدية:
استخدام شريط غير مناسب قد يسبب تهيجًا أو طفحًا جلديًا.
4. غير مناسب للجميع:
لا يُنصح به للأطفال، أو الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم إلا تحت إشراف طبي.
