Chiara Bonetto

06/11/2025

Marco ha 48 anni, due figli adolescenti e gestisce un’azienda di famiglia.
Negli ultimi anni il lavoro è cresciuto, ma anche il carico mentale. Le giornate scorrevano senza pause, tra riunioni e pensieri che non si fermavano mai.

Con lui abbiamo iniziato lo Sprint Reset, un percorso breve per rimettere ordine, alleggerire la mente e ritrovare equilibrio tra lavoro e vita personale.
Oltre al coaching, abbiamo lavorato anche sul corpo: respirazione, centratura e piccoli esercizi per gestire meglio lo stress.

Poche settimane dopo, Marco mi ha detto:
“Riesco a stare dentro le giornate senza subirle. E ho più energia anche per i miei figli.”

👉 Leggi la sua storia completa sul sito (link in bio) e scopri come lo Sprint Reset può aiutarti a ritrovare chiarezza, energia e presenza.

🌿 Se anche tu senti di essere in sovraccarico, contattami per iniziare il tuo percorso.

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• percorso personalizzato
• sprint reset program
• mental coaching

04/11/2025

Ci sono momenti in cui tutto sembra muoversi troppo in fretta: pensieri, impegni, emozioni. 🤯
E il corpo, piano piano, perde la sua presenza.
💨Ti senti “in aria”, come se mancasse un punto d’appoggio.

👣 Il radicamento comincia da lì — dal tornare a sentire i piedi, il respiro, la connessione con la terra attraverso pratiche di ascolto, di fiducia, di ritorno a sé.

🌳 Radicarsi non significa fermarsi, ma trovare stabilità dentro di sé. È da quella base che nasce la calma, la lucidità, la capacità di scegliere con consapevolezza.

⚖️ Se senti di aver perso equilibrio, possiamo lavorarci insieme.
Ritrovare il tuo radicamento è il primo passo per tornare a sentirti centrat@, viv@, presente.

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💙 𝕃𝕒 ℝ𝕦𝕓𝕣𝕚𝕔𝕒 𝕕𝕚 ℂ𝕙𝕚𝕒𝕣𝕒 🌿
𝐶𝑖 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑢𝑠𝑜 𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑜 𝑛𝑒𝑙 𝑚𝑖𝑜 𝑙𝑎𝑣𝑜𝑟𝑜.
𝐴𝑙𝑐𝑢𝑛𝑒 𝑡𝑒𝑐𝑛𝑖𝑐ℎ𝑒. 𝐴𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑔𝑔𝑒𝑟𝑒. 𝐴𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒.
𝑀𝑎 𝑜𝑔𝑛𝑢𝑛𝑎 𝑑𝑖 𝑙𝑜𝑟𝑜 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒́ 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑜, 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜, 𝑙𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑎.

𝐶𝑜𝑠𝑖̀ ℎ𝑜 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑟𝑎𝑐𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑟𝑙𝑒.
𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑠𝑒𝑡𝑡𝑖𝑚𝑎𝑛𝑎, 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑎.

27/10/2025

Una spalla che non gira più, una caviglia che tira, un collo rigido al mattino.🤕
➡️ A volte basta una piccola limitazione per accorgersi di quanto la libertà di muoversi influenzi tutto: ogni gesto richiede più sforzo, la postura cambia, il respiro si accorcia.

💖 La mobilità è la base dell’equilibrio fisico, ma anche di quello mentale ed emotivo, perché non è solo una funzione meccanica, ma un elemento regolatore dell’intero equilibrio neurofisiologico.

➡️ Il movimento influenza il tono muscolare, la respirazione, la circolazione e la modulazione del sistema nervoso autonomo.
🔥 Quando il corpo recupera fluidità, anche la mente riduce il livello di allerta e le emozioni trovano uno spazio più stabile e armonico: equilibrio fisico, mentale ed emotivo tornano così a integrarsi.

🌿 Ritrovare mobilità significa restituirsi armonia, fiducia e libertà.

Se senti che il tuo corpo si è “fermato” in qualche punto, posso aiutarti a ritrovare il movimento — e con esso, il tuo naturale equilibrio.

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𝐴𝑙𝑐𝑢𝑛𝑒 𝑡𝑒𝑐𝑛𝑖𝑐ℎ𝑒. 𝐴𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑔𝑔𝑒𝑟𝑒. 𝐴𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒.
𝑀𝑎 𝑜𝑔𝑛𝑢𝑛𝑎 𝑑𝑖 𝑙𝑜𝑟𝑜 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒́ 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑜, 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜, 𝑙𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑎.

𝐶𝑜𝑠𝑖̀ ℎ𝑜 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑟𝑎𝑐𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑟𝑙𝑒.
𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑠𝑒𝑡𝑡𝑖𝑚𝑎𝑛𝑎, 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑎.

23/10/2025

Dopo un intervento al crociato, i primi esercizi hanno un ruolo fondamentale:
🦵 riattivano la muscolatura,
🧠 migliorano il controllo motorio,
🏠 e permettono di proseguire a casa il lavoro fatto in studio, prolungandone gli effetti.

Sono movimenti semplici ma preziosi: aiutano il ginocchio non solo a muoversi di nuovo correttamente, ma anche a “fidarsi di nuovo”… e il corpo a ritrovare il proprio equilibrio.

La costanza in questa fase fa la differenza: anche pochi minuti al giorno, ripetuti più volte, se fatti bene, contribuiscono enormemente al recupero.
Una delle mie indicazioni più gettonate è: “poco ma spesso”. ✨

📍In studio, con ogni paziente costruisco un programma personalizzato, che tiene conto del tipo di intervento, delle caratteristiche individuali e delle difficoltà specifiche — così che ogni esercizio diventi un passo reale verso il ritorno al movimento e alla sicurezza.

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22/10/2025

17/10/2025

Paola ha 43 anni e lavora in ufficio.
Negli ultimi tempi si sentiva “spenta”, come se le emozioni fossero ovattate.Non era triste, ma nemmeno davvero serena.
Tutto sembrava scorrere uguale, senza colori.

Abbiamo iniziato un percorso di meditazioni guidate, incontri dedicati a risvegliare la percezione e il contatto con sé stessa.
Attraverso il respiro, la voce e le immagini, ha imparato ad accogliere le sensazioni e lasciare che le emozioni si trasformassero.

Col tempo, qualcosa è cambiato:
il corpo si è disteso, il cuore si è aperto, le giornate hanno ritrovato un ritmo naturale.

“𝘔𝘪 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘷𝘪𝘷𝘢, 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘵𝘢, 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘪𝘯 𝘱𝘢𝘤𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘰".

E tutto è iniziato dal concedersi il tempo di sentire, davvero. 🌸

✨ La storia completa di Paola è sul mio sito (link in bio).

16/10/2025

Ci sono periodi in cui ti senti scaric@, anche se “va tutto bene”. 🥴😱
Non c'è un motivo preciso, ma sai che non è solo stanchezza fisica: 𝘦̀ 𝘭’𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘩𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘳𝘪𝘵𝘮𝘰, 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦, 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢.

💖 Il corpo lo sa. Ti parla attraverso tensioni, respiro corto, quella sensazione indefinita di “peso addosso”… o altri piccoli segnali.
E se impari ad ascoltarlo, ti mostra dove serve ritrovare equilibrio.

🌀 Quando il flusso torna a scorrere, il corpo si alleggerisce — e con lui anche mente ed emozioni.
𝗧𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁@, 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗹𝘂𝗰𝗶𝗱@, 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘃𝗶𝘃@.

🌿 Nei trattamenti, ascolto questa energia e la accompagno nel ritrovare il suo flusso naturale.

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𝐶𝑖 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑢𝑠𝑜 𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑜 𝑛𝑒𝑙 𝑚𝑖𝑜 𝑙𝑎𝑣𝑜𝑟𝑜.
𝐴𝑙𝑐𝑢𝑛𝑒 𝑡𝑒𝑐𝑛𝑖𝑐ℎ𝑒. 𝐴𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑔𝑔𝑒𝑟𝑒. 𝐴𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒.
𝑀𝑎 𝑜𝑔𝑛𝑢𝑛𝑎 𝑑𝑖 𝑙𝑜𝑟𝑜 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒́ 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑜, 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜, 𝑙𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑎.

𝐶𝑜𝑠𝑖̀ ℎ𝑜 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑠𝑜 𝑑𝑖 𝑟𝑎𝑐𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑟𝑙𝑒.
𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑠𝑒𝑡𝑡𝑖𝑚𝑎𝑛𝑎, 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑎.

09/10/2025

L’infiammazione è uno dei messaggi più sinceri del corpo.
👀Può essere visibile – con gonfiore, calore, dolore – oppure silenziosa, ma sempre porta con sé una richiesta: fermarsi e riequilibrare. 🤫

𝗜𝗻 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗲 𝗻𝗲𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶, 𝗶𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 “𝘀𝗽𝗲𝗴𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗳𝘂𝗼𝗰𝗼”, 𝗺𝗮 𝗰𝗮𝗽𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝘀𝗶 𝗲̀ 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝗼.
🙏🏼 Spesso dietro un’infiammazione c’è un accumulo di tensioni, un movimento bloccato, una fatica che il corpo non riesce più a contenere da solo.
Ma anche stress, pensieri o emozioni trattenute possono contribuire ad alimentarla.

❤️ Siamo il risultato infatti di delicati equilibri biochimici e meccanici che coinvolgono corpo, mente ed emozioni.

Riconoscere e ascoltare questi segnali permette di intervenire con maggiore consapevolezza: ogni trattamento, respiro o gesto di cura diventa così parte di un processo di riequilibrio profondo.

💠 Quando il corpo smette di difendersi, può finalmente iniziare a guarire.

Per ricevere il mio aiuto scrivimi
🗨️ 340 949 3218

Se vuoi conoscere i miei servizi
🔍 www.chiarabonetto.it





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𝐴𝑙𝑐𝑢𝑛𝑒 𝑡𝑒𝑐𝑛𝑖𝑐ℎ𝑒. 𝐴𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒𝑔𝑔𝑒𝑟𝑒. 𝐴𝑙𝑡𝑟𝑒 𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑜𝑛𝑑𝑒.
𝑀𝑎 𝑜𝑔𝑛𝑢𝑛𝑎 𝑑𝑖 𝑙𝑜𝑟𝑜 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒́ 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑜, 𝑢𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑑𝑖 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑜, 𝑙𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖, 𝑙𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑎.
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