17/11/2025
Știi și tu cm e...
🫣 Să mănânci „doar puțin”, dar după masă să simți că nu mai încapi în haine.
Să-ți desfaci nasturele, să te așezi pe canapea și să zici:
„Nu mai mănânc nimic azi...”
Dar adevărul e că nu mănânci prea mult.
👉 Multe femei se confruntă cu balonare și senzația de abdomen umflat, chiar dacă porțiile sunt normale.
Asta nu e despre “cât mănânci”, ci cm reacționează corpul tău.
Când digestia e încetinită, orice masă – chiar și una ușoară – devine o povară.
Stomacul și intestinele sunt tensionate, apar gaze, iar disconfortul se simte imediat.
Ce poți face:
🌿 Mănâncă încet, fără grabă.
💧 Hidratează-te suficient între mese, nu în timpul lor.
🥗 Evită combinațiile grele (carbohidrați + proteine animale la aceeași masă).
☀️ Și, din când în când, oferă-ți o perioadă de ușurare și alcalinizare – corpul tău va respira din nou.
Nu trebuie să trăiești cu senzația aceea zilnic.
💚 Poți să te simți ușoară, energică și să te bucuri de fiecare masă fără disconfort.
Tu cât de des simți nevoia să “desfaci nasturele” după masă? 😅
