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LA NOSTRA STORIA

Dal 1996 Elika Editrice pubblica manuali specializzati sul fitness e sul benessere, grazie alla collaborazione con i più apprezzati professionisti del mondo sportivo italiano. Sempre alla ricerca di nuove tendenze, offre inoltre ai suoi lettori i best seller e le ultime novità del panorama editoriale internazionale. La produzione editoriale, in costante evoluzione, si rivolge a q

uegli sportivi e appassionati di fitness che vogliono ottimizzare la propria performance. Lo scopo è quello di fornire ai lettori, appassionati, atleti, esperti, allenatori e principianti tutta la teoria che sta alla base del benessere fisico e dei successi sportivi, con uno sguardo alle ultime novità del campo e alle nuove ricerche scientifiche.

24/03/2026

Allenarsi senza attrezzi è una delle forme più antiche ed efficaci di allenamento. Il corpo diventa lo strumento principale per sviluppare forza, coordinazione e controllo muscolare.

Allenamento a corpo libero: come sviluppare i muscoli senza attrezzi

23/03/2026

Le macchine da palestra possono essere strumenti efficaci per sviluppare forza e massa muscolare. La differenza la fa la programmazione dell'allenamento

Allenamento con macchine: come creare schede efficaci per la palestra

22/03/2026

Comprendere il corpo umano richiede strumenti visivi chiari. Gli atlanti di anatomia a colori permettono di osservare strutture e relazioni anatomiche con maggiore precisione.

Atlante di anatomia umana: lo strumento indispensabile per studenti e professionisti

21/03/2026

Lo sviluppo muscolare non dipende solo dal sollevare pesi. Comprendere i principi dell'allenamento permette di stimolare i muscoli in modo più efficace e ottenere risultati concreti.

Allenamento per lo sviluppo muscolare: principi fondamentali per aumentare la massa

20/03/2026

L'attività fisica in gravidanza può portare molto benefici. La chiave è scegliere esercizi sicuri e adattare l'allenamento ai diversi momenti della gestazione.

Attività fisica in gravidanza: quali esercizi sicuri si possono fare

19/03/2026

Il dolore cronico colpisce milioni di persone. Comprenderne le cause e il funzionamento è il primo passo per trovare strategie efficaci di gestione

19/03/2026

Nel movimento umano il sistema nervoso ha un ruolo centrale. L'allenamento neurale studia proprio come migliorare la comunicazione tra cervello e corpo per aumentare performance e benessere.

Se alleni solo i muscoli stai davvero allenando il corpo?

18/03/2026

La digitopressione è una pratica antica che utilizza la pressione delle dita su punti specifici del corpo per favorire equilibrio e benessere.

Digitopressione: come stimolare i punti energetici per ritrovare il benessere

17/03/2026

Nella didattica della danza il gioco non è solo un momento ricreativo. È uno strumento pedagogico capace di facilitare apprendimento, creatività e partecipazione.

L’importanza del gioco nella didattica della danza

16/03/2026

La colonna vertebrale è al centro di molte pratiche yoga. Migliorarne mobilità e stabilità può avere effetti importanti su postura, movimento e benessere generale.

La tua schiena è davvero flessibile? Cosa può insegnarti lo yoga

15/03/2026

Il saluto al sole è una delle sequenze più praticate nello yoga. Comprenderne struttura, benefici e significato permette di trasformarlo da semplice esercizio a vera pratica consapevole

Il saluto al sole nello yoga: sequenza, benefici e significato nella pratica

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