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LA NOSTRA STORIA

Dal 1996 Elika Editrice pubblica manuali specializzati sul fitness e sul benessere, grazie alla collaborazione con i più apprezzati professionisti del mondo sportivo italiano. Sempre alla ricerca di nuove tendenze, offre inoltre ai suoi lettori i best seller e le ultime novità del panorama editoriale internazionale. La produzione editoriale, in costante evoluzione, si rivolge a q

uegli sportivi e appassionati di fitness che vogliono ottimizzare la propria performance. Lo scopo è quello di fornire ai lettori, appassionati, atleti, esperti, allenatori e principianti tutta la teoria che sta alla base del benessere fisico e dei successi sportivi, con uno sguardo alle ultime novità del campo e alle nuove ricerche scientifiche.

05/09/2025

📣 TRIATHLON BUSINESS LIFE
di Stefano Massa TBL Stefano Massa

Introduzione del dott. Sergio Migliorini, Presidente Commissione Medica F.i.TRI.
Prefazione di Dario “Daddo” Nardone (mondotriathlon.it)

Integrare l’Ironman nella propria routine, massimizzando la performance senza compromettere l’equilibrio personale non è semplice. In questo sport infatti, come nella vita, servono resilienza e costanza per superare le sfide di ogni giorno.

Con questo libro, Stefano Massa, forte di anni di gare, allenamenti e attività di coaching, accompagna il lettore in un viaggio dentro e fuori la disciplina. Un percorso di crescita personale e sportiva, dove la preparazione fisica si intreccia con il mental coaching per affrontare con lucidità e determinazione le sfide della “triplice”.

L’approccio proposto, pensato per atleti non professionisti, non mira soltanto al risultato agonistico, ma a qualcosa di più profondo e duraturo. Attraverso storie e consigli pratici, Massa insegna a superare i propri limiti, gestire lo stress da prestazione, costruire una routine efficace e mantenere alta la motivazione. Il progetto Ironman non si esaurisce in gara ma diventa un modo di essere, una fonte di energia e gratificazione che si riflette in ogni ambito del quotidiano.

COSA CONTIENE
💥 Preparazione mentale per triathlon e Ironman/Half Ironman
💥 Come integrare lo sport nella vita quotidiana
💥 Storie esempio di atleti
💥 Aspetti tecnici personalizzati

A CHI È DIRETTO
👉🏼 Chi vuole affrontare l'Ironman da atleta amatoriale
👉🏼 Triatleti di ogni livello, allenatori e appassionati
👉🏼 Liberi professionisti, manager e chi è molto occupato a livello lavorativo ma vorrebbe cimentarsi nel triathlon/Ironman

L'AUTORE
Stefano Massa è imprenditore, coach e Ironman. Ha una Laurea in Economia, un Master e una lunga carriera come Top Manager nel mondo tessile-abbigliamento-moda. Da 36 anni è triatleta e Ironman con oltre 800 gare disputate, 15 qualifiche ai World Championship AG, 4 volte finisher a Kona, e numerosi podi di categoria. Dal 2011 fa parte dell'Ironman Executive Challenge e da 11 anni è Ironman U Certified Coach.

144 pag
28 €

Da oggi in libreria, online e su elika.it

Mondo Triathlon Daddo FCZ

29/07/2025

📣 NOVITà 📣

ATLANTE DI ANATOMIA UMANA

di Chris Jarmey

UNA GUIDA PRATICA ALL'ANATOMIA UMANA, PENSATA PER TUTTI COLORO CHE PER STUDIO, LAVORO O PASSIONE, DESIDERANO UN'OPERA DI CONSULTAZIONE PRATICA E AFFIDABILE

Questo compendio illustrato - 1° edizione italiana sulla 2° edizione inglese rivista - è un atlante di anatomia umana per l’apprendimento, il ripasso e la consultazione. Dai tessuti alle ossa, fino ai singoli muscoli: "Atlante di anatomia umana" comprende tutte le nozioni fondamentali sul sistema muscolo-scheletrico e i vari apparati corporei.

COSA CONTIENE
💥 Illustrazioni anatomiche a colori
💥Descrizioni chiare e terminologia precisa per una consultazione efficace
💥Appendici su dermatomeri, muscoli scheletrici e sistemi del corpo umano
💥 Un capitolo sui meridiani mio-fasciali a cura di Thomas W. Myers

A CHI È DIRETTO
👉🏼 Appassionati di anatomia umana
👉🏼 Chiunque voglia avere un atlante tascabile pronto all'uso
👉🏼 Studenti di anatomia o materie affini
👉🏼 Professionisti di medicina, infermieristica, fisioterapia, ecc.

240 pagine
illustrazioni a colori
26 euro

Disponibile in tutte le librerie fisiche, online e su elika.it

10/07/2025

📣 NOVITÀ📣

CALISTENICO. L'ALLENAMENTO A CORPO LIBERO
di Ashley Kalym

SECONDA EDIZIONE

UNO DEI MANUALI PIÙ COMPLETI E AMATI PER IMPARARE A PRATICARE CALISTHENICS IN TUTTA SICUREZZA, SVILUPPANDO FORZA E POTENZA

Questa seconda edizione aggiornata contiene una parte teorica che approfondisce i principi fondamentali del calisthenics, tanti esercizi corredati da istruzioni complete e fotografie per guidare nella corretta esecuzione dei movimenti e utili consigli su come impostare un programma di allenamento che permetta di raggiungere i propri obiettivi atletici.

COSA CONTIENE

💥 Include aggiornamenti sulla nutrizione e sulle fasi di preparazione fisica, oltre a una mappa dettagliata dei muscoli del corpo

💥 Tantissimi esercizi, dai Push-up ai Front lever, dai Pull-up ai Plank, utilizzando come resistenza solo ed esclusivamente il peso del corpo

💥 Oltre 500 foto

💥 Istruzioni dettagliate passaggio dopo passaggio

💥 Impostazione programmi

💥 L'angolo del coach: consigli di esecuzione

A CHI SI RIVOLGE

🤸‍♂️ Uomini e donne che praticano già calisthenics, di qualsiasi livello

🤸‍♀️ Chi vorrebbe approcciarsi al calisthenics

🤸‍♂️ Chi ama allenarsi a corpo libero

336 pagine
28 euro

Disponibile in tutte le librerie, fisiche e online e sul nostro sito elika.it

Link in bio

04/07/2025

📣 NOVITÀ 📣

PILATES REFORMER
di Ellie Herman

DALL'ESPERIENZA DI UNA DELLE INAEGNANTI PIÙ RICONOSCIUTE, IL PRIMO MANUALE TECNICO DEDICATO AL PILATES REFORMER PER PROFESSIONISTI DEL MOVIMENTO E PRATICANTI ESPERTI

Questa guida approfondisce la pratica del Pilates attraverso il suo macchinario più iconico, il Reformer. Partendo dal repertorio originale ideato da Joseph Pilates, il manuale introduce esercizi innovativi sviluppati da Ellie Herman e dai suoi collaboratori nei tanti anni di carriera.

COSA CONTIENE
💥Oltre 100 esercizi con foto e descrizioni dettagliate
💥Progressioni per livello, benefici, varianti e controindicazioni
💥Biomeccanica del Pilates, guida verbale al movimento (Cueing) e visualizzazioni
💥Lavoro posturale e di stabilità, applicazioni per la riabilitazione

A CHI SI RIVOLGE
🤸🏻‍♀️ Istruttori/istruttrici di pilates
🤸🏽‍♂️ Praticanti di pilates appassionati
🤸🏽‍♂️ Chiunque voglia imparare le basi del pilates e praticare in tutta sicurezza

Dalla corretta impostazione degli esercizi di base fino all’esecuzione di quelli più avanzati, questo libro è una guida indispensabile per padroneggiare con sicurezza la pratica del Pilates Reformer.

256 pagine
28 euro

Disponibile in tutte le librerie, online e su elika.it

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03/07/2025

📣 NOVITÀ 📣

ALIMENTAZIONE E IDRATAZIONE NEGLI SPORT DI ENDURANCE

di Alessandro Camporese

GUIDA PRATICA ALLA NUTRIZIONE SPORTIVA PER TRIATHLON E ALTRI SPORT DI ENDURANCE

La nutrizione sportiva è un aspetto fondamentale nella preparazione di un atleta, soprattutto quando si affrontano sport di resistenza.

Sbagliare alimentazione e idratazione – sottovalutando l’apporto energetico, liquido ed elettrolitico durante i lunghi allenamenti e gli impegni agonistici – significa spesso incorrere in seri problemi fisici, anche se si è atleticamente performanti. Per questo motivo, un percorso di preparazione alle gare su lunghe distanze non può prescindere da un’attenta definizione di un proprio piano nutrizionale.

Da qui nasce questo manuale pratico e di facile lettura, adatto a chiunque voglia comprendere i principi fondamentali della scienza nutrizionale e, con essi, cosa è più razionale fare o evitare per gestire al meglio l’alimentazione e l’integrazione in allenamento e in gara.

COSA CONTIENE
💥 Basi di nutrizione sportiva
💥 Linee guida nutrizionali pre, durante e post-allenamento
💥 Focus sull'integrazione energetica intelligente
💥 Idratazione: come è perché
💥 Come scegliere un prodotto di integrazione: analisi etichette e ingredienti

A CHI È RIVOLTO
🚴 Triatleti o aspiranti tali
🏊🏻‍♀️ Sportivi di endurance e chi vuole partecipare a un Ironman
🏃🏽‍♀️ Chiunque voglia allenarsi per uno sport di resistenza

Dall'esperienza del dott. Camporese ex primario ospedaliero, nutrizionista sportivo, coach FITRI e Ironman Certified Coach, nasce una guida che consente di imparare le regole fondamentali per creare un proprio piano energetico e di idratazione basato sulle evidenze e non su consigli improvvisati di amici o compagni di squadra.

112 pagine
21 euro

Disponibile in tutte le librerie, online e su elika.it

Link in bio

02/07/2025

Oggi noi di Elika Editrice siamo andati a trovare , autore di "Velocity-Based Training" al congresso annuale a Rimini. Abbiamo incontrato anche gli amici e il prof .paoli. Qui siamo allo stand della .

Tutti loro fanno un grande lavoro quotidiano per portare al pubblico e agli addetti ai lavori contenuti di qualità, formazione e cultura aggiornata.

Ed è anche quello che cerchiamo di fare noi ogni giorno, pubblicando i migliori manuali sullo sport e fitness. O almeno ci proviamo 😉

L'unione fa la forza 💪

30/06/2025

📣 NOVITÀ 📣

GIOCHI DIDATTICI PER LA DANZA

di Roberta Broglia, Silvia Ardigò, Irene Cotrone

CON PREFAZIONE DI ANTONIO PAOLI

"Giochi didattici per la danza" è un manuale pratico pensato per gli insegnanti che desiderano integrare il gioco nell'insegnamento della danza ai più piccoli. Attraverso un approccio ludico e creativo, propone una guida ricca e strutturata su come utilizzare il gioco per promuovere lo sviluppo motorio, cognitivo e sociale dei bambini, aiutandoli a esplorare il movimento e a scoprire le potenzialità del proprio corpo.

Le attività proposte sono progettate per stimolare la fantasia, migliorare la coordinazione e favorire l'interazione di gruppo, trasformando ogni lezione di danza in un'esperienza dinamica, coinvolgente e altamente formativa.

Ogni gioco è corredato da obiettivi didattici chiari e suggerimenti per l’adattamento in base all’età e al livello degli allievi, garantendo un percorso di crescita armonioso e divertente per tutti i piccoli danzatori.

COSA CONTIENE

💥Cosa significa didattica ludica?
💥 L'importanza del gioco nell'apprendimento
💥 Cenni di sviluppo psicomotorio
💥 La scelta delle attività in classe
💥 7 tipologie di giochi per un totale di 100 esercitazioni
💥 Schede pratiche con indicazioni su età, materiali, obiettivi, varianti, benefici

A CHI È RIVOLTO

🩰 Insegnanti di danza
🧑‍🏫 Insegnanti di attività motoria e sportiva
👯 Educatori e genitori alla ricerca di attività per bambini utili e divertenti

160 pagine
21 euro

Disponibile in tutte le librerie fisiche e online (Amazon, IBS, ecc.) e sul nostro sito elika.it
paoli

03/06/2025

2025

Grazie per essere passati al nostro stand a sfogliare i nostri manuali. Grazie per averli acquistati, grazie per i sorrisi e per le parole oneste.

Noi facciamo del nostro meglio per offrirvi sempre il miglior contenuto possibile.
Grazie anche ai nostri autori che si affidano a noi per pubblicare i loro preziosi libri, e senza i quali non potremmo offrire contenuto di qualità.

Siamo sempre molto felici di incontrarvi in fiera e di ascoltarvi. Ci vediamo alla prossima edizione!

(Ora che siamo tornati in redazione, siamo pronti per lavorare ai prossimi libri! Fra qualche settimana escono le anteprime che avete visto e apprezzato in fiera. Seguiteci per rimanere aggiornati!)

📚📚💪💪

28/05/2025

Vi aspettiamo in fiera con tante novità e i nostri più amati manuali fitness!
🏋️💪📖

21/05/2025

📣 Pronti per il RIMINIWELLNESS 2025?💪🏼

Come ogni anno, Elika sarà presente alla fiera del wellness più attesa dell'anno!

Venite a trovarci dal 29 maggio al 01 giugno nella 𝗛𝗔𝗟𝗟 𝗦𝗨𝗗 - 𝗦𝗧𝗔𝗡𝗗 𝟬𝟬𝟱 (entrata sud principale) per sfogliare i nostri manuali e scoprire le novità 2025, tutte con sconto speciale fiera!

Troverete anche alcuni titoli che usciranno a giugno IN ANTEPRIMA SOLO AL RIMINI WELLNESS! 🤫 💥

Vi aspettiamo! 📚📚📚

28/03/2025

📣 NOVITÀ 📣

LA DIETA CHETOGENICA OTTIMIZZATA
di Klaus Arndt

Un nuovo manuale sulla dieta chetogenica e la sua applicazione nel fitness 🥦🥩💪

Chi oggi segue diete cheto spesso utilizza solo una parte delle possibilità offerte da questi regimi, perché non raggiunge un pieno cheto-adattamento. Una dieta cheto efficace richiede, infatti, molto più di evitare i carboidrati: oltre a una migliore distribuzione dei macronutrienti, occorre prolungare lo stato di chetosi. Tuttavia, ci sono alimenti, a prima vista insospettabili, che la impediscono, e quindi impediscono anche un’efficace azione brucia-grassi; tra questi molti integratori sportivi e parecchi presunti pasti cheto ad alto apporto proteico, i quali aumentano i livelli di insulina invece di abbassarli.

📖 Con indicazioni basate su studi scientifici, questo manuale spiega in modo approfondito come l'organismo possa essere influenzato positivamente da una dieta chetogenica ottimizzata, la quale determina un migliore metabolismo proteico a favore della costruzione muscolare, senza il bisogno di un maggiore consumo calorico.
"Ottimizzata" perché le raccomandazioni formulate incorporano nuove scoperte sugli effetti di questa strategia alimentare.

Chi la segue può bruciare il grasso corporeo a una velocità superiore del 300% rispetto a chi si alimenta con carboidrati, costruendo massa muscolare in tempi record e in sicurezza.
Nel fitness, l’atleta cheto-adattato beneficia anche di una maggiore resistenza muscolare che consente un allenamento efficiente e un recupero muscolare ottimale 🏋️

COSA CONTIENE
💥 Tabelle e indicazioni basate su studi recenti
💥 Risposte a dubbi e domande frequenti sulla dieta cheto
💥Analisi completa: benefici della chetosi, effetti collaterali ecc.
💥L'alimentazione cheto nella pratica: i fabbisogni, il cheto-adattamento e l'apporto quotidiano
💥Approfondimenti (digiuno intermittente, costruzione muscolare, refeed, ecc.)

A CHI È DIRETTO
➡️ Chi vuole introdurre la dieta cheto nella propria routine in modo sicuro
➡️ Sollevatori, sportivi e amanti del fitness
➡️ Chi ha già seguito diete cheto ma vuole qualcosa di più efficace

256 pagine
28 €

Disponibile in libreria fisica e online

13/12/2024

Ecco le nostre idee regalo per Natale per gli amanti del fitness e non solo... 📚🏋️‍♂️

Tutti disponibili in libreria fisica e online e sul nostro sito elika.it

Indirizzo

Via Fossalta 3895
Cesena
47522

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 17:30
Martedì	08:30 - 17:30
Mercoledì	08:30 - 17:30
Giovedì	08:30 - 17:30
Venerdì	08:30 - 17:30

Telefono

+390547313329

Sito Web

http://www.elika.it/

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Dal 1996 Elika Editrice pubblica manuali specializzati sul fitness e sul benessere, grazie alla collaborazione con i più apprezzati professionisti del mondo sportivo italiano. Sempre alla ricerca di nuove tendenze, offre inoltre ai suoi lettori i best seller e le ultime novità del panorama editoriale internazionale. La produzione editoriale, in costante evoluzione, offre un'ampia gamma di pubblicazioni per l'attività fisica sempre aggiornate, rivolte a quegli sportivi e appassionati di fitness che vogliono ottimizzare le proprie performance. Lo scopo è quello di fornire ai lettori tutta la teoria che sta alla base del benessere fisico e dei successi sportivi.

I manuali Elika sono scritti da esperti preparatori e medici sportivi ogni giorno a stretto contatto con gli atleti e con le crescenti esigenze di chi opera nel settore. Periodicamente vengono pubblicati nuovi titoli e ristampati i grandi successi, in modo da inglobare il nuovo senza accantonare i contributi più importanti della ricerca sportiva finora condotta. È per questo che il catalogo Elika risponde a ogni esigenza di atleti, allenatori, esperti, principianti e, in definitiva, di tutti coloro che vogliono ottenere un benessere psicofisico attraverso un'adeguata conoscenza teorico-pratica.