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Conflitto di coppia: perché litigare può rafforzare la relazione (se lo fai bene)Il conflitto di coppia non è il nemico ...
02/09/2025

Conflitto di coppia: perché litigare può rafforzare la relazione (se lo fai bene)

Il conflitto di coppia non è il nemico dell’amore: scopri perché litigare può rafforzare la relazione e le strategie per imparare a litigare bene.

Leggi tutto l'articolo. Trovi il link nel primo commento

04/06/2025

DESIDERI, SOGNI E PAURE: UN ESERCIZIO A DUE PER IMMAGINARE IL DOMANI
Ti sei mai seduta con il tuo partner solo per chiedergli:
✨ “Cosa sogni per noi?”
✨ “Cosa ti fa paura quando pensi al nostro futuro?”

Spesso, nelle relazioni, parliamo di cosa c’è da fare.
✔️Di cosa non funziona.
✔️Di cosa manca.

Ci dimentichiamo di sognare insieme.
E soprattutto… di ascoltare cosa sogna l’altro.

🌿 Ti propongo un piccolo esercizio, semplice ma potentissimo.
Uno di quei momenti che possono cambiare la direzione della relazione, anche se dura da anni.

📋 Sedetevi insieme.
Scrivete, ognuno per conto proprio:
💭 3 desideri per la vostra vita di coppia
🌈 3 sogni che vorreste realizzare insieme
⚡ 3 paure che sentite quando pensate al futuro

E poi… condividete.

Una cosa alla volta.
Con rispetto.
Senza interrompere.
Solo ascolto.
Solo presenza.

✨ Perché la visione comune non nasce solo dall’amore.
Nasce dall’ascolto profondo.
Dalla volontà di camminare insieme… anche se si parte da punti diversi.

E a volte basta davvero una domanda fatta col cuore per iniziare a ricostruire un domani più vostro, più vero, più condiviso.

💬 E tu? Hai mai fatto un esercizio così con chi ami?
Scrivimi nei commenti: “Fatto” se hai provato e se vuoi avere altri esercizi.

Oppure raccontami: cosa sogni per il vostro futuro?

Magari oggi è il giorno giusto per iniziare.

Con amore,

D&D 💞

LA CASA CHE COSTRUISCI OGNI GIORNO (ANCHE SENZA ACCORGERTENE)Hai mai pensato che ogni coppia costruisce una casa?🏠Non pa...
03/06/2025

LA CASA CHE COSTRUISCI OGNI GIORNO (ANCHE SENZA ACCORGERTENE)

Hai mai pensato che ogni coppia costruisce una casa?🏠

Non parliamo solo di una casa vera, con muri e mobili.

Parliamo di quella invisibile, fatta di scelte, emozioni, silenzi, litigi, sogni, abbracci.

Quella che si costruisce giorno dopo giorno, spesso senza accorgercene.

È la casa interiore della coppia.

In alcune coppie ha fondamenta solide.

In altre, crepe sottili che nessuno ha il coraggio di nominare.

Ci sono stanze luminose, piene di intimità e leggerezza…

E stanze buie, dove nessuno entra più da tempo.

E sai cosa succede se non ci si ferma mai a guardarla insieme?

Che un giorno ci si ritrova a vivere sotto lo stesso tetto, ma in stanze emotive completamente diverse.

Uno sogna e progetta, l’altro si rifugia nei “non è il momento”.

Uno sistema, l’altro chiude a chiave.

Non per cattiveria, ma per assenza di visione condivisa.

E allora fermati un attimo a pensare?

❓Com’è la nostra casa interiore oggi?
❓ Quale stanza ha bisogno di essere riaperta?
❓Quale vogliamo costruire insieme, da zero?

🌿 Non serve sistemare tutto subito.

✨Basta iniziare da una porta aperta.
✨Una parola in più.
✨Un sogno sussurrato.

💬 Com’è fatta la vostra casa?

Scrivilo in una parola nei commenti.

A volte basta nominarlo per iniziare a trasformarlo. 🛠️

D&D 💞

In una coppia, non serve essere identici per costruire qualcosa di solido.Serve ascoltarsi, comprendersi, e trovare un p...
01/06/2025

In una coppia, non serve essere identici per costruire qualcosa di solido.

Serve ascoltarsi, comprendersi, e trovare un punto in cui i tuoi sogni e i suoi possano danzare insieme.

Magari tu desideri stabilità, lui libertà.

Tu immagini una casa immersa nel verde, lui una vita in movimento.

Non è una condanna: è un invito al dialogo profondo.

🧭 La visione comune non è “scegliere chi ha ragione”, è decidere insieme dove volete andare,
tenendo conto di chi siete.

💬 Tu e il tuo partner avete mai parlato dei vostri sogni futuri?

Scrivi nei commenti:
Qual è una cosa che sogni per il vostro futuro?

🌱 Anche se piccola, anche se diversa.

&daccordo

✨ NON POSSO ESSERE L'UNICO/A ADULTO NELLA RELAZINE!Hai mai avuto questa sensazione?Quella in cui sei tu a portare avanti...
30/05/2025

✨ NON POSSO ESSERE L'UNICO/A ADULTO NELLA RELAZINE!

Hai mai avuto questa sensazione?

Quella in cui sei tu a portare avanti tutto, a gestire la casa, le emozioni, i conflitti… mentre l’altro/a si sottrae, si chiude, si difende, si distrae.

Vivere con un/una partner emotivamente immaturo/a può essere estenuante.

Non perché non ci sia amore. Ma perché manca la reciprocità.

👉 Cosa significa immaturità emotiva?

📍Non assumersi responsabilità
📍Fuggire nel silenzio, nei giochi, nei telefoni.
📍Reagire con rabbia invece di comunicare
📍Non riconoscere né le proprie emozioni, né quelle dell’altro

Lasciarti sola/o a gestire tutto… anche la relazione

🎯 E così ti ritrovi a fare da partner e da genitore.

❌ A spiegare,
❌ A contenere,
❌ Ad aspettare,
❌ A sperare.

Quando a poco a poco ti svuoti.

La maturità emotiva non è un talento.

💡 È una COMPETENZA.

E come ogni competenza… si può allenare.

In due.💞

🌱 Il primo passo è riconoscere che così non ti va più bene.

Hai mai sentito di essere “l’unica persona adulta nella relazione”?

Raccontalo nei commenti.💬

Le tue parole possono aiutare altre persone a sentirsi meno sole.

D&D 💞

&daccordo

COMUNICAZIONE INTIMA: UNA PRATICA DA ALLENAREPer coppie che vogliono smettere di fraintendersi e iniziare a capirsi davv...
28/05/2025

COMUNICAZIONE INTIMA: UNA PRATICA DA ALLENARE

Per coppie che vogliono smettere di fraintendersi e iniziare a capirsi davvero

Perché parlarvi non basta.

Bisogna imparare a capirsi.

Parliamo tanto, ma non ci capiamo più.

Ti è mai capitato di pensarlo?

Molte coppie si parlano ogni giorno, ma non si sentono davvero.

Non ci hanno insegnato a comunicare nel profondo.

Sappiamo discutere, spiegare, persino convincere.

Ma non sappiamo aprirci con delicatezza.

E allora nascono:
❌ malintesi
❌ silenzi pieni di tensione
❌ esplosioni emotive

💡 La comunicazione intima non è un dono innato.

È una abilità.
Un muscolo.
Una pratica da allenare.

Come imparare ad andare in bicicletta:
inciampi all’inizio… poi non ne puoi più fare a meno.

🔑 3 micro-azioni quotidiane:

Fai domande vere, non solo funzionali.

Parla di come ti senti, non solo di cosa è successo.

Ascolta per capire, non per rispondere.

Quando inizi ad allenarti alla comunicazione intima,
💞 cambia il tono.
💞 cambia la qualità della relazione.
💞 cambia il modo in cui affrontate i problemi.
👉 Vi sentite più alleati, meno avversari.

Ti va di iniziare oggi?
Scrivi nei commenti una frase intima che vorresti dire al tuo partner… ma che non hai mai detto, o che hai paura di dire.

📌 Iniziare da qui è già un gesto d’amore.

D&D

&daccordo

“Grazie per avermi aspettato.”“Mi è piaciuto quando mi hai abbracciato stamattina.”“Ti vedo stanco. Posso fare qualcosa ...
27/05/2025

“Grazie per avermi aspettato.”
“Mi è piaciuto quando mi hai abbracciato stamattina.”
“Ti vedo stanco. Posso fare qualcosa per te?”

Semplici parole.

Apparentemente piccole.

Ma capaci di rafforzare una relazione molto più di mille discorsi teorici.

Perché quando ci sentiamo apprezzati, ci apriamo.

Quando ci sentiamo ignorati, ci chiudiamo.

👉 È tutto lì, il cuore della connessione di coppia.

Spesso le coppie in crisi non sono in crisi per “le cose gravi”.

Sono in crisi perché hanno smesso di vedere il bello nell’altro.

Di notare ciò che funziona.

Di dire “grazie” anche per quello che ormai sembra scontato.

💔 Sai quando inizia il distacco?

Quando iniziamo a dare tutto per dovuto.
Quando smettiamo di riconoscere.
Quando il silenzio prende il posto della gratitudine.

C'’è una pratica che può invertire la rotta:
coltivare una cultura dell’apprezzamento.

Cioè, allenare ogni giorno gli occhi e il cuore
a vedere ciò che l’altro fa per noi.

E dirglielo.

Sempre.

Anche quando siamo arrabbiati.

Soprattutto allora.

🌱 Esercizio semplice per oggi:
Osserva il tuo partner per 24 ore.
E ogni volta che fa qualcosa che ti fa bene, anche piccolissima, 📣 dillo.

Ad alta voce.

Con intenzione.

“Grazie per avermi ascoltata.”
“Mi ha fatto piacere che tu abbia sistemato la cucina.”
“Mi è piaciuto come mi hai sorriso prima.”

Vedrai che qualcosa cambia.

Perché l’amore cresce dove c’è riconoscimento.

E muore dove c’è abitudine e indifferenza.

Scrivi nei commenti una cosa che apprezzi del tuo partner oggi.

💞 Anche una piccola.

Potrebbe essere l’inizio di una nuova abitudine d’amore.

D&D
&daccordo

NON BASTA UNA PROMESSA PER RICURICE LA FIDUCIA💔“Mi devi solo promettere che non lo farai mai più.”Quante volte hai pronu...
26/05/2025

NON BASTA UNA PROMESSA PER RICURICE LA FIDUCIA💔

“Mi devi solo promettere che non lo farai mai più.”

Quante volte hai pronunciato o sentito queste parole?

E quante volte, nonostante la promessa,
la fiducia non è tornata?

Siamo cresciuti con l’idea che la fiducia sia un “sì” detto col cuore. Che basti dirlo una volta.

Che un “ti giuro” possa riparare una ferita.

Ma la verità è che la fiducia non è un interruttore.

È un ponte da ricostruire, mattone dopo mattone.

💔 La fiducia si rompe nei dettagli.
Nei silenzi che fanno male.
Negli sguardi evitati.
Nel “tutto bene” che non è vero.
Nel non esserci, quando era importante.

E si ricostruisce...
🌱 Sempre nei dettagli.
Nei piccoli gesti coerenti.
Nel “ci sono” dimostrato, non solo detto.
Nell’ascolto.
Nella presenza.
Nella trasparenza.

📌 Per questo, quando una coppia mi chiede
“Come possiamo ritrovare fiducia?”, non parlo di promesse.

✨Parlo di abitudini.
✨Di rituali.
✨Di conversazioni vere.
✨Di nuove prove quotidiane d’amore.

La fiducia non è qualcosa che si dice.
È qualcosa che si dimostra.
Ogni giorno.
Anche quando è difficile.
Soprattutto quando è difficile.

Tu cosa hai scoperto sulla fiducia, nella tua storia?

Scrivilo nei commenti con una frase, una parola, o solo un’emozione.

🎯 Potresti aiutare qualcun altro a non sentirsi solo.

D&D💞

&daccordo

"QUANDO TI FIDI, CAMBI STORIA""Ti sei mai detta/o: 'Non mi fido più'... "?Quando perdi fiducia nel tuo partner, 🔸ogni ge...
25/05/2025

"QUANDO TI FIDI, CAMBI STORIA"

"Ti sei mai detta/o: 'Non mi fido più'... "?

Quando perdi fiducia nel tuo partner,
🔸ogni gesto diventa un sospetto.
🔸ogni ritardo è un affronto.
🔸ogni parola pesa il doppio.

E senza accorgertene, inizi a costruire muri.

Muri per difenderti… che però diventano barriere tra voi.

E la sai una cosa?

Quando ti fidi cambia la storia.

Non perché l’altro diventa perfetto.

Ma perché scegli di:
🌸 guardare con occhi nuovi.
🌸interpretare con meno paura e più curiosità.
🌸chiedere invece di immaginare.
🌸aprirti, anche tremando."

✨ "La fiducia non è cieca.

È una scelta consapevole.

E quando scegli di fidarti la vostra storia può iniziare un nuovo capitolo.

Tu in che momento ti sei accorta/o che avevi smesso di fidarti?

Scrivilo nei commenti. È da lì che si ricomincia.

D&D💞

&daccordo

"LA VERA RADICE DEL CONFLITTO NON E' MAI QUELLA COSA"Non è per il tappo del dentifricio, né per quel messaggio non rispo...
24/05/2025

"LA VERA RADICE DEL CONFLITTO NON E' MAI QUELLA COSA"

Non è per il tappo del dentifricio, né per quel messaggio non risposto, né per la lavatrice lasciata piena.”

I conflitti di coppia sembrano spesso esplodere per motivi piccoli.
Ma chi lavora con le coppie lo sa bene: la vera radice del conflitto è quasi sempre invisibile.

🎯 Non è quella cosa. È tutto quello che quella cosa rappresenta.

È la sensazione:
📌 di non essere vista.
📌 di non essere ascoltata.
📌 di fare tanto, troppo, e ricevere poco.
📌 è sentirsi soli pur essendo in due.
📌 è il timore che ciò che per te conta, per l’altro non sia importante.
📌è la paura che quella mancanza sia l’ennesimo segnale che qualcosa si è rotto.
📌o peggio, che non sia mai stato davvero intero.

Così quella piccola cosa, il messaggio, il tono, l’oggetto fuori posto diventa il catalizzatore di emozioni profonde mai espresse:

❌ delusione
❌ bisogno inascoltato
❌ frustrazione
❌ solitudine
❌ rabbia trattenuta

Ecco perché continuare a discutere del “COSA” non serve.

Se restiamo sul contenuto, finiamo in un labirinto di ragioni e torti, ma se iniziamo a parlare del come ci sentiamo, succede qualcosa di potente:

💞 la comunicazione si apre.
💞 la relazione si sblocca.

🌱 La vera domanda da porsi non è “perché l’ha fatto?” Le vere domande da porsi sono:

👉 “Cosa ha smosso in me?”
👉 “Cosa ho davvero bisogno di dire?”
👉 “Che bisogno c’è dietro la mia reazione?”

🎯 Quando impari a riconoscere la vera radice,
puoi finalmente smettere di litigare… e iniziare a comunicare.

💬 Ti va di fare un piccolo esercizio con me?

Pensa all’ultimo conflitto con il tuo partner.
Qual era il tuo vero bisogno, dietro quella rabbia?
Se ti va, scrivilo nei commenti in una parola sola.

📌 A volte basta nominarlo per iniziare a trasformarlo.

D&D 💞

&daccordo

💣 “QUANDO SIETE ESPLOSI... PER TUTTE LE VOLTE CHE SIETE STATI ZITTI💥“Non è stato solo per quella cosa. È stata l’ultima ...
23/05/2025

💣 “QUANDO SIETE ESPLOSI...
PER TUTTE LE VOLTE CHE SIETE STATI ZITTI💥

“Non è stato solo per quella cosa. È stata l’ultima goccia di tante che avevo tenuto dentro.”

Hai mai alzato la voce per qualcosa che, a mente lucida, ti sembrava piccola?
Hai mai pianto o urlato… e poi pensato: “Davvero era così grave?”

La verità è che non esplodiamo mai per una sola cosa. Esplodiamo:
❌ per tutte le volte che abbiamo fatto finta di niente.
❌ per ogni "non importa" detto con il nodo in gola.
❌ per ogni bisogno zittito.
❌ per ogni “sto bene” sussurrato con le lacrime in fondo agli occhi.

💔 E succede così si accumulano:
👉 piccole delusioni.
👉 gesti che mancano. Parole che non arrivano.
👉 presenze che non si sentono.

E poi... basta un ritardo, una risposta sbagliata, un messaggio mancato e BOOM 💣💥

Esplode tutto quello che non era mai stato detto.

🎯 Ma il punto non è evitare l’esplosione.

Il punto è imparare a parlare prima.

A dire:
📍“Questa cosa mi ha ferita.”
📍“Mi sento sola.”
📍“Mi manca la tua vicinanza.”
📍“Vorrei che mi chiedessi come sto.”

🌱 Anche tremando. Ma dicendolo.
Perché il silenzio protegge nell’immediato, ma allontana nel tempo e le parole gentili, dette al momento giusto, possono salvare una relazione.

💬 Hai mai fatto finta di niente per troppo tempo…e poi sei esplosa per una cosa minuscola?

Scrivimi una parola o una frase che descrive quella sensazione.

Una. Quella che senti ancora nel petto quando ripensi a quel momento.

📩 Condividere è già cominciare a liberarsi.

D&D 💞

&daccordo



&daccordo
22/05/2025

&daccordo

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