Massimo Pietrobon Gobbi

14/09/2025

Unite - 50 g farina di avena istantanea al biscotto - 100 ml latte scremato - 150 ml latte di mandorla Cuocere in microonde per 1.30 minuti, girare, altri 30 secondi e girare, altri 30 secondi e girare, altri 30 secondi ancora e sarà pronto. Secondo strato - 150 g yogurt greco - 10 ml di latte - 5 g proteine speculoos - Cannella a occhio Terzo strato - 10 g cacao amaro degrassato - 30 ml latte - Dolcificante pastel de nata - Cannella - Goccio di caffe Formare gli strati. Potete lasciarlo anche qualche ora in frigo verrà ancora più cremoso. Escludo mirtilli protein puffies e choco cookie dalle kcal che erano pochissimi Kcal totali 462 / 47.8 g carbo / 36.2 g proteine / 13 g grassi - Codice sconto prozis e fgm04 massi28 Grazie ragazzi🫂 -

26/08/2025

Lo utilizzerò per due pasti Unire per il ripieno - 20 g b***o di pistacchio - 20 g farina di cocco - 20 g b***o di arachidi in polvere - 100 ml di latte Riporre su carta forno e congelare, almeno 2 ore Per il pancake unire - 100 g avena brownie al cioccolato - 2 uova intere - 100 ml albume - Cannella - Caffe - Idrolitina 3 g con goccio di acqua Cottura in una padella antiaderente pretiscaldata, questa utilizzata è di diamentro 20 cm, 10/12 minuti da un lato 3/4 dall altro sempre con coperchio e fiamma bassa Topping - 100 g yogurt greco - Dolcificante crema inglese - 50 g mirtilli - 5 g b***o di pistacchio - Cannella Kcal totali 966 / 89 g carbo / 67.6 g proteine / 32.5 g grassi Per mezzo pancake kcal 483 / 44.5 g carbo / 33.8 g proteine / 16.2 g grassi - Codice sconto prozis e fgm04 massi28 Grazie ragazzi🫂 -

17/08/2025

Ripieno al cioccolato - 30 g cacao amaro degrassato - 60 ml acqua - Un goccio di caffe - Dolcificante a piacere ( ho utilizzato yummidrops pasteldenata) Riponete in carta forno e congelate Ripieno alla crema - 2 tuorli - 100 ml di latte a piacere - 10 g amido di mais - Scorza di limone - Dolcificante a piacere ( pasteldenata anche in questo caso) Cuocere a fiamma bassa per 2/3 minuti controllando la cottura Per il pancake - 2 albumi delle uova utilizzate - 60 ml albume - 30 ml latte - Goccio di caffe - Cannella a occhio - 20 g yogurt greco - 70 g farina di avena brownie al cioccolato - Idrolitina 2/3 g sopra l’impasto prima di unirla con quest ultimo con goccio di acqua per attivarla Cuocere in un pentolino preriscaldato a fiamma bassa per 12/15 minuti, versare una prima parte del composto, aggiungere i topping e completare con il restantenimpasto Girare e cuocere altri 2/3 minuti Kcal totali 605 / 63 g carbo / 41 g proteine / 16 g grassi - Codice sconto prozis e fgm04 mass28 Grazie ragazzi🫂 -

03/07/2025

Arrivate le scale, altri dischi e una panchetta, a Settembre altri 2 attrezzi 🫡 - Codice sconto prozis e fgm04 massi28 Grazie ragazzi🫂 -

23/06/2025

Unire - 300 ml latte di mandorla - 100 ml latte scremato - 50 g yogurt greco - 15 g proteine speculoos - 20 g b***o di arachidi in polvere - Caffe / cannella / yummi drops pasteldenata tutto a occhio - 1 banana Congelare per almeno 12 ore, almeno 24 sarebbe l’ideale Inserire nella gelatiera modalità light ice cream, 1/2 respin in base alla consistenza che volete Prima del respin ho inserito un goccio di latte e 20 g cioccolato fondente Kcal totali 451 / 36.5 carbo / 37.7 proteine / 16.4 g grassi - Codice sconto prozis e fgm04 massi28 Grazie ragazzi🙏 -

15/06/2025

Senza è diventato impossibile allenarsi… - Codice sconto prozis e fgm04 massi28 / danielsan10 Grazie ragazzi🫂 -

16/05/2025

Peak week Pasto 1 263 kcal / 1 g carbo / 34.5 proteine / 13 g grassi - 3 uova intere - 150 ml albume Pasto 2 kcal 285 / 0 carbo / 35 g proteine / 16 g grassi - 150 g pollo - 15 g olio - 1 g sale Pasto 3 kcal 285 / 0 carbo / 35 g proteine / 16 g grassi - 150 g pollo - 15 g olio - 1 g sale Pasto 4 kcal 150 / 0 carbo / 35 g proteine / 1 g grassi - 150 g pollo - 1 g sale Pasto 5 kcal 341 / 0 carbo / 43 g proteine / 19 g grassi - 250 g nasello - 16 g olio - 1 g sale Kcal totali 1323 - 1 g carbo - 183 g proteine - 65 g grassi ( 66 precisamente che a cena finito 1 g in più 😂 ) Integrazione giornaliera - vit c - Vit d - Multivitaminico - Omega 3 - Creatina - Eaa - Magnesio - Melatonina Mi raccomando è una peak week, settimana precedente a una gara di bodybuilding, quindi prendete la cosa come curiosità e non come una doeta da imitare! Non fate la zero carbo che non serve! Non lo faccio mai nemmeno io salvo questi 3 giorni💪🏻 Speriamo di portarenuna condizione migliore dello scorso anno a prescindere dal risultato🫡 - Codice sconto prozis e fgm04 massi28 Grazie ragazzi🫂 -

11/05/2025

Per la crema - 2 tuorli - 100 ml latte che volete - 10 g amido di mais o fecola di patate - Dolcificante a piacere ( yummidrops pastel de nata ) - Scorza di limone Cuocere a fiamma bassa in un pentolino restando dietro la cottura per 2/3 minuti Per il pancake - 2 albumi delle uova - Altri 60 ml albume - 60 g farina di avena nutchoc o a scelta - 30 g yogurt greco - Cannella a occhio - Caffe QB (quanto basta) - 15 g cacao amaro (questo è degrassato) - 3 g idrolitina con acqua Cuocere a fiamma bassa in un padellino preriscaldato, questo da 18 cm, versando metà impasto, poi la crema, poi il restante impasto, 7/8 minuti da un lato e altri 2/3 dall’altro Schiantare Kcal totali 515 / 54 g carbo / 36 g proteine / 14 g grassi - Codice sconto prozis e fgm04 massi28 Grazie ragazzi♥️ -

02/05/2025

Fulldayofeating - 16 giorni Pasto 1 kcal 423 / 31 g carbo / 36 g proteine / 16 g grassi - 20 g farina di avena nutchoc - 150 ml albume - 1 uovo intero - 10 g cacao amaro - 50 g yogurt greco - 10 g cioccolato fondente - 10 g b***o di arachidi - 100 g fragole Integrazione - vit d - Vit c - Multivit - Omega 3 - Creatina Pasto 2 e pasto 4 kcal totali 908 / 71 g carbo / 63 g proteine / 40 g grassi - 75 g pure istantaneo con 500 ml acqua - 150 g macinato extra scelto - 80 g pollo - 30 g olio - 1 g sale - Salsa bbq a occhio - 350 g zucchine - 180 g funghi Intra wo kcal 39 / 9.7 g carbo / 0 g grassi e pro - 10 g ciclodestrine - 10 g eaa - 3 g beta alanina Pasto 3 post wo kcal 250 / 38 g carbo / 25 g proteine / 0.5 g grassi - 25 g proteine speculoos - 20 g crema di riso - 1 banana (100 g) Pasto 5 kcal 317 / 15 g carbo / 28 g proteine / 15 g grassi - 20 g farina di avena lemon pie - 2 uova intere - 50 ml albume - 50 g yogurt greco - 10 g b***o di arachidi Pasto 6 kcal 173 / 3 g carbo / 30 g proteine / 3 g grassi - 250 ml albume cotto con 250 ml acqua - 15 g cacao amaro - Cannella Kcal totali 2116 - 170 g carbo - 182 g proteine - 75 g grassi Non emulate questa dieta, è per il mio caso specifico💪🏻 Codice sconto prozis e fgm04 massi28 Grazie ragazzi🫂 -

29/05/2024

E shottino sia 😂 Ceglia - Ragazzi ricordo che se vi fa piacere potete utilizzare “massi28” come codice sia su prozis che fgm04 Come sempre grazie del supporto e dei tantissimi messaggi che mi state mandando questo periodo❤️

18/05/2024