Sara Noseda Coaching & Communication

14/05/2026

🙏C’è un momento in cui senti di aver bisogno di fermarti. Per davvero.

Ascoltarti e prenderti cura di te. Per davvero.

Questo retreat è per quel momento.

🌿 Lago di Como · 19–21 giugno 2026


Meditazione · Scrittura · Coaching · Lettura · Yoga

Pasti vegan
Omaggio green

I posti sono pochi - e se stai leggendo questo, forse è già un segnale.

Non perdere l’occasione di stare bene con te e altre anime affini: iscriviti dal link in bio!

Ti aspetto per due giorni di consapevolezza e relax 💚🌿

06/05/2026

🗓️ 19-21 giugno
📍
🌿 Un weekend di relax e consapevolezza attraverso pratiche guidate di:

•meditazione e mindfulness
•life coaching
•scrittura introspettiva
•libroterapia
•yoga (con )
•passeggiate lungo lago
•mindful eating

🙏I ritiri spirituali e di crescita personale sono momenti profondi, spazi intimi dedicati all’introspezione ma anche alla condivisione - perché l’ascolto dell’altro può diventare uno specchio prezioso per sé stessi.

🍓Tutti i pasti del weekend sono inclusi: 100% vegetali e cruelty-free perché amiamo il nostro pianeta, gli animali e i nostri corpi. Cucinerà per noi ma non solo. Tante piccole golose sorprese ti aspettano!

🏨 A ospitarti per il pernottamento sarà Mindful Atelier Como, B&B nuovissimo nel cuore del centro storico. Tra pareti di pietra, profumi rilassanti e luce calda che filtra dalle ampie finestre, darà la perfetta cornice al ritiro e ti regalerà comfort, bellezza e pace.

🤍 Il ritiro è pensato al femminile. Ci sono solo 5 posti, poche anime ma davvero connesse. L’atmosfera sarà intima e familiare, potremo creare relazioni autentiche e trovare l’una nell’altra un nuovo mondo simile a noi.

🎁 Un piccolo cadeaux green sarà regalato a tutte le partecipanti, offerto da

👇🏻 Per chiedere info e prenotare il tuo posto prima che finiscano, puoi commentare questo post con un 💚 oppure scrivermi direttamente in DM o ancora mandare una mail a [email protected]

🔗 Trovi la pagina del retreat al link in bio con tutti i dettagli sul programma, le attività, info pratiche, prezzi.

Io ti aspetto per nutrire insieme il tuo bisogno di ascolto, spazio, silenzio, cura. Non vedo l’ora di incontrarti, Namastè, Sara

03/05/2026

Sabato 13 giugno ospiterà il nella sua edizione 2026 nel suo meraviglioso contesto verde e fiorito.

Life & Mindfulness Coach ci guiderà la mattina per la pratica di apertura in una meditazione del risveglio adatta a tutte e tutti.

Alle 14.50, invece, ci porterà nella magia della libroterapia umanistica e con lei scopriremo cosa significa leggere consapevolmente allenando così la nostra intelligenza emotiva.

Con lei sarà anche possibile prenotare delle sessioni 1:1 durante tutto il corso della giornata: potrai scegliere tra meditazione e scrittura introspettiva per imparare a prenderti cura di te attraverso il respiro e la penna.

Per Sara la crescita personale e la mindfulness sono strumenti potenti di consapevolezza e benessere, e noi di siamo felici di portarla per la prima volta al nostro festival.

Con Sara e gli altri professionisti e professioniste della cura di mente e corpo, ti aspettiamo al Giardino della Valle sabato 13 giugno dalle 9 alle 21.00. Prenota il tuo posto su eventbrite nel link in bio 💚

19/04/2026

Edinburgh & surroundings analog photo dump 🗺️

Edimburgo ha il colore delle cose che restano anche quando tutto cambia. Una luce che non si lascia afferrare davvero, come certi pensieri prima di dormire.

Click.

La macchinetta analogica tra le mani fa un suono secco, definitivo. Nessuna seconda possibilità, nessun ritorno immediato. Solo quel piccolo atto di fiducia: che qualcosa, lì dentro, è rimasto.

Mi sembra di muovermi in un tempo che non è più qui - o forse sì, ma dimenticato. 1995. Come una stanza aperta per caso.

I giorni sfilano senza chiedere permesso. Eppure ogni tanto provo a fermarli, come si fa con il fiato quando sta per scappare.

È strano: anche la nostalgia sa mettersi in posa. Anche il passato, quando lo cerchi troppo, diventa una specie di scena.

Allora lascio andare qualche scatto. Lascio andare che alcune cose accadano senza testimoni. Una risata che non si è impressa da nessuna parte. Il vento che soffia tra le strade in salita. Le pause, soprattutto le pause.

Forse i ricordi non sono quello che salviamo sulla pellicola o su un drive, ma quello che ci sfugge mentre proviamo a farlo.

lifecoach

07/04/2026

🌸 Nuovo Retreat 2026 🌺

Sono felice di annunciare l’evento più atteso dell’anno… 💫 E voglio raccontartelo così…

Ci sono momenti in cui senti che hai bisogno di fermarti. Non per “fare di più”, ma per tornare a te.

✨ Dal 19 al 21 giugno nasce “Ritorna A Te”, uno spazio intimo e trasformativo nel cuore di Como: tre giorni per rallentare, respirare e ritrovare la tua voce.

Un retreat di life coaching, mindfulness, scrittura introspettiva e yoga pensato per accompagnarti dentro — con delicatezza, profondità e creatività.

Immagina questo: una casa accogliente nel centro storico, il lago a due passi, nuove connessioni autentiche. Meditazioni guidate, momenti di scrittura emotiva, cerchi di coaching, passeggiate nella luce e nel verde di giugno, yoga vista lago, colazioni lente, silenzi pieni e conversazioni che nutrono.

Non è solo un retreat.
È un’esperienza per rimetterti al centro.

💭 Cosa porterai con te:
– più chiarezza su ciò che senti e desideri
– strumenti pratici di journaling e mindfulness
– uno spazio sicuro in cui esprimerti senza filtri
– una connessione più profonda con te stessa
– energia nuova, gentilezza, presenza

🌿 È per te se:
– senti il bisogno di rallentare e ascoltarti davvero
– sei in una fase di cambiamento o ricerca
– desideri uno spazio autentico, lontano dal rumore
– vuoi dedicarti tempo di qualità, senza sensi di colpa

👭 Posti limitati: solo 5 donne
📍 Mindful Atelier Como, il mio nuovissimo B&B mindful a due passi dal lago
📅 19–21 giugno 2026

💌 Early bird con sconto attivo fino al 18 aprile

Se senti che questo spazio ti chiama, non rimuginare: è il momento giusto.

👇🏻 Vuoi info e/o prenotare il tuo posto? Commenta con un 💚 e vai al link in bio!

13/03/2026

📚 Nuovo percorso di libroterapia online 📚

Non è un club del libro.
È uno spazio dedicato all’esperienza di lettura consapevole.

•4 incontri su Google Meet
•3 libri da leggere insieme
•1 tema centrale da esplorare
•1 gruppo che condivide l’energia

Le storie diventano specchi per guardarci dentro. L’ascolto e la condivisione gli strumenti di supporto.

Fa per te se:
❤️ami leggere
❤️ti interessi alla crescita personale
❤️cerchi un’esperienza nuova

Non serve avere alcuna competenza, solo un pizzico di curiosità e la consapevolezza che i libri possono darci molto di più che semplice intrattenimento.

Vieni a scoprire le linee guida della libroterapia umanistica, unisciti al gruppo e fai con noi un percorso indimenticabile!

Commenta “lettura” o scrivimi in direct per ricevere info! Ti aspetto tra le pagine… 📖

08/03/2026

Ci sono libri che raccontano storie.
E poi ci sono libri che spostano lo sguardo.

Libri che ti fanno accorgere di qualcosa che prima non avevi visto: una parola, un gesto, una struttura invisibile della società. Libri che ti aiutano a nominare esperienze, emozioni, desideri. E a volte anche rabbia, sconforto, sofferenza.

In occasione dell’8 marzo - La Giornata Internazionale della Donna - ho scelto 8 letture che parlano di donne e di femminile da prospettive diverse: storie, linguaggio, immaginari culturali, identità, diritti, corpo, potere.

Sono romanzi e saggi molto diversi tra loro, ma tutti in qualche modo fanno la stessa cosa:
allargano lo spazio della voce femminile.

Alcuni raccontano storie di donne dimenticate o marginalizzate. Altri esplorano il modo in cui la lingua e la cultura plasmano ciò che possiamo dire — e quindi anche ciò che possiamo essere. Altri ancora immaginano futuri possibili, o ribaltano gli equilibri di potere per aiutarci a guardare il presente con occhi nuovi.

Perché leggere libri sul femminile non è solo un gesto culturale o politico. È anche un lavoro interiore.

La ricordo sempre anche nei miei percorsi di libroterapia umanistica e nel mio bookclub online Mindfully: la lettura — quando è viva — diventa uno spazio di consapevolezza: ci permette di riconoscerci, di interrogarci, di ampliare il nostro modo di abitare il mondo.

E spesso ci ricorda una cosa semplice ma potentissima: le storie cambiano il modo in cui pensiamo la realtà.

Per questo amo consigliare libri: sono strumenti di libertà, di immaginazione, di trasformazione.

In questo carosello trovi 8 titoli che, ognuno a modo suo, aprono una prospettiva sul femminile contemporaneo.

📚 Salva il post se vuoi tenere questi suggerimenti per le tue prossime letture.

E ora sono curiosa di sapere anche da te:

✨ qual è un libro che ti ha fatto riflettere sul femminile o sui diritti delle donne?

Se invece vuoi altri suggerimenti di lettura su questi temi, scrivi LIBRI nei commenti: sarò felice di condividere con te altri titoli utili!

18/02/2026

Ho scritto due righe su quello che è emerso per me guardando il nuovo Cime Tempestose.

Come sempre, cerco di trovare degli spunti di riflessioni collaterali, che vanno oltre il semplice "mi è piaciuto" o "non mi è piaciuto".

Film, libri, opere d'arte: hanno davvero il primo obiettivo di intrattenerci? O sono anzitutto forme di espressione personale? Possono contenere messaggi scomodi ma necessari?

Senza l'ambizione di essere critica cinematografica o di moda o di psicologia, qui ho raccolto qualche idea, dopo essermi confrontata con altri e aver fatto qualche ricerca.

Fammi sapere qual è il tuo stato d'animo, non il tuo parere, sul film, sull'estetica, sul sottotesto!

Il nuovo Cime Tempestose divide pubblico e critica. Un’analisi tra cinema, moda e coaching su aspettative, intelligenza emotiva e relazioni.

02/02/2026

🌿 Life Coaching di gruppo al guidato da

🔎 Il metodo del coaching è orientato al miglioramento della persona: fornisce guida, supporto, accompagnamento verso gli obiettivi definiti.

Fa per te se:
🤍 Vuoi rafforzare la tua autostima
🤍 A volte trovi difficile gestire le emozioni
🤍 Senti il bisogno di migliorare il rapporto con te stess@ e con gli altri
🤍 Hai voglia di metterti in gioco e uscire dalla zona di comfort per crescere e trasformarti
🤍 L’energia del gruppo ti ricarica

📌 Percorso di 4 incontri nelle date di :
•giovedì 19 febbraio
•giovedì 5 marzo
•giovedi 19 marzo
•giobedi 2 aprile

Sempre dalle 19.30 alle 21.00

☺️ Ad aspettarti troverai: uno spazio accogliente e intimo, comode sedie, tappetini, cuscini, coperte, una tisana calda, la guida di una life e mindfulness coach certificata e l’energia di un gruppo di persone che conducono con te l’obiettivo di stare bene.

🔖 Posti limitati per garantire presenza e qualità: prenota subito il tuo commentando con un 🤍 questo post oppure compila il form al link in bio

Ringraziando per l’ospitalità, ti aspettiamo con gioia

29/01/2026

✨ Sara Noseda - Life & Mindfulness Coach - per CWL - Canturium Wellness Lab ✨

🙏 Sessioni di meditazione guidata da in pausa pranzo: 45 minuti di benessere in cui alleniamo la presenza mentale attraverso tecniche di respirazione e visualizzazione tipiche della Mindfulness.

🌿 Ci fermiamo, respiriamo, ricarichiamo le batterie, impariamo passo dopo passo a rimanere nel momento presente. Rilassiamo mente e corpo, lasciamo andare i pensieri ricorrenti e ci prendiamo cura di noi.

🩵 Lezioni aperte a tutti: nessuna esperienza pregressa richiesta.

📿 Basta vestirsi comodi, e qui troverai tappetino, cuscino, coperte, tisana calda e una pratica guidata passo dopo passo per farti stare bene.

📌 Venerdì 13 febbraio alle 12.00
Venerdì 27 febbraio alle 13.00

📍 CWL - via Matteotti 17, Cantù (CO) 22063
Uno spazio accogliente, curato, intimo, pensato per aiutarti a prenderti cura di te, nel corpo e nella mente. Di

📩 I posti sono limitati! Prenota subito il tuo dal link in bio oppure scrivi a [email protected] o [email protected]

Ti aspettiamo 😌