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HappyMoves.Valentina

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HappyMoves.Valentina

🌿 𝙃𝙖𝙥𝙥𝙮 𝙈𝙤𝙫𝙚𝙨: 𝙡𝙖 𝙧𝙞𝙘𝙚𝙩𝙩𝙖 𝙥𝙚𝙧 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙨𝙤𝙧𝙧𝙞𝙨𝙤! 🌿
Fitness, Yoga, Benessere, Alimentazione
☀️ L’appuntamento quotidiano con te stessa 🤸

27/11/2025

🔥 𝗔𝘂𝘁𝘂𝗻𝗻𝗼: il momento perfetto per accendere il calore.. 𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼!
Questo mini workout brucia addome lavora sul core — il nostro centro di forza, stabilità e presenza.
🌰 3 varianti di plank, 30 secondi ciascuna, 3 giri. Ti scalderai in pochi minuti, corpo e mente inclusi 💪
Ti unisci alla sfida? 👇
 

23/11/2025

Novembre è anche un invito a rallentare. Ogni volta che entri sul tappetino, ricordati che 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘃𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗲, 𝗺𝗮 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲.

Anche 10 minuti di respiro consapevole fanno la differenza. 🌿

Quando la mente è piena, muovi il corpo. Quando il corpo è stanco, ascolta il respiro.
𝗟𝗼 𝘆𝗼𝗴𝗮 è 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝘁𝗿𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗲 🌙

19/11/2025

Respirare bene è il primo passo per stare bene.

👉 Prova questo esercizio insieme a me: 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝟰 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶, 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗶𝗲𝗻𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝟮, 𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝟲. Ripeti per almeno 1 minuto. Questa respirazione rallentata attiva il sistema nervoso parasimpatico, quello che favorisce calma, recupero e presenza.

Dopo solo pochi cicli sentirai il corpo distendersi e la mente tornare più chiara.

17/11/2025

Anche una camminata in montagna è un ottimo allenamento!
La montagna ci regala il miglior “palestra naturale”: dislivelli, aria pulita, panorami che motivano.

La prossima volta che cammini, prova a farlo con consapevolezza — ogni passo è già un esercizio. 🏔️

10/11/2025

Fitness e yoga funzionano meglio con una buona alimentazione.
In autunno scegli cibi che “𝘀𝗰𝗮𝗹𝗱𝗮𝗻𝗼”: zucca, legumi, zuppe e tisane.
Corpo e mente ti ringrazieranno 💛

07/11/2025

Con l’autunno arriva la voglia di stare al caldo… ma il corpo ha bisogno di 𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶 per restare 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗲 e pieno di 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 💪

Allenarsi regolarmente, anche solo 1 o 2 volte a settimana, aiuta a mantenere il metabolismo attivo e l’umore alto.

❄️ Non aspettare gennaio per ricominciare — 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗼𝗿𝗮, un passo alla volta.

Indirizzo

Via E.Colpi, 181
Folgaria
38064

Telefono

+393478350283

Sito Web

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