Personal Trainer Dott. Graziano Noviello

Personal Trainer Dott. Graziano Noviello Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Personal Trainer Dott. Graziano Noviello, Creator digitale, Via Barabino 19/2, Genova.

Biologo con Master in Nutrizione e Dietologia - Personal Training - Master Trainer III liv SNaQ in Bodybuilding - Allenamento funzionale - Natural Peaking Pratictioner - Alimentazione personalizzata
Integrazione sportiva
Istruttore certificato TRX® Biologo Laureato ; Chinesiologo; Personal Trainer diplomato SNPT / CSEN - ELAV ; Fitness Clinician IART ; Istruttore certificato ufficiale TRX® ; Maste

r Trainer III livello SNaQ in Bodybuilding ; Natural Peaking Practictioner ; Esperto in Nutrizione ed Integrazione sportiva

Con costanza e determinazione i kg salgono: Denise Ferrentino (55 kg) stacca 85 kg.Da appena un mese si sta dedicando a...
06/11/2025

Con costanza e determinazione i kg salgono: Denise Ferrentino (55 kg) stacca 85 kg.
Da appena un mese si sta dedicando agli stacchi e i progressi sono già notevoli.
Ogni settimana più solida, più consapevole, più forte.
Sempre meglio, in vista del prossimo workshop.

Vuoi anche tu migliorare la tecnica e aumentare i carichi in sicurezza? Scrivimi.
📍 Workshop Stacchi: 22 novembre & 20 dicembre
📲 WhatsApp 3477632364

05/11/2025

Lo stacco da terra è un esercizio chiave per la forza e un ottimo alleato per la preparazione di altri sport: migliora in modo significativo la condizione generale.
È fondamentale un setup solido e una tecnica corretta per generare forza in sicurezza.

Nei workshop del 22 novembre e 20 dicembre lavoreremo su:

✔️ Setup corretto
✔️ Riscaldamento per rendere ogni alzata più solida
✔️ Tecnica e pratica sullo stacco
✔️ Varianti mirate per i tuoi punti carenti
✔️ Complementari per ottimizzare il gesto

📅 Scegli la tua data: 22/11 oppure 20/12 (o entrambe per un percorso completo).

📍 Genova – Via Barabino 19
🎯 Livello: principianti e avanzati
📲 Info/Iscrizioni: WhatsApp 3477632364 (posti limitati).

💪 Inizia la fase che per molti rappresenta il momento chiave: l’aumento della massa muscolare.Un aspetto fondamentale in...
04/11/2025

💪 Inizia la fase che per molti rappresenta il momento chiave: l’aumento della massa muscolare.

Un aspetto fondamentale in questo percorso è l’alimentazione: per crescere serve un surplus calorico, ovvero introdurre più calorie di quante se ne consumano.

👉 Tuttavia, non basta “mangiare di più”: è importante gestire il surplus in modo intelligente.
Un eccesso di calorie non si traduce in più muscoli, ma in un accumulo di grasso, che renderà poi più difficile la fase di definizione.
Inoltre, un surplus eccessivo può causare squilibri metabolici e valori ematici alterati.

La strategia vincente è mangiare in surplus sì, ma calibrato sul proprio potenziale di crescita muscolare.
Questo potenziale varia in base al livello di allenamento:
🔹 Principiante aumento 1.0-1.5% del peso mensile
🔹 Intermedio aumento 0.5--1.0% del peso mensile
🔹 Avanzato aumento massimo di 0.5% mensile

Un surplus ben gestito consente di trasformare la maggior parte delle calorie in tessuto muscolare, evitando accumuli indesiderati.

Se l’argomento ti interessa e vuoi capire come impostare correttamente la tua fase di massa, commenta o scrivimi su WhatsApp 👉 347 763 2364

💪 DUE WORKSHOP DEDICATI AGLI STACCHIApprofondimento tecnico e pratico sullo stacco da terraPer ve**re incontro agli impe...
30/10/2025

💪 DUE WORKSHOP DEDICATI AGLI STACCHI
Approfondimento tecnico e pratico sullo stacco da terra

Per ve**re incontro agli impegni di tutti, ho organizzato due date: ognuno può scegliere la più comoda.
Chi partecipa a entrambe ha più tempo per consolidare la tecnica e provare carichi più importanti in sicurezza.

👉 Adatto a tutti:
✅ a chi è alle prime armi e vuole apprendere le basi corrette;
✅ ad atleti più esperti che vogliono perfezionare il gesto e incrementare i carichi.

📅 Date
22 novembre 2025
20 dicembre 2025

📍 Luogo
Studio in centro a Genova – Via Barabino 19

🔹 Programma
• Introduzione teorica: forza e biomeccanica dello stacco
• Riscaldamento specifico per la prestazione
• Tecnica e pratica dello stacco convenzionale
• Varianti per correggere i punti carenti
• Complementari per ottimizzare il gesto tecnico
• Sessione finale di Q&A (Domande & Risposte)

👥 Docenti
Graziano Noviello – Personal Trainer, Istruttore di Bodybuilding, Tecnico III Livello SNaQ
Giovanni Toniato – Istruttore con certificazione FIPL

💰 Costi
65 € singolo workshop
Promo 115 € (anziché 130 €) per entrambe le date (pagamento immediato)

📄 Facoltativo
+5 € attestato di partecipazione ACSI
+5 € tesseramento ACSI (se già tesserati non serve)

📲 Info e iscrizioni
Scrivimi su WhatsApp 347 763 2364
Posti limitati.

💪 Perché scegliere il Cross Training?Perché è un metodo completo e dinamico che combina esercizi funzionali, lavoro card...
29/10/2025

💪 Perché scegliere il Cross Training?

Perché è un metodo completo e dinamico che combina esercizi funzionali, lavoro cardio, forza, TRX e Kettlebell.

✔ Migliora coordinazione e mobilità
✔ Aumenta la massa magra e favorisce la perdita di grasso
✔ Potenzia la forza e la condizione atletica generale

Un allenamento intenso, perfetto per chi vuole migliorare la forma fisica o per atleti che desiderano potenziare la propria performance in discipline specifiche.
💥 Un solo allenamento, infinite possibilità di crescita!

📩 Per informazioni sugli allenamenti scrivimi 🖋️
📱 WhatsApp 347 763 2364

27/10/2025

Iniziamo la settimana con i buoni propositi 💪

Lunedì si parte con un allenamento: la palestra è pronta, e tu?

📲 Per informazioni scrivimi 🖋️
WhatsApp al 347 763 2364

Allenarsi insieme non significa fare tutti la stessa cosa, ma condividere l'allenamento, ognuno con i propri obiettivi, ...
23/10/2025

Allenarsi insieme non significa fare tutti la stessa cosa, ma condividere l'allenamento, ognuno con i propri obiettivi, ritmi e motivazioni. 💪

✔️ Denis oggi lavora sulle spalle con i manubri
✔️ Oriana si concentra sull’allenamento con i Kettlebell.
Due esercizi diversi, stessa determinazione e voglia di migliorarsi. 🔥

L’allenamento funziona davvero quando è personalizzato, ma allenarsi insieme rende tutto più stimolante e pieno di entusiasmo.

📲 Se vuoi iniziare un percorso su misura per te, scrivimi su WhatsApp al 347 763 2364

Un bel ricordo del workshop “I Fondamentali della Forza” 💪In foto con Giovanni Toniato — collega, amico e grande profes...
21/10/2025

Un bel ricordo del workshop “I Fondamentali della Forza” 💪

In foto con Giovanni Toniato — collega, amico e grande professionista che ho voluto con me per questa giornata di formazione.

E alla fine una visita speciale: mia figlia, arrivata giusto in tempo per andare tutti insieme a pranzo ❤️

Giornata intensa e piena di energia, dentro e fuori la palestra.

20/10/2025

I Fondamentali della Forza – Workshop con rilascio di attestato ACSI.

Sabato Giovanni e io abbiamo tenuto il workshop “I Fondamentali della Forza”, un’intensa giornata dedicata a teoria, tecnica e pratica.
Grazie a tutti i partecipanti per l’energia e l’entusiasmo — e ad ACSI per il riconoscimento ufficiale.

Visto l’entusiasmo, stiamo valutando di ripetere l’esperienza con un nuovo workshop il 20 dicembre.

Per chi volesse maggiori informazioni può contattarmi su WhatsApp
3477632364

Workshop Tecnica di Squat, Stacco e Panca🗓 Sabato 18 OttobreIn occasione di questa giornata sarà presente un istruttore ...
16/10/2025

Workshop Tecnica di Squat, Stacco e Panca

🗓 Sabato 18 Ottobre

In occasione di questa giornata sarà presente un istruttore certificato dalla Federazione Italiana Powerlifting (FIPL), che mi affiancherà durante tutte le attività.

Al termine del workshop verrà rilasciato un attestato di partecipazione ACSI.

Cosa faremo

✔️ Introduzione sull’importanza dell’allenamento della forza
✔️ Teoria e pratica sull’esecuzione dei tre fondamentali: Squat, Stacco e Panca
✔️ Correzioni tecniche personalizzate

👉 Un’opportunità unica per chi desidera migliorare in modo concreto la propria tecnica!

Il workshop è inserito nel calendario nazionale ACSI.

📩 Per informazioni e iscrizioni:
WhatsApp 347 763 2364

14/10/2025

SQUAT – il re dei fondamentali 🏋️‍♂️

Dopo panca e stacchi, chiudiamo la settimana con lo squat, l’esercizio simbolo della forza.
Coinvolge tutto il corpo: gambe, glutei, core e schiena lavorano insieme per dare stabilità, potenza e controllo.

Perché farlo:
✔️Migliora forza e tonicità muscolare
✔️Rinforza articolazioni e ossa
✔️Aumenta equilibrio e coordinazione
✔️Utile sia in fase di deficit che di surplus calorico, per ottimizzare al meglio la massa muscolare
✔️Ha un impatto diretto anche sulle performance sportive e sulla postura quotidiana

👩 Per le donne: lo squat non ingrossa, ma è un ottimo esercizio per rendere il fisico più tonico, con buoni livelli di massa muscolare e bassi livelli di grasso.

📅 In vista del workshop tecnico di sabato 18 ottobre sui fondamentali della forza, continuiamo a costruire consapevolezza e tecnica.

📲 Per informazioni e iscrizioni:
WhatsApp 347 7632364

Indirizzo

Via Barabino 19/2
Genova
16129

Orario di apertura

Lunedì 13:00 - 21:00
Martedì 09:00 - 16:00
Mercoledì 09:00 - 14:00
15:00 - 21:00
Giovedì 09:00 - 21:00
Venerdì 00:30 - 18:00
Sabato 09:00 - 20:00

Sito Web

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