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Coach Chiara

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Coach Chiara

PERSONAL FITNESS COACH
(1)

11/09/2026

sei nel tempo che non hai, ma che decidi di trovare 💘

07/09/2026

Dovresti preoccuparti di più di vivere, piuttosto che torturarti 🌻💓💕🌺🌷✨

04/09/2026

che privilegio potersi allenare 💓

02/09/2026

Coaching online 👇🏻

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfJtaVGCH0_Y3xO7NCDiXa7mRMC-i5B7QoA6nGmQ_riWzwdzA/viewform?usp=header

21/07/2026

cosa ti fa sentire vivo?

01/07/2026

Quante volte hai sentito la frase : “beh è il suo biglietto da visita” - “È come il gommista che va in giro con le ruote sgonfie” !

Dovremmo iniziare a pensare prima di parlare, a comprendere dietro i “ruoli” ci sono degli esseri umani, come noi.

Si può non essere il migliore biglietto da visita di se stessi pur essendo degli eccellenti professionisti.

Smettiamola di giudicare i corpi altrui, le abitudini altrui, le vite altrui.

Ritorniamo a guardare le persone per ciò che sono, essere umani, non macchine perfette.

15/04/2026

🧘🏻‍♀️Le pietre naturali e lo yoga condividono un profondo legame basato sulla ricerca
dell’equilibrio energetico, sulla connessione con la natura e sul miglioramento del benessere psico-fisico.🧘🏻‍♀️

In questa rubrica mensile analizzeremo come la connessione intrinseca tra queste due discipline può coesistere.
Entrambi vengono utilizzati come strumenti per armonizzare il corpo, la mente e lo spirito, spesso integrandosi a vicenda nella meditazione o nella cristalloterapia. 🧡🙏🏻

19/01/2026

Pilates matwork & reformer 🧡

•Matwork usa solo il peso del corpo e il tappetino (con piccoli attrezzi), enfatizzando controllo e consapevolezza del corpo nello spazio.

•Reformer sfrutta un macchinario con molle e carrello mobile per modulare resistenza, supporto e dinamicità.

Come scegliere quello più adatto a te?
Semplice, non scegliere! Il é l’insieme di Matwork, Reformer, Tower e Cadillacs.

Il Pilates fa bene perché rafforza il “core” (addominali, schiena, glutei) migliorando postura ed equilibrio, aumenta flessibilità ed elasticità muscolare e migliora la consapevolezza corporea e mentale, riducendo stress, tonificando e promuovendo un fisico armonioso e funzionale.

Immagina tutto questo con la magica combo dell’allenamento EMS. Vuoi saperne di più? Seguici su

Allenati perché ami il tuo corpo, non perché lo odi🙏🧡

22/12/2025

Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito”.
🧡🧘🏻‍♀️
Joseph Pilates 🦋

09/12/2025

Top 3 domande del mio 2025 😅

🧘🏻‍♀️ NO, il non è solo stretching, si incentra sull’allineamento posturale, sulla respirazione, sul rafforzamento del “powerhouse”.

📱SI, in 20 minuti di allenamento EMS si suda davvero, poiché il workout può essere metabolico, funzionale o addirittura !Grazie allʼEMS con Urban Fitness puoi allenare fino a 300 muscoli contemporaneamente.

🏋🏻‍♀️NO, se ti alleni con i pesi non diventi gigante (magari fosse così facile😅) ! Allenarsi con i pesi è fondamentale perché costruisce forza, aumenta il metabolismo bruciando più calorie anche a riposo, rinforza ossa e articolazioni prevenendo osteoporosi e dolori posturali, e offre enormi benefici per la salute mentale e cardiovascolare, riducendo stress, ansia e il rischio di malattie croniche come diabete e ipertensione, oltre a migliorare l’autonomia e la qualità della vita, soprattutto con l’avanzare dell’età.

Hai ancora dubbi? Prenota la prova gratuita! 🫶🏻

Indirizzo

Via Del Biancospino 19
Latina
04100

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