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Coach Chiara

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Coach Chiara

PERSONAL FITNESS COACH
(1)

02/09/2025

🌷💞

21/08/2025

sei sempre un milione di km avanti rispetto a quelli che non ci stanno nemmeno provando

🔋

14/08/2025

sembra che i buoni non vincano mai,
ma semplicemente giocano un campionato a parte 👋🏻

3️⃣💙

08/08/2025

Si può correre con la ?
Noi abbiamo raccolto la sfida e ci siamo fissate un obiettivo di 5 km.
Ieri abbiamo iniziato con 3 km tra camminata e corsa. Se vuoi unirti a noi, ti aspettiamo 💪🏻🌪️💥

04/08/2025

3 cose che puoi inserire nella tua routine quotidiana :

🏃🏻‍♀️Muovere il tuo corpo facendo ciò che ami (qualunque movimento ti farà stare meglio rispetto ad ora, anche una semplice camminata).

🧘🏻‍♀️Prenderti del tempo di qualità per te, che sia l’allenamento, la meditazione, leggere un libro o fare shopping.

🆘Smettere di seguire chi ti dice che ti devi guadagnare il cibo, chi ti dice che se non ti alleni sei un perdente, chi ti dice che con l’impegno riesci sicuramente a tutti i costi.

21/06/2025

21 giugno, giornata internazionale dello YOGA 🪷

Emozioni, vibrazioni e connessioni.
Grata 🙏🏻

09/05/2025

📌DOMENICA 18 MAGGIO ORE 17:00
📍Strada Longarina 26, Borgo Podgora (LT)

Corso di uncinetto base con l’artigiana Rita , per imparare i primi passi di questa splendida arte 🧶!
Aperitivo al tramonto🍻🌅, successivamente lezione di con 🌻

Per tutte le info puoi contattarci in privato 📲❤️

25/04/2025

Ascolta il tuo respiro 💚🌱🍃

23/04/2025

ti hanno legato al mondo per le caviglie
ma nascondi sogni nelle bottiglie vuote

19/04/2025

RI-connettersi 🌳🌱🍃
Pilates & Natura, respira. 🧘🏻‍♀️

11/04/2025

Per tutte quelle cose che hai perso … ti assicuro che ce ne sono altrettante stupende che ti aspettano.
Non mollare 💜

19/02/2025

Michela sì allena da più di qualche anno seguendo la mia metodologia, nel nostro percorso ci sono stati alti e bassi (come in tutte le cose vere), spesso abbiamo addrizzato il tiro e ricominciato da capo. ♻️
Attualmente a causa di ulteriori cambiamenti personali e lavorativi cerchiamo di ottimizzare i tempi, vi assicuro che le persone normali non passano tre ore in palestra tutti i giorni.
Michela si trova in una situazione di infiammazione generale, dovuta alla stanchezza e al poco riposo. 😪
Ho studiato per lei un nuovo percorso con una modalità di lavoro in per evitare un eccessivo accumulo di acido lattico, andiamo a lavorare su due catene cinetiche diverse.
•aumenta la densità allenante 💪🏻
•diminuisce il tempo di allenamento ⏰
Evitare sempre di lavorare con due esercizi pesanti, ma mantenere il focus su uno.
Ad esempio: se lavoriamo su uno stacco pesante in jump set con la panca piana, avremo il tempo per recuperare completamente durante la serie e aggiungendo una fase di recupero non superiore ai due minuti. 📌
Spesso ci focalizziamo su un percorso senza mettere in preventivo NOI STESSI, bisogna modulare il programma sempre sulle nostre esigenze attuali. Se ti rivedi in questa descrizione, scrivimi 💛🌼

Indirizzo

Via Del Biancospino 19
Latina
04100

Sito Web

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