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Coach Chiara

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Coach Chiara

PERSONAL FITNESS COACH
(1)

15/04/2026

🧘🏻‍♀️Le pietre naturali e lo yoga condividono un profondo legame basato sulla ricerca
dell’equilibrio energetico, sulla connessione con la natura e sul miglioramento del benessere psico-fisico.🧘🏻‍♀️

In questa rubrica mensile analizzeremo come la connessione intrinseca tra queste due discipline può coesistere.
Entrambi vengono utilizzati come strumenti per armonizzare il corpo, la mente e lo spirito, spesso integrandosi a vicenda nella meditazione o nella cristalloterapia. 🧡🙏🏻

19/01/2026

Pilates matwork & reformer 🧡

•Matwork usa solo il peso del corpo e il tappetino (con piccoli attrezzi), enfatizzando controllo e consapevolezza del corpo nello spazio.

•Reformer sfrutta un macchinario con molle e carrello mobile per modulare resistenza, supporto e dinamicità.

Come scegliere quello più adatto a te?
Semplice, non scegliere! Il é l’insieme di Matwork, Reformer, Tower e Cadillacs.

Il Pilates fa bene perché rafforza il “core” (addominali, schiena, glutei) migliorando postura ed equilibrio, aumenta flessibilità ed elasticità muscolare e migliora la consapevolezza corporea e mentale, riducendo stress, tonificando e promuovendo un fisico armonioso e funzionale.

Immagina tutto questo con la magica combo dell’allenamento EMS. Vuoi saperne di più? Seguici su

Allenati perché ami il tuo corpo, non perché lo odi🙏🧡

22/12/2025

Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito”.
🧡🧘🏻‍♀️
Joseph Pilates 🦋

09/12/2025

Top 3 domande del mio 2025 😅

🧘🏻‍♀️ NO, il non è solo stretching, si incentra sull’allineamento posturale, sulla respirazione, sul rafforzamento del “powerhouse”.

📱SI, in 20 minuti di allenamento EMS si suda davvero, poiché il workout può essere metabolico, funzionale o addirittura !Grazie allʼEMS con Urban Fitness puoi allenare fino a 300 muscoli contemporaneamente.

🏋🏻‍♀️NO, se ti alleni con i pesi non diventi gigante (magari fosse così facile😅) ! Allenarsi con i pesi è fondamentale perché costruisce forza, aumenta il metabolismo bruciando più calorie anche a riposo, rinforza ossa e articolazioni prevenendo osteoporosi e dolori posturali, e offre enormi benefici per la salute mentale e cardiovascolare, riducendo stress, ansia e il rischio di malattie croniche come diabete e ipertensione, oltre a migliorare l’autonomia e la qualità della vita, soprattutto con l’avanzare dell’età.

Hai ancora dubbi? Prenota la prova gratuita! 🫶🏻

18/11/2025

…ma alla fine il pilates è davvero stretching ?

Il Pilates serve a migliorare la postura, rafforzare i muscoli del “core” (addome, schiena e glutei) e aumentare la flessibilità, l’equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo. 🫶🏻

In più riduce lo stress e l’ansia, migliora la concentrazione ed il controllo.

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14/11/2025

I termini che accompagneranno il tuo percorso con il Pilates 🧡

27/10/2025

Da puoi allenarti 🤙🏻

Interval Training 45” on 15” off :
•push up hand release
•squat jump
•skip alto
•burpees
•trazioni trx
2’ bike/row/max trainer

Prenota la tua prova gratuita ♥️🎯

02/09/2025

🌷💞

21/08/2025

sei sempre un milione di km avanti rispetto a quelli che non ci stanno nemmeno provando

🔋

14/08/2025

sembra che i buoni non vincano mai,
ma semplicemente giocano un campionato a parte 👋🏻

3️⃣💙

08/08/2025

Si può correre con la ?
Noi abbiamo raccolto la sfida e ci siamo fissate un obiettivo di 5 km.
Ieri abbiamo iniziato con 3 km tra camminata e corsa. Se vuoi unirti a noi, ti aspettiamo 💪🏻🌪️💥

Indirizzo

Via Del Biancospino 19
Latina
04100

Sito Web

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