Naturopata Roberto Pedaletti

29/09/2025

È una vitamina essenziale, che deve necessariamente essere introdotta da una fonte esterna, alimentare o fonte concentrata come gli integratori , LA VITAMINA...

22/08/2025

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18/08/2025

La filosofia si distingue per il suo approccio razionale e critico, cercando di comprendere il mondo e la condizione umana attraverso il pensiero e la rifles...

12/07/2025

Una crisi di guarigione, sia essa fisica o psicologica, non è intrinsecamente né un bene né un male, ma piuttosto un processo naturale di trasformazione e

11/07/2025

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il blog del naturopata Roberto Pedaletti, Notizie utili per la salute, libri Free, Corsi gratuiti, consulenza di Naturopatia

30/05/2025

Vivere in salute con La Nutrizione

il mio nuovo libro (in stampa)

BASTA DIETE .....!!!! vi spiego come fare.....

L’alimentazione è uno degli aspetti fondamentali della vita, influenzando la salute, l’energia e persino l’umore. Un buon equilibrio tra i vari nutrienti contribuisce a un corpo forte e una mente lucida.

Alimentazione e Stile di Vita

Mangiare sano non significa solo scegliere gli alimenti giusti, ma anche prestare attenzione a come si mangia:

• Preferire pasti bilanciati e regolari.
• Limitare zuccheri raffinati e cibi ultra-processati.
• Ascoltare i segnali della fame e della sazietà.
• Integrare l’alimentazione con un’attività fisica adeguata.

Un’alimentazione consapevole non riguarda solo la scelta dei cibi, ma anche il modo in cui li consumiamo e il nostro rapporto con il cibo. Prestare attenzione alla qualità degli alimenti, alle porzioni e agli effetti che hanno sul nostro corpo può contribuire a migliorare la salute generale, prevenire malattie e aumentare il benessere quotidiano.

28/05/2025

VITAMINA D REGOLA DEL OMBRA...

La "regola dell'ombra" per la sintesi della vitamina D3 indica che se l'ombra di una persona è più lunga della sua altezza, la produzione di vitamina D3 è ridotta. Questo perché un'esposizione solare più diretta è necessaria per attivare la sintesi di vitamina D3 nella pelle.

Spiegazione dettagliata:
La vitamina D3 viene prodotta dalla pelle quando i raggi UVB solari la colpisce. L'angolo solare, e quindi la lunghezza dell'ombra, influenza l'intensità di questi raggi UVB che raggiungono la pelle.
Quando l'ombra è più lunga, l'angolo solare è più basso e i raggi UVB sono meno diretti. Questo significa che una minore quantità di raggi UVB raggiunge la pelle, e di conseguenza, la sintesi di vitamina D3 è ridotta.
In pratica, questa regola si applica principalmente durante le ore del mattino e del pomeriggio, quando il sole è più basso sull'orizzonte. Invece, durante le ore centrali del giorno, quando il sole è più alto, l'ombra è più corta e l'esposizione solare è più diretta, favorendo una maggiore produzione di vitamina D3.

15/05/2025

Gioia, amore e amicizia giocano un ruolo fondamentale nella promozione della salute fisica e mentale. La presenza di relazioni positive, ricche di affetto e ...

23/03/2025

NATUROPATIA E DINTORNI PRESENTAZIONE LIBRO