PraticaMente. Esercizi per cambiare

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PraticaMente. Esercizi per cambiare

Una collana nuova di libri, ricchi di esercizi da fare, che permette di riflettere e cambiare, affrontando in modo corretto problematiche più o meno difficili.

19/12/2025

Prendere decisioni per sé stessi significa fare scelte consapevoli allineate ai propri valori, obiettivi e priorità, sviluppando fiducia nelle proprie capacità, ascoltando intuizioni ed emozioni e analizzando obiettivamente le opzioni, accettando che nessuna scelta è perfetta e che ogni decisione, anche piccola, contribuisce alla crescita personale e definisce chi si è.

È un processo che richiede autostima, riduce lo stress e si affina con la pratica, includendo la capacità di valutare i rischi e i benefici di ogni percorso.

16/12/2025

Le relazioni a distanza non si misurano in chilometri, ma in presenza emotiva.
Ci hai mai pensato davvero?

A volte basta cambiare prospettiva per sentirsi più vicini, anche quando si è lontani.
Condividere, comunicare, scegliersi ogni giorno: è da qui che passa il legame.

07/12/2025

"Se la persona interpreta il non riuscire a dormire 1/2 notti come un pericolo, aumenterà la preoccupazione sulle conseguenze dell’insonnia e metterà in atto comportamenti disfunzionali per risolvere il problema." (Cristina Marzano)

04/12/2025

Relazioni sane non nascono dalla perfezione, ma da piccoli gesti ripetuti ogni giorno.
Comunicare, rispettare i propri confini e prendersi la responsabilità delle proprie emozioni: tre step semplici, ma potentissimi.

Perché quando entrambi fanno la loro parte, la relazione non pesa, ma cresce. Anche a distanza.

01/12/2025

Ansia: istruzioni per l'uso 👤

Do: Pratica la respirazione consapevole. Dedica qualche minuto a respirare profondamente e lentamente, concentrandoti sull'aria che entra ed esce dai polmoni. Questo aiuta a calmare la mente e ridurre la tensione fisica.

Don't: Evitare le situazioni che ti mettono ansia. L’evitamento può sembrare una soluzione a breve termine, ma rafforza il problema nel tempo, aumentando la paura e limitando la tua libertà. Affronta gradualmente ciò che temi, con piccoli passi.

28/11/2025

Fai di più di ciò che desideri.
Perché quello che scegli con il cuore non è mai tempo sprecato: ti riempie, ti accende, ti rimette in contatto con te stessa.
Oggi concediti almeno un piccolo gesto che ti avvicina a ciò che ami davvero.

25/11/2025

“Nessuna donna dovrebbe mai avere paura di esistere. Il rispetto non è un gesto: è un dovere quotidiano.” (Anonimo)

22/11/2025

Non ti senti mai “abbastanza”? Spesso la radice è lì: nell’autostima.
È la bussola che guida scelte, relazioni e realizzazione personale, e quando manca tutto sembra più difficile.

Questo libro mostra una verità importante: l’autostima si può allenare.
Attraverso esercizi pratici, nuove chiavi di lettura e un lavoro profondo sui propri schemi mentali, aiuta a trasformare convinzioni scoraggianti in fiducia e auto-valore.

Un percorso che ti insegna a guardarti con occhi nuovi, per smettere di sentirti “meno” e iniziare finalmente a sentirti meglio.

20/11/2025

Le relazioni a distanza richiedono cura, intenzionalità e piccoli gesti che accorciano lo spazio.

Ecco un esercizio semplice: scegliete un momento della settimana per condividere qualcosa di “piccolo ma vero”: un’emozione, un pensiero, un dettaglio della giornata che normalmente passereste sotto silenzio.

Sono questi frammenti di autenticità a costruire la vicinanza, anche quando i chilometri separano.

15/11/2025

Prenditi cinque minuti per chiederti “di cosa ho davvero bisogno oggi?”, non cosa dovrei fare, ma cosa ti farebbe stare bene davvero.
Spesso la risposta più semplice è anche la più giusta.

12/11/2025

Risvegli notturni: come affrontarli senza perdere la calma (e il sonno!) 😴

Ecco 6 piccoli consigli per aiutare il tuo bimbo a dormire meglio e te a ritrovare un po’ di serenità.

Ricorda: ogni risveglio è un modo per sentirsi sicuri, non un fallimento del sonno.

10/11/2025

Come dare il meglio di sé in quello che facciamo? È illusorio pensare di riuscirci utilizzando strategie precostituite, perché queste non considerano la personalità di chi le mette in pratica. Quando ci valorizziamo dovremmo partire da chi siamo, da ciò che proviamo e da come ci sentiamo. Solo così saremo in grado di dare il meglio di noi costruendo una nostra strategia.

𝗗𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗲́. 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 (𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼) DI Isabella Gasperini (Isabella Gasperini Libri)

Indirizzo

Viale Monza 106
Milan

Telefono

02 2837141

Sito Web

http://www.francoangeli.it/

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