Dott.ssa Rosanna Cangiano Nutrizionista

Dott.ssa Rosanna Cangiano Nutrizionista 🌱 Dott.ssa Nutrizionista Biologa
Diete per intestino irritabile, dimagrimento rapido, insulino-resistenza
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Gonfiore, crampi, intestino “imprevedibile”?L’intestino irritabile può sembrare solo un fastidio, ma chi ne soffre sa qu...
13/07/2025

Gonfiore, crampi, intestino “imprevedibile”?
L’intestino irritabile può sembrare solo un fastidio, ma chi ne soffre sa quanto può essere invalidante nella vita di tutti i giorni.

La dieta low FODMAPs, seguita con l’aiuto di una nutrizionista, può aiutarti a ritrovare benessere e serenità.

✨ Non accontentarti di “sopportare” i sintomi: prenditi cura del tuo intestino!

👉 Scrivimi per iniziare un percorso insieme

Non riesci a perdere peso? La causa potrebbe essere l’insulino-resistenza!L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas c...
05/06/2025

Non riesci a perdere peso? La causa potrebbe essere l’insulino-resistenza!
L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas che ha la funzione di abbassare la glicemia nel sangue. La glicemia sale ogni volta che ingeriamo carboidrati, zuccheri, cibi industriali. Mangiare costantemente molti zuccheri vuol dire produrre più insulina e quindi più grasso! Questa condizione protratta nel tempo causa insulino-resistenza: ovvero la produzione di insulina non riesce più a regolare la glicemia, ne occorre una quantità sempre maggiore con una iperproduzione di insulina. Di conseguenza compaiono i sintomi e segni tipici, condizione che precede il diabete di tipo 2.
Puoi valutare il tuo stato metabolico misurando l'HOMA INDEX .
Tra le Strategie alimentari efficaci nel convertire questa condizione vi è
La dieta Low carb, ricca di fibre e pasti a basso indice e carico glicemico, il consumo di proteine in ogni pasto.


Le hai provate tutte! Perdi 2 kg e la bilacia si ferma, anche se segui alla lettera, bevi intere casse d'acqua e rinunci...
04/05/2025

Le hai provate tutte!
Perdi 2 kg e la bilacia si ferma, anche se
segui alla lettera, bevi intere casse d'acqua e rinunci a qualsiasi uscita per evitare di mangiare🤐
Hai provato anche il digiuno assoluto e nemmeno ha funzionato... spesso la soluzione non è togliere, ma nutrire ( in qualche caso aggiungere), colmare le carenze di micronutrienti e resettare il metabolismo💃Dimagrire vuol dire perdere massa grassa, restando in salute, senza intaccare la massa muscolare, preservando l'elasticità della pelle.

Esistono diete alternative alla chetogenica, che ti permettono di non fare rinunce e perdere peso anche quando sei in blocco metabolico , sei insulino resistente e sei super stressato/a!

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Alcuni Alimenti da preferire per riattivare la tua tiroide con la dieta antinfiammatoria, per ritrovare la forma fisica ...
28/04/2025

Alcuni Alimenti da preferire per riattivare la tua tiroide con la dieta antinfiammatoria, per ritrovare la forma fisica , energia e benessere.

Se anche tu ti senti stanca/o, gonfia, senza energie, non riesci a perdere peso contattami per una dieta personalizzata!

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La stipsi o costipazione, è un disturbo del tratto gastrointestinale caratterizzato da movimenti intestinali infrequenti...
10/04/2025

La stipsi o costipazione, è un disturbo del tratto gastrointestinale caratterizzato da movimenti intestinali infrequenti o difficoltà nel passaggio delle feci. Questo disturbo può causare disagio e avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una persona. Fortunatamente, esistono diversi rimedi naturali che possono aiutare a alleviare la stipsi. Tra questi, il chia pudding, le mele cotte e un frullato con semi di lino sono particolarmente efficaci. 

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Irsutismo L’irsutismo è la crescita eccessiva di peli in zone tipicamente maschili come viso, petto, addome inferiore, d...
25/03/2025

Irsutismo

L’irsutismo è la crescita eccessiva di peli in zone tipicamente maschili come viso, petto, addome inferiore, dorso e cosce nelle donne.

È una condizione clinica che si riscontra frequentemente e che riflette, generalmente, un disordine metabolico e ormonale (vi è un disequilibrio tra androgeni ed estrogeni), molto spesso legato all’alimentazione e al peso corporeo.

L’obesità non è solo una questione estetica, ma ha un impatto sugli ormoni, favorendo la produzione eccessiva di androgeni (ormoni maschili, per disturbi ovarici o surrenalici). Quando i livelli di androgeni aumentano, i follicoli piliferi rispondono con una crescita eccessiva di peli in aree indesiderate.

Tra le principali cause troviamo la sindrome dell’ovaio policistico associato ad obesità, iperinsulinismo, iperprolattinemia, resistenza insulinica, bassi livelli di SHBG.
Nelle forme più gravi vi è una virilizzazione con modifiche del timbro della voce, alopecia androgenetica grave e ipertrofia muscolare.
L’irsutismo da eccesso di androgeni si accompagna ad altre manifestazioni come acne, pelle grassa, ciclo irregolare, alopecia androgenetica. 

Le modifiche dello stile di vita, con una dieta a basso indice glicemico può migliorare la sensibilità all'insulina e ridurre i livelli di androgeni soprattutto nelle donne con PCOS.

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Acanthosis NigricansLa presenza di queste macchie scure che provi a lavare via strofinando con forza, non è semplicement...
17/03/2025

Acanthosis Nigricans
La presenza di queste macchie scure che provi a lavare via strofinando con forza, non è semplicemente una problematica estetica; è spesso un segno di sottostanti problemi di salute. Riconoscere questo segnale precoce può aiutare a prendere misure preventive per gestire e controllare il diabete.
L’Acantosi Nigrans è  una iperpigmentazione che compare tipicamente nelle zone delle pieghe cutanee: ascelle, inguine, collo. Può essere associata a obesità e malattie dismetaboliche-endocrine come l’insulino-resistenza, la sindrome dell’ovaio policistico, diabete di tipo 2, sindrome metabolica.

Le strategie di trattamento prevedono il controllo dell’insulino-resistenza e del diabete: mantenere i livelli adeguati di zucchero nel sangue attraverso cambiamenti nella dieta e l’esercizio fisico.
🔑Nelle situazioni in cui è presente l’obesità, la perdita di peso è un obiettivo chiave. Questo può essere realizzato attraverso una combinazione di una dieta equilibrata e attività fisica regolare, entrambe personalizzate alle esigenze individuali.
Il piano dietetico dovrebbe prevedere un’alimentazione a basso indice e basso carico glicemico; la costruzione del piano alimentare non si limita solo alla scelta di specifici alimenti, ma valuta anche gli abbinamenti, che contano moltissimo nel determinare l’impatto del pasto sull’aumento degli zuccheri nel sangue.
🥦 Le verdure, ricche di fibra, se abbinate al carboidrato, ne riducono l’indice glicemico. Ecco perché è importante assumerle sempre durante il pasto. Aggiungendo anche le proteine, come 🥩carne,🐟 pesce o 🌿legumi si rallenta notevolmente il rilascio di zuccheri nel sangue.
È necessario rivolgersi a una nutrizionista per adottare questo approccio alimentare.

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🌸 Ritrova il tuo benessere e la tua forma fisica con il giusto percorso nutrizionale! 🌸Ti senti gonfia, appesantita e se...
10/03/2025

🌸 Ritrova il tuo benessere e la tua forma fisica con il giusto percorso nutrizionale! 🌸

Ti senti gonfia, appesantita e senza energie?  È arrivato il momento di prenderti cura di te stesso/a e riscoprire una nuova energia 💪✨

🍏 Con il mio percorso nutrizionale personalizzato, ti aiuterò a:
✅ Perdere peso in modo sano e duraturo
✅ Ridurre il gonfiore addominale
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💚 Non si tratta solo di dieta, ma di un vero e proprio percorso di benessere!

 

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Non perdere l'occasione di iniziare il tuo percorso verso il benessere.
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Non rimandare, il cambiamento inizia oggi! 💫

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4 Ricette a base di legumi, facili, veloci e gustose !Le trovi sul mio sito , link in bio!🤎Crema di fagioli al cacao e n...
09/03/2025

4 Ricette a base di legumi, facili, veloci e gustose !
Le trovi sul mio sito , link in bio!

🤎Crema di fagioli al cacao e nocciole
💚Chips di piselli
🧡Polpette di lenticchie
💛Piadine di farina di ceci

I legumi sono una fonte importante di proteine vegetali, fibre e micronutrienti.
I legumi contribuiscono alla prevenzione di malattie cardiovascolari, obesità, diabete e alcuni tipi di tumori. Il loro elevato valore nutrizionale, unito a un costo contenuto, li rende una scelta ottimale per la sostenibilità economica e ambientale.
Rappresentano un alimento alla base della Dieta Mediterranea, in cui figurano come ingredienti principali di varie ricette tipiche, semplici nutrienti ed economiche, come ad es. pasta e fagioli, infatti cereali e legumi, se associati, costituiscono un piatto completo dal punto di vista nutrizionale, perché il contenuto di proteine dei legumi si completa con quello dei cereali, diventando così di migliore qualità. 
Le linee guida consigliano i legumi 2-3 volte a settimana. E tu li consumi?

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1 anno faCongresso sul ruolo dell'insulino-resistenza nell'infiammazione  con la Dott. Cristina
01/03/2025

1 anno fa
Congresso sul ruolo dell'insulino-resistenza nell'infiammazione con la Dott. Cristina

Siamo lieti di invitarvi ad un evento speciale che metterà al centro il tuo benessere e la tua salute: il nostro Open Da...
15/01/2025

Siamo lieti di invitarvi ad un evento speciale che metterà al centro il tuo benessere e la tua salute:
il nostro Open Day!

Durante l'evento offriremo:
♡ consulenze gratuite specialistiche
♡ consigli pratici per migliorare lo stile di vita
♡ risposte a tutte le domande su alimentazione e salute orale

L'ingresso è libero, ma i posti sono limitati!
Prenota la tua partecipazione ➡️

📲 391 72 98 997
📆 Lunedì 3 febbraio dalle ore 15
📍via Stendhal n11 presso Dental Studio Napoli
(A pochi passi da Via Toledo Napoli )





Quando intraprendi un percorso di dimagrimento o di ricomposizione corporea è necessario avere informazioni sullo stato ...
07/01/2025

Quando intraprendi un percorso di dimagrimento o di ricomposizione corporea è necessario avere informazioni sullo stato di salute e nutrizionale della persona.
Attraverso le misure antropometriche
Peso, statura, pliche e circonferenze
è possibile valutare la composizione corporea e lo stato nutrizionale per stilare un piano alimentare personalizzato .
Per approfondire vai sul mio sito o scrivimi in DM

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Indirizzo

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Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
19:00 - 21:00
Martedì 07:00 - 21:00
Giovedì 07:00 - 21:00

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