Mammasugarfree

19/08/2025

Scorri e dimmi: Quale non avresti mai detto?😅

A parte tutto, la nostra alimentazione a casa resta sempre quella sana, fatta di dolcificanti e farine a basso indice glicemico e grassi buoni👍

Senza l’aiuto della Metabolomica e della nostra biologa nutrizionista non avremmo mai imparato ad adottare uno stile di vita sano, fatto di giusti ingredienti e vitamine adeguate ad ognuno di noi 😌

Quando instauri sane abitudini in famiglia poi i bambini lo capiscono da solo che è ció che li fa stare bene!

Come vi ho già raccontato, mio figlio a volte sgarra ma lo fa consapevolmente e poi a casa fa scorpacciata di insalatone…ma è LUI che me le chiede!🥗

Perciò se anche tu vuoi iniziare con piccoli gesti per creare delle sane abitudini, non devi fare altro che scrivermi.

In fondo al carosello c’è un messaggio per te.👉

Leggilo e fammi sapere se posso aiutarti 🩷

Un abbraccio,
Simona
La mamma sugar free

16/08/2025

Le GIRELLE 🌀 senza zucchero, glutine, lattosio

A D O R O 😍

Ti consiglio di coinvolgere i bambini nella preparazione!

R I C E T T A

Per il rotolo:

🌀m***a 5 tuorli con 60 g di eritritolo o 50g di zucchero di cocco o 1 misurino di stevia, fino a crema

🌀unisci e mescola 140 g di farina di mandorle

🌀a parte m***a 5 albumi ed incorpora ma un po’ alla volta mescolando dal basso verso l’alto

🌀stendi su teglia con carta forno livellando su tutta la superficie, inforna a 170 gradi per 12 minuti fino a doratura

🌀estrai e fai raffreddare

Per la farcia:

🌀sciogli a bagnomaria 100 g di ghee con 50 g di cioccolato fondente senza zucchero e fai raffreddare

🌀unisci poi 1 tuorlo e qualche goccia di vaniglia e un pizzico di sale rosa

🌀mescola poi lascia in frigo il tempo di addensarsi un po’

➡️gira su un tagliere la pasta per il rotolo, togli la carta forno e spalma bene la crema, poi arrotola con delicatezza ed avvolgi nella carta forno che avrai bagnato e strizzato.

🌀Lascia 20 minuti in frigo, poi estrai, taglia e servi le tue Girelle

🔵 CONSIGLIO: conservale in frigo, resteranno compatte ma morbide 🤤

COMMENTA CON 🌀 se vuoi il codice sconto per acquistare il cioccolato senza zucchero di

Provala, fammi sapere e TAGgami

13/08/2025

Semplice riflessione data dalla mia personale esperienza, osservando bambini in relazione ad insegnati o genitori o altri adulti.

Cosa ne pensi?

01/08/2025

📚 Ecco un aiutino per migliorare la concentrazione dei bambini durante il tempo studio/compiti

👉5 merende senza zucchero
😋da leccarsi i baffi

⏩️ Scorri il carosello

✅ salva le ricette

🩷 lascia un cuore

27/07/2025

Anche con pochi ingredienti è possibile preparare una buonissima merenda sugar free😋

Preparo spesso queste 3 versioni quando ho ospiti (le amiche di mia figlia😌)
E la merenda è approvata!👍

Perciò direi che non hai scuse 🤣

Scorri il carosello per leggere le ricette.🍫🍦

Quale farai per prima?😉

21/07/2025

Se hai già letto la storia di mio figlio conosci la nostra avventura 😅

Se non l’hai ancora letta posso dirti che ho sperimentato in prima persona cosa significa abituare un figlio (e le altre 2 che ho!) ad un’alimentazione senza zucchero.😌

La mia fortuna è stata quella di incontrare dei professionisti come la e i medici presso la

È a loro che devo tutta la mia conoscenza e i risultati ottenuti ☺️

Ma parlando di dolcificanti:
pensi siano dannosi per i bambini?

Scorri il carosello e poi fammi sapere nei commenti👇

Come sempre sono qui per te 🩷

21/07/2025

Noi facciamo spesso piatti freschi in estate😎

Vanno molto le insalate e i gelati fatti in casa🍨
(Ovviamente senza zucchero)

I miei 3 figli oramai sono grandicelli e non hanno molta voglia di apparire nei video delle mie ricette😢

Quando erano più piccoli invece qualche video sono riuscita a farlo😅

Ma non importa! 🤷‍♀️
insomma posso sempre raccontarti tutto ciò che abbiamo trascorso, in termini di avventure alimentari!

Cibi odiati (comprese le verdure) e poi cambiamenti improvvisi di gusti 🤣

E tu come sei messa?
Tuə figliə che piatto estivo preferisce?

Scrivimi nei commenti che mi interessa 😍

# famiglia

18/07/2025

Spesso mi viene chiesto:

“Dove posso acquistare la stevia?”
“Perche sà di liquirizia?”
“Ma come la doso?”
“In quali ricette?”

Nel video che ho appena pubblicato su lo mio canale YouTube rispondo a queste domande e ti svelo qualche trucco per non avere quel retrogusto.😏

Ti dico anche con quali ingredienti si sposa e quali no!

Se dopo aver ascoltato tutto il video hai delle domande scrivimi pure qui o nei commenti al video,
sarò felice di risponderti! 🤩

Ricordati dí
🔺ISCRIVERTI al mio canale YouTube
🔔ATTIVARE la campanella

Ci saranno nuovi video che ti aiuteranno ad avere più consapevolezza a tavola!

L’obbiettivo è:

ALZARE LA QUALITÀ DELLA VITA IN FAMIGLIA🩷

Spesso mi viene chiesto:“Dove posso acquistare la stevia?”“Perche sà di liquirizia?”“Ma come la doso?”“In quali ricette?”In questo video rispondo a queste do...

16/07/2025

https://youtu.be/a_l_-nrTbFw?si=mAf0q1343y4TMNwZ

Finalmente riprendono i miei video in salotto!Cosa significa?Significa più conoscenza per te,più connessione,più condivisione,più CONSAPEVOLEZZA Più salute p...

10/07/2025

QUIZ 🤩

Come ti ho spiegato nelle storie ho bisogno del tuo aiuto per strutturare il mio progetto ed il servizio che proporrò.
Grazie per il tuo tempo, significa molto per me!

Ecco le domande del quiz.
Rispondi nei commenti per favore (anche con il numero della domanda e la lettera relativa alla risposta)

GRAZIE ☺️

1. Quante ore al giorno dedichi allo studio o al lavoro?
• a) Meno di 2 ore
• b) 2-4 ore
• c) Più di 4 ore

2. Come ti senti dopo aver mangiato dolci zuccherati?
• a) Energico/a e felice
• b) Stanco/a o appesantito/a
• c) Non li mangio spesso

3. Quanto tempo dedichi alla creatività (es. disegno, scrittura)?
• a) Mai o raramente
• b) Qualche volta a settimana
• c) Quasi ogni giorno

4. Qual è il tuo obiettivo principale oggi?
• a) Migliorare la mia salute
• b) Organizzarmi meglio nello studio/lavoro
• c) Trovare ispirazione o calma

5. Ti piacerebbe ricevere consigli personalizzati per il tuo benessere?
• a) Sì, soprattutto per la dieta
• b) Sì, per lo studio o la produttività
• c) Sì, per ispirarmi con l’arte

6. Come preferisci rilassarti dopo una lunga giornata?
• a) Preparando una cena sana
• b) Leggendo o pianificando
• c) Contemplando un’opera d’arte

7. Quale di questi ti rappresenta di più?
• a) Una persona attenta alla salute fisica
• b) Una mente curiosa e organizzata
• c) Un’anima creativa e sensibile

08/07/2025