Qigong Roma Eur

07/11/2025

Vivere il tempo con l'aiuto del Qigong: imparare a rallentare per vivere meglio 🌻

Quante volte diciamo: “Non ho tempo”?

Eppure, il tempo lo abbiamo sempre.
Solo che spesso lo dedichiamo a ciò che crediamo importante, non a ciò che lo è davvero.
Le nostre giornate si riempiono di impegni, obblighi, abitudini — frutti di condizionamenti personali e sociali che ci fanno correre, anche quando non serve.

Con l'aiuto della pratica del Qigong impariamo a fermarci, a respirare, e a guardare dentro.
A distinguere ciò che nasce da un vero bisogno interiore da ciò che viene solo dall’abitudine o dal dover fare.
Quando rallentiamo, il respiro ci riporta al presente e ci aiuta a scegliere con più chiarezza dove vogliamo mettere la nostra energia.

Il tempo, allora, smette di essere una corsa e diventa una danza con il respiro.
E ogni gesto del Qigong ci ricorda che la qualità della vita non dipende da quante cose facciamo, ma da come le viviamo.

✨ Ti va di dedicarti un’ora solo per te?
Un’ora per respirare, muoverti, ritrovare spazio dentro e fuori di te?

📍 Qigong Roma Eur
📞 Info: 328 925 8678

Il tempo non si gestisce: si vive.
E il Qigong ci insegna proprio questo.


OMYA Studio Contenitore Culturale Santa Rita

06/11/2025

Il respiro unisce corpo e mente 🌬

Nel Qigong impariamo a ricordare che corpo e mente non sono separati:

✨lavorando con il corpo, lavoriamo anche con la mente…
✨ lavorando con la mente, trasformiamo il corpo

In questo il respiro ha un ruolo importante

✨Quando respiriamo in modo veloce e superficiale, il corpo si tende e la mente si agita
✨Quando il respiro rallenta e scende dolcemente nell’addome,
succede qualcosa di profondo:
✅ il corpo si rilassa,
✅ la mente si calma
✅ ogni cellula si nutre di ossigeno

- Più respiri lentamente, più ossigeni e rigeneri il tuo corpo
- Più il corpo si ossigena, più la mente diventa chiara e stabile

👉Questo è il cuore del Qigong:
ritrovare armonia con l'aiuto del respiro consapevole,
lasciando che corpo e mente tornino a essere un’unica energia in movimento

🌟Vieni a praticare con noi all'Eur con Qigong Roma Eur
📞 Info: 328 9258678

OMYA Studio Contenitore Culturale Santa Rita

05/11/2025

05/11/2025

Contenitore Culturale Santa Rita Qigong Roma Eur

05/11/2025

QiGong in Ufficio: Meno Stress, Più Focus 🌿
​
Ti è mai capitato di sentirti sopraffatto/a al lavoro? L'ansia, la tensione fisica, la mente che vaga?

​È qui che entra in gioco il QiGong, che non è solo un'antica pratica, ma un potente strumento di consapevolezza e movimento perfetto per l'ambiente lavorativo.

​Perché QiGong per il Lavoro?

- ​Focus Totale: Il QiGong insegna a restare nel momento presente, migliorando la tua performance e concentrazione.
- ​Meno Tensione: Attraverso movimenti dolci e respirazione, impari ad ascoltare il tuo corpo, prevenendo l'accumulo di stress e rigidità.
- ​Gestione dello Stress: Ti aiuta a trasformare l'ansia e la pressione in calma e stabilità, essenziali per affrontare scadenze e sfide.

✅​Prova Subito: La Pausa Consapevole di 3 Minuti

​Non serve un'ora. Bastano anche solo 3 minuti per resettare la mente.
- ​Siediti dritto/a e rilassa le spalle. Piedi a terra.
- ​Senti il respiro: Concentrati solo sul flusso dell'aria che entra ed esce.
- ​Rilascia le tensioni: Fai una scansione veloce del corpo (collo, spalle, colonna) e rilassa intenzionalmente le zone più tese.

​Il QiGong ci insegna che la vera produttività nasce dall'equilibrio tra corpo e mente.

​👉 Sei in zona Roma Sud/EUR?
​Se vuoi portare questa energia nella tua vita e nel tuo lavoro, ti invito a informarti sui corsi di QiGong in zona! Puoi cercare al Contenitore Culturale Santa Rita (Fonte Meravigliosa) oppure presso OMYA Studio Roma EUR.

✅​Per informazioni puoi contattare il 328 92 58 678.

🌟​Inizia oggi a prenderti cura di te, un respiro alla volta!


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04/11/2025

🌿 Benvenuto o bentornato alla pratica del Qigong !!

Se sei qui, significa che hai già iniziato un cammino importante: quello verso il tuo benessere, la calma e l’energia interiore.

Nel Qigong impariamo a rallentare, ad ascoltare il corpo e il respiro, a creare ogni giorno uno spazio di presenza

Ogni movimento, ogni respiro profondo nell’addome è un atto di gentilezza verso noi stessi — un modo per ritrovare equilibrio, forza vitale e serenità

✨ Non serve molto tempo: bastano pochi minuti al giorno per trasformare la qualità della nostra energia e del nostro stato mentale

Il segreto è la costanza — come un piccolo rituale mattutino per iniziare la giornata con consapevolezza

🌅 Ecco un semplice rituale quotidiano ispirato al Qigong:

1️⃣ Svegliati qualche minuto prima e regalati un momento di silenzio
2️⃣ Porta l’attenzione al respiro: inspira nell’addome, espira lentamente, lascia andare le tensioni
3️⃣ Ascolta il tuo corpo, dalle piante dei piedi fino alla testa, e senti l’energia che si muove
4️⃣ Muoviti dolcemente, lasciando che il respiro guidi ogni gesto
5️⃣ Concludi sorridendo con un pensiero di gratitudine o un’intenzione per la giornata

Ogni volta che pratichi, il tuo sistema nervoso si calma, la mente si apre e il corpo si ricarica.
È così che, poco a poco, il Qigong trasforma la nostra energia e ci insegna a vivere con più leggerezza e presenza

💫 Se vuoi sperimentarlo insieme a noi, puoi partecipare alle lezioni di Qigong Roma Eur

📍 Pratichiamo ogni settimana al Laghetto dell’Eur e in sala a OMYA Studio e Contenitore Culturale Santa Rita

📲 Per informazioni e lezioni di prova gratuita: 328 9258678

Respira, muoviti, lasciati guidare dal tuo Qi

Ogni giorno è una nuova opportunità per ritrovare armonia 🌬️

03/11/2025

🌙 Ritrovare e migliorare il riposo con il Qigong 🌙

Nel Qigong impariamo ad ascoltare i ritmi naturali del corpo e della mente

Il sonno non si ottiene con lo sforzo: accade spontaneamente quando lasciamo andare le tensioni e lasciamo fluire il respiro

Attraverso i movimenti lenti, morbidi e consapevoli, il Qigong aiuta a calmare la mente e a rilassare e distendere il corpo.
Quando l’energia vitale (Qi) scorre in armonia, il sistema nervoso si rilassa e il sonno torna a essere profondo e rigenerante

Prima di dormire, puoi dedicare qualche minuto a respirare con calma, accompagnando il respiro nell’addome.
Senti l’aria che entra e riempie dolcemente la pancia, poi lascia andare piano ogni tensione con l’espirazione.
Questo semplice gesto aiuta il Qi a scendere, a radicarti, e a creare quella calma naturale che favorisce il riposo 🌿

Il Qigong è una pratica che ti riconnette ai ritmi della natura, al tuo respiro e al silenzio interiore.
Ogni respiro diventa un invito al rilassamento, ogni movimento un passo verso l’equilibrio.

🌀 Ti aspettiamo alle lezioni di Qigong Roma Eur per scoprire e sperimentare insieme questi benefici.

Per informazioni e lezioni di prova: 328 925 8678

✨ Buon riposo e buona pratica ✨

02/11/2025

Ritrova equilibrio e fiducia con il Qigong ✨

Quante volte una "voce" dentro di te ti critica o ti blocca?

A volte non è la realtà a farci stare male, ma i pensieri che portiamo dentro: vecchie abitudini mentali, giudizi, aspettative che ci fanno perdere la calma e la fiducia.

Il Qigong ci aiuta a ritrovare rilassamento e presenza.

Attraverso movimenti lenti, respiro consapevole e attenzione interiore, impariamo ad ascoltare senza giudicare, a lasciar andare le tensioni e a tornare al centro.

Con la pratica, l’autocritica si trasforma in consapevolezza e la rigidità in fiducia.
Il corpo si rilassa, il respiro si apre, la mente si illumina.

✨ Ogni volta che pratichi Qigong, stai sciogliendo antichi condizionamenti e coltivando una nuova autostima — quella che nasce dal sentirti in armonia con te stesso, con la Natura, con la società.

💫 Vieni a praticare con noi:

✅OMYA Studio in Viale Cesare Pavese

✅Contenitore Culturale Santa Rita a Fonte Meravigliosa

✅Laghetto dell'Eur

Una lezione di prova gratuita ti aspetta per scoprire come il Qigong può trasformare il tuo equilibrio e la tua energia

30/10/2025

Conosci il QiGong?

Vuoi conoscerlo o approfondire la conoscenza?

Chiama il 3289258678

30/10/2025

Yin Tang – il punto della calma interiore 🌿

Nel Qigong, tra le due sopracciglia si trova un punto molto speciale: Yin Tang (印堂), conosciuto anche come “il Terzo Occhio”.
È il punto che aiuta la mente a fermarsi, il respiro a farsi più sottile e il cuore a trovare pace.

Quando pratichiamo Qigong, portare l’attenzione a Yin Tang significa entrare nello spazio della presenza, dove il pensiero si quieta e nasce una chiarezza naturale.
Un piccolo punto… ma con un effetto profondo su tutto il nostro equilibrio.

✨ Ogni volta che chiudi gli occhi, puoi sentire Yin Tang come una porta verso la calma.
Lì, il corpo e la mente tornano a respirare insieme.

29/10/2025

🍂 Praticare Qigong in autunno per vivere meglio l’inverno

L’autunno è una stagione di passaggio, di trasformazione. Le giornate si accorciano, l’aria si fa più fresca, la natura lentamente si ritira.
Anche noi possiamo imparare a fare lo stesso: rallentare, respirare, e riportare l’attenzione verso dentro.

Il Qigong ci aiuta proprio in questo.

Con movimenti lenti e consapevoli, impariamo a lasciar andare ciò che non serve più — come fanno gli alberi con le foglie — e a raccogliere dentro di noi nuova energia vitale (Qi) per affrontare l’inverno con equilibrio e serenità.

In autunno i Polmoni sono l’organo più delicato e importante da sostenere.
Ogni respiro profondo durante la pratica è come un abbraccio al nostro sistema energetico: purifica, rafforza e calma la mente.
Bastano pochi minuti al giorno per sentire più centratura, calore e lucidità.

💨 Quando pratichi, prova a pensare:

-;Cosa desidero lasciare andare in questo periodo della mia vita?

- Quali qualità voglio coltivare nei prossimi mesi?

Coltivare il Qi in autunno significa preparare il terreno per l’inverno, proprio come fa la natura.
Non si tratta solo di muovere il corpo, ma di nutrire la calma, la presenza e la fiducia nella vita che si rinnova.

Praticare Qigong in questa stagione è un modo dolce per dire a noi stessi:

✨ “Mi prendo cura della mia energia, per affrontare il freddo con calore dentro”

Buona pratica, Buona Vita 🌟