Dott.ssa Alina di Ronza

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14/09/2026

🌙 DOPO LE VACANZE DORMI PEGGIO? Non correre subito ad aumentare la melatonina.

Il cambio di orari e abitudini può mandare fuori ritmo il nostro sonno-veglia. ⏰

Prima di aumentare la dose di melatonina o aggiungere altri integratori, prova a ripartire dalle basi: orari regolari, una buona routine serale e tempo per ritrovare il tuo ritmo. 🌙

💊 A volte non serve “di più”. Serve rimettere ordine nelle abitudini.

Tu lo sapevi?
Seguimi per altri Consigli in Pillole 💗

11/09/2026

💧 HAI SEMPRE SETE? FORSE BERE DI PIÙ NON È LA RISPOSTA.

Con il sudore non perdi solo acqua: perdi anche sodio, potassio e magnesio.

E quando le perdite sono importanti, bere potrebbe non bastare: conta anche reintegrare ciò che perdi. 💦

Non è solo questione di acqua.
È questione di equilibrio.

BASTA BUGIE. 💗

07/09/2026

☀️ Settembre non significa dire addio alla protezione solare.

Il sole non danneggia la pelle solo quando ti scotti.
L’esposizione ai raggi UV nel tempo contribuisce a fotoinvecchiamento, macchie e danni cutanei.

E alcune zone restano esposte praticamente tutto l’anno: viso, collo e mani.

Quindi no: la protezione solare non va in vacanza a settembre. 🧴☀️
Perché la tua pelle… non sa che le vacanze sono finite. 😉

💊✨ Seguimi per altri consigli in pillole sulla salute e la cura della pelle.

04/09/2026

🥶 “HO PRESO UN COLPO D’ARIA!”

Sicuro? 👀
Perché il freddo, da solo, non ti provoca un’infezione alla gola. 🚫

🦠 Se c’è un’infezione, i responsabili possono essere virus o batteri.

❄️ E allora perché l’aria condizionata può farti ve**re fastidio alla gola?

Perché l’aria fredda e secca può seccare e irritare le mucose, causando quella fastidiosa sensazione di gola secca o irritata.

Quindi no: il condizionatore non ti “infetta”. 😉

La prossima volta che dici “ho preso un colpo d’aria”… ripensa a questo Reel. 😏

🚫 BASTA BUGIE.

💬 Tu ci credevi al famoso “colpo d’aria”?

31/08/2026

🥱 Se sei stanco, non significa automaticamente che ti manca il ferro.

A fine agosto in farmacia sentiamo spesso:
💬 “Mi sento stanco… mi dà un integratore di ferro?”

Ma la stanchezza può avere tante cause:
😴 sonno alterato
💧 disidratazione
🥗 carenze nutrizionali
🤯 stress

👉 Per sapere se c’è davvero una carenza di ferro, non si va a sensazione: servono gli esami del sangue e una valutazione adeguata.

Il ferro va integrato quando ce n’è realmente bisogno, non semplicemente perché ci sentiamo scarichi.

Perché ricordalo: la stanchezza è un sintomo, non una diagnosi.

💊 Prima di integrare, cerca la causa.

Seguimi per altri consigli in pillole. 💗

28/08/2026

☀️ Ti sei bruciato al mare? Il doposole NON cancella i danni del sole. ❌

Sì, può lenire, idratare e dare sollievo alla pelle dopo l’esposizione.

Ma c’è una cosa che non può fare:
🚫 tornare indietro e annullare i danni causati dai raggi UV.

Quindi basta con il:
👉 “Tanto poi mi metto il doposole!”

Se ti esponi senza protezione, usi troppo poca crema solare o scegli una protezione non adeguata, il doposole non può rimediare dopo.

La regola da ricordare è una sola:

🧴 PRIMA proteggi.
🌿 DOPO lenisci e idrata.

Il doposole è un alleato dopo l’esposizione.
Non è una scusa per esporsi male.

💥 BASTA BUGIE.

Salva questo post per la prossima giornata al mare e condividilo con chi pensa che il doposole “sistemi tutto”. ☀️

24/08/2026

☀️💊 In estate, anche i farmaci soffrono il caldo!

Auto parcheggiata sotto il sole, borsa lasciata in spiaggia, farmaci esposti per ore ad alte temperature… ❌ non sono condizioni adatte per conservarli.

🌡️ Alcuni medicinali sono particolarmente sensibili al calore: antibiotici ricostituiti, alcuni colliri, insuline e altri farmaci termolabili possono richiedere temperature e modalità di conservazione precise.

⚠️ E non è solo una questione di “rovinarli”: una conservazione scorretta può compromettere stabilità ed efficacia del farmaco.

✈️ Stai per partire? Hai lasciato un medicinale al caldo e non sai se puoi ancora utilizzarlo?

👉 Controlla sempre le indicazioni sulla confezione e nel foglietto illustrativo e, in caso di dubbio, chiedi al farmacista.

💗 Perché anche come conservi un farmaco fa parte della terapia.

Salva questo post per le vacanze 📌 e condividilo con chi sta preparando la valigia!
Seguimi per altri consigli… in pillole! 💊💗

21/08/2026

🪼 TI HA PUNTO UNA MEDUSA? NON FARCI LA PIPÌ. 🚫💦

Sì, dobbiamo ancora dirlo nel 2026. 😂

“Fai la p**ì sulla puntura, passa prima!”
❌ FALSO.

È uno dei miti estivi più duri a morire, ma l’urina non è il rimedio magico che ci hanno raccontato e può persino aumentare l’irritazione.

👉 Cosa fare invece?

🌊 Rimuovi con attenzione eventuali residui di tentacoli
💧 Sciacqua la zona con acqua di mare
🙅‍♀️ NON strofinare la pelle
🚫 E soprattutto… niente p**ì!

Morale della storia?

Non tutto quello che ci raccontavano da piccoli era vero. 😅
La p**ì lasciamola al bagno, non alle meduse. 🪼🚽

📌 SALVA questo post: potrebbe tornarti utile sotto l’ombrellone.

📲 E mandalo all’amico che era già pronto a “sacrificarsi” per salvarti. 😂

17/08/2026

🌡️ Quando si parla di ondate di calore, quasi nessuno pensa ai farmaci.

Eppure le alte temperature possono mettere più in difficoltà il nostro organismo, soprattutto nelle persone più fragili e in chi segue terapie croniche.

💊 Diuretici, antipertensivi e alcuni psicofarmaci, per esempio, possono interferire con i meccanismi con cui il corpo cerca di adattarsi al caldo, aumentando in alcune situazioni il rischio di disidratazione, cali di pressione o altre complicazioni.

⚠️ Questo però NON significa che devi sospendere o modificare la terapia da solo quando fa caldo, ma parlane sempre con il medico.

Perché a volte non è solo il caldo. È il caldo insieme ai farmaci.

Seguimi per altri consigli… in pillole. 💊

14/08/2026

Ti bruciano gli occhi al mare? 👀🌊

Tu non hai capito che se pensi che sia sempre colpa del sale… forse stai guardando dalla parte sbagliata.

☀️ Sole
💨 Vento
🏖️ Sabbia
💦 Cloro
🌿 Allergeni
👁️ Lenti a contatto

Sono tutti fattori che possono contribuire a secchezza, bruciore e irritazione della superficie oculare.

Quindi, prima di dare la colpa all’acqua del mare, pensa a proteggere e idratare i tuoi occhi: le lacrime artificiali possono aiutare a lubrificare la superficie oculare e dare sollievo dalla secchezza.

Il sale non è sempre il colpevole. 😉

Basta bugie. 💗

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