Denilson Ice - WHM Certified Instructor

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San Fior
Denilson Ice - WHM Certified Instructor

Den Ice❄️| istruttore Metodo Wim Hof • Life Coach
Supera limiti, allena la mente. Vivi più felice forte e sano! Corso base: 25 ottobre Vittorio Veneto🇮🇹

24/09/2025

✨ Per la prima volta a Vittorio Veneto!
Il 25 ottobre vivremo insieme una giornata intensa e trasformativa con il Metodo Wim Hof®.
Respiro, ghiaccio e potere della mente per scoprire la tua vera forza interiore.

👉 I posti sono limitati – prenota ora e non perdere questa occasione unica!

22/09/2025

Il respiro ci guida, il freddo ci trasforma, il gruppo ci sostiene.
Il ritiro ad Andreis è stato un viaggio di energia, connessione e crescita personale.

Vuoi far parte della prossima esperienza?
👉 Trovi l’agenda con i prossimi eventi nella bio.

15/09/2025

🌍 Ho appena vissuto tre giorni intensi in Spagna insieme ai miei colleghi istruttori Wim Hof Method provenienti da tutto il mondo.

Abbiamo respirato insieme, guidati dall’energia e dalla presenza del nostro Maestro, Wim Hof.
Un momento unico, in cui il respiro ha unito persone di lingue e culture diverse in una stessa vibrazione.

❄️ Poi è arrivato il ghiaccio. Dodici minuti dentro l’acqua gelida con Wim al nostro fianco: non una sfida, ma un viaggio interiore. Quando il corpo tremava, la mente trovava ancora più spazio per la calma e la forza interiore.

Tra attività, scambi di esperienze e momenti di pura connessione umana, questi giorni sono stati un richiamo potente: non siamo soli in questo cammino, siamo parte di una comunità globale che condivide la stessa missione — portare più salute, forza e felicità nel mondo.

💙 Torno a casa con il cuore pieno di gratitudine, energia e ispirazione per continuare a trasmettere questa pratica trasformativa.

❄️ Respira. Senti. Vivi.

✨ Vuoi vivere anche tu questa esperienza trasformativa?
I prossimi Workshop del Metodo Wim Hof® in Italia sono:
📍 25 ottobre – Vittorio Veneto
📍 22 novembre – Conegliano

👉 Posti limitati: iscriviti subito dal link in bio e unisciti a noi nel ghiaccio!

07/09/2025

✨ Ieri a Udine abbiamo vissuto una giornata speciale.
Un gruppo di 10 persone coraggiose è venuto per scoprire e sperimentare le tecniche del Metodo Wim Hof®: respiro, esposizione al freddo e il potere della mente.

Ognuno è arrivato con la sua storia, la sua energia e le sue domande… e se n’è andato con nuove risorse, più forza interiore e la certezza che i benefici dei benefici sono reali: più energia, più equilibrio, più resilienza nella vita quotidiana.

Queste esperienze sono sempre un grande scambio: io insegno, ma imparo anche tanto da chi partecipa. 💙❄️

Grazie a tutti i partecipanti per la fiducia e per aver condiviso con me questo viaggio.
Il ghiaccio non mente: rivela chi siamo e quanto possiamo crescere.

👉 Vuoi vivere anche tu questa trasformazione?
Scrivimi in privato o controlla il link in bio per i prossimi eventi.

⸻

03/09/2025

🏃‍♂️ Oggi ho corso 10,5 km con sandali stile barefoot — una sottile suola in gomma Vibram e un semplice laccio.
È stata un’esperienza trasformativa: senza l’ammortizzazione delle scarpe da running, ho dovuto attivare muscoli diversi, sentendo polpacci e persino la muscolatura del piede lavorare molto di più. Inoltre, ho notato una postura più naturale ed equilibrata durante la corsa.
E dopo? Sono andato subito nel freddo ❄️ — 3 minuti e mezzo a 2°C dentro la vasca.
Perché il corpo non si rafforza solo con la comodità… ma quando lo mettiamo in situazioni consapevoli e sfidanti.
Ogni passo, ogni respiro e ogni immersione nel ghiaccio fanno parte di un cammino di scoperta interiore e di forza.
👉 Vuoi imparare a unire movimento, respiro e freddo per risvegliare il meglio di te?
Il prossimo Corso Fondamentale del Metodo Wim Hof®️ ha già le iscrizione aperte. Link in bio!

30/08/2025

❄️ Ultimi giorni!
Il Corso Base del Metodo Wim Hof sarà il 6 settembre a Udine.

Se hai domande o vuoi più informazioni, scrivi pure qui sotto o mandami un DM.
Ci vediamo presto sul ghiaccio! 🧊💪

29/08/2025

Lo stress non sparisce, ma possiamo imparare a gestirlo.
Con il Metodo Wim Hof®️ trasformi la pressione del lavoro, delle relazioni e delle sfide quotidiane in lucidità e forza interiore.
Respira. Immergiti. Riscopri il controllo.
❄️🌬️💪
Vuoi provare anche tu? 👉 Scrivimi in privato e ti spiego come iniziare.

28/08/2025

La Connessione con la Natura

👉 “Viviamo gran parte della nostra vita tra muri, schermi e rumori artificiali.
E spesso dimentichiamo una cosa semplice: siamo parte della natura.

🌿 Con il Metodo Wim Hof torniamo a respirare profondamente l’aria, a sentire l’acqua gelida sulla pelle, a radicarci con la terra sotto i piedi.

❄️ È un ritorno primordiale, che risveglia energia, calma e resilienza interiore.
Quando ci riconnettiamo con gli elementi, non stiamo solo praticando… stiamo ricordando chi siamo davvero.

🔥 Tu, quanto tempo è che non ti fermi ad ascoltare la natura?”

27/08/2025

La Scienza dietro il Metodo Wim Hof

👉 “Forse ti sei chiesto: ma funziona davvero il Metodo Wim Hof?
La risposta è sì, e lo dice la scienza.

🧠 Studi universitari hanno dimostrato che, con la respirazione e l’esposizione al freddo, possiamo influenzare il nostro sistema nervoso autonomo… quello che normalmente non controlliamo.

🛡️ Il risultato? Maggior forza sul sistema immunitario, riduzione dell’infiammazione e una resilienza mentale che cambia la vita.

❤️ In più, cuore e circolazione diventano più forti, migliorando energia e benessere quotidiano.

🔥 Non è magia, è fisiologia.

Vuoi saperne di più o provare sulla tua pelle? Scrivimi in privato.”

26/08/2025

Come iniziare con il Metodo Wim Hof in sicurezza

“Il freddo e il respiro possono trasformarti… ma solo se inizi nel modo giusto.” ❄️

Parte 1 – Preparazione al respiro
Trova un posto tranquillo e sicuro dove puoi sdraiarsi.
Mai praticare respirazione intensa se sei in cinta, se sei epilettico, se sei in acqua, alla guida o in piedi.
Ascolta il corpo: se senti che le sensazioni di stordimenti sono troppo forti, fermati.

Parte 2 – Primo approccio al freddo
Inizia con la doccia normale e abbassa la temperatura gradualmente negli ultimi 15–30 secondi.
Respira calmo e profondo, concentrandoti sull’espirazione.
Aumenta il tempo un po’ ogni giorno.

Parte 3 – Ascolto e progressione
Non forzare mai: il corpo si adatta col tempo.
Abbina sempre il lavoro sul respiro all’esposizione al freddo per massimizzare benefici e sicurezza.
Se hai condizioni mediche, consulta un professionista prima di iniziare.

“Vuoi imparare la tecnica completa e praticare in modo sicuro? Vieni al mio corso base e inizia il tuo percorso. Scrivimi in privato per info.”

17/08/2025

⚠️🚨Guarda questo video fino alla fine!

Molte persone cercano di praticare il Metodo Wim Hof da sole, guardando solo video su internet… ma questo può essere pericoloso.
Senza la giusta guida rischi di applicare male la tecnica e di danneggiare la tua salute.

Allenarti con un istruttore certificato ti garantisce di comprendere il metodo, rispettare i tuoi limiti e ottenere tutti i benefici in modo sicuro.

❄️ Respira correttamente.
❄️ Esposti al freddo con consapevolezza.
❄️ Prenditi cura del tuo corpo e della tua mente.

📍 Se sei in Italia, il 6 settembre c’è un corso a Udine.
✏️ Scrivi IO VOGLIO nei commenti per ricevere informazioni sui prossimi corsi in Italia.

Istruttore Certificato: Denilson Zanotto – Metodo Wim Hof Ufficiale

Indirizzo

Via Centro 43
San Fior
31020

Sito Web

https://www.wimhofmethod.com/instructors/denilson-zanotto, https://www.wimhofmethod.com/activities/fundamentals-workshop

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