Menopausa e benessere

09/09/2025

Hai più di 40 anni a hai il metabolismo bloccato?

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01/09/2025

Sentirsi meglio in menopausa?

Te lo meriti. E si, si può.

30/08/2025

Confermate?

29/08/2025

"La mamma sta cambiando... e pochi se ne accorgono. La mamma sta attraversando la menopausa."

La mamma non riposa più come prima.
Si sveglia nel cuore della notte, completamente sudata, anche se fuori fa un freddo che penetra nelle ossa.

Lotta contro l'insonnia, e nonostante tutto, porta addosso una stanchezza che pesa persino nell'anima.

A volte trema. A volte ha vampate di calore.
Il cuore le batte all'improvviso, senza una ragione chiara.

Le fanno male le articolazioni, le fischiano le orecchie, le manca il respiro... e a volte le sfuggono perfino le parole.

Piange per cose che prima non le facevano effetto.

Dimentica date, nomi, compiti quotidiani.
E questo la frustra... perché una volta riusciva a gestire tutto.

La sua pelle non reagisce più come prima.
I capelli le cadono più del solito.

E ci sono giorni in cui non riesce nemmeno a guardarsi allo specchio senza sentire che qualcosa dentro di sé è cambiato.

Qualcuno la definisce "drammatica",
"esagerata", "ormonale".
Ma non capisce che il suo corpo si sta congedando da una fase della vita... e questo fa male.

Non si sente più valorizzata, né compresa.
Nemmeno da chi le sta vicino.
Perché in questa società una donna sembra valere solo se è giovane, fertile e silenziosa.

Ma la mamma sta alzando la voce... non con le parole, ma con ciò che il suo corpo racconta.
Con il suo sguardo stanco, i suoi sbalzi d'umore, il suo bisogno di silenzio.

Davvero credete che scelga di sentirsi così?

La mamma non è insopportabile.
La mamma sta evolvendo.
Sta attraversando un ponte invisibile, tra ciò che era... e la donna saggia che sta per sbocciare.

Ciò di cui ha più bisogno non è il giudizio.
È comprensione.
È dolcezza.
E che qualcuno le dica: "Sono con te. Non sei sola."

Trovata girovagando nel web.
Mi è piaciuta e mi ci ritrovo.
E voglio condividerla con te.

29/08/2025

Mi presento.

Ho 47 anni e, qualche mese fa, ho cominciato a notare qualcosa di diverso per quanto riguarda il mio corpo.
Inutile dire che, da Capricorno Doc, difficilmente accetto un qualcosa che non riesco a controllare, ma ahimè, mi tocca farlo 😅

Non sono un medico e non ho titoli di studio in questo ambito, condivido solo la mia esperienza cercando di sdrammatizzare tutti i vari cambiamenti inaspettati.

Per correttezza ti dico che sono una distributrice indipendente dell’azienda Pm International:
- non farò il medico ma parlerò della mia esperienza in questa nuova fase con i prodotti di questa azienda
- se vorrai provare quello che sto utilizzando io avrai il soddisfatto e rimborsato (entro 30 giorni)
- se come me, vorrai aiutare altre donne a vivere meglio questa nuova fase, potrai acquistare i prodotti con uno sconto e collaborare con me

Ogniqualvolta troverai un contenuto interessante o divertente, potrai condividerlo senza problemi. Mi aiuterai a crescere e ad arrivare a più donne in questa fase.

Buona permanenza in questa pagina,
Vanessa

04/06/2022

In questo primo sabato di giugno, abbiamo provato un nuovo primo piatto:

𝓽𝓪𝓰𝓵𝓲𝓪𝓽𝓮𝓵𝓵𝓮
𝓪𝓵𝓵𝓪 𝓪𝓵𝓰𝓪 𝓼𝓹𝓲𝓻𝓾𝓵𝓲𝓷𝓪

Cosa serve?
Pasta alla Spirulina (noi abbiamo provato le Tagliatelle)
zucchine
salvia
aglio
peperoncino
curry
salsa di soia o sale

Mettete dell’olio in padella, aggiungete l’aglio schiacciato, il peperoncino, il curry e la salvia.
Fate leggermente dorare il tutto e aggiungete le zucchine tagliate a tocchetti.
Fatele saltare 10/15 minuti sfumando con della salsa di soia (potete usare il sale).
Devono restare croccanti.

Cuocete la pasta alla Spirulina, scolatela, passatela nella padella e fate saltare un minutino per insaporirla.

A noi è piaciuta.
(prossima volta aggiungiamo un po’ più di salsa di soia).

La provarete?

Buon week end 😃

22/05/2022

Domenica.
Caldo.
Un gelato ci sta tutto!

Oggi abbiamo provato a fare il gelato… senza gelatiera.
E solamente 3 ingredienti!

🍌🍓 𝓕𝓲𝓽 𝓰𝓮𝓵𝓪𝓽𝓸 🍌🍓

IERI
ho tagliato 2 banane 🍌 mature a pezzi e le ho messe in congelatore.

OGGI
ho frullato le banane 🍌 e una decina di fragole 🍓 (frullare un po’ per volta alternando i 2 frutti) con un goccio di latte (io ho utilizzato quello di riso 🌾).

Ottimo sia per i grandi che per i piccini.

Provatelo e fatemi sapere nei commenti cosa ne pensate 👩🏻‍🍳

22/04/2022

A corto di idee per la cena?

Qualche giorno fa abbiamo provato il Tofu alle olive… ecco una ricetta veloce e sfiziosa per questo alimento ricco di proteine e povero di grassi.

𝚃𝚘𝚏𝚞 𝚊𝚕𝚕𝚎 𝚘𝚕𝚒𝚟𝚎 🫒 𝚌𝚘𝚗 𝚌𝚊𝚙𝚙𝚎𝚛𝚒 𝚎 𝚌𝚒𝚙𝚘𝚕𝚕𝚊 🧅

Ingredienti:
- 200 g di Tofu (io ho utilizzato quello alle olive)
- 10 g Capperi sott’aceto
- 20 g Olive Verdi
- 2 cucchiai Olio Evo
- Sale qb
- Origano qb
- Peperoncino in polvere qb
- 1 Cipolla

Tagliate il TOFU a fettine sottili e fatelo dorare in una padella con l’olio.
Aggiungete i capperi e le olive (io le ho tagliate).
Affettate la cipolla sottile e aggiungetela al resto degli ingredienti, mescolando di tanto in tanto.
Insaporite con un pizzico di sale, origano e peperoncino.
Cuocete per 5 minuti e servite caldo.

Noi ci abbiamo farcito le piadine aggiungendo dell’insalata.

{Giallo Zafferano}

19/03/2022

🍽 𝓽𝓪𝓰𝓵𝓲𝓪𝓽𝓮𝓵𝓵𝓮 (grano duro integrale decorticato) 𝓬𝓸𝓷 𝓹𝓮𝓼𝓽𝓸 𝓿𝓮𝓰𝓪𝓷 🌱 di 𝓬𝓪𝓿𝓸𝓵𝓸 𝓷𝓮𝓻𝓸 🍽
{NaturalmenteCrudo}

La volete la ricetta di questo pesto?

Togliete la parte più dura centrale delle foglie di cavolo nero e spezzettate grossolanamente.

Se volete potete scottare le foglie in acqua bollente 💧oppure frullarle direttamente con pinoli, aglio 🧄 , noci, semi di girasole 🌻 , sale rosa fino, olio evo 🫒, lievito secco alimentare (noi lo utilizziamo anche al posto del formaggio 🧀 grana grattugiato 😉) e acqua q.b.

Come utilizzare questo pesto vegan?
Come condimento per la pasta (si sposa bene con quella integrale) oppure su bruschette 🍞 o crackers.

Proverete questa ricetta?
Se si, fatemi sapere se vi è piaciuto. 😉
{seguitemi per altre ricette 👩🏻‍🍳}

15/03/2022

Da oggi riattivo questa pagina, e, per farlo punto sulla dolcezza 😋

Chi mi conosce sa, che in famiglia, cerchiamo di mangiare il più sano possibile… quindi oggi ripartiamo con un dolce salutare 🫐
{NaturalmenteCrudo}

𝓒𝓻𝓮𝓶𝓪 𝓬𝓻𝓾𝓭𝓲𝓼𝓽𝓪
𝓭𝓲 𝓶𝓲𝓻𝓽𝓲𝓵𝓵𝓲 🫐 𝓮 𝓪𝓷𝓪𝓬𝓪𝓻𝓭𝓲
per 4 persone

- 2 tazze di anacardi
- 1 tazza di mirtilli
- 3 cucchiai di succo d’agave
- 1 cucchiaio di olio di cocco
- 1 cucchiaino di vaniglia in polvere
- acqua q.b.

Frullare tutti gli ingredienti fini ad ottenere una crema omogenea.

Versare nelle coppette e decorare con qualche mirtillo 🫐

{La proverai? Scrivimi nei commenti se ti è piaciuta e non dimenticarti di seguirmi per altre ricette 👩🏻‍🍳}

05/04/2019