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11/10/2024

Il pilates aiuta a correggere le cattive abitudini che riguardano la postura, regala maggiore elasticità e abilità muscolare e articolare. Rafforza il tono muscolare dando un effetto estetico longilineo ed elegante e allena tutti i muscoli del corpo, permettendo di raggiungere una forma fisica ideale. Il muscolo si tonifica e brucia energia per nutrirsi, ciò implica un dispendio di calorie che si connota nella normale accezione del dimagrimento. In poche parole, il Pilates attiva il metabolismo anche a bassa intensità, quindi grazie a questo produce un'attivazione che brucia calorie.

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Perché settembre è il periodo migliore dell’anno per mettersi in forma e in salute, non gennaio!Vi sveliamo perché sette...
16/09/2024

Perché settembre è il periodo migliore dell’anno per mettersi in forma e in salute, non gennaio!
Vi sveliamo perché settembre è il mese migliore per iniziare a mantenerci in forma e in che modo iniziare ora potrebbe prepararvi al successo nei prossimi mesi:

A settembre siamo ancora felici, ad agosto abbiamo staccato la spina ed abbiamo abbassato i livelli di stress. Siamo più propensi per reintrodurre le buone abitudini, fare attività fisica e perdere peso.

Quando torniamo dalle vacanze, anche se si torna al lavoro, siamo ancora pieni di serotonina (il nostro ormone della felicità) da quei giorni inebrianti di relax e divertimento.

E sai cos’altro ci aiuta a produrre serotina? Esercizio.

Quindi capitalizza questo senso di relax e prolungalo allenandoti.

Il tempo è ancora buono per allenarsi fuori

Quando fuori fa freddo, piove e fa buio presto, la tendenza è quella di finire il lavoro e ritirarsi in maniera frettolosa a casa per sdraiarsi sul divano.

A settembre, il tempo è ancora piuttosto buono. Fa caldo e c’è un venticello leggero che aiuta anche a non stancarsi troppo.

Quindi usa questo tempo a tuo vantaggio: cammina / fai jogging a casa (anche utilizzando il tapis roulant). In questo modo, ti alleni e ti mantieni in forma ed hai uno stile di vita sano.

E se la forma fisica da solista non fa per te, ci sono molte società sportive amatoriali (calcio, basket, tennis) che sono fantastiche per mettersi in forma, riapprendere le abilità e fare nuove amicizie.

Tutti sono tornati nella routine quotidiana

Se in estate, i programmi della tua palestra sono stati interrotti da chat di gruppo che suggerivano Aperol Spritz post-lavoro in birrerie all’aperto, fine settimana festivi e vacanze, con la fine delle ferie ci sono meno distrazioni.

Probabilmente l’aspetto importante di attenersi a un piano dopo essersi assenti o non essersi allenati per lungo tempo è trovare una routine a cui attenersi in modo coerente o trovare un modo per assicurarsi di avere responsabilità se non si è coerenti con la propria disciplina, ad esempio assumere un personal trainer, trovare un compagno di allenamenti o intraprendere un piano strutturato.

C’è abbastanza tempo per perdere qualche taglia prima di Natale

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A.S.D. TorinoGymTeam Palestra Torino

L’associazione sportiva dilettantistica TORINO GYM TEAM, non è la solita palestra a Torino centro! La sua nuova sede, è presente col suo TEAM a Torino dal 1983 ed è cresciuta, da allora, diventando una realtà molto qualificata nel panorama delle strutture del settore a Torino. Una crescita che ha seguito le evoluzioni espresse dalla tecnologia dei corsi e dalle nuove discipline nate in questi ultimi anni, ma anche da una sensibilita' generale sempre piu' forte verso cio' che riguarda la cura del corpo e la forma fisica.

La Palestra Torino Gym Team a Torino Centro offre Corsi dedicati a voi di Torino; Pilates, Krav maga, Calisthenics, Spinning, G.A.G., Zumba Fitness, Couple Training, Body Pump, Difesa Personale, Energy Tone, Thai Boxe, Killer Crunch, Cross Functional e molto altro. Venite a conoscerci, siamo vicino ai Giardini Reali di Torino.

Una nuova impostazione mentale che nasce dalla consapevolezza di quanto il corpo influenzi il benessere psichico e di quanto sia fondamentale mantenersi in forma per: