Rilassa

25/05/2020

Immagina di essere una nave che veleggia in acque calme alla ricerca di un porto in cui attraccare. In questo rilassamento andremo alla ricerca del nostro porto, in quel porto in cui il nostro corpo e il nostro cuore possono stare in pace con la nostra mente. Buon rilassamento!

Immagina di essere una nave che veleggia in acque calme alla ricerca di un porto in cui attraccare. In questo rilassamento andremo alla ricerca del nostro porto, in quel porto in cui il nostro corpo e il nostro cuore possono stare in pace con la n...

10/05/2020

Questo episodio è dedicato a chi vuole semplicemente lasciare andare e dormire meglio questa notte, semplicemente farsi abbracciare da Morfeo senza pensare a nulla. Buon rilassamento e buona notte!

08/05/2020

In questa pratica Massimo e Valentina ci accompagnano in un viaggio di radicamento e riequilibrio del nostro corpo e del nostro spirito. Una pratica da fare e rifare tutte le volte che ci sentiamo poco centrati. Buona pratica!

In questa pratica Massimo e Valentina ci accompagnano in un viaggio di radicamento e riequilibrio del nostro corpo e del nostro spirito. Una pratica da fare ...

06/05/2020

In questo episodio del podcast lavoreremo sul lasciare andare e sulla "ri-connessione" di noi stessi col resto del mondo. Dopo una lunga e forzata distanza con tutto quello che ci circonda riaccogliamo il nostro presente e il nostro passato per ripartire in un nuovo futuro ricco di speranze. Buon rilassamento!

In questo episodio del podcast lavoreremo sul lasciare andare e sulla "ri-connessione" di noi stessi col resto del mondo. Dopo una lunga e forzata distanza con tutto quello che ci circonda riaccogliamo il nostro presente e il nostro passato per ri...

05/05/2020

Questa pratica di purificazione degli occhi e della visione ( superficiale e profonda) è anche un eccellente strumento per prepararsi alla meditazione. Trataka conduce rapidamente il praticante in uno stato di calma e pace nel quale il respiro diviene un flusso silenzioso e leggerissimo, le richieste di attenzione da parte del corpo si annullano, la mente si ferma mentre ci lasciamo avvolgere dalla meraviglia della fiamma danzante davanti a noi. Pratica di concentrazione ideale sia per chi ha una mente tendente all'agitazione, sia per chi nell'accostarsi alla meditazione tende all'assopimento. Buona Pratica!

Questa pratica di purificazione degli occhi e della visione ( superficiale e profonda) è anche un eccellente strumento per prepararsi alla meditazione. Trata...

05/05/2020

In questa pratica dolce sulla sedia Valentina ci dimostra come è semplice riattivare le nostre articolazioni. Buona pratica!

29/04/2020

Alla base della pratica Yogica è il respiro. Un'occasione per restituire al corpo la memoria di una respirazione efficace, ampia, profonda, completa. Il respiro è l'unica attività fisiologica sia autonoma che volontaria e può quindi divenire strumento. Se lo osserviamo è un messaggero che ci racconta dei nostri stati d'animo, se lo controlliamo ci permette di lavorare con noi stessi ridandoci in mano le redini della nostra esistenza. Gestire il respiro, e di conseguenza emozioni e stati mentali oltre che fisici, ci consente quindi di rispondere in maniera lucida a ciò che ci accade e non solo di reagire impulsivamente o di subire passivamente. Il primo passo è dunque rimparare a respirare davvero. Buona pratica!

Alla base della pratica Yogica è il respiro. Un'occasione per restituire al corpo la memoria di una respirazione efficace, ampia, profonda, completa. Il resp...

25/04/2020

In questo episodio il nostro maestro Massimo ci guida attraverso la rigenerazione completa. Del nostro corpo e della nostra mente. Buon rilassamento!

23/04/2020

Maria ci legge una lettura di Paramahansa Yogananda

23/04/2020

In questa pratica Maria ci dimostrerà come mantenere i nostri polsi e le caviglie tonice

21/04/2020

In questo inno alla calma e alla pace ritroviamo l'essenza della nostra natura, ritorniamo in connessione con tutte le energie dell'universo compresi i nostri cari e amici che non possiamo vedere e da cui siamo lontani. Buon rilassamento!

Rilassati, senza sforzo con le mie sessioni di rilassamento. Segui il podcast o contattami per combattere ansia e stress

16/04/2020

Una sequenza morbida. Esercizi a difficoltà progressiva a cui dedicare pazienza e ascolto profondo per donare elasticità, allungamento e sostegno alla nostra colonna vertebrale, sia al mattino appena svegli che la sera al ritorno dal lavoro. Buona pratica!

Una sequenza morbida. Esercizi a difficoltà progressiva a cui dedicare pazienza e ascolto profondo per donare elasticità, allungamento e sostegno alla nostra...

16/04/2020

Se la posizione a gambe incrociate vi crea difficoltà, prima di rinunciare definitivamente provate queste poche semplici pratiche preparatorie. Ripetute con costanza tutti i giorni per un periodo sufficientemente lungo possono fare la differenza tra una seduta comoda (ancorché magari con ausili quali cuscini, coperte e mattoncini) e una tortura... Prestate particolare attenzione se avete problematiche alle ginocchia: in quel caso potrebbe essere più saggio scegliere una posizione alternativa anziché insistere e farvi male! Buona pratica!

Se la posizione a gambe incrociate vi crea difficoltà, prima di rinunciare definitivamente provate queste poche semplici pratiche preparatorie. Ripetute con ...

16/04/2020

Un esercizio preparatorio per donare al corpo esperienza serena e sicura di questa preziosa asana e poi l'asana vera e propria condotta passo passo. Stabilità, forza, concentrazione e determinazione ammorbidite dal pacato ma energico esercizio dell'equilibrio. Una pratica da esplorare più e più volte che ci rivela moltissimo di noi nell'osservarci con amorevole gentilezza e infinita pazienza. Buona pratica!

Un esercizio preparatorio per donare al corpo esperienza serena e sicura di questa preziosa asana e poi l'asana vera e propria condotta passo passo. Stabilit...

16/04/2020

La più potente delle asana dedicate al guerriero della luce e della verità. Qualche consiglio per eseguirla correttamente così che corpo e mente si plasmino sulle qualità della forza, stabilità, lucidità e determinazione. Per non stancarci mai di cercare la Via. Buona pratica!

La più potente delle asana dedicate al guerriero della luce e della verità. Qualche consiglio per eseguirla correttamente così che corpo e mente si plasmino ...

16/04/2020

Un mini tutorial per osservarsi al meglio nella pratica del Guerriero I, provando ad assorbirne le qualità sia fisiche che emotive come forza, stabilità, espansione, slancio, sempre nell'ascolto e nel rispetto del nostro essere momento per momento. Buona pratica!

Un mini tutorial per osservarsi al meglio nella pratica del Guerriero I, provando ad assorbirne le qualità sia fisiche che emotive come forza, stabilità, esp...

15/04/2020

La storia di "Semino e Madre Natura", per poter praticare asana insieme al tuo bambino e tutta la famiglia, in modo piacevole e divertente, da poter ripetere inventandosi nuove posizioni o nuove storie, dove ogni componente diventa un seme ed una pianta o fiore diverso!!Buon divertimento!!

La storia di "Semino e Madre Natura", per poter praticare asana insieme al tuo bambino e tutta la famiglia, in modo piacevole e divertente, da poter ripetere...

14/04/2020

I 5 tibetani sono un serie di esercizi considerati elisir di eterna giovinezza. Si tratta di una pratica capace di riattivare l’energia vitale e di aiutare il corpo a mantenersi agile e flessibile nonostante il passare degli anni.

I 5 tibetani sono un serie di esercizi considerati elisir di eterna giovinezza. Si tratta di una pratica capace di riattivare l’energia vitale e di aiutare i...