Menopausa: Consigli e benessere con Francy

Menopausa: Consigli e benessere con Francy Benvenuti su "Menopausa: Consigli e Benessere con Franci"! Qui troverete consigli utili, informazioni , suggerimenti. ECCO CHI SONO! Ma poi giusto per chi?

Questa pagina è uno spazio dedicato a tutte le donne che stanno attraversando o si preparano ad affrontare la menopausa. Vi voglio raccontare la mia storia, la storia di una grande rivincita!! Ho sempre creduto che prima o poi la vita mi avrebbe finalmente sorriso…

Ci speravo, mi affannavo e cercavo di sorridere sempre nonostante le mie difficoltà. Ho sempre avuto un desiderio molto forte dentro

di me…. quello di diventare mamma e di sentirmi una Donna indipendente e realizzata…. e ahimè per anni ho creduto di dover mettere da parte questi miei desideri. Ho iniziato la mia collaborazione con un team di persone semplici e di buon cuore , come me , che hanno avuto le mie stesse difficoltà, e così...io insicura e con zero esperienza come tutti, ho cominciato questo cammino con una gran voglia di imparare! Ho iniziato pensando di non farcela, di non essere all’altezza, di non saperlo fare. Quante volte ci siamo sentite sbagliate. Quante volte abbiamo deciso di accontentarci perché forse era giusto così? Un giorno dopo averne passate tante sia affettive che lavorative, mi sono stancata. Ho deciso di non accontentarmi più. Di cercare di pensare di più a me stessa e di poter realizzare i miei sogni. Non ho smesso di pormi mille domande ma ho imparato a ridere e ad essere felice e sapete le risposte piano piano sono arrivate da sole! Ho imparato che non è un problema 'commettere errori' ma è importante imparare da questi ultimi e azzerare e ricominciare! Ho imparato a prendermi il meglio, a realizzare i miei sogni…

E sono diventata speciale, per me. Quattro anni fa così iniziai a lavorare online, mi sono affacciata fiduciosa in questo mondo... e oggi collaboro con un team meraviglioso, con una formazione completa, bellissima di crescita personale Gratuita! I motivi che mi hanno spinto ad iniziare sono tanti.

1° Libertà

2° Per rinascere come persona e come donna

3° Per mia figlia , perché si sa che lavorando fuori casa si ha poco tempo da dedicare ai figli e alla famiglia. Da quando lavoro da casa riesco a gestire casa, lavoro e famiglia benissimo perché decido io quanto lavorare. Ecco cosa puoi perdere a non agire ora, la possibilità di realizzare i tuoi desideri ! Francesca Notarianni

La mia merenda...💗3 Limoni🍋🍋🍋AcquaFoglie di Menta fresca🍃🍃🌱Zenzero radice fresca🍦🥔ProcedimentoPer prima cosa, procuratev...
08/06/2025

La mia merenda...💗

3 Limoni🍋🍋🍋

Acqua

Foglie di Menta fresca🍃🍃🌱

Zenzero radice fresca🍦🥔

Procedimento

Per prima cosa, procuratevi degli stampi lavabili per ghiaccioli.

Sbucciate lo zenzero e strizzatelo con due cucchiai, in modo da trattenere la fibra conservando il succo che metterete in una ciotola o, meglio ancora, in una comoda caraffa. Lavate bene le foglie fresche di menta e lasciatele intere (ne basteranno un paio per ghiacciolo) e aggiungetele al succo di zenzero. Prendete uno spremiagrumi e spremete tutti e tre i limoni, aggiungete poca acqua direttamente nello spremiagrumi e poi trasferite il succo nella ciotola / caraffa. Girate bene questo succo profumato e piacevolmente pungente e poi inseritelo negli stampini per ghiacciolo. Inserite alla base lo stecco, controllate che siano ben chiudi e metteteli nel congelatore. In poco tempo avrete degli splendidi ghiaccioli da gustare.

AMICO DI CUORE E ARTERIE. L’olio extravergine di oliva ha tantissime proprietà benefiche, è ricco di Omega 3 e Omega 6, ...
06/06/2025

AMICO DI CUORE E ARTERIE.

L’olio extravergine di oliva ha tantissime proprietà benefiche, è ricco di Omega 3 e Omega 6, aiuta a proteggere il fegato e l’intestino. Inoltre, è un alleato del benessere del cuore e delle arterie, in quanto mantiene bassi i livelli di colesterolo e di glucosio. Svolge un ruolo importante nella prevenzione delle malattie vascolari ed ha un’azione antinfiammatoria e antibatterica. È un condimento sano, usiamolo quindi, sempre con moderazione, per insaporire tutti i nostri piatti :). Oggi vi consigliamo una mini parmigiana di melanzane, un piatto sfizioso, adatto anche per un buffet ;)

Fate imbiondire l’aglio con un filo di olio extravergine di oliva, poi unite la passata di pomodoro e regolate di sale. Lasciate cuocere. A fine cottura, unite le foglie di basilico e fate raffreddare. Tagliate a fette tonde i pomodori. Tritate la mozzarella. Tagliate le melanzane a rondelle. Ponetele su una teglia e fatele cuocere in forno. Poi lasciatele raffreddare. Create una composizione, alternando le fette di melanzana, la mozzarella e il pomodoro. Aggiungete un cucchiaio di salsa sopra ogni fetta di melanzana, un pizzico di sale e di pepe sopra ogni fetta di pomodoro. Infine decorate con foglie di prezzemolo.

✨Lo sapevi che... 🤔👉🏻Gli alimenti difficili da digerire spesso possono causare un accumulo di residui fermi lì (parliamo...
21/05/2025

✨Lo sapevi che... 🤔

👉🏻Gli alimenti difficili da digerire spesso possono causare un accumulo di residui fermi lì (parliamo anche di anni 😱) e di tossine nel colon, che alterano il nostro microbioma, spesso causa di mal di testa, stanchezza, mancanza di energia ed aumento di peso!

☝🏻Non sottovalutare mai la disintossicazione dell' organismo .

MENOPAUSA & BENESSERE NATURALE✨ Un piccolo aiuto dalla natura per un grande cambiamento!La menopausa porta con sé vampat...
12/05/2025

MENOPAUSA & BENESSERE NATURALE
✨ Un piccolo aiuto dalla natura per un grande cambiamento!

La menopausa porta con sé vampate, stanchezza e sbalzi d’umore… ma l’olio essenziale di menta può essere un valido alleato!

Perché amarla?
🌿 Rinfrescante: dona sollievo durante le vampate di calore
⚡ Energizzante: stimola corpo e mente
🌈 Tonificante: migliora l’umore e la lucidità mentale

Come usarla?
🌀 In diffusione: poche gocce per un’aria fresca e stimolante
💧 Sulla pelle (diluita!): tempie, polsi, nuca
❄ Impacchi freschi: per combattere il caldo improvviso

Un rituale semplice, naturale e potente per accompagnarti ogni giorno.

Ama il tuo cambiamento. Abbraccia la tua energia.
Con la menta… respiri benessere.

Le 5 regole d’oro per dire addio alla voglia compulsiva di ciboTi capita di avere attacchi improvvisi di fame, soprattut...
06/05/2025

Le 5 regole d’oro per dire addio alla voglia compulsiva di cibo

Ti capita di avere attacchi improvvisi di fame, soprattutto di dolci o carboidrati, anche quando non hai davvero fame? Non sei sola. La fame nervosa è spesso il risultato di stress, squilibri ormonali o semplicemente abitudini poco sane. Ecco 5 regole d’oro per riprendere il controllo:

1. Colazione proteica
Inizia la giornata con proteine e grassi buoni per evitare i picchi glicemici che scatenano fame poco dopo.

2. Idratazione costante
Spesso scambiamo la sete per fame. Bevi almeno 1,5-2 litri d’acqua al giorno.

3. Gestione dello stress
Lo stress cronico stimola il cortisolo, che aumenta la voglia di zuccheri. Tecniche come meditazione, respirazione profonda o yoga aiutano moltissimo.

4. Dormi almeno 7 ore
La mancanza di sonno altera gli ormoni che regolano la fame e la sazietà, come grelina e leptina.

5. Sostegno naturale con integratori mirati
Alcuni estratti naturali possono essere grandi alleati. Tra i più efficaci:

Rhodiola rosea – È un adattogeno che aiuta l’organismo a gestire meglio lo stress e a ridurre la fame emotiva. Migliora l’umore, sostiene l’energia mentale e contrasta l'affaticamento.

Gymnema sylvestre – Nota come il "distruttore di zuccheri", aiuta a ridurre la voglia di dolci e a regolare la glicemia. Utile soprattutto per chi lotta con attacchi di fame improvvisi o picchi glicemici post-pasto.

Integrare questi elementi, insieme a uno stile di vita equilibrato, può davvero fare la differenza nel rapporto con il cibo.

28/04/2025

Benvenuti i nuovi membri

La dieta in menopausa va scelta con cura e adattata al corpo che cambia e che, nella maggior parte delle donne, tende an...
26/04/2025

La dieta in menopausa va scelta con cura e adattata al corpo che cambia e che, nella maggior parte delle donne, tende anche a far alzare l’ago della bilancia.

Infatti, si dovrebbe non solo favorire una dieta sana, bilanciata e varia ma includere alcuni alimenti ricchi di specifiche sostanze di supporto per questa fase della vita nella donna. 📝
Inoltre, alla diete deve essere associata una buona dose di attività fisica.🏃‍♀️

➡️ Più Calcio e Vitamina D 🦴 : in menopausa la donna è a rischio di sviluppare osteoporosi a causa di alterazioni del metabolismo del calcio scatenate dai cambiamenti ormonali.
Per cui bisogna monitorare e integrare ove necessario le carenze di questi due elementi (sempre su prescrizione medica) 💊

➡️ No alle diete ipercaloriche ❌ : evitare le diete “fai da te” ma seguire un’alimentazione corretta, bilanciata e varia. Consumare 5 pasti al giorno, aumentare il consumo di verdura e stare su due porzioni di frutta al giorno, diminuire l’introito di grassi - alcol - bevande zuccherate - dolci.

Moderare l’utilizzo del sale 🧂, fare attenzione a non eccedere con frutta secca, cioccolato e marmellate ⚠️ per l’olio evo utilizzare il cucchiaino o cucchiaio come metodo di misurazione e non l’occhio ⚠️ le patate consumarle un paio di volte alla settimana ⚠️

𝐎𝐋𝐄̀𝐎𝐑𝐀𝐋- Oli essenziali puri di grado alimentare – Utilizzali per i tuoi rituali di bellezza, per rilassare la muscolat...
18/04/2025

𝐎𝐋𝐄̀𝐎𝐑𝐀𝐋
- Oli essenziali puri di grado alimentare –

Utilizzali per i tuoi rituali di bellezza, per rilassare la muscolatura, allentare le tensioni e alleviare l’affaticamento mentale.

Amplifica le sensazioni piacevoli con gli oli essenziali Snep:

- Tea Tree
- Arancio Amaro
- Lavanda Monte Bianco
- Eucalipto
- Menta
- Salvia
- Timo Rosso
- Origano
- Rosmarino
- Limone
- ginepro yugo
-mandarino
-mirto

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14/04/2025

✨BEAUTY SNEP

🧖Snep porta l'esperienza di un salone di bellezza e la possibilità di effettuare trattamenti professionali in qualsiasi momento della giornata, direttamente a casa tua, con i prodotti per la cura del corpo!

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13/04/2025

Ti piacerebbe scoprire come usare gli oli essenziali nella tua vita quotidiana?

Martedì 15 aprile alle ore 18:00 parte il mio corso gratuito: un viaggio sensoriale alla scoperta del potere degli oli essenziali.

Imparerai a conoscerli, usarli al meglio e portare benessere nella tua routine… in modo naturale!

Un’ora insieme per scoprire quanto può fare una semplice goccia.

Posti limitati – scrivimi per partecipare!

> Il mio rituale quotidiano ha il sapore della leggerezza.Una tisana che unisce tè verde, rooibos e Ganoderma lucidum pe...
09/04/2025

> Il mio rituale quotidiano ha il sapore della leggerezza.

Una tisana che unisce tè verde, rooibos e Ganoderma lucidum per un’azione drenante, ma anche ingredienti come centella asiatica, bacopa e rosa canina per sostenere mente, microcircolo e vitalità.

Un mix che agisce dall’interno… e si sente anche fuori.

Bere lentamente. Respirare profondamente. Pensare positivo.

Indirizzo

Via Giovanni Gronchi N19
Vibo Valentia
89900

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