Menopausa: Consigli e benessere con Francy

Menopausa: Consigli e benessere con Francy Benvenuti su "Menopausa: Consigli e Benessere con Franci"! Qui troverete consigli utili, informazioni , suggerimenti. ECCO CHI SONO! Ma poi giusto per chi?

Questa pagina è uno spazio dedicato a tutte le donne che stanno attraversando o si preparano ad affrontare la menopausa. Vi voglio raccontare la mia storia, la storia di una grande rivincita!! Ho sempre creduto che prima o poi la vita mi avrebbe finalmente sorriso…

Ci speravo, mi affannavo e cercavo di sorridere sempre nonostante le mie difficoltà. Ho sempre avuto un desiderio molto forte dentro

di me…. quello di diventare mamma e di sentirmi una Donna indipendente e realizzata…. e ahimè per anni ho creduto di dover mettere da parte questi miei desideri. Ho iniziato la mia collaborazione con un team di persone semplici e di buon cuore , come me , che hanno avuto le mie stesse difficoltà, e così...io insicura e con zero esperienza come tutti, ho cominciato questo cammino con una gran voglia di imparare! Ho iniziato pensando di non farcela, di non essere all’altezza, di non saperlo fare. Quante volte ci siamo sentite sbagliate. Quante volte abbiamo deciso di accontentarci perché forse era giusto così? Un giorno dopo averne passate tante sia affettive che lavorative, mi sono stancata. Ho deciso di non accontentarmi più. Di cercare di pensare di più a me stessa e di poter realizzare i miei sogni. Non ho smesso di pormi mille domande ma ho imparato a ridere e ad essere felice e sapete le risposte piano piano sono arrivate da sole! Ho imparato che non è un problema 'commettere errori' ma è importante imparare da questi ultimi e azzerare e ricominciare! Ho imparato a prendermi il meglio, a realizzare i miei sogni…

E sono diventata speciale, per me. Quattro anni fa così iniziai a lavorare online, mi sono affacciata fiduciosa in questo mondo... e oggi collaboro con un team meraviglioso, con una formazione completa, bellissima di crescita personale Gratuita! I motivi che mi hanno spinto ad iniziare sono tanti.

1° Libertà

2° Per rinascere come persona e come donna

3° Per mia figlia , perché si sa che lavorando fuori casa si ha poco tempo da dedicare ai figli e alla famiglia. Da quando lavoro da casa riesco a gestire casa, lavoro e famiglia benissimo perché decido io quanto lavorare. Ecco cosa puoi perdere a non agire ora, la possibilità di realizzare i tuoi desideri ! Francesca Notarianni

Il collagene è la proteina che dà struttura a pelle, ossa e articolazioni. Dopo i 25–30 anni la sua produzione diminuisc...
11/11/2025

Il collagene è la proteina che dà struttura a pelle, ossa e articolazioni.

Dopo i 25–30 anni la sua produzione diminuisce in modo naturale, e i primi cambiamenti si vedono sulla pelle: meno elasticità, meno compattezza.

Capire cos’è il collagene è il punto di partenza per scegliere se integrarlo e come farlo in modo utile, soprattutto dopo una certa età.

Puoi rafforzarlo dall’interno con stile di vita, alimentazione equilibrata e, quando serve, integratori mirati.


Buongiorno oggi vi posto una ricetta leggera e buonissima POLPETTE DI TONNO E ZUCCHINE:Ingredienti:400 gr di zucchine1 u...
13/10/2025

Buongiorno oggi vi posto una ricetta leggera e buonissima

POLPETTE DI TONNO E ZUCCHINE:

Ingredienti:

400 gr di zucchine
1 uovo
1 scatoletta di tonno al naturale
20GR di pangrattato
un pizzico di sale
pepe q.b.
prezzemolo
1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva

Procedimento:

Lavare le zucchine, tagliarle a cubetti e far bollire in acqua salata per circa 10-15 minuti.
Scolare le zucchine e lasciarle intiepidire. Versare le zucchine in una ciotola e schiacciarle con una forchetta. Aggiungere l’uovo,sale, pepe, il prezzemolo tritato,il pangrattato e infine il tonno sgocciolato. Amalgamare bene il tutto.
Formare con l’impasto le polpette e passarle nel pangrattato rimanente.
Disporre le polpette in un tegame rivestito di carta forno. Cospargere con un filo di olio extra vergine di oliva e infornare in forno preriscaldato a 200° per circa 30-35 minuti.

🧡 Menopausa e invecchiamento: Come iniziare al meglio la giornata 🧡La menopausa è una fase naturale della vita, ma affro...
11/10/2025

🧡 Menopausa e invecchiamento: Come iniziare al meglio la giornata 🧡

La menopausa è una fase naturale della vita, ma affrontarla con abitudini sane può fare la differenza nel nostro benessere e nel processo di invecchiamento. Oggi voglio condividere con voi alcuni consigli per mantenere la vitalità e sentirvi al meglio, iniziando dalla colazione! 🌞

🥣 Colazione sana e nutriente:
Iniziare la giornata con una colazione equilibrata è fondamentale. Ecco un esempio:

Yogurt greco o latte vegetale 🥛

Frutta fresca di stagione 🍓🍊 (ricca di vitamine e antiossidanti)

Semi di lino o chia 🌾 (per gli omega-3, utili per la salute ormonale)

Frutta secca 🥜 (mandorle, noci per il loro apporto di calcio e magnesio)

🍴 Alimentazione equilibrata:
Durante la menopausa, il corpo cambia ed è importante nutrirlo con i giusti alimenti. Prediligi:

Cibi ricchi di calcio e vitamina D per la salute delle ossa 🦴 (latticini, verdure a foglia verde)

Proteine magre come pesce e legumi 🐟

Cereali integrali per un apporto energetico costante 🍞

🏃‍♀️ Sport e movimento:
L’attività fisica regolare è essenziale per mantenere forza e flessibilità. Camminate quotidiane, yoga o esercizi di resistenza aiutano a tenere sotto controllo il peso e a ridurre i sintomi della menopausa, come vampate e insonnia.

💊 Integratori utili:
Parla sempre con il tuo medico, ma alcuni integratori possono essere un valido aiuto:

Vitamina D per le ossa 🌞

Magnesio per ridurre la stanchezza e favorire il rilassamento

Omega-3 per la salute del cuore e il benessere mentale

Prendersi cura di sé con una colazione sana, un’alimentazione equilibrata, sport e gli integratori giusti è il miglior modo per vivere la menopausa e l’invecchiamento con energia e positività! 🌸


🧠✨ INTELLI-G: nutrimento naturale per la mente ✨🧠Vuoti di memoria, difficoltà di concentrazione o stanchezza mentale?Un ...
13/09/2025

🧠✨ INTELLI-G: nutrimento naturale per la mente ✨🧠
Vuoti di memoria, difficoltà di concentrazione o stanchezza mentale?
Un sostegno in più per la mente ❤️
👉 INTELLI-G è un integratore alimentare in capsule a base di:
🌿 Bacopa monnieri → favorisce memoria e funzioni cognitive
🌿 Olivo (Olea europaea) → sostiene la normale circolazione sanguigna
🌿 Withania somnifera (Ashwagandha) → tonico-adattogeno per contrastare la stanchezza fisica e mentale, favorisce rilassamento e benessere
🌿 Zafferano → supporta tono dell’umore ed equilibrio emotivo
🌿 Pepe nero → migliora l’assorbimento dei nutrienti
💊 Glutatione liposomiale, Inositolo e vitamine B, D3, E → energia, protezione e supporto al sistema nervoso
✨ Benefici principali:
✔ Maggiore lucidità e concentrazione
✔ Riduzione di stanchezza e affaticamento
✔ Memoria più pronta
✔ Umore equilibrato e mente rilassata
💡 Un alleato quotidiano per mantenere la mente giovane e attiva.
👇 Lo trovi nel mio shop online!

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ᑕOᑎOᔕᑕI ᒪ'OᒪIO ᗪI ᗰᗩᑎᗪOᖇᒪE ᗪOᒪᑕI?!Ricco di acidi grassi molto simili a quelli del sebo umano, l'olio di mandorle è un po...
02/09/2025

ᑕOᑎOᔕᑕI ᒪ'OᒪIO ᗪI ᗰᗩᑎᗪOᖇᒪE ᗪOᒪᑕI?!

Ricco di acidi grassi molto simili a quelli del sebo umano, l'olio di mandorle è un portento per nutrire la pelle.
Ciò fa sì che si definisce "olio eudermico" (affine alla pelle), un tipo di olio cioè in grado di nutrire la cute senza appesantirla.

Per essere assorbito meglio, è bene sia veicolato dall'acqua. Basta inumidire leggermente la pelle e massaggiare l'olio in piccole quantità.

🟢 𝙊𝙩𝙩𝙞𝙢𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙥𝙚𝙡𝙡𝙞 𝙨𝙚𝙣𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞
🟢 𝙋𝙧𝙚𝙫𝙞𝙚𝙣𝙚 𝙡𝙚 𝙨𝙢𝙖𝙜𝙡𝙞𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚
🟢 𝘾𝙤𝙢𝙗𝙖𝙩𝙩𝙚 𝙞 𝙨𝙚𝙜𝙣𝙞 𝙙𝙚𝙡 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙤
🟢 𝙀𝙛𝙛𝙞𝙘𝙖𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙙𝙚𝙡𝙞𝙘𝙖𝙩𝙤 𝙨𝙩𝙧𝙪𝙘𝙘𝙖𝙣𝙩𝙚
🟢 𝙇𝙚𝙣𝙞𝙩𝙞𝙫𝙤

Insomma un Jolly multiuso per una pelle sana e curata



Contatto whatsapp 👉 3332862571

👉 “Il cortisolo: il famoso ‘ormone dello stress’… ma è davvero solo questo?”Tutti ne parlano: social, TV, riviste.Il cor...
26/08/2025

👉 “Il cortisolo: il famoso ‘ormone dello stress’… ma è davvero solo questo?”

Tutti ne parlano: social, TV, riviste.
Il cortisolo viene spesso descritto come il “nemico numero uno” della salute.
Ma la verità è che il cortisolo non è cattivo di per sé: anzi, è un ormone vitale che il nostro corpo produce naturalmente ogni giorno.

💡 A cosa serve?

Ci dà energia al mattino per iniziare la giornata

Ci aiuta a reagire allo stress e ai pericoli

Regola infiammazione e sistema immunitario

Il problema nasce quando i suoi livelli restano troppo alti a lungo, a causa di stress cronico, cattive abitudini o disturbi ormonali.

Nei prossimi giorni ti guiderò in un percorso per capire meglio questo ormone:
✔️ Cos’è davvero
✔️ Come funziona nel nostro corpo
✔️ Cosa succede se è troppo alto o troppo basso
✔️ Come mantenerlo in equilibrio

✨ Non demonizziamolo: conoscerlo è il primo passo per prenderci cura della nostra salute..

01/08/2025

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