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02/09/2025

早くも9月ですね！
まだまだ暑い日が続いております🥵
今年の夏は国内最高気温更新、全国平均でも去年の過去最高を2℃以上も上回って暑かったそうでもはや「涼しいってなんだろ？」と脳があの頃を覚えておりませんw

そんな暑い中ではありましたが、２つのレース（トラックとトレイルランニング）と、一緒に走ってくれる皆さんとの日々の練習の甲斐もあって月間400km走ることが出来ました🙌
8月こんなに走れたのは初めてで少し自信になりました😆

2週間後には信越五岳トレイルランニングのペーサーとしておよそ70km走る予定ですが、おかげで走力面では不安なく走れそうです！

信越五岳が終わったら福岡マラソン🏃‍♂️
ここで１つしっかりと結果が出せるよう引き続き練習取り組んでいかねば…
およそ2ヶ月、待ったなしです頑張ります！！

という感じで9月も改めてよろしくお願いします🙇
皆さんもまだまだ熱中症にお気をつけて日々のランライフお過ごしください🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

#ランニング
#トレイルランニング
#パーソナルトレーニング
#福岡市東区パーソナルジム
#月間走行距離

20/08/2025

【meta speed 5000 TT】
8/9土　今年も本庄陸上競技場で行われたasicsのイベントに参加してきました🏃‍♂️

夏の暑い時期ですが最低19分は切ろうと臨んだ5000mのタイムトライアル。

結果は19:00:2とコンマ2秒切れず‼️

当日は雨も降って気温も低めだったのでむしろ走りやすいコンディション、レースプランも前半抑えて後半上げるというのが遂行できただけに悔しさだけが残りました🥲
（前半抑え過ぎたと思ってます…）

トラックで走るのって改めて難しいと思いつつも、今の実力から言えば妥当だったかなとも。

レース中は普段一緒に練習させてもらっているエールの方々も一緒で心強かったです！

ここからまた地道にタイムを上げていけるよう頑張ります💪

#メタスピードトライアル

03/08/2025

play by move の活動のお手伝いで東区の名島地区のオヤジの会主催『サマー防災キャンプ』に参加してきました！
地域の子どもたち向けのこちら、工作、プールの後は全員で美味しいカレーを頬張り🍛、夜はキャンプファイヤー🔥を兼ねた防災訓練と盛りだくさんのイベントでした！

play by move ではダイスさん　を中心にキャンプファイヤーでのアクティビティーを担当。
3つのCを念頭に、子どもたち自身が考え行動する仕掛けを作りながら行いました🏃‍♂️

僕とテルさん　はキャンプが好きという理由で笑、キャンプファイヤーの木組みを🔥

これほどの大きさを燃やしたことがなかったので、火のまわり方や崩れてしまわないか多少（かなり？）心配ではありましたが、どうにかミッションクリア😅
最後はなんちゃってキャンプファイヤーアーティストの称号も笑

改めて貴重な学びの機会を逆にいただいたと思っております！

名島公民館のオヤジの会は全国オヤジの会サミットのホストとなったほどの素晴らしい会で、オヤジの皆さんの熱量やテキパキとした動きっぷりはこちらもたくさんの刺激を頂きました🙏

我が家の娘たち3人もちゃっかり参加させて頂き本当にありがとうございました😊
3人ともすごく楽しかった〜と申しております😆

改めてダイスさん、play by moveの皆さんお誘いいただきありがとうございました！
_.to._.sea

29/07/2025

週末、福岡医健専門学校で学生向けに行われた保坂さんのセミナーにお手伝いとして参加してきました。

可動域の測定や筋出力の検査でみられるエラーや違和感から動きの現象としてどのようなことが原因となっているのか、アプローチの根幹になるところを学ぶことが出来、僕自身も改めて多くの気づきを得ることが出来ました。

参加している学生さんたちの熱量や姿勢も、自分が学生だったときからは考えられないほど素晴らしく笑、一緒に混ざって検証する中でフレッシュな刺激を沢山いただきました！！

クニさん、柿内さんをはじめ関係者の皆様、学生の皆さんありがとうございました😊
manual.therapy

23/06/2025

『立つ、歩く、動くの基礎』
昨年に引き続き坂本さんが代表を務めるWinning wave 主催のセミナーに参加してきました。
講師は平岩先生。
今年もたくさんの気づきや学びをいただきました🙇‍♂️
去年よりは少しは成長した気でいましたが、相変わらず立つとか歩くって難しい…
100人いたら100通りあっていいものとは思いますが、その中でも無駄が少なくエネルギー効率の良い立ち方、歩き方があり、ここに自然と近づけるよう自分自身も基礎の学びを継続していかねばと改めて思いました。

また県外からもたくさんのトレーナーの方々がいらしていて、そこでも刺激や学びいただきました！

動きまくって疲れはしたものの充実した1日でした😆

平岩先生、坂本さん、ご一緒いただきましたトレーナーの皆様、ありがとうございました😊

#基礎と基本
#立つ歩く走る
#8の字

09/04/2025

下関市で新しく立ち上がったU15バスケットボールクラブチーム　.u15_basketball のトレーニング指導をさせて頂きました🏀

基本的なウォームアップでは怪我の予防を意識した股関節、胸郭のストレッチやパワーポジションの力の入れ方を確認☑️

メインのストップandゴーのトレーニングでは無理なく楽に力が入る姿勢作り、タイミングの作り方の練習をしてもらいました🏃

最後はパス&ゴー、キャッチ&ドライブストップとボールを使ってよりプレーに繋がるイメージを持ってもらうように伝えたつもりですが…何か１つでも彼らの中に残ると嬉しいです😆

終わった後も「疲労回復にはどうすればいいですか？」「家でできるストレッチ教えてください！」「筋トレどんなことしたらいいですか？」と沢山の質問をもらいました！

その姿勢が本当に素晴らしく新一年生とは思えないほどでした！

下関で新たなチャレンジを始めたシュンコーチ　の元、彼らがどのように成長していくのかとても楽しみです！！

photo by
basketball
#バスケットボールクラブ
#バスケットボール
#トレーニング
#怪我予防
#パフォーマンスアップ

06/04/2025

【阿蘇ボルケーノトレイルランニングボランティア】

5月に開催される阿蘇ボルケーノトレイルのボランティアでコースの試走に行ってきました！

自分たちが担当するコース区間を実際に走って歩いて危険な箇所や道迷いが起きやすそうな箇所をチェック☑️

当日は先発隊として最終区間のライトの設置やコースに異変がないか確認する役割になるので、それを今回の試走でできる限り把握してきました。

先発隊後は逆走マーシャルとして選手の応援&何かあった時の助っ人として回ります🏃

出走予定の選手の皆さん、残り1ヶ月練習がんばってください⛰️

⭐︎試走は特別な許可を得て行っております。

#阿蘇ボルケーノトレイル
#ヒップキャリアーズ
#トレイルランニング
#ボランティア

13/03/2025

【職業紹介🧑‍⚕️】

宗像市日の里中学校にて中学生の皆さんを前に職業紹介をする機会を頂きました。

理学療法士としての仕事と今自分がその資格を持ちつつどんなことに取り組んでいるのか、お話しさせて頂きました🗣️

自分の仕事を通じて、仕事のやりがい、コミュニケーションの大切さ、伝えられたらと思いましたがどうだったでしょうか😌

今日の話がいつか彼彼女らの点となって繋がってくれたら嬉しく思います。

なお、今回お話しした内容はnote化してそのまま掲載していますので、誰でも閲覧可能です🉑
（リンクからどうぞ）

お招きくださった日の里中学校の先生方、参加してくれた生徒の皆さん、貴重な機会をありがとうございました！

#理学療法士
#トレーニングコーチ
#職業紹介

25/02/2025

【3時間切りならず！】

2/23日曜　玉名いだてんマラソン走ってきました🏃

年明けの駅伝参加を機に、順調に練習を積めていたのもあって3時間切りを目標に挑んできました💨

結果は3:06:42 …惨敗でした😂

24km以降エネルギーが切れた感覚になり、それ以降はペースも保てず。脚も攣り出して後半は苦しい時間を過ごすことになりました。ラップを見てもひどい垂れっぷりでした😅

こんなに早く脚が終わるとは自分でもびっくりでしたが、色々な部分でマラソンの経験不足だったと痛感。
んー難しい！
しかしそこがマラソンの面白いところでもあるんでしょうね。
懲りずにまたチャレンジします🏃

次の予定もあってほとんど記録となる写真を撮れていませんが、いちごやトマトもエイドで食べ放題🍓
地元の皆さんの応援も和やかで心地良く、何より走り出すまでのアクセスが素晴らしいです！
待ち時間がないってだけでランナーにとってはストレスフリーですからね😆
大会関係者の皆様、ありがとうございました！！

#玉名いだてんマラソン2025

13/02/2025

note更新中📝

『ランニングの宿題』
Instagramはプロフィール欄からリンク先へどうぞ💁🏻‍♂️

https://note.com/suzuki_de_su/n/ne2d656de3ea2

先日大濠公園で10km40分切りに挑戦🏃‍➡️

ランニング始めた頃からいつかやりたい、やらねばと漠然と考えていて、気づいたら10年経過していました笑

果たして結果は？

#ランニング

#トレイルランニング

02/02/2025

【第1回長崎ラウンドトレイル】

長崎ラウンドトレイルに参加してきました🏃‍➡️

どこの山に登っても街並みを一望できる絶景と主要な観光スポットを回って楽しめる大会は他にはないでしょう！
きつ楽しく、アットホームな良い大会でした⛰️

45km 2500d
#長崎ラウンドトレイル
#トレイルランニング

20/01/2025

こんにちは、リアクト鈴木です。

1/19に行われたShodai Adventure Mountain にボランティアスタッフとして参加した記録をnoteに書きました🗒️

https://note.com/suzuki_de_su/n/na62b59e31d08?sub_rt=share_b

第10回の節目の大会に携わることができ嬉しく思います！

#トレイルランニング
#ボランティア

住所

東区香椎駅前 1-14-19 浜男ビル 302
Fukuoka-shi, Fukuoka
813-0013

営業時間

月曜日	09:00 - 20:00
火曜日	09:00 - 20:00
水曜日	09:00 - 20:00
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金曜日	09:00 - 20:00
土曜日	07:00 - 14:00

ウェブサイト

http://react-works.com/

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