សុភា-Sophea

06/10/2024

គួរធ្វើ Content ពីអីហ្ន៎???

05/09/2023

ចង់អានមួយណា? ប្រាប់មក🫣

ទិញអានខ្លួនឯងទៅ🤭😁

27/08/2023

Good morning 🌄
សប្ដាហ៍ថ្មី 📚 🫶❤️

07/06/2023

#នាទីអំណាន🤭
មុននឹងចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្នកដទៃ ឬរបស់ខាងក្រៅសូមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងជាមុនសិន(ផ្លាស់ប្តូរពីខាងក្នុងមកក្រៅ)។ សកម្មភាពរបស់យើងវាពិតជាជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅមនុស្សជុំវិញខ្លួន ហើយក៏បន្តជះឥទិ្ធពលដល់សង្គម និងពិភពលោកទាំងមូលផងដែរ។ ដូច្នេះបើចង់ឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកណាមួយនៅខាងក្រៅសូមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងជាមុនសិនដើម្បីជាគំរូដល់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។

#អត្ថបថ អានលេងៗទៅ😁
ពេលខ្ញុំនៅក្មេង និងមិនទាន់ដឹងអី ក្តីសុបិនរបស់ខ្ញុំគ្មានព្រំដែនឡើយ ខ្ញុំស្រម៉ៃចង់ផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក។

ពេលខ្ញុំធំដឹងក្តីនិងចេះគិតគូរវែងឆ្ងាយ ទើបខ្ញុំដឹងថាពិភពលោកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរឡើយ។ ហើយខ្ញុំក៏សម្រេចចិត្តតម្រឹមក្តីស្រម៉ៃរបស់ខ្លួនឲ្យខ្លីបន្តិច គឺចង់ផ្លាស់ប្តូរប្រទេសរបស់ខ្ញុំតែប៉ុណ្ណោះ។ តែវាក៏ដូចគ្នា គឺគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទាល់តែសោះ។

ពេលខ្ញុំចូលដល់វ័យចំណាស់ ហើយក៏ជាបំណង់ប្រាថ្នាចុងក្រោយដែរ ខ្ញុំសម្រេចចិត្តចង់ផ្លាស់ប្តូរតែគ្រួសារប៉ុណ្ណោះ គឺមនុស្សជុំវិញខ្លួនខ្ញុំ ប៉ុន្តែពួកគេក៏នៅតែគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរដែរ។

ហើយឥឡូវនេះ ពេលដេកនៅលើគ្រែមរណៈទើបខ្ញុំភ្ញែកខ្លួនថា ប្រសិនបើខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងជាមុន ពេលនោះវានឹងក្លាយជាគំរូល្អ ដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំមានឥទ្ធិពលលើគ្រួសារ ហើយចេញពីការលើកទឹកចិត្តនិងគាំទ្ររបស់ពួកគេ ខ្ញុំប្រហែលជារួមចំណែកធ្វើឲ្យប្រទេសរបស់ខ្ញប្រសើរឡើង ហើយនរណាទៅដឹងទៅថា ខ្ញុំប្រហែលជាអាចធ្វើឲ្យពិភពលោកផ្លាស់ប្តូរក៏ថាបាន។

ដកស្រង់ពីសៀវភៅៈ
THE 7 HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE TEENS.

#សុភា_Sophea

29/05/2023

#អ្វីដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន?
យើងម្នាក់ៗសុទ្ធតែងតែជួនរឿងផ្សេងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទាំងរឿងល្អនិងរឿងអាក្រក់។ រឿងទាំងអស់នោះទាំងខ្ញុំនិងអ្នកសុទ្ធតែមិនអាចគ្រប់គ្រង់វាបាន។ អ្វីដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាននោះគឺ"ខ្លួនឯង"។
✍️ តើមានប៉ុន្មានដងហើយនៅពេលដែលអ្នកកំពុងបើកបរស្រាប់តែមានមនុស្សជិះកាត់មុខអ្នកវឹង ធ្វើឲ្យអ្នកចាប់ហ្រ្វាំងយ៉ាងលឿន? តើអ្នកខឹងគាត់រហូតដល់ស្រែកជេគាត់មែនទេ? តើអ្នកលើកម្រាមដៃកណ្តាលឡើងលើដើម្បីសម្តែងការប្រមាថឬ? តើថ្ងៃនេះអ្នកធ្វើឲ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍មិនល្អដោយសារតែវាមែនទេ? តើអ្នកត្រូវខឹងរហូតដល់ញ័រដៃឬយ៉ាងណា? ឬក៏ អ្នកទុកវាឲ្យកន្លងផុតទៅចុះ? សើច ហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ជម្រើសគឺជារបស់អ្នក។
ឃើញទេយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងរឿងដែលកើតឡើងបានទេតែយើងអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ សកម្មភាព និងប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះរឿងនោះបានគឺ "គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង"។

👉ស្វែងយល់បន្ថែមនៅក្នុងសៀវភៅ
The 7 Habits Of Highly Effective Teens.
នៅក្នុងទម្លាប់ទី១ ធ្វើជាមនុស្ស Proactive
Thank you!

26/05/2023

✍️❤️

16/05/2023

មនុស្សភាគច្រើនមានការបារម្ភរឿងអនាគត ៥ឆ្នាំឬ១០ឆ្នាំក្រោយ
ភ្លេចថាខ្លួនត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះក្នុងថ្ងៃនេះ

16/05/2023

រីករាយថ្ងៃកំណើត Nick Marx អរគុណសម្រាប់ការ
លះបង់ជាង២០ឆ្នាំដើម្បីសត្វព្រៃនៅកម្ពុជា។ 🍃🤍

07/05/2023

ជីវិតមិនត្រូវការមិនត្រូវការអ្វីច្រើន
អ្នកអាចនឹងអានសៀវភៅអស់ជាច្រើនរាប់រយក្បាល តែសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្តមានមិនច្រើនទេ អាចមាន ២ឬ៣ក្បាលតែប៉ុណ្ណោះ ដែលសៀវភៅនោះប្រៀបដូចជាគ្រូរបស់អ្នក និងប្រៀបដូចជា (Close Friend) របស់អ្នកអ៊ីចឹង។ សៀវភៅ២ឬ៣ក្បាលក្នុងចំណោមសៀវភៅរាប់រយក្បាលដែលអ្នកបានអាននោះវាបានចូលរួមក្នុងដំណើរជីវិតរបស់អ្នក និងដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានសៀវភៅមួយក្បាលដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយវាពិតសំខាន់ វាបានជួយដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតរបស់ខ្ញុំនោះ គឺ The 7 Habits of Highly Effective Teen។


ចំពោះទំនាក់ទំនងទូទៅវាប្រៀបដូចជាសៀវភៅខាងលើអ៊ីចឹងដែរ។ អ្នកអាចនឹងស្គាល់មនុស្សច្រើន ហើយអ្នកអាចនឹងមានមិត្តភក្តិច្រើនរាប់មិនអស់ ប៉ុន្តែមិត្តភ័ក្ដិដែលអ្នកស្និតស្នាលបំផុត (Close Friend) ដែលអ្នកទុកចិត្តបំផុតអាចមានមិនច្រើនទេ អាចមានម្នាក់ឬពីរនាក់។ (Close Friend)នោះចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយគាត់ជួយអ្នកច្រើនណាស់ គាត់តែងតែស្តាប់រឿងរបស់អ្នក គាត់មិនដែលនិយាយអាក្រក់ពីអ្នក មិនលួចខាំអ្នកពីក្រោយ ពេញចិត្តនឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក គាត់លើកទឹកចិត្តអ្នក ជួយពិភាគ្សាជាមួយអ្នក យកអាសាអ្នក ចំណាយពេលនិយាយលេងជាមួយអ្នក ចែករំលែកសេចក្តីទុក្ខនិងសុខជាមួយអ្នក មិត្តភក្តិបែបនេះមិនមានច្រើនទេអាចមានម្នាក់ឬពីរនាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងអស់ដែលអ្នកបានស្គាល់។ តែទោះជាយ៉ាងណាអ្នកក៏គួរតែត្រៀមចិត្តទុកជាមុនទើបមិនសូវសោកស្តាយនិងមិនសូវឈឺចាប់។ មនុស្សខ្លះចូលមកក្នុងជីវិតយើងតែដល់ពេលគេក៏ចាកចេញទៅវិញក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្សេងគ្នា វាជាច្បាប់ធម្មជាតិ មានជួបមានបែក ទាល់តែអ្នកទទួលស្គាល់ច្បាប់នេះទើបអ្នកបានសុខក្នុងចិត្ត។ #សៀវភៅក៏អាចក្លាយជាមិត្តល្អរបស់អ្នកបានដែរប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាន។

សរុបទៅអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវការរបស់ច្រើនឲ្យចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ គឺមួយឬពីរគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ក្តីសុខខ្លួនឯងពេលខ្លះត្រូវរៀនបង្កើតខ្លួនឯង កុំពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ ឬរបស់ក្រៅខ្លួនច្រើនពេក ត្រូវបង្កើតក្តីសុខចេញពីក្នុងចិត្តមិនពឹងលើរបស់ខាងក្រៅ។

#រាល់កំហុសឆ្គងសូមអធ្យាស្រ័យ
សូមអរគុណ!

07/05/2023

06/05/2023

មានមនុស្សជាច្រើនដែលចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយពួកគេនឹងចាកចេញទៅវិញនៅពេលណាមួយ។
ចូលចាំពួកមនុស្សខ្លះគ្រាន់តែចូលមកបំពេញចន្លោះណាមួយនៅក្នុងជីវិតយើងតែប៉ុណ្ណោះពេលអស់ភារកិច្ចហើយពួកគេនឹងចាកចេញពីអ្នក ហើយអ្នកក៏ត្រូវចេះទទួលវាផងដែរ ទើបមិនសូវសោកស្តាយ។

🙏Thank You For 2 years with you