Build yourself

Build yourself Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Build yourself, Video Creator, Svay Rieng.

សូមស្វាគមន៍បងប្អូនទាំងអស់គ្នាមកកាន់ផេកផ្លូវការរបស់ខ្ញុំផេកនេះខ្ញុំបង្កើតលើងក្នុងគោលបំណងជួយបងប្អូនទាំងអស់គ្នាក្នុងកាស្វែងរកខ្លួនឯងនឹងជួយខ្លួនឯងអោយមានក្ដីសុខក្នុងជីវិតដោយខ្លួនឯង☺️

26/09/2025

Episode:86 តើបុគ្គលបែបណាទើបសមធ្វើជាអ្នកចែករំលែក?
#ចែករំលែកដោយក្ដីស្រលាញ់

#កាត្រិះរិះពិចារណា

Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉 ពូ ពី, អាណៃ ស្វាយរៀង, Chea Chan, Sopheap...
23/09/2025

Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉 ពូ ពី, អាណៃ ស្វាយរៀង, Chea Chan, Sopheap Preap, លី កូនម៉ាក់, ជាងធឿន ខេត្តស្វាយរៀង, Khemren Ponita

23/09/2025

ចង់មានសន្តិភាពផ្លូវចិត្តត្រូវរៀនស្វែងយល់ពីកំហុសខ្លួនឯងមិនមែនរៀនដើម្បីឃើញទោសអ្នកដទៃ!
"ពេលខ្លះយើងនៅតែភ្លេចខ្លួនទោះជាយើងបានដឹងហើយក៏ដោយ"
ដូចខ្ញុំខ្លួនឯងជាដើមជាបុថុជ្ជននេះជាប់ចំណងចិត្តច្រើនមែនតើ😀

21/09/2025

ស្អាតលឿនប៉ុណ្ណាអាក្រក់ក៏លឿនប៉ុណ្នឹង
សប្បាយខ្លាំងប៉ុណ្ណាពិបាកក៏ខ្លាំងប៉ុណ្ណឹង
លំបាកប៉ុណ្ណាស្រណុកក៏ខ្លាំងប៉ុណ្នឹង!

20/09/2025

រីករាយពិធីកាន់បិណ្ឌថ្ងៃទី13សូមជូនពរបងប្អូនធ្វើដំណើរទៅជួបជុំគ្រួសារប្រកបដោយសុខសុវត្ថិភាពគ្រប់ៗគ្នា🙏💕
#ចែករំលែកដោយក្ដីស្រលាញ់

18/09/2025

Episode:85 ពាក្យចាស់ថា"ស្អប់អ្វីជួបនឹង/ស្អប់ជំពប់លើ"
#កាត្រិះរិះពិចារណា

16/09/2025

Episode:84 "បានស្វាមីល្អក៏កើតទុក្ខមិនល្អក៏កើតទុក្ខ"

16/09/2025

-ការងារផ្ទះមិនមែនធ្វើមួយថ្ងៃស្អាតរហូត
-ការសិក្សាមិនមែនរៀនម្ដងចេះរហូត
-កាំបិតសំលៀងម្ដងមិនអាចប្រើបានរហូត
គ្រប់យ៉ាងត្រូវការដុសខាត់ដដែលៗជាទម្លាប់ទើបអាចរីកចម្រើនទៅមុខ✍️

12/09/2025

Episode:83 ធ្វើល្អទាល់តែត្រូវមនុស្សទើបបានល្អមែនទេ?
#កាត្រិះរិះពិចារណា

11/09/2025

ខ្ញុំនឹងពន្យល់ពី បស្សទ្ធិ (Passaddhi) ដែលជាអង្គទី ៥ ក្នុងអរិយមគ្គអង្គ ៧ និងជាចិត្តចេតសិកសកល (កើតក្នុងចិត្តល្អគ្រប់ប្រភេទ)។

តើបស្សទ្ធិនោះជាអ្វី?

បស្សទ្ធិ មានន័យថា "ស calmស្ងប់", "ស្ងប់ស្ងាត់", "ភាពនឿយណាយ" ឬ "ការស្ងប់រម្ងាប់"។ វាជាសភាពចិត្តដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ មិនរំខាន មិនរាយមាយ និងមានស្ថិរភាព។

បស្សទ្ធិគឺជាផលដ៏ជ្រៅជ្រះដែលកើតឡើងពីការអនុវត្តដែលត្រឹមត្រូវ។ វាមិនមែនជាការខំបង្ខំឲ្យស្ងប់ ឬភាពស្ងៀមស្ងាត់ដោយការទប់ស្កាត់ទេ គឺជាស calmស្ងប់ដែលកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិពីកាយ និងចិត្តដែលបានរៀបចំខ្លួនបានល្អ។

---

លក្ខណៈពិសេស និងមុខងាររបស់បស្សទ្ធិ

១. ស្ងប់ស្ងាត់នៃកាយនិងចិត្ត (Tranquility of Body & Mind)៖ បស្សទ្ធិត្រូវបានចែកចាយជា ២ យ៉ាង៖ * កាយបស្សទ្ធិ (Kāya-passaddhi)៖ស្ងប់ស្ងាត់នៃកាយ (រាងកាយ និងចិត្តចេតសិកផ្សេងៗ)។ វាធ្វើឲ្យកាយមិនតានតឹង មានភាពស្រួល និងងាយស្រួល។ * ចិត្តបស្សទ្ធិ (Citta-passaddhi)៖ស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្ត (វិញ្ញាណ)។ វាធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់ មិនរាយមាយ និងមិនវង្វេង។

២. ការបន្ធូរបន្ថយ (Relaxation & Pacification)៖ មុខងារចម្បងរបស់បស្សទ្ធិគឺ "បន្ធូរបន្ថយ" នូវភាពតានតឹង និងការរំខានទាំងឡាយក្នុងកាយ និងចិត្ត។ វាជាអ្នកដែលលុបបំបាត់នូវភាពអារម្មណ៍រំខាន (ឧទ្ធច្ច)។

៣. ភាពថ្លា់ (Clarity & Serenity)៖ នៅពេលដែលកាយ និងចិត្តស្ងប់ វាកាន់តែថ្លា។ គំនិតកាន់តែច្បាស់ ការយល់ដឹងកាន់តែងាយស្រួល ដោយសារគ្មានអ្វីមករំខាន។

៤. ភាពជាកENTER្យល់ (Non-Suppression)៖ ដូចគ្នានឹងសតិ បស្សទ្ធិមិនមែនជាការបង្ខំឲ្យស្ងប់ទេ។ វាជាសភាពស្ងប់ដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ពីព្រោះថាមពលរំខាន (ដូចជាការតានតឹង ឬការរាយមាយ) ត្រូវបានលុបលាងចេញ។

---

តួនាទីរបស់បស្សទ្ធិក្នុងអរិយមគ្គ

ក្នុងនាមជាអង្គមួយនៃអរិយមគ្គ បស្សទ្ធិដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់៖

· ជាផ្លូវនាំទៅរកសមាធិ៖ ចិត្តដែលស្ងប់ (បស្សទ្ធិ) គឺជាចិត្តដែលងាយស្រួលក្នុងការតំកល់មួយ (សមាធិ)។ វាជាជំហានដ៏សំខាន់បន្ទាប់ពីការមានថាមពល (វីរិយ) និងការត្រេកអរ (បីតិ)។
· ជាជំនួយដល់បញ្ញា៖ ចិត្តដែលស្ងប់ និងថ្លា អាចឃើញសភាពពិត (អនិច្ចំ ទុក្ខំ អនត្តា) បានយ៉ាងងាយ (ធម្មវិច័យ)។ ភាពរំខាន និងភាពតានតឹងរាប់បានជាឧបសគ្គដល់ការយល់ដឹង។
· ជាឫសគល់នៃសុខ៖ ស calmស្ងប់ (បស្សទ្ធិ) គឺជាបច្ច័យផ្ទាល់ដែលនាំឲ្យមានសុខវេទនា (sukha) ដែលជាអារម្មណ៍សុខស្រួល និងសន្តិភាព។

---

ការអនុវត្តបស្សទ្ធិក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

ការអនុវត្តដើម្បីអភិវឌ្ឍបស្សទ្ធិអាចធ្វើទៅបានតាមរយៈ៖

· ការអនុវត្តសតិ (ស្មារតីដឹងខ្លួន)៖ ការដឹងខ្លួនលើអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងកាយ និងចិត្ត ហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឲ្យវារលាយបាត់ទៅដោយធម្មជាតិ ជាជំនួយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការអភិវឌ្ឍបស្សទ្ធិ។
· ការបដិបត្តិសមាធិ៖ ការសម្រាកចិត្តលើអារម្មណ៍តាមដង្ហើម ឬការធ្វើមេត្តាភាវនា នាំមកនូវស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងជ្រៅ។
· ការរស់នៅដោយសាមញ្ញ៖ កាត់បន្ថយការប្រើចិត្តហួសកម្រិត ការធ្វើការងារច្រើនពេក និងការរស់នៅដោយសាមញ្ញ ជួយឲ្យកាយ និងចិត្តមានឱកាសស្ងប់ស្ងាត់។
· ការជ្រើសរើសបរិស្ថានដែលអនុគ្រោះ៖ ការស្នាក់នៅក្នុងទីកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ មិនមានសម្លេងរំខាន អាចជួយជំរុញឲ្យមានបស្សទ្ធិកើតឡើង។

សង្ខេប

បស្សទ្ធិ គឺជាសភាពស្ងប់ស្ងាត់ដ៏ជ្រៅជ្រះ និងមានស្ថិរភាពនៃកាយ និងចិត្ត។ វាជាផលដែលកើតឡើងពីការអនុវត្តត្រឹមត្រូវ ហើយក៏ជាជំហានសំខាន់ក្នុងផ្លូវឆ្ពោះទៅរកសមាធិ និងបញ្ញា។ បស្សទ្ធិជួយលុបបំបាត់ភាពរំខាន និងភាពតានតឹង ធ្វើឲ្យកាយ និងចិត្តកាន់តែថ្លា និងមានស្ថានភាពល្អ ដែលជាគ្រឹះដ៏ល្អសម្រាប់ការត្រាស់ដឹងអរិយសច្ចៈ។ ការអភិវឌ្ឍបស្សទ្ធិជានិច្ច នាំមកនូវសន្តិភាព និងសេចក្តីសុខក្នុងជីវិតបច្ចុប្បន្ន។
(អត្ថបទដោយAI)

10/09/2025

Episode:82 គេមើលងាយយើងដោយសារអ្វី?
#កាត្រិះរិះពិចារណា

09/09/2025

ខ្ញុំនឹងពន្យល់ពី បីតិ (Pīti) ដែលជាអង្គទី ៤ ក្នុងអរិយមគ្គអង្គ ៧ និងជាចិត្តចេតសិកសកល (កើតក្នុងចិត្តល្អគ្រប់ប្រភេទ)។

តើបីតិនោះជាអ្វី?

បីតិ មានន័យថា "ការត្រេកអរ", "ការរំភើប", "ការសោមនស្ស" ឬ "ការអរសាទរ"។ វាជាអារម្មណ៍នៃការត្រេកអរប្រសប់ខាងផ្លូវចិត្ត ដែលកើតឡើងពីការអនុវត្តសមាធិ ឬការធ្វើល្អ។

វា មិនមែនជាសុខវេទនា (sukha vedanā) ទេ។ បីតិគឺជាការរំភើប ឬ ការផ្ទុះឡើងនៃភាពត្រេកអរ ខណៈដែលសុខគឺជាអារម្មណ៍សុខស្រួល និងសន្តិភាព ដែលកើតតាមមក។

---

លក្ខណៈពិសេស និងមុខងាររបស់បីតិ

១. ថាមពលចិត្ត (Mental Energy & Refreshment)៖ បីតិដូចជាការចាក់ថាមពលថ្មីឲ្យចិត្ត។ វាជួយលុបបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងចិត្ត និងធ្វើឲ្យចិត្តក្លាយជាប្រាកដ និងសប្បាយរីករាយក្នុងការអនុវត្ត។

២. ការជំរុញការអនុវត្ត (Motivation for Practice)៖ ការសោមនស្សដែលកើតឡើងពីបីតិ ជាជំនួយយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលើកទឹកចិត្តឲ្យបន្តការអនុវត្ត។ វាធ្វើឲ្យយើងចូលចិត្ត និងរីករាយនឹងការធ្វើល្អ និងអនុវត្តសមាធិ។

៣. ជាសញ្ញានៃការរីកចម្រើន (A Sign of Progress)៖ ការកើតឡើងនៃបីតិគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថា ការអនុវត្តរបស់យើងកំពុងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយចិត្តកំពុងកាន់តែស្អាត និងមានសម្បូរបែប។

៤. ជាជំហានឆ្ពោះទៅរកសមាធិ (A Step Towards Deep Concentration)៖ បីតិជួយធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់ និងមានភាពសប្បាយ ដែលជាកត្តាសំខាន់ដែលនាំចិត្តចូលទៅកាន់សមាធិដ៏ជ្រៅ (jhāna)។

---

ប្រភេទបីតិ ៥ យ៉ាង

គម្ពីរព្រះអភិធម្មបានចែកបីតិចេញជា ៥ ប្រភេទ តាមកម្រិតដែលកាន់តែខ្លាំងក្លា៖

១. ខុទ្ទកា បីតិ (Minor Rapture)៖ បីតិតូចៗ ដែលអាចធ្វើឲ្យសក់រលីង ឬរាងកាយកក្រើកបន្តិចបន្តួច។ ២.ខណិកា បីតិ (Momentary Rapture)៖ បីតិដែលកើតឡើងមួយខណៈ ហើយរលត់ទៅ ដូចជារន្ទះបាញ់។ ៣.ឱក្កន្តិកា បីតិ (Flooding Rapture)៖ បីតិដែលជន់ទឹកចូលមកលើរាងកាយដង្ហើមហើយបាត់ទៅវិញ ដូវគ្រាប់ៗ។ ៤.ឧព្ពេគា បីតិ (Uplifting Rapture)៖ បីតិដែលខ្លាំងដល់កម្រិតដែលអាចធ្វើឲ្យរាងកាយលោតឡើងលើអាកាសបាន (ប៉ុន្តែករណីនេះកម្រណាស់)។ ៥.ផារណា បីតិ (Pervasive Rapture)៖ បីតិដ៏ខ្លាំងក្លា ដែលគ្របដណ្តប់ទាំងរាងកាយ ធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងស្ងប់ស្ងាត់ពេញទាំងខ្លួន។

---

តួនាទីរបស់បីតិក្នុងអរិយមគ្គ

ក្នុងនាមជាអង្គមួយនៃអរិយមគ្គ បីតិដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់៖

· ជាកម្លាំងជំរុញដល់វីរិយ៖ ការត្រេកអរ (បីតិ) ដែលកើតឡើងពីការអនុវត្ត ជាជំនួយដល់ការបន្តព្យាយាម (វីរិយ) ដោយមិនអស់កម្លាំង។ វាធ្វើឲ្យការអនុវត្តមិនហានារ។
· ជាបច្ច័យដល់សមាធិ៖ ចិត្តដែលពេញដោយការត្រេកអរ និងភាពសប្បាយ គឺជាចិត្តងាយស្រួលក្នុងការតំកល់មួយ (សមាធិ)។ បីតិជួយធ្វើឲ្យចិត្តនៅស្ងៀម និងមិនវង្វេង។
· ជាជំនួយដល់សតិ៖ នៅពេលមានបីតិ ចិត្តមានភាពភ្ញាក់ផ្អើល និងច្បាស់លាស់ ដែលជាជំនួយដល់ការដឹងខ្លួន (សតិ) កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

---

ការអនុវត្តនិងការព្រមានអំពីបីតិ

ការអនុវត្ត៖

· បីតិកើតឡើងពីការអនុវត្តសមាធិ ការស្តាប់ធម៌ ឬការធ្វើបុណ្យទាន។
· ការអនុវត្តសតិ (ការដឹងខ្លួន) យ៉ាងតistent ជារឿយៗនាំមកនូវបីតិ។
· ការចេះតបស្នង និងអនុមោទនានឹងបុណ្យកុសលអ្នកដទៃ ក៏អាចជាបច្ច័យឲ្យកើតបីតិបានដែរ។

ការព្រមាន៖

· កុំជាប់ជំពាក់នឹងបីតិ៖ បីតិគ្រាន់តែជាផលចំណេញមួយក្នុងផ្លូវបដិបត្តិ វាមិនមែនជាគោលដៅចុងក្រោយនៃការអនុវត្តទេ។ ការជាប់ជំពាក់នឹងវាអាចធ្វើឲ្យយើងឈប់ត្រឹមតែសុខត្រេកអរ ហើយមិនខិតខំបន្តឆ្ពោះទៅរកការរំដោះខ្លួនពីទុក្ខ។
· បីតិគឺមិនទៀង៖ ដូចអារម្មណ៍ទាំងឡាយ បីតិក៏មានការកើត និងរលត់។ ការយល់ដឹងពីភាពមិនទៀងរបស់វា ជាផ្នែកមួយនៃការអភិវឌ្ឍបញ្ញា។

សង្ខេប

បីតិ គឺជាការត្រេកអរ និងការរំភើបខាងផ្លូវចិត្ត ដែលកើតឡើងពីការអនុវត្ត។ វាជាថាមពលយ៉ាងសំខាន់ដែលជួយលើកទឹកចិត្ត និងជំរុញឲ្យយើងបន្តការអនុវត្តធម៌។ បីតិជាសញ្ញានៃការរីកចម្រើន និងជាជំហានសំខាន់ក្នុងការចម្រើនសមាធិ។ ទោះជាយ៉ាងណា យើងមិនត្រូវជាប់ជំពាក់នឹងវាទេ ព្រោះវាគ្រាន់តែជាឧបករណ៍មួយនៅតាមផ្លូវ ដែលនាំយើងឆ្ពោះទៅរកសន្តិភាព សេចក្តីស្ងប់ និងការរំដោះខ្លួនពីទុក្ខពិតប្រាកដ។
(អត្ថបទដោយAI)

Address

Svay Rieng

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Build yourself posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category