Koy Vathanak គយ វឌ្ឍនៈ

15/08/2025

បើដាក់ចិត្ត ដាក់កាយចង់ធ្វើអីមួយហើយ ទាល់តែយើងត្រៀមចិត្ត ត្រៀមកាយដើម្បីប្រឈម នឹងទទួលយកនូវរាល់កិច្ចការលំបាកៗសិន ទើបធ្វើទៅមិនហត់ មិនបោះបង់។

បើសូម្បីតែរឿងលំបាកតិចតួច ធ្វើអោយយើងហត់ ស្មុគស្មាញ…យល់ល្អគួរកុំប្រាថ្នាចង់បានអ្វីអោយសោះ ពីព្រោះរាល់ភាពជោគជ័យ មុនបានរង្វាន់ មុនសម្រេចក្តីស្រមៃ គឺសុទ្ធឆ្លងកាត់សមរភូមិនៃកំហុស និងការឈឺចាប់សិន។

បើខ្លាចហត់ កុំមានក្តីស្រមៃ កុំចង់បានជីវិតសុខស្រួល ហើយកុំប្រាថ្នាអ្វីអោយសោះពីក្នុងលោកនេះ !

រក្សាសិទ្ធិ៖ Millionaire Idea-គំនិតសេដ្ឋី

13/08/2025

13/08/2025

បបួល​មករៀន​,​បបួលរកសុីដូចរាងស្ពឹកៗ​ តែបេីបបួលមកផឹកលឿនជាងឡានសារ៉ែន​ 😂យល់យ៉ាង​មិច?សូម​ខមិន​ខាងក្រោម

12/08/2025

7 ជំនាញដែលមនុស្សសម័យនេះគួរតែមាន៖
១- ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ (Emotional control)
ជីវិតពេលខ្លះមិនអាចដើរទៅតាមអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក្ខបានទេ ហើយការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺជារឿងសំខាន់នៅពេលនោះ ព្រោះបើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានទេ អារម្មណ៍អ្នកនឹងមកគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់អ្នក ។

២- វិន័យចំពោះខ្លួនឯង (Self-Discipline)
វិន័យជាសកម្មភាពណាមួយដែលអ្នកធ្វើ ហើយត្រូវធ្វើជាប្រចាំទោះបីជាអ្នកគ្មានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើ ឬស្ថិតនៅក្នុងស្ថាភាពណាក៏ដោយ ព្រោះវិន័យរបស់អ្នកគឺជាអនាគតរបស់អ្នក។

៣- ការត្រិះរិះពិចារណា (Critical Thinking)
ការពិតវាមិនងាយក្នុងការបង្ហាញពេកទេ ដូច្នេះចូរវិភាគឱ្យបានល្អិតល្អន់ និងស្វែងរកព័ត៌មានឱ្យគ្រប់ជ្រុងជ្រោយដើម្បីពិចារណា។

៤- ភាពឆ្លាតផ្នែកហិរញ្ញាវត្ថុ (Financial Intelligence)
មិនចាំបាច់ទាល់តែអ្នកក្លាយជាអ្នកមានទើបអាចរៀនពីរឿងលុយនោះទេ គួរតែចាប់ផ្តើមរៀនតាំងពីមិនទាន់មានព្រោះ បើអ្នកគ្មានជំនាញគ្រប់គ្រងលុយ លុយនឹងគ្រប់គ្រងអ្នក។

៥- ការប្រាស្រ័យទាក់ទង (Clear communication)
រាល់ការយល់ច្រឡំដែលកើតមាន មិនមែនមកពីភាគីមួយទៀតមិនស្តាប់នោះទេ តែមកពីអ្នកមិនដឹងពីរបៀបបង្ហាញវាឱ្យបានច្បាស់លាស់ ដូច្នេះចូរនិយាយដោយគោលបំណងពិត និងស្តាប់ដើម្បីយល់។

៦- ភាពបត់បែន (Adaptability)
ការរស់នៅបែបដដែលៗជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបស់ពិភពលោកគឺជាទម្រង់មួយនៃការបរាជ័យ តាមពិតភាពបត់បែនមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយនោះទេ តែវាជាភាពឆ្លាតវៃក្នុងការបំលាស់ទី។

៧- ការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងស៊ីជម្រៅ (Deep focus)
បើសិនជាអ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានទេ បានន័យថាអ្នកមិនអាចលូតលាស់ និងរីកចម្រើនបានទេ ដូច្នេះហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យដូចជាសាច់ដុំរបស់អ្នក កាន់តែហ្វឹកហាត់កាន់តែរឹងមាំ។

11/08/2025

គ្មានអ្វីឥតគិតថ្លៃ " Free " នោះទេ! ៥​ យ៉ាងនេះនឹងឲ្យអ្នកយល់បានខ្លះ៖

១. គ្មានភាពឈឺចាប់ គ្មានការផ្លាស់ប្តូរ: ជីវិតប្រៀបដូចជាដង្កូវនាងដែលត្រូវឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ និងភាពលំបាក ដើម្បីក្លាយជាមេអំបៅដ៏ស្រស់ស្អាត។ ផ្លាស់ប្តូរទាមទារនូវ ភាពក្លាហានបោះបង់ទម្លាប់ចាស់ៗ ផ្នត់គំនិតចាស់ៗ និងប្រឈមមុខនឹងភាពលំបាកដែលមិនធ្លាប់មាន។ ហើយត្រូវដឹងរាល់ឈឺចាប់ដែលយើងឆ្លងកាត់ ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការលូតលាស់ រៀនសូត្រ និងក្លាយជាខ្លួនយើងប្រសើរជាងមុន។

២. គ្មានហានិភ័យ គ្មានរង្វាន់: ដូចពាក្យចាស់ពោលថា "មិនចូលល្អាងខ្លា ម៉េចបានកូនខ្លា?" ដើម្បីទទួលបាននូវអ្វីដែលធំធេង ឬប្លែកពីគេ យើងត្រូវតែហ៊ានប្រឈមនឹងហានិភ័យ។ រង្វាន់ដ៏អស្ចារ្យ មិនថាក្នុងអាជីវកម្ម ការវិនិយោគ ឬទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន តែងតែកើតចេញពីការសម្រេចចិត្តដ៏ក្លាហានដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រថុយប្រថាន។ ភាពខ្លាចហានិភ័យ ស្មើនឹងការបាត់បង់ឱកាស។

៣. គ្មានវិន័យ គ្មានលទ្ធផល: ភាពថ្កុំថ្កើងមិនមែនកើតឡើងដោយចៃដន្យ ឬគិតស្រមៃនោះទេ! វាទាមទារនូវវិន័យខ្ពស់ ទាំងលើខ្លួនឯង ពេលវេលា និងផែនការ។ គន្លឹះឆ្ពោះទៅរកលទ្ធផលដ៏គាប់ប្រសើរ កំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ អនុវត្តន៍ជាប់លាប់ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ ទោះបីជាមានភាពលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ចាំចុះ! បើគ្មានវិន័យទេ! ក្តីស្រមៃនៅតែជាក្តីស្រមៃ។

៤. គ្មានការលះបង់ គ្មានឱកាស: ពេលខ្លះ យើងត្រូវតែលះបង់អ្វីមួយ ដើម្បីបានអ្វីមួយផ្សេងទៀតដែលមានតម្លៃជាង។

_លះបង់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីរៀនសូត្រ

_លះបង់ភាពសុខស្រួលបណ្តោះអាសន្នដើម្បីសម្រេចគោលដៅរយៈពេលវែង

_លះបង់ការងារដែលមិនពេញចិត្តដើម្បីស្វែងរកឱកាសថ្មីៗ

ទាំងនេះជាទម្រង់នៃការបង់ថ្លៃដែលនឹងបើកទ្វារឱ្យឱកាសដ៏មានតម្លៃចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។

៥. គ្មានភាពតស៊ូ គ្មានថ្កុំថ្កើង: ភាពថ្កុំថ្កើងមិនមែនជាផ្លូវត្រង់នោះទេ! ដំណើរនេះពោរពេញទៅដោយឧបសគ្គ បរាជ័យ និងខកចិត្តរាប់សឹងមិនអស់។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលពិតជាថ្កុំថ្កើង គឺអ្នកដែលមិនព្រមចុះចាញ់។ តស៊ូព្យាយាម ការក្រោកឈរឡើងវិញរាល់ពេលដួល និងបន្តឆ្ពោះទៅមុខ ពិតណាស់! ជាកម្លាំងចលករដែលនាំទៅរកជ័យជម្នះដ៏ផ្អែមល្ហែម។....
Ⓒ រក្សាសិទ្ធដោយ

10/08/2025

អរគុណបងស្រី​ នៅខ័ណ្ឌទួលគោក រាជធានី​ភ្នំពេញ​ ដែរបានកម្មង់ម៉ាសុីន​ បន្សុទ្ធ​ទឹកអុីដ្រូហ្សែន Hydromi បច្ចេកវិទ្យា​មកពី​ សហរដ្ឋ​អាមេរិក​ 🇺🇸 100% ទឹកជួយដល់សុខភាព​ អ្នកលេីសជាតិស្ករ​ ទឹក​នោម​ផ្អែម​ លេីសជាតិអាសុីត​ បញ្ហា​សន្លាក់​ បញ្ហា​តម្រង់​នោម​ Hydromi អាចជួយបាន​ ។ សម្រាប់បងប្អូនដែលមានបញ្ហាលើសជាតិស្ករទឹកនោមផ្អែមបងប្អូនអាចអញ្ជើញមកក្រុមហ៊ុនផ្ទាល់ដើម្បីនឹងធ្វើតេស្តហើយពិសាទឹកអ៊ីដ្រូសែនដោយគិតថ្លៃ។ឆាតមកអីលូវនេះរឺទំនាក់ទំនងតាមរយះលេខទូរស័ព្ទ ☎️ 016/067 42-44-98🏦 ទីតាំង អាគារពាណិជ្ជកម្ម Spring Plaza ជាន់ទី8 ផ្លូវ2004 ភ្នំពេញ​ ។

10/08/2025

👩‍🍼បញ្ហាបងប្អូនអ៊ុំពូមីងកំពុងជួបពេលនេះ💥សុខភាព​ខ្សោយ​ឧស្សាហ៍​ឈឺ ឡើងជាតិស្ករ ទឹកនោមផ្អែម ឡេីងជាតិអាសុីត​ គេងភ្ញាក់ៗ​ សាច់ក្ដៅស្ទីងៗ​ ក្បាលក្ដៅស្ទីងៗ​ ពិបាក​បត់​ជើង​ ហេីមពោះឈឺពោះ​ ឈឺក្បាលជង្គង់​ បញ្ហា​សន្លាក់​
👉ដំណោះស្រាយ​មកដល់ហេីយ ​គឺម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធទឹកអុីដ្រូសែន​ ហាយដ្រូមី​ (Hydromi) បច្ចេកវិទ្យាមកពីអាមេរិក USA​ ស្ដង់ដាអាមេរិក​ 100% ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍​ ជួយបង្កើនសំណើមសម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធកោសិការរបស់រាងកាយបានល្អ និង ពន្យាភាពចាស់ ជាពិសេសកោសិការស្បែក
✅សម្រាប់បងប្អូនអ៊ុំពូមីងដែលលើសជាតិស្ករនិងទឹកនោមផ្អែម ញុំាទឹកអុីដ្រូសែនត្រឹមតែ 3-4​ កែវកំរិតជាតិស្ករបានចុះយ៉ាងលឿនភ្លាមៗ
✅ជួយបង្កេីនថាមពល និង ស្តារសតិស្មារតីពីការហត់នឿយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស
✅ លាងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ
✅ បង្កើនកម្រិតសារធាតុរំអិលដល់សន្លាក់ឆ្អឹង
✅ ជួយនាំយកសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗពីអាហារទៅចិញ្ចឹមរាងកាយបានល្អ
✅ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយរឹងមាំ​មិនងាយឈឺ
✅ ប្រឆាំងការរលាក និង ទប់ស្កាត់មហារីក
✅ បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ​ (សម្រាប់​អ្នកលេីសជាតិស្ករ​ និង​ទឹកនោមផ្អែម)
✅គេងលក់ស្រួល​ សាច់ត្រជាក់​ បត់ជេីងស្រួល​ មានម៉ាសុីនចម្រោះទឹកអុីដ្រូសែន R.O នៅក្នុងផ្ទះមួយគ្រឿង ដូចមាន គ្រូពេទ្យ​មួយនាក់ចាំជួយព្យាបាលសមាជិកក្នុងផ្ទះទាំងអស់បានចឹង បើចាប់អារម្មណ៍ដូចការរៀបរាប់ខាងលើកម្ម៉ង់ឥឡូវនេះមានប្រូម៉ូសិនពិសេស👉🏿☎️016/067 424-498

10/08/2025

😣 ការទ្រាំធ្វើការជាប្រចាំថ្ងៃអាចមានមូលហេតុជាច្រើន និងអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

📌មូលហេតុដែលធ្វើឲ្យយើងទ្រាំធ្វើការ
* សម្ពាធហិរញ្ញវត្ថុ: មូលហេតុចម្បងមួយគឺតម្រូវការប្រាក់ចំណូលដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ជីវភាពរស់នៅ ប្រាក់កម្ចី ឬបន្ទុកគ្រួសារ។
* ខ្វះជម្រើស: ពេលខ្លះបុគ្គលិកអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនមានជម្រើសការងារផ្សេងទៀតដែលល្អជាងនេះឡើយ។
* ការភ័យខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ: ការបោះបង់ការងារបច្ចុប្បន្នអាចបង្កឲ្យមានការភ័យខ្លាចពីភាពមិនច្បាស់លាស់នៃអនាគត។
* ការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង: ខ្លាចថាខ្លួនមិនមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្វែងរកការងារថ្មី។

📌ផលប៉ះពាល់នៃការទ្រាំធ្វើការ
* ភាពតានតឹង និងស្ត្រេស: ការងារដែលគ្មានក្ដីសុខអាចបណ្ដាលឲ្យមានភាពតានតឹង និងស្ត្រេសជាប្រចាំ ដែលនាំឲ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជា ថប់បារម្ភ និងបាក់ទឹកចិត្ត។
* បញ្ហាសុខភាព: ស្ត្រេសអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពផ្លូវកាយដូចជា ឈឺក្បាល រំលាយអាហារមិនស្រួល និងការចុះខ្សោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
* បាត់បង់ផលិតភាពការងារ: ការងារដែលធ្វើដោយការបង្ខំចិត្ត មិនអាចផ្ដល់លទ្ធផលល្អបាននោះទេ ព្រោះការលើកទឹកចិត្ត និងភាពច្នៃប្រឌិតត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
* ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន: ភាពតានតឹងពីការងារអាចធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ ឬធុញទ្រាន់ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន។

📌វិធីសាស្រ្តក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា
* កំណត់គោលដៅ: កំណត់គោលដៅជាក់លាក់សម្រាប់ខ្លួនឯង ដូចជាការសិក្សាជំនាញថ្មីៗ ឬការស្វែងរកការងារដែលស័ក្តិសម។
* និយាយជាមួយអ្នកដទៃ: ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬអ្នកជំនាញដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
* ចាប់ផ្តើមស្វែងរកការងារថ្មី: កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកទ្រាំលែងបានទើបចាប់ផ្តើមស្វែងរក។ ចាប់ផ្តើមរៀបចំប្រវត្តិរូបសង្ខេប និងស្វែងរកឱកាសការងារថ្មីបណ្តើរៗ។
* ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត: ធ្វើសកម្មភាពកម្សាន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត ដូចជាលេងកីឡា ដើរលេង ឬធ្វើសមាធិ ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង។

ការទ្រាំធ្វើការមិនមែនជាដំណោះស្រាយរយៈពេលវែងឡើយ។ ការស្វែងរកការងារដែលផ្ដល់ក្ដីសុខ និងធ្វើឲ្យអ្នករីកចម្រើន គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់ជីវិតប្រកបដោយសេចក្ដីសុខ។
___________
ប្រភពពី #ឯកសារច្បាប់និងរដ្ឋបាល
#ចំណេះដឹងទូទៅ #ចំណេះដឹងក្រៅសាលា
#ការងារ #ទំនាក់ទំនង #បុគ្គលិក #សុខភាពផ្លូវចិត្ត